直到2篇论文发表如歌的日志 --只记录非经验

2009-11-07 17:47:41 来自: 如歌(原名“growing pains”)

不愿就想是不是可能会延期毕业这个问题一想就会紧张得什么都做不了目前的处境like hell，但不想对身边人述苦他们不鄙视就很不错了只想一个字也不说地咬着牙渡过这段日子越早越好
为了早点过去我愿意用上任何我能用上的时间
但睡眠吃一定要保证与规律因为这是马拉松而不是短跑一天的睡眠缺乏第二天要补得不偿失
吃可以简单行可以简单什么都可以从简
每天保证屁股粘着凳子的时间
这段时间我会过去的我能

这不是一段值得骄傲的经历不是优秀与否的选择
这段马拉松不是我自愿参加但如果不跑完我将永远陷在这种比死还难受的日子里

我会咬着牙依然天天微笑直到终点

题“我的马拉松从现在到明年5月”

PS：我们的群 40897473

我的恶梦一定要等到至少2篇论文发表与毕业论文答辩通过这才是我的这个恶梦的结束找工作的事都不如这个重要了记住拿到学位再加工作经历与统计基础能力是我另一个谋生事业的开始

2009-11-07 17:47:47 飯飯之唄「消失不見了」 (安全感像一碗汤,我的汤凉了一半.)

饿···

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2009-11-07 21:13:09 如歌 (原名“growing pains”)

千万提醒我不要看任何视频一看就特别疲劳就什么也干不了戒了戒了！毕业前戒了这个爱好
不要看任何视频
不要看任何视频
不要看任何视频
不要看任何视频
不要看任何视频
不要看任何视频
不要看任何视频！！

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2009-11-08 00:11:44 如歌 (原名“growing pains”)

今天 9.5h 案前工作并且是我讨厌的事集力精中浪费时间<0.5h

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2009-11-08 00:12:33 如歌 (原名“growing pains”)

只是个比喻 ^^

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2009-11-08 07:57:49 如歌 (原名“growing pains”)

再说一下我不知道马拉松是多长但在我减肥的时候有一次一口次跑了100分钟^^
还有本周目标：。。。。。
先省略做到了再来 :)

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2009-11-08 08:04:28 如歌 (原名“growing pains”)

tips: 不要deadline 要plan
不去想deadline 对于现在的我而言只是增加紧张度我只是一直做一直做它什么时候完成就什么完成
但计划还是要的那就是从什么时候开始做一样什么事

tips: say NO
对他人我从来很难拒绝现在目标就是坐在电脑前去哪都say NO

tips: 健康生活习惯还是要的
睡与吃都要保证质量一般就行了不要因为追求高质量而浪费时间

tips: 心要温暖要有伴
豆子们是我最好的伙伴
先就这些
干活去 ^^

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2009-11-08 09:21:45 如歌 (原名“growing pains”)

想做的事：
学首Dido 的歌

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2009-11-08 09:27:47 如歌 (原名“growing pains”)

别人的经验
1，让工具和环境为我所用。eg:我立即将vista变成了xp，并换了新鼠标垫和鼠标，一下子快多了。
2，硬币。决定器，用来帮助我这个优柔寡断的人决定某些琐事

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2009-11-08 09:44:03 如歌 (原名“growing pains”)

想到如何开始我最不愿做的这项工作仍是心里打鼓
我是那样的讨厌这项工作以至于都不知道昨天是怎么做到让自己集中精力工作9个多小时的而且就现在而言我也不知道什么时候又会陷入那个恶性循环

有一点十分明显的就是
千万不要规定自己要什么时间完成它而转变成 ----- 什么时候开始做它至于要做多长时间不用管而且越是难做的事越是要求自己不做完就不停手这样一来只要开始了只要一直在做那自然就离做完的日子不远了

“早点开始做完才停止做完而不是做对为目标”
这样不会陷入“完美、效率、来不及”等泥坛中

还有一点不要被分心感情的事最容易分心我也是把感情整理好后才能静下来但其实有的时候感情的事不容易整理清楚
理想的做法就是把感情的事先放一边冷在一边先不管等这件事做完了再来处理或者整理

还有心里要认识到一点这件事只有靠你自己才能完成只能靠自己千万不要想依赖别人

今天才第二天这不能算是成功经验只算是我自己对自己的提醒留在这希望对大家也有帮助

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2009-11-08 10:47:04 如歌 (原名“growing pains”)

记住：爱情只是生活的一小小部分
千万因自己快乐而快乐

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2009-11-08 11:02:14 如歌 (原名“growing pains”)

TIP
在离开工作较长时间之前记得写下下面一个工作段的任何与思路以便 CATCH UP

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2009-11-08 20:42:31 如歌 (原名“growing pains”)

又有纠结不行去放下水回来就做事 ^^

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2009-11-08 23:56:32 如歌 (原名“growing pains”)

才第二天就没咬住 4H工作时间浪费5小时
不过没关系明天接上努力
纠结的那位恢复正常邦交心情不错 ^^

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2009-11-09 00:12:56 9567

ls 貌似一直在泡豆阿……

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2009-11-09 00:46:28 如歌 (原名“growing pains”)

我们拖拉后的抑郁这种症状就好象骨折后的疼痛
心理调整就象是止痛药
但做事才是真正的治疗
如果不止痛那没法进行手术等治疗
但光止痛不治疗也是会死人的

要止痛也要治疗

所以要心理调整也要保证在做事

不能光心理调整那就 missing the point 了
所以我的做法是先调整一下下心态有点心情做事时就去做事（规定坚持1.1小时）
然后休息时间20分种调整心理和大家聊天
然后又做事又调整
这样进入良性循环

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2009-11-09 00:59:12 如歌 (原名“growing pains”)

其实我发现了

拖拉的人内心都相对比害怕孤单

这些拖拉而抑郁的人往往性格还是外向

他们都不太希望身边的人知道自己的问题总想自己闭上门fix好自己然后呈现给别人仍然完美的形象
而另一边发现自己好象不太能fix自己或者来不及或者怎么也赶不上那些没浪费时间的人了便对自己产生怀疑而此时又超级希望被人认可

所有他们可能不太会对身边的好朋友家人述说自己的问题可能还撒谎隐瞒自己的状态因为他们认为自己拿不出得到别人的信任的证据而且现实别人也正是如此态度家里人可能甚至完全不能理解这种状态认为这是这个人究由自取

