减肥心经：156斤→96斤并不是个传说
2011-03-23 14:46:54
好吧，终于要动笔写减肥心经了，就像前面说的，这篇姗姗来迟的心得本来应该在我减到120就想写的，结果本人太懒就耽搁到现在，昨天一称体重，好嘛~~两位数了，精神为之振奋，所以下定决心把我减肥的过程分享给大家，希望对大家有所帮助。在后面我就不说减肥这个词，因为大部分同学都没达到肥，像我当时那么胖的毕竟是少数，所以我会说就说瘦身了。
我似乎从小对食物有种天生的偏爱，味道一般的吃的也不少，对美食更是没有节制，注意关键词，节制！在瘦身的过程中，这是非常重要的，后面我会为大家详细的说说，如何节制。我在初中毕业的时候体重是130斤，当时我妈就跟我说一定要保持住呀，绝对不能再胖了，可是我却不以为然，依然吃呀吃呀，高一144 高二 148斤 高三时，因为学习压力大，每天猛吃，更是达到了破天荒的156斤
高三寒假回奶奶家，左边的是我 。2009年1月 156斤
这是我高考结束后的暑假在八达岭长城照的。2009.7.17 145斤
然后我就上大学了，看着周围女生一个个穿着超短裙吊带背心，我仿佛突然间醒悟过来了，于是我开始默默的减肥。注意：是默默地。
Buying 箴言：1. 瘦身能否成功的关键是在于你是否意识到你是真的胖了，真的需要减了，当意识到问题的严重性，不用别人说，你自己会去做的。我原来听过一个故事，某女生为了激励自己减肥，把自己的电脑桌面都搞上：“某某某（自己的名字），你这个死胖子！”效果却适得其反，这是为什么呢？因为她显然还没胖到那个程度，这样做只会挫伤自己的自尊心，几天后把桌面换掉，然后继续吃。所以说，关键是自己意识到我真的胖了，需要瘦身。
Buying 箴言 2. 瘦身不是什么值得到处夸耀到处说的事，真的，只要你自己默默的行动就好。我当时真的没有跟任何人说，但是你们看得到，我在变瘦，day by day。那些整天嚷嚷着要减肥的人，往往是瘦不下来的。
说到瘦身，这时候很多稀奇古怪的方法就出来了，运动类的 ：比如跑步，跳绳。药物类的 ：比如有喝减肥茶 左旋肉碱 ，还有饮食类的什么酸奶法，苹果法（就是连续几天只吃酸奶 或者苹果什么的）
下面我将一个一个说说，这些方法。首先是运动类的，我这必然是有效的，我不置可否，有些同学担心长肌肉啊神马神马的，但是，如果能把肥肉变成肌肉，难道不好么？让肉变得紧实，更有线条感，我们更需要的是减体积而不是减体重。但是这个的最大缺点就是，大部分女生（不排除有少数女生是运动健将型），不爱运动，根本坚持不下来，而且就算你坚持下来了，又累又饿，真是恨不得立即去大餐一顿，所以说这种方法太艰难了。我小学的暑假，天天游泳，结果一个暑假又黑又胖….
