简介 · · · · · ·
本书内容安排富有层次性，有常规性健身知识的普及，也有健身前所需的相关准备，还有针对个人的个性化锻炼方法的制订以及健身过程中不同器械的选择、使用方法，等。如果你对健身一无所知，不用担心，按照本书的章节设置一步步走下去，当你合上这本书的时候，你已经是一位小有所成的健身专家了。当然，本书同样适合那些在健身方面已经有所成就的人，本书特有的章节设置方式可以作为专业的工具书来用，如果你在健身中遇到了什么疑问，本书可以帮你迅速释疑。
作者简介
苏珊娜•施洛斯伯格，杂志撰稿人，以其在健康文章中诙谐幽默的笔触著称，《塑身》和《健康》两家杂志的特约撰稿人，与他人合著有《Weight Fraining For Dummies》和《Kathy Smith's Makeover》，她同时还是《The Ultimate Workout Log》的作者以及加州大... (展开全部)
作者简介
苏珊娜•施洛斯伯格，杂志撰稿人，以其在健康文章中诙谐幽默的笔触著称，《塑身》和《健康》两家杂志的特约撰稿人，与他人合著有《Weight Fraining For Dummies》和《Kathy Smith's Makeover》，她同时还是《The Ultimate Workout Log》的作者以及加州大... (展开全部)
作者简介 · · · · · ·
苏珊娜•施洛斯伯格和莉斯•内伯伦特是两位知名的女性健身专家，她们经常为报纸和杂志撰写文章。同时她们还合作著了《Weight Training For Dummies》（第2版）一书。
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我来评论这本书
有些懷念在健身房的日子了。
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- Isaac Wang 這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停止的狀態，其實適應一種規律性的生活不容易，一旦形成了就不要......2009-04-10
构建自己的身体修炼体系
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- greenfrog(尘世间一个迷途小书童) 这是一本非常系统的健身入门书。 对于心中只有健身这个想法，但完全不知如何开始的人，非常有用。通过这本书的介绍，并逐渐尝试，可以慢慢建立起适合自己的身体修炼系统。比如，是心肺练习，力量练习，亦或是 瑜伽 或者 普拉提。......2009-04-25
第一个在"健身"的论坛里发言
