两个视频告诉您跑步方法和姿势【视频链接】
来自: Mr. D
特别说明:本人使用前掌着地的方法已经半年有余。前掌着地的方法在一定程度上对于减少膝盖的冲击方面的作用非常大。但是就本人的感觉,前掌跑会对足弓造成更多的压力。特别是对于大体重的朋友们。长距离、长时间的前掌着地有可能导致足底筋膜炎等病症,导致足弓、后跟疼痛。因此在跑步姿势的选择上,也许本身就没有什么统一的正确姿势。大家需要根据自己的特点来选择适合自己的姿势。(MR.D于2011年1月3日) 修个电梯:http://www.douban.com/group/topic/9398738/?start=100 由于09年的时候跑组尚很年轻,对于跑步的知识和理论都不成熟,因此一段时间里后掌着地成为了大家讨论长跑姿势的主流声音。 那个时候,本人初来跑组,菜鸟的我以脚跟着地的方式跑完了10km, 21km,和42km,终于膝盖受伤。导致2010年半年以来半停跑的状态。 想跑却不能跑,跑起来不能欢畅尽兴,实在是一件非常郁闷的事情。 新加坡的大狗兄提供了两个视频,《EVOLUTION RUNNING》和《CHI RUNNING》,视频从理论和实际角度阐明了如何跑步。 这两个视频,新跑友都应该看看。祝大家都能够享受健康的跑步。 在线观看地址: <EVOLUTION RUNNING>:http://www.tudou.com/playlist/id/7830379/ <CHI RUNNING>:http://www.tudou.com/playlist/id/7830549/
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