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20km，机跑，@7‘15“。 膝盖并没好利索，有时下楼梯还会不舒服，但还是没挡住诱惑，从椭圆机踏上了跑步机，速度不快，在10km左右的时候右膝髌骨上方的韧带踏地时开始酸，减速，再加速，居然没事了，就这样跑到天黑。 感谢我的膝盖，我会天天吃维骨素犒劳你们。
2012-5-7 万科东海岸 游泳1h 2012-5-8 椭圆机1h ，没忍住，所以跑步机30min@7‘30，膝盖还是有问题，似乎是髌骨上下的韧带。 晚饭前称体重，73.6kg，比昨天午饭后轻了3kg，真的假的。 其实，今天很不开心。
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尽量克制愤怒；
抬头三尺有神明；
徒劳地试图理解所有人，爱他们；
致力于收集各种宫保鸡丁的味道；
本人发言仅代表自己，与供职单位无关；
去年爱钓鱼，今年爱跑步，很久以前爱照相，永远爱空心菜。
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