所以对身边的人关于自己最大的最紧要最焦虑的问题拖拉者是孤单的

所以我坚定了和大家一起的决心

让我们彼此温暖永不相弃

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2009-11-09 19:20:23 如歌 (原名“growing pains”)

另一种状态：
除了紧张得做不了事还有一种就是和现在这样就是不想动就是想无所事事
这样的情况觉得很丢脸呀但也不顾面子地向大家说吧也不知道有多少人和我一样我可能是组里拖拉病得较重的吧
麻木与骄傲的原因吧
因为心理调整恢复了自信一不小心就走到了自负了从小就这样骄傲的然后恶习就开始现形：不把时间当一回事就爱无所事事什么事情都觉得可以等一下而不是立刻做好
在紧张的时候该怎么做我现在心里有底了
那在不紧张的时候在麻木而不想动的时候该怎么办我得想下

先宠着自己一边做着喜欢做的事一边做不愿做的事先吧（正一边干活一边“心理治疗”）

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2009-11-09 23:42:36 如歌 (原名“growing pains”)

今天干活约3小时（在晚上5小时工作时间段里）工作事务3小时浪费约4小时打了2个不愿的工作电话
开始不在状态边聊边做事明天相对要大块用时间了
浪费4小时呀
下次在不情愿时早点边“聊”边做起事来加油呀！

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2009-11-10 00:47:14 如歌 (原名“growing pains”)

心里有点tan te
很久了从没象和今天这样感到5小时内只做了3小时事情而感到没做什么事的拖得太久了什么时候能静下来做1小时的事都感激涕淋了今天却破天荒地感到“今天效率低没做什么事呀”
室友在床上说话没心思听下来在这儿写点什么

再说当时不情愿动手做事的时候怎么让自己开始做事的
1，先是就依了自己一边写blog或者在组里发言一边做事
约半小时后有点进入状态了接着继续如此工作了接近2小时

2，第二件比较有意义的事把表单上不想做的那件事分析了一下实施大纲把这件事分成4步后感到也还行不是那么可恶

，打一个不情愿的电话不愿在工作上开口请人帮忙就算我知道别人一定会乐意帮我发了短信后约好了见面的时间我的心病又少了一小件

现在发现一种较轻松的麻木状态比紧张得想死还难办
今天就处于这种状态中昨天和朋友聊过天心里是温暖的是开心的自信通过自己反复调整也是有的这样的状态中给人一种天下太平的错觉

我说过了只止痛不治疗还是一样会死人的

在这时也许做法就是对自己要相对严厉一点和在“紧张得想死”时的“绝对温暖”政策要有点不同

怎么施行严厉这有个问题因为拖拉都是一边骂自己一边拖拉的
这是个难题呀我现在也想不出来怎么应对

也许在这时想象一个母亲的声音说戒一天容易但天天戒下去天天坚持才是真正的挑战！
还有就是
3，一个可能有效的办法把自己可能要失败的事项先说给组里的人听在这过程中也提醒了自己要注意的点

所以很重要的一点
只要没在做事就在组里报道

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2009-11-10 00:54:44 如歌 (原名“growing pains”)

那说下明天我可能会做不到（我讨厌的）的事吧
1，准时在7点30去NVC，难点是我可能不能在7点准时起床觉得该依着自己多睡点
2，难点想算了不NVC，想马虎点算了
3，上午，找片子因为要找人很烦想拖
4，下午约14点开始到23点要收录NVC材料高强度的工作要专注尽量不要分心以保证完成的数量我可能会拖长休息时间
6，下午可能会睡超过14 认为自己应该睡那么多
5，李之NVC材料：怕自己找的不够好怕自己写得不专业

不错边写就一边想对策明天心里有底了
加油我的马拉松！

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2009-11-10 00:57:03 如歌 (原名“growing pains”)

这样就可以安心去睡了 ^^

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2009-11-11 15:36:16 如歌 (原名“growing pains”)

昨天没来任务也没有完成不过还是打了几个不情愿的工作电话不算是完费了上面计划的6件事 2，3,5 完成了
而最重要的4没完成去解决生活感情问题了不过下次这样的问题也不能让它随便占用用功时间
先说这些现在去工作回头再来继续努力！
^^

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2009-11-11 15:37:36 如歌 (原名“growing pains”)

11,10 干活约0小时（在晚上9小时工作时间段里）工作事务3小时浪费约6小时打了2个不愿的工作电话

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2009-11-11 23:47:46 如歌 (原名“growing pains”)

想骂死自己
1，找工作想到自己专业不足平时不专心现在后悔要丢人现眼了
文章也没有基本一无是处心想为什么还有人要我去面试可能是别人找个最差的当陪称的
（干活去了就暂停一下）
2， H，一个明摆着对我很用心的男人但就是性格犯冲你不知道男女有差异你不知道也许不是性格犯冲说不定和所有的男人都性格犯冲知道他对我很用心了并且这么优秀你还在要求什么（不来电）以前就是觉得他很优秀的原因的以后呢不是还用会找优秀的上进的？会找一个喜欢无所事事的？你就较情吧为一句话就不和他过了我不也说了N句话他不喜欢的嘛（生活不就是图那几句话嘛最终谁也不知道会不会一辈子和谁在一起不是也是想和别人跑了就跑了吗）

其实我知道这些观点只有50%以下的正确性但是好好疏发一下也好

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2009-11-11 23:57:31 如歌 (原名“growing pains”)

今天做事0.5小时，办事4小时浪费6小时做对事情1件心得感情不应放在第一位！
问题怎样将感情问题放在做事之后？
明天工作难点：
1，早上7点30前起早饭不能花太多时间与心思
2，1.3小时+15休的办事制不要再花额外的时间感情EQ
3，感情的事放一边 say no to H
4, 中午在家时间太长 say no to D 控制在1小时内如果H在，他想谈就给他2小时时间说下午约人讲文章的事就算是他也不能有太大特权 say no to H
5, 下午至晚上做事！！！先不管面试的事
6，在休息时间想面试的事
7，中午休息不超过1小时醒后不要拖时间 10分种内坐下做事
8，晚下继续从14到23 一定要坚持早上的原则！！！
感情让会于做事！！！！
不超12点睡因为会睡不着
好现在去睡了

