创建于2007-08-21 组长：P（Mise） 你的报答将会是坚强的骨骼，患糖尿病的危险降低，好的睡眠以及清晰的思维。 晚上锻炼，吃什么，怎么吃：http://www.douban.co 深圳健身地图：http://sz.city8.com/ 广州健身地图：http://gz.city8.com/ 别找借口说在家就不能锻炼：（YouTube视频教学） 1、多种俯卧撑：http://www.youtube.c 2、仰卧起坐:http://www.youtube.c 3、Bicep curls:http://www.youtube.c 4、引体向上：http://www.youtube.c 
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