众所周知，水果中富含的各种维生素氨基酸对身体很有好处，并且能有有效的抑制一些疾病的发生，可谓是人类绝不可缺少的食物。但水果更是很多女孩的最爱，并不只是因为它可口的滋味和香气，更因为它能够美丽容颜并且安全无副作用。
    现代社会道路拥挤，空气污染，工作环境竞争激烈，人际交往都从各方面施加了很多压力给女性。而不同种类的水果正好可以缓解各种需求，一举多得！怎样的水果具有怎样的功效呢？今天我们就来仔细了解一下。
失眠，情绪低落：苹果，猕猴桃，橙，橘子
苹果营养丰富，对很多疾病都可以达到缓解的作用，尤其是预防感冒，它的味道还可以明显的消除压抑感。猕猴桃含有丰富的维生素C，被成为“维C之王”，而VC作为很好的抗氧化物，美白抗老化的功效自不必说，其中含有的肌醇，也是帮助忧郁之人走出情绪低谷的利器！橙和橘子同样含有丰富的VC，橘子中的果胶可以促进通便，并可以降低胆固醇。而每天喝三杯橙汁可以增加提内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。但是要注意的是，含有丰富VC的水果在食用后1小时内不能再使用乳制品，因为乳制品当中含有的蛋白质遇到果酸会凝固，不但影响消化吸收还有可能造成腹帐，腹痛，腹泻。
清洁，排毒，修护：芒果，鳄梨，葡萄，凤梨，木瓜，柠檬，石榴
芒果和鳄梨中丰富的维生素A能有效的激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤排除废物，重现光彩活力。另外对粗糙的皮肤和干燥的头发都有特殊的功效。而这几种水果都可以有效的美白皮肤，去除肌肤上老化的角质，同时深层清洁皮肤，恢复皮肤弹性，促进身体的消化吸收。
健脑，益智，增强记忆：核桃，松子，开心果，葵花子，莲子，香蕉
这类水果中含有丰富的维生素B和E，辚都对益智，健脑，抗衰老有很好的效果，同时其中的油脂又可以很好的润泽皮肤，但是要注意过多的食用还是会造成肥胖，所以，要注意不要食用过多。
清热，解毒，消渴：西瓜，桑葚，橄榄，草莓，
性凉，微酸，用来形容这类水果最恰当不过，而功效也自不必说。多吃也不会上火，反而另具排除毒素的作用。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15～20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。
　　
    苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状
　　
    柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15～20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15～20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
　　
    草莓营养霜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20～30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。
    苹果营养霜：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20～30分钟后擦去。适用于干性和中性皮肤，可以起到营养滋润皮肤的功效。
　　
    西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15～20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种皮肤，有让皮肤红润光泽的功效。
橙子去皱霜：一个鸡蛋清加一个橙子的橙汁，再加入一小勺鲜蜂蜜和小半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至25度，而后将水果营养液涂在脸上，有皱纹的地方可多涂一点，然后罩一个干净的纱布，30～40分钟后，用温水洗净。此霜具有去皱收紧皮肤的功效。
　　
    西瓜全面美容霜：西瓜中含有黃、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。