我做的笔记摘录，供大家参考

2008-06-25 00:52:44 　　来自: 小莫
结果第一：平衡工作和生活的52条原则的评论   
提示: 有关键情节透露

　　 这本书的中文版的确是有些地方翻译的不怎么样，有些句子不太好理解，不过整体看下来书的主题思想还是有很多闪光点的。以下是我的摘录笔记。供参考。如果有机会可以看原版书。
　　
　　 “当你无所畏惧时，斗牛就算不了什么，而当你心惊胆颤时，不去斗牛也算不了什么。但是当你心惊胆颤地去斗牛时，那可就是个大问题了”
　　
　　 你的构想与意愿越是具体，你所释放的创造力越是影响巨大。你越是清楚自己目前做这件事情的原因，你就会有更大的自由去探究实现他的各种途径
　　
　　
　　～你感到哪些日常生活和程序有些陈旧？要是你放弃这些的话，那会发生什么？
　　～你怎样创造性的使用自己生活中任何未能利用的空间？
　　～倘若你为自己建立起崭新的办公室，你会保留哪些东西？你会扔掉哪些东西？
　　你又会添置哪些东西？
　　
　　
　　我不断寻求关于目前自己应该采取什么行动才最好的问题的答案，而且，一旦找到就付诸行动，此刻我对于自我怀疑、竭尽全力的做好某项工作时，我（至少有片刻工夫）忘记和原谅了过去，同时把对于未来的恐惧抛在一边。这无疑是一种健康的工作方式。
　　
　　
　　～询问自己此刻最好应该去做什么，你将如何回答这个问题呢？
　　～有什么因素会妨碍你提出并回答上面的问题呢？
　　
　　
　　～你目前面临的最大问题或事情是什么？你是怎样集中精力处理这个问题的
　　呢？你对此问题有何看法？
　　～你放弃了自己当前的所有想法而去注意那些需要胆略的事情，这样做究竟有多
　　大难度？
　　～当你随后得到一个大惊喜时，你会有怎样的感觉和反应？
　　
　　 虔诚是能以一颗平和的心境去看待万物
　　
　　
　　想一想
　　～你如何最有效的利用自己目前最艰难的处境？
　　～你最近写过或读过的最鼓舞人心的东西是什么？你怎样从其中获取更大的价值？
　　～在过去几天里，你遇到了什么最好的事情？你怎样才能让它再次出现？
　　
　　
　　 无论我们将任何不合适的东西带入了自己的内在或外在环境中，都要求我们对此采取某些行动。我们目前也许还无法立刻看清必须采取的行动。我们目前也许还无法立刻看清必须采取的行动，但我们必须进行思考。我们不必想的太多，但是，我们必须充分考虑，从而确定随后的行动，这是完成一件事情所必需的。
　　 如果我们经常回避某种想法，但最终会到了不得不处理的地步。
　　
　　
　　
　　我们必须：
　　1. 决定我们计划如何处理自己的事务和随后要采取的行动。直到我们确定了最终的结果和为此而随后采取了步骤，我们才能动手处理具体事项。工作清单上的和电子邮件中的事情通常会令我们反感，无法吸引我们，直到我们清楚自己究竟打算如何应对他们，以及我们下一步是拨打电话、起草答复还是与某某交谈等。
　　
　　2. 如果我们没有在想到它们的时候就付诸行动，那就将这些结果与行动记录下来。即使我们决定了自己要在某件事情上所要采取的行动并将其存储在心理RAM 中，我们仍然冒着巨大的风险，那种忽视了其他备选项并带来短期失败和不必要压力的风险。我们的那部分会认为，我们应该一次性的完成各项事务。
　　
　　3. 看一下那些提示物（当你能对他们采取有效的行动时）。即使你决定了下一步要发送一封邮件，但如果你上网时不注意看一眼那个提示物的话，就可能会错失推动某件事情发展的良机。当你身处何种特定的环境时，要想实现最大的效率，就要分析在这种环境下所有可能要做的事情。