药物类的，总是吹嘘的很好，可是效果呢？我高三的时候，吃过一种减肥茶，叫做九块九，吃了以后天天拉肚子，五天后一称是瘦了，一天没吃就反弹了，原来那瘦的两三斤是水的质量，俺活生生是脱水了。还有一点，我在《今日说法》上看过，有女生吃减肥药因为心脏承受不起，竟然猝死的，所以说减肥药绝对不能吃，百弊而无一利。
然后就是饮食类的了，酸奶法和苹果法，我是没有试过，但是听别人介绍过，和前面拉肚子一样，只是脱水所以瘦了，而且太难坚持。一个星期让你天天就喝酸奶或者就吃苹果，谁受得了？岂不是全是胃酸了。
我在服用左旋肉碱之前，查了很多的资料，之前也没听说过！毕竟是吃进肚肚的，要是吃错了就好了。
好的，说到我采用的方法了，我的方法其实特别简单，就是先从饮食上控制。如何瘦身呢，显然 消耗的大于你吃的 ，当你没法消耗过多时，我们只能让自己吃的少一点。
我每天3顿都必吃，左旋肉碱肉碱也是根据店主的服用方法来，不能马虎的。当然每天也坚持运动！
Buying 箴言 3. 减肥期间：早餐一定要吃，因为早餐不吃，很容易导致你中午暴饮暴食。而且，熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始进食时，代谢速度随着恢复加快，。如果你错过早餐，你只好等到午饭时才能开始燃烧热烈，才能加快代谢速度所以，如果你要减肥，早餐是一定不能少的。
Buying箴言4. 早餐和午餐，虽然不能少，但是要尽量控制好度，那么什么是度呢？就是我吃完早饭后，感觉到7.8成饱，然后到上午11点的时候开始饿了，这时候11点20下课后你去吃饭，应该是最好的，不仅你早上的消耗了，你吃起饭来，也是很香的。中午饭同样，应该让自己在下午五六点的时候感觉到额。
这是我在瘦身期间的食谱 早上 :东院的一个1.5酱饼 一杯牛奶或者豆浆（一周可以吃1-2次 大饼类的或者煎饼果子神马的，这类食物热量太高，应该尽量少吃，当达到一定成果时，可以奖励自己一次）
中午 ：东院打一个菜（最好每天不一样的，以防止吃腻了坚持不下去，带点肉也没关系） 3毛钱米饭 （现在好像只能打5毛钱了吧，切记，不要吃完米），面条更是千万不能碰，碳水化合物和淀粉只会让你长胖，而且又没什么营养）主食方面建议用红薯代替~米饭亦可
Buying箴言 5..晚餐。这是一个大Boss,很多人胖就胖到这儿，尤其是夏天的时候，啤酒，烧烤，夜宵，你不胖谁胖？我在减肥期间，晚饭只吃水果或者玉米神马的。最难熬的时候是晚上11点熄灯后准备睡觉时，肚子开始咕咕叫，饿的心慌，但是在这时候，一定要挺住，因为这时候吃还不如晚饭吃呢，大半夜11点吃才是真正长肥啊长肥啊。所以11点的时候一定要赶快催促自己要睡觉，睡着了就感觉不到饿了，可以说我在大一上的时候，真的没有一天不是饿着肚子睡觉的，不过效果还是很明显的，我从10年12月才真正开始减肥，11年寒假，瘦到了130斤了。当然最开始的时候瘦的最快。后来就慢了。
下面是10年1月份在北京 130斤
Buying 箴言 。6 ：当然，应酬是必不可少的，那么当减肥遭遇应酬时候怎么办呢？我前面说过，我对食物有种与生俱来的追求，我并不是圣人，当我在饭店吃饭时一样大吃二喝，而这里我所要强调的是，大吃二喝后怎么做，首先，保持一颗愉悦的心，都已经吃了，我们应该开开心心的不是么？第二，下一顿 不吃。如果你中午饭吃多了，那么，晚饭你就别吃了。如果你晚饭吃多了，不好意思，你第二天早饭不能吃了，中午饭也得控制住，不能暴饮暴食。而且我个人认为每周一次大餐是没有问题的，有句话说的好，一顿饭吃不成胖子。
Buying箴言 7 ：不要每天称体重，实际上，那根本没用，只会让你纠结于几个数字中不能自拔。据科学研究证明，每天称体重只会让你越长越胖。可以每个星期定时定点定秤称，定时很重要，早晨起床后因为你身体没有水分应该是最轻的，晚上睡觉前积累了一天的食物水分是最重的，比早晨能重2KG左右。而定点定秤则是为了减小误差。
10年暑假 北海公园112斤
