健臂秘诀 (豆瓣)

放在你的blog里!

作者: 罗伯茨 (Roberts Matt)
译者: 王依丹

ISBN: 9787535619396
页数: 96
定价: 13.9
出版社: 湖南美术出版社
装帧: 平装
出版年: 2004-02-01

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简介 · · · · · ·

　　我猜，你一定在进行规律的健身，对吗？尽管有辛苦的负重训练和谨慎的饮食，但不知为什么，你总是无法塑造出梦想的身形。别担心，很多人面临同样的问题。第一次来我健身房的人绝大多数都是这样。
　　健身听起来容易，但实际上并非如此，除非你掌握了方法。一旦你使用了正确的方法——而你即将掌握它——塑造梦想中的身形就易如反掌了。你还是要及时地调整练习，刻苦训练，直至你掌握对成功至关重要的三个“要素”。
　　首先是练习。要正确练习。为了拥有发达的二头肌和胸大肌，就要“超负荷”练习肌肉。我会为此照看好你的。在下面的两个练习里，你会发现21个最大限度练习肩部、胸部、手臂以及背部肌肉的练习。有了正确练习的方法，其次就看技巧了。到底是健壮匀称的身形，还是强壮却并非你想要的身形，技巧会起很大作用。我会指引你走向成功。我也会提醒你注意潜在的困难。
　　最后，但并非最不重... (展开全部) 　　