简介 · · · · · ·
抑郁症是病，不是灾难！
目前中国内地抑郁症发病率约为百分之二点四，抑郁症患者已经超过二千六百万人，而其中有百分之十到十五的患者面临自杀的危险。而现有的抑郁症患者中，只有不到十分之一人接受了相关的正规药物治疗，有百分之六十二的患者在出现抑郁症症状后从未就医。而抑郁症患者的药物治疗只是一个辅助，关键要依靠患者自身的力量走出抑郁的阴影，拥有良好的心情即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
其实，许多抑郁症患者一开始只是感觉情绪不佳，并伴有一些抑郁症，显然他们并不需要到精神科大夫或心理学家处寻求帮助。他们只要运用“阅读治疗”方法调整一下情绪即可，但是却被很多人忽视了。“阅读治疗”其实很简单，即在治疗间歇期阅读自助书籍以促进康复。当你阅读本书时，你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，不要心烦，你是在学习特定的观点和技术，以帮助你战胜不良的感... (展开全部)
目前中国内地抑郁症发病率约为百分之二点四，抑郁症患者已经超过二千六百万人，而其中有百分之十到十五的患者面临自杀的危险。而现有的抑郁症患者中，只有不到十分之一人接受了相关的正规药物治疗，有百分之六十二的患者在出现抑郁症症状后从未就医。而抑郁症患者的药物治疗只是一个辅助，关键要依靠患者自身的力量走出抑郁的阴影，拥有良好的心情即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
其实，许多抑郁症患者一开始只是感觉情绪不佳，并伴有一些抑郁症，显然他们并不需要到精神科大夫或心理学家处寻求帮助。他们只要运用“阅读治疗”方法调整一下情绪即可，但是却被很多人忽视了。“阅读治疗”其实很简单，即在治疗间歇期阅读自助书籍以促进康复。当你阅读本书时，你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，不要心烦，你是在学习特定的观点和技术，以帮助你战胜不良的感... (展开全部)
作者简介 · · · · · ·
大卫·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心里学家、心理认知疗法创始人、“伯恩斯忧郁症清单”发明人，曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为加州斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。1975年获美国心理学会最高奖——贝内特奖。
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我来评论这本书
以为自己很有个性，其实是得了精神病----文青精神疾...
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- 该用户已删除 我们在日常生活中遇到有个性的人越来越多，特别是如果你有机会上到豆瓣这个网站的话，我们以为社会开放了，信息增多了，所以有个性的人越来越多了。 其实这是错的。没错，有个性的人是越来越多，但其实更多的时候是有精神疾病的人越来越多。80年后，我国实行计划生育政策，独生子女越来越多，同时改革开放阔步向前，人们在转...... (12回应)
2008-07-28 15/20有用
克服认知错误的实用手册——我自己的实战过程
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- 唐夏 好几年的抑郁和焦虑症状是从这本书开始好转的。最初我听见任何人得了抑郁症或有情绪问题都会向对方力荐这本书，但是当我对心理学了解的更多之后，才发现其实这本书是一本极好的认知疗法实用手册——言下之意，如果情绪问题的主要问题不是认知错误的话，其实这本书的作用也无法立杆见影了。 所以，想要通过这本书改善自己情绪问...... (5回应)
2009-01-24 3/3有用
你抑郁吗？你有拖延的坏习惯吗？你看这本书了吗？
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- 阿果 这本书看了六分之一，就觉得要力荐。 从来，心理学我都是只看教科书的，看轻松点的书较少，于我来说，他们是“戏说心理”。 发现原来我错了。 理论书看完常常有这种感觉就是：不就这么几句实质的话吗？说得这么拗口、酸涩，拿片丝巾遮来掩去的，让人费了半天神，解读得好累。都和老弗一个调调。 相反，用简单平实的语句讲清楚深......
2008-08-11 1/1有用
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