autumnleaf的日记

到这时我刚好总共跑过500mile/800km。反正是突然多了一个月得时间，我略为提了一点速度，可拼命地跑啊爬得也只能提高万米速度一两分钟是不是有些洩气也。预测到速度不可能再提高，索性先配速。剩下得好像只有跑下去了。。。对了，十一月八日万万不可再起晚了。


如一切都可计算到，那比赛应该没那么值得去参加，其实我估计要达到这个配速，还是需要拼掉半条命。传说中的20mile之苦，我还没有尝过，甚至目前算来我已经半个月没跑过半程，还不得不将上周末的半程推迟到明天晚上，实在很让人担心！其实我紧张什么？我在幻想中已经变成终生奔波的动物。




1 8:59	 
2 17:58	 
3 26:57	 
4 35:56	 
5 44:55	 
6 53:54	     >> Oct 29th Thursday 6 miles   50min (10km) 7.30-8.30pm
                     >> Nov 4th Wednesday 6 miles   55min (10km) 7.30-8.30pm
                     >> Nov 1st Sunday 6 miles   50min (10km) 7.30-8.30am

7 1:02:53	 
8 1:11:52	 
9 1:20:51	 
10 1:29:50      >> Oct 27th Tuesday 10 miles 1:20 hr (16km) 7.30-9pm
                       >> Oct 30th Friday 10 miles  1:10 hr (16km) 7.30-9pm
                       >> Nov 5th Thursday 10 miles  1:30 hr (16km) 6.00-7.30am
	 
11 1:38:49	 
12 1:47:48	 
13 1:56:47	 
14 2:05:46	>> Oct 31st Saturday 14miles 1:55hr (21km) 6.00-8pm	 
15 2:14:45	 

16 2:23:44	
17  2:32:43	 
18 2:41:42	 
19 2:50:41	 
20 2:59:40	 

21 3:08:39
22 3:17:38	 >> Oct 28th Wednesday 22 miles3:10 hr (35km) 6.30-9.30pm 	 
23 3:26:37	 
24 3:35:36	 
25 3:44:35	 
26 3:53:34	 
end 3:55:32
                         >> Nov 8th Sunday 26.22 miles 3:55hr (42.2km) 8am