挺实用的一本书

2009-02-05 23:03:05 　　来自: 玩儿|自己偷着乐吧
自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯 (第2版)的评论   

　　 挺不错的一本心理自助书，除了对焦虑症和抑郁症患者有帮助外，还讲了如何树立自尊、缓解社交恐惧、过度内向、情绪控制，完美主义人格等。吃药看心理医生并不是康复的全部，应该有一条可以通过自己从焦虑与抑郁中康复的方法。现在书的作者就讲到了这种自我训练的方法。
　　 刚读这本书时，觉得很简单，读了几遍后才发现其实简单的就是最好的。人们总是认为复杂的东西，深奥的东西才是最好的，然而大多数时候，真理就是简单的几句话。不过要做到，可就要付出艰辛的努力了。希望自己能坚持自我训练，毕竟，要想康复还要依靠自己，书的作者就是这样说的。加油！！