Buying 箴言8.. 我前面也说过，瘦身不仅是瘦体重，更重要的是瘦体积。拿我来说，我骨架偏小，所以看起来肉肉的，即使瘦到两位数，也看着肉感十足。而有些同学，骨架比较大，所以体重也许不轻，但看着已经十分骨感了，这时你也没有必要再瘦身了，反而需要补充营养。
10年10月上海杜莎夫人蜡像馆&世博会 108斤
Buying箴言9.鉴于很多人因为快速瘦身担心会导致皮肤松懈缺乏弹性神马的，我再说几句，首先，减肥要趁早，等你30岁以后你撑开的皮肤就很难收回去了。还有，大家可以瘦个10斤，然后保持一段时间，恢复正常的饮食，让身体调整调整，再继续减。
Buying 箴言10 很多同学在减肥时总有这样那样的顾虑，什么胸部变小了怎么办啊，瘦了反弹了怎么办啊，到时候瘦的虚弱了怎么办啊？我想说的是：你说的都有道理，但是，你先瘦了再说，瘦了才有资格考虑这些问题。
现在的我 96斤
减肥并不难，只要你坚持。希望姐妹们都能瘦到心仪的体重，找到真爱~~
左旋肉碱必须配合运动，不然没用的，这也是我的经验！希望可以给大家勉励！
对了 我左旋肉碱也是在淘宝上买的，呵呵，
链接：http://item.taobao.com/item.htm?id=12807149690
老板人挺好的！如果有兴趣的 你们也可以试试，如果认为我是广告的话，就不要问我了 呵呵。。不然我跳进日本海都洗不清了！
写的有点长了，，希望大家能看完！
觉得小妮子给力的话，就小推荐下，嘿嘿！谢谢大家了！
我似乎从小对食物有种天生的偏爱，味道一般的吃的也不少，对美食更是没有节制，注意关键词，节制！在瘦身的过程中，这是非常重要的，后面我会为大家详细的说说，如何节制。我在初中毕业的时候体重是130斤，当时我妈就跟我说一定要保持住呀，绝对不能再胖了，可是我却不以为然，依然吃呀吃呀，高一144 高二 148斤 高三时，因为学习压力大，每天猛吃，更是达到了破天荒的156斤
高三寒假回奶奶家，左边的是我 。2009年1月 156斤
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这是我高考结束后的暑假在八达岭长城照的。2009.7.17 145斤
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然后我就上大学了，看着周围女生一个个穿着超短裙吊带背心，我仿佛突然间醒悟过来了，于是我开始默默的减肥。注意：是默默地。
Buying 箴言：1. 瘦身能否成功的关键是在于你是否意识到你是真的胖了，真的需要减了，当意识到问题的严重性，不用别人说，你自己会去做的。我原来听过一个故事，某女生为了激励自己减肥，把自己的电脑桌面都搞上：“某某某（自己的名字），你这个死胖子！”效果却适得其反，这是为什么呢？因为她显然还没胖到那个程度，这样做只会挫伤自己的自尊心，几天后把桌面换掉，然后继续吃。所以说，关键是自己意识到我真的胖了，需要瘦身。
Buying 箴言 2. 瘦身不是什么值得到处夸耀到处说的事，真的，只要你自己默默的行动就好。我当时真的没有跟任何人说，但是你们看得到，我在变瘦，day by day。那些整天嚷嚷着要减肥的人，往往是瘦不下来的。
说到瘦身，这时候很多稀奇古怪的方法就出来了，运动类的 ：比如跑步，跳绳。药物类的 ：比如有喝减肥茶 左旋肉碱 ，还有饮食类的什么酸奶法，苹果法（就是连续几天只吃酸奶 或者苹果什么的）
下面我将一个一个说说，这些方法。首先是运动类的，我这必然是有效的，我不置可否，有些同学担心长肌肉啊神马神马的，但是，如果能把肥肉变成肌肉，难道不好么？让肉变得紧实，更有线条感，我们更需要的是减体积而不是减体重。但是这个的最大缺点就是，大部分女生（不排除有少数女生是运动健将型），不爱运动，根本坚持不下来，而且就算你坚持下来了，又累又饿，真是恨不得立即去大餐一顿，所以说这种方法太艰难了。我小学的暑假，天天游泳，结果一个暑假又黑又胖….