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2009-11-11 23:58:34 如歌 (原名“growing pains”)

度！！！！来判断！！！！！记住度！！！！！！

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2009-11-12 08:52:54 如歌 (原名“growing pains”)

休息时间说两句
1，少言：很多人很多事都是坏在说上什么时候要说什么时候该闭上嘴可能是人生中很重要的事！要说的话尽量不评价他人说点让人开心的话
也是一个度

2，怎么在沉入感情旋涡抽身出来
度，这个度要相对限得更严一点因为确实不是什么很有意义的事无论苦乐浅尝一点便差不多了

3，一边闲事一边做事评价：认为不如全部投入来得优秀
--这是我的典型思维，这种完美主义思想什么时候可以离开我！折磨得我好痛苦呀仿佛心里有那样一个完美的标准自己再怎么做都不能让自己满意

“度” 这样吧这样的方法的好与不好都有它的度把自己逼得太死没有必要

4，眼高手低 --度

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2009-11-12 08:54:38 IV (大海海)

不要用Marvin的头像啊会depress的！

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2009-11-12 09:04:56 如歌 (原名“growing pains”)

哈哈哈哈也让我感到 depress 也可以很幽默自嘲黑色幽默的那种哈哈
谢谢楼上提醒啦
^^

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2009-11-12 09:14:31 如歌 (原名“growing pains”)

5，进取与无欲求 --度
6，责任心例如牺牲和家人相处的时间本来用来工作的却仍然在拖拉
责任心的度
做事去了
7，真实的lame与自嘲度
^^

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2009-11-12 09:16:04 如歌 (原名“growing pains”)

8，戒的 “度” 有些事情要注意是“全或无” 接受这个观点也用度的想法

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2009-11-12 11:10:07 如歌 (原名“growing pains”)

现在表现得再好也高兴不起来呀还债呀而且现在面对找工作压力觉得专业与科研都很差呀只是说说嘿嘿说出来心里好受一点不过总算在做事以后还是有希望的

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2009-11-12 17:47:49 我要好起来 (拖死算了)

我如果当时就知道拖延症这回事，并像你一样积极寻找对策的话，可能会少一些狼狈吧。。。
所以，你要有信心，你还是幸运的。
加油！不要在乎名次！一定要坚持跑完全程！

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2009-11-15 00:05:49 如歌 (原名“growing pains”)

嗯！

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2009-11-15 00:05:55 如歌 (原名“growing pains”)

在最困难的当口解决了一件3年来悬而未决的事
这几天来的少了因为在处理LZ的感情问题
前天一天用来和LG说分手昨天一天用来被他说服
直到我下了死心和他分开才真正看到他对我的真心我还一直以为他不过是不忍和我离婚怕我压力太大而勉强和我在一起直到这时他才表白他的真心这才能解释为什么他平时那样粘着我
今天他生日时间利用得不太好不过原谅自己等下就开始工作了

“智慧勇敢宽容知足善良保有自我保持对世间好奇心”会是我今后的生命主调有LG做我的safe-net, 觉得我可以做任何事了！

^^
从此我可以大展拳脚告诉这个世界我来了！！！

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2009-11-15 00:39:40 如歌 (原名“growing pains”)

心情好了仍然还在浪费时间！
一个客观现象我听不进别人对我负面的评价也听不进我认为不对的观点与做法
现在有一个很好的方法
度！
比如说这是我坚持要离了但我爸说不行要我拖着那时我的做法就是度！当我和老爸争辩的时候还是想到了这个字“度”的

很好！！
这样开始要养成常态

其实可能度的观点可能正是“完美主义”的医方
因为完美主义者有个很死板的标准一切事情都在追求一个完全正确的答案这个对付考试还行而在现实生活中则几乎不可能
而“度” 才是解决这一切的方法它不是答案它只是一种态度

在这里还是rutine一下

今天做事0小时，办事2小时浪费6小时做对事情0件
主要问题拖拉在心情好时一样发生！！！！
解决：
再说当时不情愿动手做事的时候怎么让自己开始做事的（无论是心情好心情坏都可用）
1，先是就依了自己一边写blog或者在组里发言一边做事
2，第二件比较有意义的事把表单上不想做的那件事分析了一下实施大纲把这件事分成N步后感到也还行不是那么可恶
3，一个可能有效的办法把自己可能要失败的事项先说给组里的人听在这过程中也提醒了自己要注意的点

明天的计划
1，早饭简单不要太贪心在早饭上过于讲究
2，8-11工作，先告知H以争取配合
注意不要超休息时间！！！这一条常做不到
3，1点半结束午饭回来睡：要牺牲和家人的时间可能好好珍惜一起在的时间度！也要能说NO
4，只睡一小时要说服自己一个小时就够效了多了没有意义！！！度！！不要贪心
5，15-17工作：在家工作要注意集中要知道心情好完全也可以拖拉的要能坚持自我要能说NO 注意不要超休息时间！！！这一条常做不到
6，太依赖上网不能上网时就不能工作！！要开始学习用手写在本上
7，晚饭不要太多时间最好吃了就回：：：不要拖了和H相处的时间够了要坚持自我！！！他对我的拖拉常起不到做用！！！！但他也不能负责！！！要小心他，要能say NO to him，要不然我仍会失去自我
8，晚上继续工作！！！同上冷！！！多穿不能因此为借口也不能在床上学习因为那样只是个假象我自己清楚
9, 调整心态休息！！！

这个地方好！！！

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2009-11-15 00:40:42 如歌 (原名“growing pains”)

好在是个好的反省自己的机会自己让自己改比别人说有效得多常能想出很多东西！

> 删除
2009-11-15 00:43:29 如歌 (原名“growing pains”)

今天有点想看视频后来还是忍住了看了一会电视后来也离开了那天看了一集一直在跟踪的merlin 看完了后关了网页不错！！
不过这个习惯还要继续

> 删除
2009-11-15 10:34:17 如歌 (原名“growing pains”)

要知道我对自我的关注还太少而且自制力是很差很差的！！！这是我目前必须面对的事实
先回家做点家务对H及家人好点再有心情时开始准备面试的内容
关注自我自制力！！！

> 删除
2009-11-16 00:03:44 如歌 (原名“growing pains”)

工作3小时浪费6小时失败呀
对自己还是太...
不想骂自己只是真心地期望自己能做得更好
想到没有实力空架子般地面对明天的job interview 真想逃
如果是以前可能就由着自己了还找到一个借口
明天我会咬牙坚持!

