深广沪健身会

创建于2007-08-21 组长： P（Natalie）

如果健康是你的首要目标，那么你一周至少应锻炼三次。(包括负重练习)
你的报答将会是坚强的骨骼，患糖尿病的危险降低，好的睡眠以及清晰的思维。

晚上锻炼，吃什么，怎么吃：http://www.douban.com/group/topic/2060677/

深圳健身地图：http://sz.city8.com/city8-ps/bc_25
广州健身地图：http://gz.city8.com/city8-ps/bc_25

别找借口说在家就不能锻炼：（YouTube视频教学）
1、多种俯卧撑：http://www.youtube.com/watch?v=VWKW19dgceQ
2、仰卧起坐:http://www.youtube.com/watch?v=ygmgGqzsSiU
3、Bicep curls:http://www.youtube.com/watch?v=L6267-JZu3E&NR=1
4、引体向上：http://www.youtube.com/watch?v=pIjeJ08vW8k

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