never tears的广播

【减肥须知】如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。节食后做有氧运动，有氧运动后节食，减肥才能奏效。如果真的要掉肉，只有少吃+运动