吃对了,当然心情好!--驱除抑郁的饮食疗法 (豆瓣)

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作者: 亚历山德拉·马西 (Alexandra Massey)
译者: 著。白垚垚 / （英）马西（Massey，A.）

ISBN: 9787122017192
页数: 136
定价: 25.0
出版社: 化学工业出版社
装帧: 平装
出版年: 2008-2-1

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简介 · · · · · ·

　　本书探讨了提高情绪的几种饮食方法，两个简单明了的观点始终贯穿其中——“一日五份”法和“一日三餐”法。本书也列出了很多让读者思考的食物，和易于在繁忙生活中操作的饮食小窍门。
　　　　近几年，人们越来越关注“情绪饮食”。所谓“情绪饮食”就是通过选择安慰食品来摆脱消极情绪。一份最新的研究显示，1/4的人在面对压力时想进食，在烦躁时想吃点东西的人所占比例至少为40％。这种习惯会慢慢形成一种恶性循环，例如，我们会用高糖和高盐食物来摆脱困扰紧张情绪，结果，我们感觉比原来更糟。值得庆幸的是，“情绪饮食者”并没有比非情绪饮食者更大吃大喝，他们只是用高脂肪高卡路里食物来安慰自己。本书中，我们探讨了重新培养味觉的方法，即如何用新的味道和香味来抚平不安的情绪。这并不像想象的那么难，因为能制造出好情绪的食物也是很好吃的。
　　　　我们不需要为了找到好的感觉而咽下不喜欢的食物。逐渐在... (展开全部) 　　