生活小贴士：蜂蜜常见的8大养生保健效果

蜂蜜是日常养生的佳品，蜂蜜中的果糖与葡萄糖很容易被人体吸收，蜂蜜常见的养生效果有哪些？

1、缓解疲劳，适合长期熬夜者

大脑神经元所需的能量物质在蜂蜜中含量是最高的；蜂蜜中的小分子果糖和葡萄糖能迅速填补人体能量的空缺。

用法：午时喝一杯蜂蜜水（女士建议选择枣花蜜）；因为午时过后，小肠经当令，主吸收，有助于改善一天的精神状态。

2、排宿便改善胃部环境，滋润肠道内壁，刺激肠道蠕动，使身体排便更加通畅。

用法：食用纯蜂蜜，早晚各一次，25g/次。

3、润肺

蜂蜜素来就有润肺、止咳、消炎、化痰的作用，以枇杷蜜的效果最为显著。

用法：梨片拌着蜂蜜吃

4、解酒

蜂蜜中有一种可以分解酒精的果糖，不仅有醒酒的作用，还能消除酒后头痛的现象。

用法：饮酒前后喝蜂蜜水

5、促进睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、钙、镁、磷、维生素可以缓解精神的紧张、压抑、疲惫感。使人易于进入睡眠状态。其中，苹果蜜的镇定作用较为突出。

用法：睡前一杯蜂蜜水

6、创伤消炎

蜂蜜除了甜之外就是酸，这种算等同于醋。使伤口附近的环境不适合细菌生存。蜂蜜还有消除伤口肿胀感和疼痛感。促进创伤愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

7、养护肌肤

蜂蜜是上等的护肤品。因为它可以增加肌肤弹性，清除肌肤表皮细菌，分解色素沉淀，促进上皮组织再生。

用法：蜂蜜与葡萄汁的比例为1:1，再加入面粉调和均匀后就是葡萄蜂蜜面膜。

8、养心护心

蜂蜜滋养心肌，促使血红蛋白增多，舒张血管，防止血液凝聚，使冠状血管的血液正常循环。

用法：多喝蜂蜜水

新年就要来了，春天又要花开满园了，蜜蜂又要开始欢喜雀跃在每一朵娇羞可爱的花朵上，口含最晶莹的精华给人类品尝。感恩生命的美好，愿您的生活如阳光一样温暖恬静；愿您爱的人甜如蜜，健康永驻！