药物类的，总是吹嘘的很好，可是效果呢？我高三的时候，吃过一种减肥茶，叫做九块九，吃了以后天天拉肚子，五天后一称是瘦了，一天没吃就反弹了，原来那瘦的两三斤是水的质量，俺活生生是脱水了。还有一点，我在《今日说法》上看过，有女生吃减肥药因为心脏承受不起，竟然猝死的，所以说减肥药绝对不能吃，百弊而无一利。
然后就是饮食类的了，酸奶法和苹果法，我是没有试过，但是听别人介绍过，和前面拉肚子一样，只是脱水所以瘦了，而且太难坚持。一个星期让你天天就喝酸奶或者就吃苹果，谁受得了？岂不是全是胃酸了。
我在服用左旋肉碱之前，查了很多的资料，之前也没听说过！毕竟是吃进肚肚的，要是吃错了就好了。
好的，说到我采用的方法了，我的方法其实特别简单，就是先从饮食上控制。如何瘦身呢，显然 消耗的大于你吃的 ，当你没法消耗过多时，我们只能让自己吃的少一点。
我每天3顿都必吃，左旋肉碱肉碱也是根据店主的服用方法来，不能马虎的。当然每天也坚持运动！
Buying 箴言 3. 减肥期间：早餐一定要吃，因为早餐不吃，很容易导致你中午暴饮暴食。而且，熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始进食时，代谢速度随着恢复加快，。如果你错过早餐，你只好等到午饭时才能开始燃烧热烈，才能加快代谢速度所以，如果你要减肥，早餐是一定不能少的。
Buying箴言4. 早餐和午餐，虽然不能少，但是要尽量控制好度，那么什么是度呢？就是我吃完早饭后，感觉到7.8成饱，然后到上午11点的时候开始饿了，这时候11点20下课后你去吃饭，应该是最好的，不仅你早上的消耗了，你吃起饭来，也是很香的。中午饭同样，应该让自己在下午五六点的时候感觉到额。
这是我在瘦身期间的食谱 早上 :东院的一个1.5酱饼 一杯牛奶或者豆浆（一周可以吃1-2次 大饼类的或者煎饼果子神马的，这类食物热量太高，应该尽量少吃，当达到一定成果时，可以奖励自己一次）
中午 ：东院打一个菜（最好每天不一样的，以防止吃腻了坚持不下去，带点肉也没关系） 3毛钱米饭 （现在好像只能打5毛钱了吧，切记，不要吃完米），面条更是千万不能碰，碳水化合物和淀粉只会让你长胖，而且又没什么营养）主食方面建议用红薯代替~米饭亦可
Buying箴言 5..晚餐。这是一个大Boss,很多人胖就胖到这儿，尤其是夏天的时候，啤酒，烧烤，夜宵，你不胖谁胖？我在减肥期间，晚饭只吃水果或者玉米神马的。最难熬的时候是晚上11点熄灯后准备睡觉时，肚子开始咕咕叫，饿的心慌，但是在这时候，一定要挺住，因为这时候吃还不如晚饭吃呢，大半夜11点吃才是真正长肥啊长肥啊。所以11点的时候一定要赶快催促自己要睡觉，睡着了就感觉不到饿了，可以说我在大一上的时候，真的没有一天不是饿着肚子睡觉的，不过效果还是很明显的，我从10年12月才真正开始减肥，11年寒假，瘦到了130斤了。当然最开始的时候瘦的最快。后来就慢了。
下面是10年1月份在北京 130斤
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Buying 箴言 。6 ：当然，应酬是必不可少的，那么当减肥遭遇应酬时候怎么办呢？我前面说过，我对食物有种与生俱来的追求，我并不是圣人，当我在饭店吃饭时一样大吃二喝，而这里我所要强调的是，大吃二喝后怎么做，首先，保持一颗愉悦的心，都已经吃了，我们应该开开心心的不是么？第二，下一顿 不吃。如果你中午饭吃多了，那么，晚饭你就别吃了。如果你晚饭吃多了，不好意思，你第二天早饭不能吃了，中午饭也得控制住，不能暴饮暴食。而且我个人认为每周一次大餐是没有问题的，有句话说的好，一顿饭吃不成胖子。
Buying箴言 7 ：不要每天称体重，实际上，那根本没用，只会让你纠结于几个数字中不能自拔。据科学研究证明，每天称体重只会让你越长越胖。可以每个星期定时定点定秤称，定时很重要，早晨起床后因为你身体没有水分应该是最轻的，晚上睡觉前积累了一天的食物水分是最重的，比早晨能重2KG左右。而定点定秤则是为了减小误差。