心开始沉下来
感觉自己还有希望
我会做得更好我相信

> 删除
2009-11-16 00:07:45 如歌 (原名“growing pains”)

诚心地为过去浪费的时光忏悔........
以后沉下来生活

> 删除
2009-11-16 20:37:06 蜡小笔新 (找到了战友~努力ing)

蜡小笔新来过~

> 删除
2009-11-16 21:38:11 如歌 (原名“growing pains”)

工作4小时，事务3小时浪费3小时提前休息身体不适
体会：小时间也是时间
复习：诚心地会过去的错误忏悔！！！只有这样才能不再犯相同的错！！！不走老路
而今天的我真心希望将来不要走老路所以错的时候虽不要骂自己但一定要诚心深刻的反思！！！！
反思1：面试是要准备的哪怕是最后用不上也要珍惜时间准备！准备总没错！！
反思2：书到用时方恨少！！！面试的主心还是平时的功夫！！！
反思3：小时间也是时间！！！

成功1：面试仍可以找借口逃我没有坚持下来了
成功2：今天没让自己沉在感觉中从昨天想清楚后就脱出来了

明天计划（略）

> 删除
2009-11-16 21:39:10 如歌 (原名“growing pains”)

^^

> 删除
2009-11-17 22:30:57 如歌 (原名“growing pains”)

腰痛想去睡了不过心里有事在搅着
想着这时不做点事以后又有紧张得不行的日子在那等着

白天又冷又累并且最累的是心所以晚饭多吃了那么一点后就昏昏想睡并且腰在痛

想在张海迪她用上肢支撑她的身体重量她怎么经历的有压力的日子？会因为一点腰痛而就到床上躺着吗？

想到在累的时候信心、目标、控制力、承受压力的能力都大打折扣
精神的累尤为重要在这个时候思想上减负很重要

“度” 未来并不是我想象得那样灰暗我还是有希望真心而充实有信心地生活的
^^
baby dont drive yourself crazy :)

> 删除
2009-11-17 22:45:41 如歌 (原名“growing pains”)

一下子觉得前面的路会很累很苦天天承受生活的压力职业的危机还有不能做自己心里想做的事...........

度我不用这样悲观的现在我知道这些想法是没有必要的 :)

今天事务3小时实验3小时难做的两件事（！不错）浪费时间3小时

度
体力与精神力：下次在累的时候的决定与想法不要沉进去
在早晨睡来的想法才比较近现实
小时间也是时间
不要沉入情感中（今天没有，不错）
诚心反思过去的错误
注意身体少吃点不看电视（哪怕只半小时都超费神，电视质量不好呀）保温

> 删除
2009-11-18 13:30:48 如歌 (原名“growing pains”)

心情不轻松也不紧张
:)
害怕这是麻木的先兆
要去做事才行不能停下来
没关系一切都会好起来 ^^

> 删除
2009-11-18 20:21:11 如歌 (原名“growing pains”)

不紧张的心情一直持续到现在 --麻木先兆 -- 麻木比紧张可怕

我更大的敌人 -- 麻木！！！！

> 删除
2009-11-18 20:52:50 如歌 (原名“growing pains”)

有点不好意思在群里说话可能大家都在做事不想去打扰他们
（by the way: 我们的群号：40897473）
1，我是群里年纪较大的可想到我这个年纪的人都一般成熟到较少出现这个毛病了只是客观说说没有自责的意思只是想让自己意识到自己还需要更努力点成长成熟

2，只能算热心什么时候才能真正帮助自己帮助别人？
现在只要打开电脑都打开Q报一下道因为我记得自己说过拖拉的人心一定需要被温暖所以我开着Q 万一有人处在崩溃的边缘也许能做点什么自己也曾处于那样的处境被一个朋友“救”起所以
但什么的样的方法是真正有用的是不是有些方法反而起反作用... 不能回答这样的问题也许这样的问题连真正的心理医生都不定十分确定
至少有人在关注有人在无条件地相信你不会有坏处吧无偿的关心应该不会带来坏的结果
所以我只能说仅有“热心” 让我们彼此温暖吧

3，有时不想听别人的鼓励与建议！！！
这是一个很坏的情况也许这种现象是我独有的
发现自己不想听见这些在想堕落的时候不想听到这些直到自己想停下才停下
不知道有时也能听进去一点
现在自己处于这样一个很娇横的状态
听不得一点点对自己负面的言辞在想象中制造一个人永远不会放弃相信我
所以那天对君君说
“放心我永远不会放弃你” 因为我自己也处在过那样一个状态过
我希望也有一个人比我想得更多比我更有耐心地对我

4，怎样面对自己不情愿的事与不能达成的愿望
当自己能暂时不做不情愿的事时，在自己看不到达到自己的愿望可能的此刻我该怎么做？

也许我作为一个拖拉者有一个特点：不甘心亏待自己
因此在看不到实现心愿的时候就不想付出真心对待生活了
而这此心愿是贪心与不太现实的不得反复说服自己放弃

先说这些
:)
相信自己会成长起来
when you gave your love away, it open your heart, everything is new...
引用一下enya的歌暂停下

> 删除
2009-11-18 21:56:27 如歌 (原名“growing pains”)

今天没有理由对不起

> 删除
2009-11-20 07:41:06 如歌 (原名“growing pains”)

昨天还是没有理由 :(
不过
今天要开始做事了！

> 删除
2009-11-22 08:07:05 如歌 (原名“growing pains”)

仍想逃避！自责
堕落3天的LZ回来了

> 删除
2009-11-22 09:27:55 如歌 (原名“growing pains”)