　　
　　 倘若你能将这三种行为结合起来，他们就会成为知识型工作的主要技巧。事实上，我在职业生涯中遇到的几乎每个人都能大幅度地提高他或她在完成这三大效力活动中的能力。
　　
　　想一想
　　～什么样的事情正占据着你的头脑？你计划下一步该怎么做？它可能出现在什
　　么地方？你应该把提示物放在什么地方？（这个流程要用多少时间）
　　～在你身边的环境中，你能发现哪些根本就不合适的事物？要想知道怎样处理这
　　个问题，你要有怎样的思维？
　　“思考时要像行动中的人，而行动时则要象思考中的人” ---- Henri Bergson
　　“每项行动都源于思想” ----- Ralph Waldo Emerson
　　
　　
　　 你只需略微思考一下（“我的打算是什么？我的下一步行动是什么？”），就能轻轻松松的实现关注和控制。
　　
　　
　　 一旦你确定了目的、目标或标准，你的最佳选择就是尽量轻松的实现目标。
　　
　　 如果我能将内心的意识移到一个与之联系更紧密的地方，让意识更多的源自内心而不是头脑中，那么整个情况就截然不同了。活动本身并没有发生什么变化，但是他被披上了一件优雅而轻松的外衣。有一种情况是主动接受我们面前的各种情况，而我对于他的可能性颇为好奇。我们可能愿意使用工作流程方法来处理自己的各种事务，因为他值得我们这样去做。当我们心中产生了一种成就感，同时内心最深处感到满意时，这就不是你在完成这项工作，它是个正在进行的过程。
　　
　　
　　 此处的矛盾在于：我越是热衷于关注外部的客观世界（以及其中的万物），我就越会极力去逃避物质领域中的枪林弹雨。我在精神上越是集中精力，我对物质世界的依赖行就会越小，而我投身于物质世界的效力就会越高。我绝不容许自己自由散漫，对事情和活动中的细节不负责任。
　　
　　。差别在于真正的成为目的，而不仅仅是拥有目的。
　　
　　“进步是在懒惰的人寻找更简洁的方法时取得的。”
　　
　　2.12. 摒弃杂念，集中精力
　　要是你有意识的话，那么你不可能头脑空空----你的头脑总会在关注某些事情。但是，倘若你的头脑只关注一件事情，内心深处没有精力分散或相互冲突的地方，你就会身处“自己的领域”。那么，从某种意义上讲，你所作的任何事情并不会比其他任何事情更重要或更不重要。任何事情都是同等重要的。工作与娱乐之间没有差别，紧张与放松之间没有差别。它们都是一样的。
　　
　　
　　 最重要之外的事情
　　无论在什么时候，一心一意的处理手头的事情，都是出色业绩的一个标志。
　　 当你投入全部精力去处理一件无疑是最关键的事情时，这相对就要容易些。你可能会出于主动或被动的原因而使你这样做。你可能对自己希望完成的事情异常执着，以至于根本没有任何因素能够干扰你对这些事情的关注。或者眼前你就有一种明显的危机的征兆，需要投入全部的精力去应对。
　　
　　 当人们身处上述两种情况的任何一种情况下时，他们就不可能去关注自己生活和工作中所有其他未能完成的事情。他们往往会将全部精力都放在此时此地所发生的事情上。这里的窍门就是一直待在自己的那个区域中-----以最合适的角度，在最佳的时间内，用适量的注意力去关注最合适的事情。然后，你就可以采用相同的方式，以百分之百的热情和创造力去关注下一个问题了。
　　
　　 在这种状态下，你对眼前的事务既能超脱其外，又能全身投入。那说到底这就是行政人员的做事风格----露面、整合、思考、决策和指派，并且清楚的了解内在化的成果、远见和标准等。你以前无所顾忌，以后也会无所顾忌。
　　
　　
