六脉神剑 中冲的推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 推荐小组话题：有个星座叫做天秤 又看到一个版本 真准 06-11 16:42 回应
六脉神剑 中冲的音乐 · · · · · · · · · · ( 23张想听 · 47张听过 )
想听
听过
最近喜欢: Dedicated To You ,Autumn Serenade ,Lush Life ,You Are Too Beautiful 六脉神剑 中冲参加的小组(64) · · · · · · ( 全部 )
- 到剧场去！ (9087)
- 不靠谱女青年联盟 (29310)
- 丢脸不是〃两三〃次 (33677)
- 说相声 (23)
- 我的九月 (128)
- I'm gonna die alone (26)
- 奇门遁甲 (392)
- 笑点很奇怪！ (64928)
- 大理古城人民路地摊小组 (237)
- 宇宙囧片王 (39292)
- 爱大理 (2179)
- 我們的理想是在大理開一家... (561)
- 成都小酒馆 (9614)
- 麻糖酒吧 (1000)
id: 3079828 2008-10-18加入  
功架一：颤气。马步、不用意，但最好能在静中进行。两手前提至体前与肩平，两手平行，手指向上，手心向前，吸气，屈五指，以食指、中指尖与拇指尖相对，但不相接，呼气时微颤双手，每习呼吸三十息。
功架二：拉气。马步，双手平胸，手心向胸，打开左手，使右手与左手成拉弓姿势。再变为右手在前左手在后，手指只伸拇、复、中三指，或可以拇、食、中三指一指一指的作拉弓式，做四十九次。 功架三：采气。直身站立，双脚分开与肩同宽。身正眼平视，双手上举过头顶，掌心向天，手指夹向后，伸中、食、拇三指，双手向两侧下移，同时收气，至肩平再上移，呼气，重返头顶，如此做七十二次止。 功架四：采气。直身站立，双脚开立与肩同宽，双手向上，手心向天，中、食、拇三指打开指向后，接着呼气，上身前府，腰腿均尽力直，手向下移动，使手心向地面，手指不变。再两手从两侧上抬，至与肩平时吸满气，呼气时向下放下，如此做七十二次止。 功架五：收气。直身，双手上举，五指向天，划园，先顺时针方向，次逆时针方向，共划108圈。 功架六：收气。俯身，双手下垂，五指向地，划园，先顺时针方向，再逆时针方向，共划108圈。 功架七：收气。直身，双手前指，划园108次，先顺后逆。 功架八：收气。直身，双手侧指，划园108次，先顺后逆。 功架九：收气。直身，双手向后指，划园108次，先顺后逆。 功架十：划气。直身，双手上托，至头顶相对，五指成虚爪形，即五指尖在一平面上，下移双手，指不动，至移至腹前时，气吸满，加乎尽浊气，开始缓慢呼吸。意念依次宁双脚涌泉，头顶百会，大腿风市，胸口膻中，最后意守丹田，想着手印，呼吸三十六息。 | ||
六脉神剑 中冲的广播 · · · · · · ( 全部 )
六脉神剑 中冲的朋友(26) · · · · · · ( 全部 )
![[已注销]](http://t.douban.com/icon/user.jpg){kind=icon}
六脉神剑 中冲的同城活动 · · · · · · ( 2个感兴趣 )
订阅六脉神剑 中冲的收藏:
feed: rss 2.0