1，借口近1周科研的事一点也没做所谓在找工作还有所谓感情问题我明白这些都是借口当然度的精神让我明白是有点影响的但主要还是借口
2，忘记隔久了不做事原来的工作思路又忘记了原来的工作时的精神状态也忘记了重新找回来又很痛苦很难所以这是恶性循环
3，麻木紧张交替发作现在认为该做事的时候第一感觉就是想睡觉第二感觉就是想出去走走想清楚第三感觉就是坐下来写“思想汇报”（目前在做第三样事）而我心里清楚这三种方案一种比一种好点但都不能解决问题没办法现在没在看视频没有出去走没有睡觉没有看情感类blog就算是自己在努力了慢慢来
4，恶性循环拖拉的人--就具体指我而言--面对的工作的难度与压力大于一般人的而因其拖拉恶习她解决问题的实力事实上相对差于不拖拉的人所以解决拖拉的事是相对艰难的我得有心理准备
5，完美主义？：每天的生活很多情景都发现自己有太多事没做好太多东西要改正。到现在想到这儿才意识到有完美倾向但还是要说出来闷在心里也难受
1）生活不注意细节：全不如Z的朋友那么“正确”，当然也不必和她们一样但我确实过头了所以以后要注意一点生活细节要用点心
2）为了“做事”，理所当然减去很多和朋友家人相处的时间可坐在桌前却没在做事 ---不负责的态度 ----度不用太自责但也要相对的收敛点

> 删除
2009-11-22 09:38:43 如歌 (原名“growing pains”)

6，can't keep my words：这个问题的重要性凸显出来十分明显
度也是解决这个问题的方法
我说过很多话感到以后不能做到：天天在组里出现报到......早点休息......用心生活.....不再为感情纠结...........边做事边分析.......
完美主义也是问题之一
说在做前轻易地说也是问题
无论事大事小那种不能保守承诺的感觉很不好

> 删除
2009-11-22 09:47:24 如歌 (原名“growing pains”)

写到这儿心情好了一点虽然正经事还没开始做
那些自责完美的情绪不这样写出来就一直hunting在脑中折磨....

一写下来发现问题不仅是有我自己认为的懒、没责任心、逃避、还有一个很大的原因就是 “完美”
至少在思维问题启动的时候 “完美”在其中发挥了很重要的作用

我想我可以在这里“严格地”自责
但我知道认识我的问题里“完美”因素是个很智慧的想法
还是那个字 “度”
在这时我不用惯于怀疑自己只是在找借口

泪奔......

原谅自己相信自己信任自己不是件容易的事啊

> 删除
2009-11-22 10:00:51 如歌 (原名“growing pains”)

还有件事要提醒自己的是
虽然此一时我意识到了问题的所在与原因
但“自责式”“完美式”的思维习惯不会轻易地被改变
大家看到我的记录就能有感受

所以我还得时时地提醒自己用“度”原则去思考问题去fight with “完美主义”

不知为什么想到这儿心里很难过
在我内心深处是不允许自己这样“自怜”的
“拖拉只是因为懒、因为想逃避是自己的错还要在这里说这么多干什么！”
......
想起我以前常用的一种方法
用母亲的口吻和自己对话
因为你可以不怜爱自己可以不原谅自己但
你知道一个母亲会的她无条件的怜爱同情自己的孩子她无条件地原谅Ta，她无条件的相信ta
......
我的事情没有和妈妈说不想让她担心
但我知道如果我说了她一定是这样对我的（现实中可能她一下子不能做得那么到位但她内心底是如此）

想到那些自杀的人他们不能原谅自己他们看不到未来
.......
.......

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2009-11-22 10:13:11 如歌 (原名“growing pains”)

想起对妹妹说过的那些话
有点担心啦怕把我的“完美症”传染给她还好我还是一直相信她鼓励她的
有时我在担心鼓励也是一种“完美”的压力
......
转念我立刻意识到（“度”）人不可能没有压力的无压力的真空几乎不存在
只要没超过那个度就没关系 :)
关键是“人性关怀”
关键把以事为中心转为“以人为中心” 这样可以不用再“无情”地去死抠“对还是错”才能有个快乐而满足的人生
这便是“小资”的本质吧我想也是朴素的本质
不是冰冷的“不讲究”

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2009-11-22 10:41:33 nuts (拖延症去死去死)

lz加油
考完了这两天的考试
我也要决心个马拉松来治疗拖延症

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2009-11-22 10:51:32 如歌 (原名“growing pains”)

拖拉的严重程度与任务的困难度还是成正比的
我要记住这句话

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2009-11-22 11:17:15 如歌 (原名“growing pains”)

LSS：
:)
在没有紧迫任何时要求自己做点自己不情愿的事并坚持下来---这应该是最好的治疗拖拉的方法
所以以后凡事养成“早”完成的习惯就不会再让自己陷于自责与不自信中了

所以我也往往在考试过后会用功一阵而且觉得那时学得轻松快乐

不过要提醒的就是要坚持呀

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2009-11-22 11:22:45 丢丢

我也想弄个马拉松来治疗来着，没有坚持下来，泪

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2009-11-22 11:32:41 如歌 (原名“growing pains”)

不知道有几人会看我的这些东西？
也许只有和我处于类似情况的人才会看下去

已经很多人提到自杀了
其实曾经我的脑子里这样的念头也一闪而过还好只是一闪而过目前虽然压力很大但我是绝舍不得死的这世界还有那么多东西我要去经历去体会怎么舍得死^^

不过我能体会那种自责的感受并深深地同情
那是一种近乎疯狂的自责自己一星点的自我安慰都会被自己认定为借口而毫不留情地又引来一阵自己的唾弃别人的安慰便更不会理会
这时害怕被批评甚至怕见人羞于见任何与那个任务相关的人只想躲起来
但仍不能做一点事..............
I've been there.

