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四式健手運動

2009-08-20 10:02:36

为防鼠标手，肌肉萎缩，每日可抽时间做做... 步驟(1) 伸直右手，向下與前臂成90度角，以左手輔助保持10至20秒，每日做10次，然後左手重複相同動作。 步驟(2) 伸直手，反方向重複第一步動作，以另一隻手輔助保持10至20秒，每日做10次。 步驟(3) 利用左手協助，輕輕向內轉動右手手腕，保持動作10秒，然後向外重複相同動......

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