10年暑假 北海公园112斤
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10年10月上海杜莎夫人蜡像馆&世博会 108斤
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Buying箴言9.鉴于很多人因为快速瘦身担心会导致皮肤松懈缺乏弹性神马的，我再说几句，首先，减肥要趁早，等你30岁以后你撑开的皮肤就很难收回去了。还有，大家可以瘦个10斤，然后保持一段时间，恢复正常的饮食，让身体调整调整，再继续减。
Buying 箴言10 很多同学在减肥时总有这样那样的顾虑，什么胸部变小了怎么办啊，瘦了反弹了怎么办啊，到时候瘦的虚弱了怎么办啊？我想说的是：你说的都有道理，但是，你先瘦了再说，瘦了才有资格考虑这些问题。
现在的我 96斤
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减肥并不难，只要你坚持。希望姐妹们都能瘦到心仪的体重，找到真爱~~
左旋肉碱必须配合运动，不然没用的，这也是我的经验！希望可以给大家勉励！
对了 我左旋肉碱也是在淘宝上买的，呵呵，
链接：http://item.taobao.com/item.htm?id=12807149690
老板人挺好的！如果有兴趣的 你们也可以试试，如果认为我是广告的话，就不要问我了 呵呵。。不然我跳进日本海都洗不清了！
写的有点长了，，希望大家能看完！
觉得小妮子给力的话，就小推荐下，嘿嘿！谢谢大家了！
神奇。
好给力啊!!赞一个~~~
偶像啊！！！！！！是一直吃左旋肉碱加运动么？？？？强烈求解！！！！
2011-03-23 15:09:43: 11月8 (还能如此清晰的梦到关于你) 神奇。
你也可以的 ！
2011-03-23 15:16:13: 小尖儿 (姑娘过得挺好) 偶像啊！！！！！！是一直吃左旋肉碱加运动么？？？？强烈求解！！！！
是的。就是每天坚持如此！！！！！哎！
2011-03-23 15:18:16: 不訴離殤 (這一切都很好 可是我不想要) =。= 厉害！！！楼主一定很有毅力。。。
错。。是毅力加给力！！
嘿嘿！
有感觉有副作用么？我一直不敢吃，，因为身体不是特别好~~但是胖的我不能忍受了··
2011-03-23 15:19:57: 小尖儿 (姑娘过得挺好) 有感觉有副作用么？我一直不敢吃，，因为身体不是特别好~~但是胖的我不能忍受了··
我觉得还好，只是蛮口渴的，呵呵，所以我水喝的好多，但是没怎么拉肚子，但是每天去运动，锻炼，那个累啊神马的最讨厌了。。
哎。
2011-03-23 15:26:04: 不訴離殤 (這一切都很好 可是我不想要) =。= 哎~~~ 我果断是个没毅力的~~~我是不吃东西会死君！
这个和吃东东没关系，主要是配合运动！。。。。。。。。咆哮下！
你花了多长时间瘦下来的啊？
2011-03-23 15:53:18: 『抹茶の布丁』 (忘记过去，重新开始。) 你花了多长时间瘦下来的啊？
将近7个月！
我打算今年暑假开始运动减肥！如果能三个月瘦二十斤我就大大的心满意足，回来不短跟你交流的，真的真的好佩服你啊！我也特别贪吃~~
2011-03-23 16:03:56: 小尖儿 (姑娘过得挺好) 我打算今年暑假开始运动减肥！如果能三个月瘦二十斤我就大大的心满意足，回来不短跟你交流的，真的真的好佩服你啊！我也特别贪吃~~
en jiayou !
想知道是靠什么运动坚持下来的,我是不管什么运动,好像一直都坚持不下来呀!!!
2011-03-23 23:20:04: scry~ 想知道是靠什么运动坚持下来的,我是不管什么运动,好像一直都坚持不下来呀!!!
