简介 · · · · · ·
这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。
本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。 阅读连载@凤凰网读书
本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。 阅读连载@凤凰网读书
作者简介 · · · · · ·
查里斯·艾德茨考斯基教授，理学士、心理学博士，现任睡眠测试与咨询服务机构主任。查里斯•艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡大学精神病学系艾安·渥斯渥德教授的睡眠实验室工作时开始了对睡眠的研究。随后又在剑桥大学医学研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯•艾德茨考斯基教授曾任英国睡眠协会主席、睡眠药物研究基金会董事、分别担任欧洲和美国睡眠研究协会会员。目前他是“英国皇家睡眠研究和药物治疗学会”主席，是当今世界上关于睡眠研究领域的权威之一。
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书评 · · · · · ·
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我来评论这本书
深睡眠健康的法宝
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- minminwang(事物各按其时成为美好) 1、做梦是重要的 根据印度传统，意识有三种层次---清醒、无梦和做梦。我们可能认为做梦是不重要的---只不过是过度活跃的想象力的无足轻重的表达而已---科学家们剥夺了受试者的REM睡眠后，证明了如果不做梦，我们就会烦躁、茫然、容易疲惫，并且记忆能力相当差。这个发现进一步证实了REM睡眠的补偿优先于轻度睡眠的补偿的...... (4回应)
2009-03-25 11/11有用
没有好睡眠的感觉你喜欢么？（附快速进入睡眠的好方...
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- 三月(清晰一下) 荣说最近几天头痛，我想吼：你这样睡眠那么乱，又总是烟、酒、咖啡……东想西想，不痛才有怪了！ 我可以对人说我幸福，不是因为有多钱，而是我有一种能力，可以几秒钟睡着，呵呵，天生滴。 这本书会拿来看，头一个原因是纸质舒服，我会因为一样东西美丽很快买下，当然也得有用。这本总的来说还是蛮科学的，思路也清楚，我喜欢思路清楚的书...... (2回应)
2009-03-29 3/3有用
关于睡眠知识的科普书籍
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- 古道(忙碌而不紧张) 如果说实际效果，一般。如果说关于睡眠的科普知识，还是有很多价值的，大家可以通过该书阅读获得一些基本的知识以便后续深入研究。不过我个人曾经研究过一段时间的睡眠，这本书的内容对我意义不是很大，尤其作者并没有给出减少睡眠的利弊，也没有对减少睡眠时间提出任何建议，不是我所需要的内容。 但是，还是那句话，如果对睡眠感兴趣，了解......
2009-03-08 1/1有用
非常不错的一本书 《深睡眠》
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- 符号儿(身未动，心已远) 最近睡眠质量越来越差了，可能因为工作和学习生活太多，自己也特别紧张的原因。总之压力很大。我想就是因为这样才致使我的睡眠质量有所下降。以前总是倒头就睡，而现在每每到了睡觉时间还是眼睛瞪的溜圆，躺在床上翻来覆去的睡不着，那叫一个难受。而一旦睡着了却也是天马行空，像放电影似的做个各种各样奇怪的梦。有时候真佩服自己，都...... (3回应)
2009-03-10
"深睡眠"论坛 · · · · · ·
| 深睡眠txt电子书下载 | 来自廿 | 2009-07-09 | |
| 标注的出版时间不对吧？ | 来自雅诗兰豆 | 2 回应 | 2009-02-04 |
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