深广沪健身会

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创建于2007-08-21     组长: P(Natalie)

如果健康是你的首要目标,那么你一周至少应锻炼三次。(包括负重练习)
你的报答将会是坚强的骨骼,患糖尿病的危险降低,好的睡眠以及清晰的思维。

晚上锻炼,吃什么,怎么吃:http://www.douban.com/group/topic/2060677/

深圳健身地图:http://sz.city8.com/city8-ps/bc_25
广州健身地图:http://gz.city8.com/city8-ps/bc_25

别找借口说在家就不能锻炼:(YouTube视频教学)
1、多种俯卧撑:http://www.youtube.com/watch?v=VWKW19dgceQ
2、仰卧起坐:http://www.youtube.com/watch?v=ygmgGqzsSiU
3、Bicep curls:http://www.youtube.com/watch?v=L6267-JZu3E&NR=1
4、引体向上:http://www.youtube.com/watch?v=pIjeJ08vW8k

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