慢跑，跳绳，呼啦圈。。。主要还是慢跑！再配合左旋肉碱！
马一个
必M
M
赞一下。。嘻嘻。。本人也正在左旋肉碱。。嘻嘻。。
突然很有动力了！！！
我不买好像对不起自己了
2011-03-24 11:37:06: 非子 (学不好英语，就给我死去！) 赞一下。。嘻嘻。。本人也正在左旋肉碱。。嘻嘻。。
你要继续给力哦！
2011-03-24 11:50:54: beve。 (没那么简单。) 突然很有动力了！！！
哈哈！
2011-03-24 12:27:06: 快乐星期六 (星期六) 我不买好像对不起自己了
但是要运动的。。。。！@@~！##@@##@
赶脚不费力啊。
厉害 。。。
我想弱弱地问一下。前面两张照片的时间怎么回事？
2011-03-24 14:00:08: 菜菜糖果屋 (【熊出没注意】) 厉害 。。。
我想弱弱地问一下。前面两张照片的时间怎么回事？
哈哈
写错了 应该是09年！
2011-03-24 13:51:23: 恶世潮婆儿 (原来人类的智商无下限。) 赶脚不费力啊。
其实很费力！
不够详细啊，我现在115，想到LZ现在的体重，如何是好
2011-03-24 14:15:23: 「劫」 (毫无疑问。) 不够详细啊，我现在115，想到LZ现在的体重，如何是好
这还不详细？？？
有木有。。。。
有木有。。。情何以堪。。我敲了好长时间。
哎。
坚持！
168cm 现在116 体重一直很稳定 怎么减都轻不了多少 吃那个左旋肉碱 有什么副作用吗？
2011-03-24 15:35:19: 廣璜洱 (体重何时不过百) 168cm 现在116 体重一直很稳定 怎么减都轻不了多少 吃那个左旋肉碱 有什么副作用吗？
额。。我感觉没有吧。。呵呵。只是有点口渴。
除了控制饮食 运动呢？
2011-03-24 15:35:19: 廣璜洱 (体重何时不过百) 168cm 现在116 体重一直很稳定 怎么减都轻不了多少 吃那个左旋肉碱 有什么副作用吗？
我查了N多资料呢。哎。毕竟吃进自己的肚肚，主要还是运动！
2011-03-24 15:40:56: 廣璜洱 (体重何时不过百) 除了控制饮食 运动呢？
运动我是去健身房和去慢跑的！
LZ，给我点鼓励吧，我今天第一天啊啊啊啊啊啊！！！！！
2011-03-24 21:19:38: 「劫」 (毫无疑问。) LZ，给我点鼓励吧，我今天第一天啊啊啊啊啊啊！！！！！
送你一句话：
不要3天打渔，2天晒网！
老妈从药店买的左旋肉碱，感觉吃了就是有那么一点儿点儿抑制食欲吧。
基数木有LZ最开始那么大，多久能掉个十几斤的啊~
2011-03-24 22:26:28: 大了个辉 (再见，时光。) 老妈从药店买的左旋肉碱，感觉吃了就是有那么一点儿点儿抑制食欲吧。
基数木有LZ最开始那么大，多久能掉个十几斤的啊~
呵呵 基数也是个比较纠结的问题！
哈哈 我是宁愿不吃也不想运动啊 %>_<%
2011-03-24 22:39:24: 大了个辉 (再见，时光。) 哈哈 我是宁愿不吃也不想运动啊 %>_<%
OMG、、真没救了。。亲爱的。
额。其实也没这么夸张啦。今晚上还跟着做了郑多燕的那个减肥操。之前还去跑步什么的捏~
2011-03-24 22:48:49: 花闹 (高考¡来了¡) LZ¡¡¡ 膜拜你啊lz¡¡¡ 左旋肉碱真的管用？？高考完了后我也要试试¡¡¡
恩 是的 运动是关键！！！有木有！
2011-03-24 22:49:14: 大了个辉 (再见，时光。) 额。其实也没这么夸张啦。今晚上还跟着做了郑多燕的那个减肥操。之前还去跑步什么的捏~
郑老师的还是比较给力。。唉。我当初没坚持下来！
2011-03-24 21:19:38: 「劫」 (毫无疑问。) LZ，给我点鼓励吧，我今天第一天啊啊啊啊啊啊！！！！！
送你一句话：
不要3天打渔，2天晒网！