我想说的是
亲爱的们不要再自责
你所以认为合理的自我批评都是错误不合实际的
一定从心底里原谅自己无条件地原谅自己
这样你才踏上了抗拖拉的每一步
请一定这么做

想象如果你有一个象你这样的女儿你会怎么帮助她？你绝不会再骂她而你会无条件地相信她爱她原谅她

请一定努力原谅自己
:)

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2009-11-22 17:12:19 nuts (拖延症去死去死)

2009-11-22 11:17:15 growing pains (成长之痛) LSS：
:)
在没有紧迫任何时要求自己做点自己不情愿的事并坚持下来---这应该是最好的治疗拖拉的方法
所以以后凡事养成“早”完成的习惯就不会再让自己陷于自责与不自信中了

所以我也往往在考试过后会用功一阵而且觉得那时学得轻松快乐

不过要提醒的就是要坚持呀
------------------------------------------------------------------------------------------------------
谢谢哇
我本来以为我的拖延症没有那么严重，我的自制能力也不是那么差，应该能比较快治好。现在发现，我可能低估了严重性高估了自己的水平了。就算现在紧迫的考试期间，也没法完全控制自己尽量早早复习。
所以做好准备迎接治疗中的反复，做好准备打比较持久的仗了。
要坚持><

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2009-11-23 22:32:00 如歌 (原名“growing pains”)

昨天晚上在说过那些话后依然没做有价值的事并游荡于网络里眼神空洞地反复几个“情感”的体验

很失望实话说这很让人怀疑我那个“绝对原谅自己”的论调
绝对地原谅可能带来的还是放纵与堕落

今天下午的时候可能在堕落得很充分时有一种顿悟的感受
心思又收回来了

详细现在就不多了
deep water run quiet!
无论怎样还是要沉下来生活的

不坚持简单问题可以复杂再复杂
不坚持认真后悔与自责永远不会放过
不坚持淡泊永远难得平衡
不坚持诚实永远为借口而烦
不坚持给予永远担心得到的不够

爱自己是永恒的主题而克制自己-自律也要一样与它永远相伴

有了之前的“度”的体会加上今天的领悟对未来的自己更有把握了

在这个花花的世界真得有清晰而坚定的生活观念才不易迷失

不是说我以找到了终极标准但我想近了剩下的就是用以后的岁月是验证它修饰它吧

everyone needs a code live by.
以上便是我的code。

:)

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2009-11-23 23:01:52 如歌 (原名“growing pains”)

去过一个“不靠谱”小组
其实无论表现如何自认为我的内心十分靠谱的靠谱得有几分“土气”

我认为我的人生为体验而来这个世界有太多我好奇并想经历的目前的职业、自然、艺术、历史、文化、人类社会没有什么我不想知道更多的舒服安定并不是我的目标钱更加不是
当我感到自我得不到满足的时候才发现部分是因为自己给予得太少了所以我的人生该还有一个目的为了他人而来为了给与他人一些东西而来除了最自然地给予自己的小孩还有其它人那些与我有关或无关的人给他们尽可能带来满足、快乐

从书上看来一句话听来高调但真从这个角度来思考问题的话很多烦恼与痛苦都减少了：“人只有适当的放弃自我才能体会真正的快乐”

是这么回事也许在这时开始理解这句话不算晚

这也算是我在这发贴而不躲起来的原因吧
相信我在此说的话的诚致
只愿我曾经经历的苦恼与思考能给别人做一点点参考能帮助过往的人解决一点点问题我都将是我莫大的快乐
:)

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2009-11-23 23:12:50 如歌 (原名“growing pains”)

这三年背着很大的压力但也思考了很多的问题很多很多问题
前25年该思考的问题都好像拖到这个时候而且感觉还超前思考了很多问题

思想有时会杂乱但一天天地在清晰一天天地坚固并感觉到了自己在成长

就在昨天还消极不过我知道从今天以后不会了不会了
就昨天我还在怀疑自己如上说过的话现在不会再动摇了不会了
在此留文记住这天

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2009-11-24 06:46:31 surely

lz加油~看到很多感触很相似比如心情好的时候也会拖比如想自杀和舍不得死比如外强中干不想对人诉苦唉唉
时间上来说我也面对同样的问题从现在到明年5月。。><
互勉吧。。虽然今天又啥也没干。。见了老板。。更加抑郁。。于是变成拖延的借口。。

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2009-11-30 09:58:36 如歌 (原名“growing pains”)

我要放弃原有的框框再重新想想对自己的定位

1，玩艺术玩学问：这一种行之有效的职业态度，听老板讲学会的一些活动问自己谁发起的这些活动他为什么会有这样的动力去做这样的事谁愿去参加？

如果只是为了向上爬或者不得不完成的任务但动力就少得多也不会快乐

这是一个不提理想的年代象老板这样为理想而工作的人身边实在太少了如果有谁说自己是为理想而在工作大家都将一致侧目并怀疑然后拷问自己的那点少得可怜的理想

为艺术而艺术为学问而学问才是最有效的职业态度：这也是我想要感受的那些艺术家在台上的酣畅淋漓也是我对人心理的好奇为什么这样的态度不可以转移到我的职业中

尽量抓住生活的本质游离于表面总是要不停得面对自我的困责

就象我自己说的虚荣是要付出代价的对呀职业态度太虚了也是将要付出代价的

小结无论将来做什么事做什么职业都需要相对“纯”的职业态度 “工作吧就象不需要钱一样！”

静下心来！

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2009-11-30 10:01:20 如歌 (原名“growing pains”)

没来的这一周是毫无收获的一周
.......
这里还是将作为我的日记记录
仍然不是成功经验
只是客观记录
为自己的改变找到线索
也让看的人有正面与反面的借鉴

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2009-11-30 10:40:48 如歌 (原名“growing pains”)

这一段时间都写自己的blog
以后还是把所有的东西写在这无论有没有人看希望我的经历能帮助一些人
做的对可以借鉴做得不好的可以避免

先总结一下上一周吧
描述一下除了完成日常工作以外
。。。。
（先省略下吧太费时间等我在休息时间补充）

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2009-11-30 11:43:53 nuts (拖延症去死去死)

LZ我一直在看
加油

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2009-12-02 21:50:54 海居 (无奈回忆太IMBA)

加油，相信你！

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2009-12-03 00:24:56 如歌 (原名“growing pains”)

“有熊出没” 是我第一个豆办的名字因为那个救我出抑郁之海的“他”姓熊
在整理“拖拉小组”发的新的帖时心里一直有他把他给我带来的温暖传递给他人是件很有意义的事
:)

很高兴能给君君还有今天遇到的L帮上一点忙
如果明天老天就让我闭上双眼我也不后悔了
这是在我“表现不好”想躲起来时支持自己“厚着脸皮”在大家面前出现的唯一原因

虽然没有完全功克拖拉但抑郁而自杀自残的这个阶段我算是安全地过来了我想以我的经历能帮到几个算几个
其实在脑子陷入死区时有那么一个人正好在那那就不一样了我也就发挥一点点热心市民的作用作为对那些曾经无私地帮助过我的人报答

