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蔬菜玉米麦片粥
上传于2009-10-19


2009-10-19 23:42:03: 隐愫 (烂片收集者)

　　需要的材料：
　　
　　棒渣......50克
　　
　　大米......30克
　　
　　玉米面......20克
　　
　　即食燕麦片......20-30克
　　
　　清水......适量（做成粥或稀饭都可以）
　　
　　玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花......各少许（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意。）
　　
　　
　　做法：
　　1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
　　
　　2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
　　
　　3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
　　
　　4.把小锅放置火上大火煮滚。
　　
　　5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
　　
　　6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
　　
　　7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
　　
　　
　　8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。