　　～设想一下自己在五年后取得了惊人的成功，那会是怎样的感觉？你如何将那种感受与自己周围的世界联系起来？你不妨今天就试一试。
　　～你感到自己的内心世界和外在世界处于一种平衡的状态中吗？如果不是的话，你会想什么办法让他们更趋平衡呢？
　　
　　 “设想出先最有利的局面”就是要关注最积极的结果并全心全意的投入。“集中精力去解决中间部分”就是要实现跳跃。
　　
　　
　　 在武术中，速度和精准度是进行有效移动的关键因素。自我放松可以实现最大限度的控制和关注。这一点在其他地方也适用吗？要是你精神紧张的话，你就无法最有效的击碎木板或砖块；或者将那些在漆黑的小巷中袭击你的人打翻在地；或者完成某次交易的谈判；或者於你的伙伴、配偶和儿子进行意义深远的谈话。你最好放松身心，了解究竟给你带来压力的是什么因素，然后消除这种压力。
　　
　　 自我放松和关注眼前的事务，而不是反应过激或反应不足，这是一种极其精湛的技能。若想拥有最强大的力量，这是必备的。
　　
　　 你要相信自己的流程。你要相信自己从未看到的方法，那种透过你发展演变的方法，在寻求解决方法的方式大大超出了你所设想的程度。良好的时机就是一切。你不要急于确定自己的时机，否则，你可能会错失良机。
　　
　　 你没有时间去做什么事情----那些可能是在浪费时间的事情----但是，你清楚现在该是做的时候了？你会走在花园中吗？你会与朋友共进晚餐吗？你会让自己的团队为了一起出去逛逛而离开工作地点吗？你会与孩子一起玩激光手枪吗？你会离开画布，直到自己忍不住又想重新拿起画笔吗？
　　
　　 放松自我。你必须投入其中，你必须放开手脚，这样才能以更快的速度重新开始另一项工作。当你最不愿意放慢速度时，恐怕就是你放慢速度的时候。
　　
　　 “长期”只是意味着要“尽快”采取更多的后续行动。
　　
　　 真正意义上的变革绝非昙花一现，而是随着你坚持不懈的投身於某种更高层面的过程，这种变革才会发生。将你收入中的一小部分进行投资、每周坚持锻炼、不断於你的员工或家人交流自己的现状、每晚坐下来进行反思----这些都是你取得重大进步的法宝。
　　
　　 动中求动，轻松自如
　　 在空手道中，你会很快明白一个道理：当你於某个对手进行搏击时，你千万不可停止自己的移动。当你在运动的时候，做出反应和迅速移动会容易得多，即使你需要朝着相反的方向前进。因为与改变方向相比，开始移动所耗费的精力要多出很多。倘若你对自己生活的任何部分都积极的投入精力，那么你要应对和完成的其他任何事情就容易多了。
　　
　　 掌舵
　　 当我自己有了一种帆船时，一位年老的船长向我提了一条重要的建议：要是有人晕船，就让他来掌舵。当你感到颠簸的船体让自己恶心时，要想消除这种眩晕呕吐的感觉，最好的办法就是紧盯着地平线。我从来没有听说过有人在开车的时候会有恶心的感觉。当你实际上在驾驶着一件移动的器具时，你就能够实现更深层次的平衡。
　　
　　 当你采用了某种方法去搜集、整理和处理自己的全部工作时，你会有更好的感觉。主要原因并不是他减轻了你的工作负担，而是因为他自然而然的让你回到司机的位置上，成为你世界的中心。
　　
　　 很多年前，我有一位很好的高尔夫老师，他曾经说：“不要担心你的击球或落入水中的球。你只要知道，每当自己打球时，你就要击中更多的球。”这真是一条很好的建议。今年我至少比去年多击中了好几个球，这种态度让我轻松的参与到游戏中并且取得了更好的成绩。
　　
　　 另外从书中的第112页起到完是总结，也是书的精髓所在。
　　 一个晚上断断续续的浏览完了，还要慢慢消化~~