这里还要感谢于光辉心理咨询师对我的无私帮助

> 删除
2009-12-03 00:41:18 如歌 (原名“growing pains”)

“有熊出没” 是我第一个豆办的名字因为那个救我出抑郁之海的“他”姓熊

“温暖”是我描述他最多的词他是那样一个四处洒下笑脸的人 “^^”是他的QQ签名
想起他的名字他的脸心里就泛出暖意

出乎我们彼此意料的我们之后的相处却给对方带来了很大的困扰
过程艰难不过现在决定已做下了很遗憾我们之间可能没有交集
有幸的是我们并没有轻易放弃这份友谊很艰难但我相信能行

以后可能想到他的日子会越来越少与他有关的一切可能将放在过去将被淡忘
我知道这也是必须的

在此谨将此帖献给他

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2009-12-03 19:39:40 如歌 (原名“growing pains”)

在和H呆一起的时间 X的影子就冒出来

这种感觉很苦很苦很苦里面只有一点点甜并影响之后的工作心情

我要想个对策

1，不要害怕忘记他：其实是我心里不舍得忘记

不过我要放心因为已经写了很多于他的回忆录了就算忘记了有回忆录在不怕

2，对H没有感觉：这个时候这样的心理状态是正常他 H每次见到我都兴高采烈不要强求自己和他一样没感觉就没感觉强求不来至少把他当朋友对待不要对H心怀愧意爱的感情勉强不来至少我选择了和他在一起至少我控制了我的行为至少我在努力

3，和H在一起时想工作上的事想学习上的事！这样就不用在两个男人的事情上愁情满腔了

4，预备好和H在一起要想的事

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2009-12-03 22:31:12 如歌 (原名“growing pains”)

在线时间将要减少请各位谅解有事请留言
不过每天都会来报道 ^^

> 删除
2009-12-04 23:52:43 如歌 (原名“growing pains”)

昨天才想好的计划今天还是没有持行
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这是我的一个十分明显的症状
今天是周末心情有点放松今天上午也做了一些事晚上还是忍不住写了一些帖子
认为自己在做有意义的事
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不要本末倒置就象我说给L听的一样其实心得可以在休息时间段一点点地写完
而且把我自己治好了这是对豆友们来讲是最有意义的事
-----
那么按以前的计划记录下今天并写下明天(其实这也是我不愿做的事)

1，工作4小时讨厌做的事1小时浪费时间5小时
心情误区：轻松时没有抓紧学习
2，明天不情愿做的事：（可能不能做到的事）
1，数据录入分析
2，继续写论文（最最讨厌）从NVC照片分析开始
3，要做的事的更细的思路
3，可能会犯的错：1
忘记今天说的话（睡前再上QQ与豆瓣） ----起来就看计划本并时时看
休息过头
心情轻松时不做事！！！
睡过头

> 删除
2009-12-05 22:44:29 如歌 (原名“growing pains”)

1，工作0小时浪费约10小时
2，昨天计划一个都没做一天都没做任何事

明天继续做上面的事注意事项加一条
如果一开始不愿意的话可以先休15分再开始
好了今天是周末算休息

> 删除
2009-12-06 22:45:05 如歌 (原名“growing pains”)

1，工作0小时不情愿的事1.5小时浪费约10小时（无聊偶象片、睡觉、心情）
心情：低落迷茫

2，明天不情愿的事计划
继续写论文（最最讨厌）从NVC照片分析开始
要做的事的更细的思路

可能要失败的事：

继续今天低沉情绪什么都不做
心情轻松时仍不做
沉于感情

解决
1，今天整理情绪并打气
2，今天晚上要睡个好觉
明天的计划要写在本上

> 删除
2009-12-06 23:15:13 如歌 (原名“growing pains”)

把我的情况写在帖子上除了对自己可能也能对别人有点用
所以我没在日记本上写这些而把这些写在这儿

从昨天到今天整48小时均处于一个相对麻木的低迷状态这个状态中脑子里除了一些有关爱情的感伤的情绪以外其它的全都没有！！！！（这样一个状态连我自己都吓一跳）
所以今天看到4号写的计划安排就象很久很久以前写的一样！！！
可见要再进入工作状态又不是件容易的事

这种健忘与麻木以我的感觉很危险
在此我省去许多关于自己的负面评定

在这种低迷状态中当时就是由着自己拖：随便无所谓以后再说......
一点挣扎都没有就投降了连自责感都没有

现在要想的是：怎么减少进入这样的状态进入了以后怎样尽早出来

还有就是：过度的自责会导致自虐与自杀
而麻木的危害也很大

麻木很多种方式
客观上讲麻木的方式一定要有象酒一样的能让你大脑一片空白的效果这样你才能睡得觉
所以视频是第一：特别是我看了一天的视频后脑子一片空白我会2到3天没有一点精力就只想睡或者玩根本一点正经事都不想做
与此同理会动的画面的游戏是一样的效果
网页是第二：道理同上
第三：我想可能就是属于感情纠结了如果不幸有这样的事的话它可以轻易地转移你的注意力并且感情的事你一天到晚泡在其中都不会嫌不够

怎么应对？
1，想办法减少进入：
2，想办法尽早跳出
（未完待续）

> 删除
2009-12-15 19:18:42 如歌 (原名“growing pains”)

这段时间有浪费时间的时候但今天开始做事了
很想记录我的进度但网速太慢而且也不是时时有写blog的心情所以可能要先离开一下以后我会来补上我的情况一定一定！！

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2009-12-23 15:36:24 如歌 (原名“growing pains”)

我回来了

正在做着不情愿做的事心如猫爪一样一万个不愿意脑子一下子闪过该以前做好而没办法补救的那些事如万箭穿心：自做孽不可活我的行为找不到借口很想逃让那些事没有浮出的机会因为我没有办法去面对那些质问

前天晚上在颓废了近一个月仍没有要醒过来的打算的时候问自己是不是要放弃了那时就一个感受--不想动就是不想动什么事什么人爱怎么着怎么着吧什么事都可以不在乎什么人都可以不在乎--当时就想象自己蜷在一个不知名灰暗的小城的一个小屋简陋而单调又老又丑这样一个状态是我能接受的只要能无所事事其它的都可以不在乎