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这次不打渔晒网了。。你得给我信心和动力啊，怎么听你这话，好像已经看到了我坚持不下去的未来。。。
嗯 谢谢你~亲亲
总有平台期啊～！怎么办！！！
2011-03-25 01:50:28: 我的名字没个性 (淡定) 嗯 谢谢你~亲亲
不用谢的。
2011-03-25 03:24:03: 恶世潮婆儿 (原来人类的智商无下限。) 总有平台期啊～！怎么办！！！
加大运动量，控制自己的饮食，清淡为主！
7个月，瘦了50多斤呐。
我现在72KG，155CM。
也正在努力减肥，现在有运动量。
就是饮食还不能克制，总是很有食欲。
2011-03-25 11:40:41: 『抹茶の布丁』 (忘记过去，重新开始。) 7个月，瘦了50多斤呐。
我现在72KG，155CM。
也正在努力减肥，现在有运动量。
就是饮食还不能克制，总是很有食欲。
加油！自信最美！
羡慕嫉妒恨。。。当我在为自己瘦了十几斤而沾沾自喜的时候，LZ的出现让我又重新找到奋斗目标~~左旋肉碱，我们一路向前~~HOHO~~
真佩服你，怎么就瘦下来了？
2011-03-25 14:06:37: candy 羡慕嫉妒恨。。。当我在为自己瘦了十几斤而沾沾自喜的时候，LZ的出现让我又重新找到奋斗目标~~左旋肉碱，我们一路向前~~HOHO~~
哈哈 给力！
2011-03-25 14:12:54: 『抹茶の布丁』 (忘记过去，重新开始。) 真佩服你，怎么就瘦下来了？
坚持是关键，运动是催化剂！
2011-03-25 14:22:39: kiss goodbye (胖几伤不起，有木有！) 2011-03-25 14:06:37: candy 羡慕嫉妒恨。。。当我在为自己瘦了十几斤而沾沾自喜的时候，LZ的出现让我又重新找到奋斗目标~~左旋肉碱，我们一路向前~~HOHO~~
哈哈 给力！
亲爱滴
我看了你买左旋肉碱的那家店铺
跟http://qinshou.taoba
是一家嘛？
楼主，真心膜拜你。能够瘦下来的人绝对是非常有毅力的。我前前后后都减了好多次了，每次瘦了十斤就打住了，总会各种原因不明的爆了。看了你的贴很受鼓舞，这一次一定要坚持下去。
130斤的时候蛮漂亮的
我每天都要读一遍LZ的贴子，加油加油一~~
2011-03-25 14:37:13: candy 2011-03-25 14:22:39: kiss goodbye (胖几伤不起，有木有！) 2011-03-25 14:06:37: candy 羡慕嫉妒恨。。。当我在为自己瘦了十几斤而沾沾自喜的时候，LZ的出现让我又重新找到奋斗目标~~左旋肉碱，我们一路向前~~HOHO~~
哈哈 给力！
亲爱滴
我看了你买左旋肉碱的那家店铺
跟http://qinshou.taoba
是一家嘛？
恩 哈哈哈，，是的。。，店主人很好的！
2011-03-25 14:41:12: 瘦下来再改 (肥肉惧怕夏天的来临啊！！！) 楼主，真心膜拜你。能够瘦下来的人绝对是非常有毅力的。我前前后后都减了好多次了，每次瘦了十斤就打住了，总会各种原因不明的爆了。看了你的贴很受鼓舞，这一次一定要坚持下去。
加油。姐妹！
2011-03-25 15:26:09: 包小茶爱正太 (钱包组合的门把包包~) 130斤的时候蛮漂亮的
那时候还蛮匀称，我自己觉得！
2011-03-25 15:27:57: 「劫」 (毫无疑问。) 我每天都要读一遍LZ的贴子，加油加油一~~
能给大家带来帮助就好！
楼楼多高啊？
2011-03-25 16:36:20: EveMoon (做自己想做的事情！) 楼楼多高啊？
162-163！
OMG，那就是真的挺瘦的咯......
我166，楼主觉得我减到多少比较好啊......
现在57kg
2011-03-26 10:31:40: EveMoon (做自己想做的事情！) OMG，那就是真的挺瘦的咯......
我166，楼主觉得我减到多少比较好啊......
