第一次做瑜伽，跟着玉珠铉的视频坚持了45分钟，做完之...

2009-11-09 00:01:11 来自: 猪柳小瓶子


	标题：第一次做瑜伽，跟着玉珠铉的视频坚持了45分钟，做完之后感觉有点恶心，想吐的感觉！~！~

同标题，这是怎么回事啊？？寻求解答！！！！
好难受~~~

2009-11-09 00:05:08 ♥-沙儿-♥ (谁来做我的小狼狗……)

应该是做的力度过大了，呼吸没有掌握好吧。别的让更懂的姐妹来说吧。

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2009-11-09 16:49:11 孫小桃。孫猴兒。 (你就是自己的一盏明灯。)

那个做了我也很累，应该有减肥的效果吧。

也许是有的方法没掌握到，跟动作和呼吸都有关吧。

有时候太关注她讲的内容，反而没有关注到自己身体的感受。

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2009-11-09 16:55:42 carol

没做过你说的玉珠铉。不过你做之前有没有吃东西啊，喝什么啊，还有呼吸是不是正确都挺重要的。能做到什么程度不重要，毕竟刚开始练，做到自己舒服就好了。

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2009-11-15 08:53:44 严肃的狐狸

估计是不习惯,因为我们的经络都不畅通,所以刚开始做会不舒服,坚持就好了。
我磕大头也是恶心想吐,这都很正常.坚持

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2009-11-15 12:50:55 斐子

太累了。
我有时候也会这样。
就要提醒自己量力而行，循序渐进

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2009-11-16 01:03:06 心雨 (全世界都演戏)

过度运动，超过了身体的承受范围。我练yoga三年了吧，感觉这套是最难的，基本上和高温瑜伽的动作都一样了，所以亲爱的你要循序渐进啊～！

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2009-11-16 02:14:21 王小吉

从来不跑步的人~ 让他一下跑个三千,五千的下来一样想吐~

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2009-11-16 08:42:36 天使蓝

一是呼吸没有调节好，二是动作幅度大。
坚持练习就好了，全程保持自然呼吸。

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