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2009-08-29更新

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  • 2009-11-12 08:00:00来自everydayrunner
    今天下雨,毛毛雨。下班时有点寒意,不过就是一阵子。我在跑步背带里装了一瓶佳得乐,但是一直跑到家门口才拿出来喝。 本来以为是泥泞的工地,绕了一条小路,有断断续续的石板,居然也就过来了...    (查看原文)
  • 2009-11-12 08:00:00来自everydayrunner
    周二晚上回家跑回去了。一条路线习惯后就会觉得近,好像这九公里没啥感觉,就是三个点:往南到江边,往西到广州大桥,二沙岛往西回家。 但昨天本来收拾好东西出门给叫住了要加班,13KM的计划没...    (查看原文)
  • 2009-11-08 08:00:00来自everydayrunner
    今天按训练计划跑了19公里。好久没跑过长距离了,到现在为止只跑过一个21KM和一个24KM,至少也是在3个月前。 出门前换了最后一条有内衬的短裤(nike的),在双腿之间尽可能多的抹上了凡士林(从...    (查看原文)
id: 1984666   2007-11-08加入


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  • withoutwax:   怎么消失了?     07-24 19:14
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  • withoutwax:   二沙岛的环境应该可以跑步吧。最近都是夜跑。     02-06 15:30
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  • everydayrunner:   现在早上没法跑了时间不够,上班时间提前了半个小时,BB时间也提前了。是否晚上跑呢,真是郁闷。     02-06 12:33
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  • withoutwax:   Wake!     02-05 16:53
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  • withoutwax:   唉,你又歇了。     01-16 15:41

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