可就是前一天看了杨澜的采访后那么多“有思想的感慨” 很沮丧那样一个有思想积极的自己是不是只是个假象

walking dead 是最准确的形容不知有多久我没有真正踏实地生活一天了我的灵魂感觉有一半已经死掉了

这样的状态只有在我课题完全结束的那一天才能结束吧

说谎也成了我新的特点当H问我今天做了什么的时候我回答他的全是谎言对自己说话不算数更是家常便饭

不想原谅自己也不想得到原谅为什么我不能做个说到做到信守承诺的人

从早晨起来到现在上班看书克制自己没有吃太多克制自己躺到床上“午睡‘ 还有早点思考的那个“如果“多”不再是难事理，希望我有“少”的智慧” 没有由着自己心血来潮地就去减肥所减肥我想这些积极的动象不是假象

处境很糟但还是有希望的
还是相信那个积极向上的自己

> 删除
2009-12-23 15:38:52 如歌 (原名“growing pains”)

贴上前天写的一个观后感
杨澜访谈录之观后感之一

李开复的座佑铭：努力去改变可以改变的用胸怀去接受不能改变的用智慧去区别二者

这几天看了（50%听了，更确切地）好几个人的访谈：马未都、哈佛校长、朗咸平、谭盾、周国平、然后今天的李开复、易中天、马云李敖
觉得……很满足…….

前几天还试着计划周末去干点什么
不急着去苏杭身边已有很多超好的“风景” 那些访谈那些个人就是风景
特别这样的冬日有阳光透进的房间显然是更舒服的选择

除了周国平其它的都基本上是已有好印象的
去看杨对周的访谈是看看杨对他的观点又是什么样的再让自己有了解他的一个机会以试能有一个更客观的印象但看过的那段采访更加明确了我对他的印象他只是一个平凡的人或者我的感觉是他只是一个平庸的人

他的头衔是“哲学家” “情感专家” 怎么说呢在我的了解范围内他的经历平凡他的行为平庸他的言语模糊他的眼神漂忽听他说话没有收获唯一的还过得去的在这样的盛名之下他还算诚实的不过这样的时代他也不得不诚实杨澜也采访过很多没有名的人听他们的经历比周的要精彩得多

范冰冰李冰冰之类虽然杨也采访了他们但至少在我的了解范围内至今他们没有做过什么让我剐目的事只是他们的职业造就了他们的盛名没什么值得去特别关注的
而周杰伦却是很有才华的他写的歌很好不在他们之类
赵本山也不在他们之类我想我还是喜欢有思想的人喜欢看着那些跟随自己的心的人去做事看他们的过程与结果赵捣鼓过“中国球迷”，还有他办起一个剧院，还有他发掘的乡土明星，还有他的小品创作、他的表演，感觉他是很有思想的

在看这些访谈时有时会不禁拿来和身边的人比较小朱同志是少有的几个能经受住我的挑剔与认同之一他是我的榜样

具备这些品质不一定会出名但相信一生过下来后内心是满足而无憾的

> 删除
2009-12-23 15:47:43 如歌 (原名“growing pains”)

面对恐惧
我的恐惧：
1，以前做了很多虎头蛇尾的事很多以前要完成的事现在没办法补救在不久的将来这些事要交差时在上级、家人的质问下我没有任何理由可找我跟本没用心没尽力很想逃跑让他们没有机会质问我

2，一天天的老去青春不再并且和比我年轻的人一比自己在能力没有更强经历也没有积累物质也没有积累将来拿什么在这世上生存

面对恐惧
从现在开始一切还来得及

> 删除
2009-12-23 16:52:19 amberlily

如歌，我很喜欢你，看过你几个帖子了，每次看到你就像看到另一个我一样，共勉

> 删除
2009-12-23 18:30:14 如歌 (原名“growing pains”)

:)

> 删除
2009-12-23 18:46:52 如歌 (原名“growing pains”)

回顾下历史 5年前考研的经历
在考试前2周背完了1年都反复背不下来的一本厚厚的书压力巨大（考取就是天堂考不取就是地狱）仍然心无旁物全心备战有时压力大得心慌得不行就下去跑几层楼

1，只有一个人没有和外界有什么交流心一直很沉重心很低
2，视死如归就是全力坚持到最后死活都不管其它什么都不想
3，保证最基本的吃睡运动需求保暖其它全部忽略

我想该进入这个特殊的时期了全心地投入到自己的世界中其它人少交流少来往用微笑打发他们少说话

1，重心低：一直做事一直做事做完了才抬头
2，视死如归全力坚持到最后是死是活就不管
3，最基本的吃睡运动需求保暖其它全部忽略

所以也不要去管X了我早就做过决定了和H在一起 X只是朋友所以不要害怕从QQ上断了联系会怎么怎么样也不要去减什么肥但吃多不行好就这样沉下来打我这场必须要打完的仗跑完我这个必须要跑完的马拉松
QQ删了我以后只在这里出现对不起了各位要闭门修炼了

> 删除
2009-12-23 20:30:21 如歌 (原名“growing pains”)

陪H出去走了40余分钟交流了一些事相信这是值得的对他对我这样艰难的时刻我们都不容易我也没有装得很轻松重心是低的但有是底气的
分开时淡淡一笑他今天很累我也心事很重但这样的淡淡一笑是真实的足矣

和H的母亲有点小小的不和但我想说到底不能因为她的错误行为而我也采取错误行为我还是要坚持住自己的立场的

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2009-12-23 22:21:10 如歌 (原名“growing pains”)

心情还好就是有点怀念QQ了不过没关系接上工作:)

> 删除
2009-12-24 00:05:12 如歌 (原名“growing pains”)

干活（指被拖拉的事）4小时，学习2小时；浪费时间4小时自律5次
心情低稳

其实在最后一个时间还是咬着牙不管37 二十一地完成任务
最后还是完成了没有让自己失望
明天继续加油
明天在这计划一下（计划是多么地重要！！！！！）

占位置（睡懒觉！迟到）
1，干活+学习学习现在变得很舒服很轻松了（不太会犯错）
2，中午午睡（睡过多，吃太多，想太多）
3，14点到图书馆干活（不在意小时间！！想太多）
4，中间一小时下晚饭休息时是晚上干活（开小差想太多！）

加油！

> 删除
2009-12-24 12:48:39 如歌 (原名“growing pains”)

习惯性想念记住他的坚定与温暖
:)

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