尊重你的愤怒 (豆瓣)

放在你的blog里!

作者: [美] 贝弗莉·恩格尔
译者: 吕亚萍

副标题: 转变你的愤怒方式，足以改变你的一生
ISBN: 9787542628848
页数: 260
定价: 28
出版社: 上海三联书店
装帧: 平装
出版年: 2008年12月

8.2

(14人评价)

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简介 · · · · · ·

　　在这本引发争议又具开创性的书中，尊敬的作家与心理医生贝弗莉·恩格尔告诉我们，愤怒是一种正常的健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以直接的适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏你人生、毁掉你生活的力量。本书将向你展示如何运用你的愤怒来改善你的生活，而不会让愤怒成为魔鬼。
　　如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题的话，他们要么会觉得这个人“脾气很坏”，要么觉得他（或她）不能控制怒火。但是在应对愤怒方面还有其他许多不健康的方式，包括害怕表达你的愤怒，用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人来替你发怒等等。这本引人入胜的著作向大家提供了已经过验证的、逐步的过程，帮助你们发现自己的“愤怒方式”，认识到愤怒方式对你的人生的影响，然后学会运用你的愤怒作为积极改变生活的力量。读完《尊重你的愤怒》一书之后，你将学会为自己形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。
　　恩格... (展开全部) 　　在这本引发争议又具开创性的书中，尊敬的作家与心理医生贝弗莉·恩格尔告诉我们，愤怒是一种正常的健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以直接的适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏你人生、毁掉你生活的力量。本书将向你展示如何运用你的愤怒来改善你的生活，而不会让愤怒成为魔鬼。
　　如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题的话，他们要么会觉得这个人“脾气很坏”，要么觉得他（或她）不能控制怒火。但是在应对愤怒方面还有其他许多不健康的方式，包括害怕表达你的愤怒，用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人来替你发怒等等。这本引人入胜的著作向大家提供了已经过验证的、逐步的过程，帮助你们发现自己的“愤怒方式”，认识到愤怒方式对你的人生的影响，然后学会运用你的愤怒作为积极改变生活的力量。读完《尊重你的愤怒》一书之后，你将学会为自己形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。
　　恩格尔在书中跟你分享了鼓舞人心的真实故事，告诉了你改变愤怒方式的积极行动步骤，她不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式，而且还给你提供了实际的建议，给了你你所需要的情感支持：
　　修正或转变攻击型愤怒方式
　　把消极转变为自信
　　识别和修正消极攻击型行为
　　转变投射攻击型愤怒方式
　　应对别人的愤怒
　　对愤怒释怀
　　无论你是有突然实施暴力的倾向、由于压抑愤怒而暴饮暴食、心怀怨愤、害怕自己的愤怒、迁怒于弱小，还是你有其他破坏性的愤怒方式，这本坦率的、细腻流畅的著作都可以带给你帮助。尊重你的愤怒将是你人生中最重要的、最具解放性的改变。
　　《尊重你的愤怒》这本书让我太愤怒了！恩格尔女士为什么就不能早几年把这本书写出来呢，那这本书可以帮助我度过多少艰难时刻呀？《尊重你的愤怒》一书行文流畅、富有洞见、且其论题关系到我们每个人。你要真正地学会理解和应对自己的愤怒，那么这本书会教你该怎么做。
　　——罗伯特·爱泼斯坦，Ph.D.，《今日心理学》韦斯特海岸编辑，剑桥行为研究中心名誉主任，加州大学职业心理学学院大学研究教授
　　本书为不敢碰触自己的愤怒、无法以直接的适当的方式表达愤怒的人们，打开了关键的第一步。
　　——弗吉尼亚·威廉姆斯博士，著有《愤怒毁人》和《生活技巧》　　阅读连载@凤凰网读书

作者简介 · · · · · ·

　　贝弗莉·恩格尔是15部随笔作品的作者，也是一名从业时间超过25年的精神治疗医师。她负责过职业培训项目，曾在多家全国性电视台的节目上出镜，包括Oprah，Donahue，Ricki Lake三位主持人的节目和CNN。
　　她的著作还包括《爱他而不失去自我》（Loving Him without Losing You）、《情感虐待关系》（The Emotionally Abusive Relationship）、《道歉的力量》（The Power of Apology）。其中《道歉的力量》一书入选“改善人们生活的书”竞赛奖。