现在57kg
呵呵 我觉得你差不多 48-40就差不多了。
瘦多了 也不太好。。我是这么认为的！
哈哈 LZ 你最后一张照片里的格子外套哦 咱俩的一模一样。。。
M
2011-03-26 19:47:56: silence (等纠结完你的纠结 我们在一起) 哈哈 LZ 你最后一张照片里的格子外套哦 咱俩的一模一样。。。
哈哈 我也是格子控、
以前胖的时候不敢穿的！
lz偶像~我还是鄙视自己呀，买了好多零食呢。
总得过且过了。。。
LZ，我有间歇性的暴食倾向，总之就是稍微一吃多一点就会强迫性地破罐子破摔 即使不想吃，也会塞到自己难受为止。。。请问有什么好的解决办法吗。
很痛苦
LZ！！！我也在吃左旋肉碱！！！你觉得做哪些运动比较好啊？
LZ是说早上连饼都不能吃？？？？？？？？
那吃什么呢~~
会很饿的吖
我也在吃左旋呢 还没半个月 瘦下来后不吃了不会反弹吧
早上喝豆浆 吃2片全麦面包
好佩服你啊！同时也很羡慕……我也想减，可是不知道网上这么多左旋肉碱到底要选择哪一种？还有啊，一个疗程是多少？停用后会反弹么？急求~~~
左旋肉碱在医学角度是没有用的。专业的不讲，反正靠药物什么的从来不会有好下场。
Mark
2011-03-26 20:57:49: 死胖子V (害怕却又希望，所以坚持！) lz偶像~我还是鄙视自己呀，买了好多零食呢。
总得过且过了。。。
哈哈。。
2011-03-27 00:04:13: 天使街Lee (要么瘦死，要么死瘦！！) LZ！！！我也在吃左旋肉碱！！！你觉得做哪些运动比较好啊？
要看你自己的时间了，如果时间充足就慢跑好了。。及健康又可以呼吸新鲜的空气。。我那会就是的！
2011-03-27 10:32:20: 雯҉ 雯҉ (就当我是浮夸吧。) LZ是说早上连饼都不能吃？？？？？？？？
那吃什么呢~~
会很饿的吖
哈哈 我不经常吃那东东，觉得不好消化。
我一般就是豆浆，和煮鸡蛋！
2011-03-27 17:25:58: yokey (最精彩的是戛然而止的开始……) 好佩服你啊！同时也很羡慕……我也想减，可是不知道网上这么多左旋肉碱到底要选择哪一种？还有啊，一个疗程是多少？停用后会反弹么？急求~~~
哈哈。。我也不清楚。我选的是纯度比较高的。
我那会吃了2个多疗程了。呵呵。！
主要是坚持哦！
2011-03-27 18:49:07: 咖啡因的小阴谋 (自是人生長恨水長東) 左旋肉碱在医学角度是没有用的。专业的不讲，反正靠药物什么的从来不会有好下场。
呵呵 这个具体的我也不怎么清楚。
我只知道我瘦了。。
其实主要还是健康运动 合理饮食。
左旋肉碱 只是推手。
我是这么理解的！
所以LZ最赞的就是坚持健康运动和合理饮食，加油~~
M~
好吧
LZ以后我要跟你混了
早上就跟油饼告别了~
我准备把喝黑咖的时间改为中午了~
早上喝柠檬水 豆浆 吃煮鸡蛋~
这是高蛋白呢 恩恩
lz的存在对我来说就是传说啊
LZ你莫非是财大的财大的！
今天好像吃多了，伤。。。明天改吃玉米好了
保留此帖,每天一看~
哈哈。。
楼上的今天给力了么？
吃左旋肉碱第一天...刚好就看到这个帖子 动起来啊！
LZ啊！删去运动行吗？或者有适合在宿舍做的运动吗？
2011-03-28 21:33:08: Cier 吃左旋肉碱第一天...刚好就看到这个帖子 动起来啊！
哈哈啊！
2011-03-29 21:57:37: ZWTTOU LZ啊！删去运动行吗？或者有适合在宿舍做的运动吗？
不运动没用的。。哎。。
可以呼啦圈，跳绳，在宿舍都可以。。或者原地跑。。。。。但是我还是觉得出去走走，透透空气挺好的！
高抬腿真能瘦腿么？