阳光凡尘

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提高睡眠质量方式
2009-11-03 13:54:25
不要在睡前吃东西(至少不要在睡觉前2小时内) 不要开灯睡觉,尽量在黑暗的房间里睡觉。 睡觉时要有新鲜空气(开窗或使用空气净化器) 每天坚持锻炼。如果你没有锻炼,坚持15分钟的晚间散步。

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2009-11-03更新

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