一公斤宿便排毒餐（ZT）

2009-10-25 08:11:41 来自: 困困(人在江湖漂啊，哪能不挨刀啊)

1公斤宿便排毒餐

研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的问题，
一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量与每天吃进去的食物，根本不成正比，而消化完的废弃物，由于无法排出体外，就累积在肠道内，造成肠道老化。
由于现代人生活紧张忙碌，要求每天都能大量排便实在困难，辨野博士因此退而求其次，只要在周日能够彻底清除宿便。
辨野博士设计的周末排毒餐，是透过三天连续的饮食计划，在周末可以排出1 公斤的宿便，帮助体内环保与排毒。
他实施一年的时间，在没有任何节食的情况下，体重减轻10公斤，体脂肪从28 ％降低为23％，胆固醇值降为正常，痛风及花粉症问题也都完全解决，而且他每天都可以定时排便。
辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。

周末一公斤宿便排毒餐：
周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果 2个,
周六晚上：250克酸奶 +500克地瓜（蒸熟连皮吃）,
周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。

辨野博士建议民众，除了1公斤宿便排毒餐，最好还能配上每天快走8000步。
从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能附带有减肥效果，
辨野博士希望能够帮助民众，一起对抗肠道老化，预防大肠癌.

2009-10-25 08:13:09 D

我去了

> 删除
2009-10-25 08:13:32 rain

m 是除了这些什么别的也不吃？

> 删除
2009-10-25 08:15:07 ♬reiko♣ (我要爱死方大同)

在学校莫有条件实施啊……

> 删除
2009-10-25 08:16:33 九姑娘 (使劲蓄秋膘~)

真？

> 删除
2009-10-25 08:18:25 LaDolceVita (弱水三千，只取一瓢。)

mark

> 删除
2009-10-25 08:19:54 迷 (没有安全感)

mark

> 删除
2009-10-25 08:21:06 Cherub (悠长假期)

地瓜是红薯么？

> 删除
2009-10-25 08:21:21 aseptic (Vocabulary)

mark

> 删除
2009-10-25 08:26:42 妄言之半。 (这些是我的秘密。)

什么酸奶？其他时间不吃？俩地瓜晚上吃算多的了把？换下午吃把、晚餐就省了把！

> 删除
2009-10-25 08:29:50 安德 (我爱红辣椒)

原来这么简单…我以前都是自己在屁眼里插根管子往里面打温水…

> 删除
2009-10-25 08:31:53 空空 (总是矛盾中。。。)

早上吃可以吗？

> 删除
2009-10-25 08:35:30 沫沫 (感动是因为太想念…)

试试

> 删除
2009-10-25 08:40:27 99的九 (我要把石头绊倒)

试试~~

> 删除
2009-10-25 08:41:23 篮子 (淡忘清花缘)

mark

> 删除
2009-10-25 08:42:06 Fork. (爆炸！)

马克…

> 删除
2009-10-25 08:42:47 田小妖 (我的伤感超过你们的知识范畴)

2009-10-25 08:29:50 蝰蛇安德 (过你就像过清晨的马路) 原来这么简单…我以前都是自己在屁眼里插根管子往里面打温水…

我靠。。。

> 删除
2009-10-25 08:43:03 henry lee (来来去去)

我标记一下

> 删除
2009-10-25 08:43:57 末初 (世界上的另一个我，hello~)

可以试试…

> 删除
2009-10-25 08:44:37 橡木

250克酸奶+500克地瓜

有一定道理，这个组合其实也就是：
有益菌（酸奶）+粗纤维（地瓜）

个人认为把地瓜换成燕麦，也许效果更好

苹果没什么道理
有些人吃了苹果反而便秘

> 删除
2009-10-25 08:45:09 Kaleidoscope (爱憎分明)

hoho

> 删除
2009-10-25 08:49:16 鬼小魔 (本人相册依然在卖闲置。)

啊！！！
1公斤~~
想起都觉得壮观！

> 删除
2009-10-25 08:53:12 小白天 (日出时让悲伤终结)

2009-10-25 08:44:37 橡木 250克酸奶+500克地瓜

有一定道理，这个组合其实也就是：
有益菌（酸奶）+粗纤维（地瓜）

个人认为把地瓜换成燕麦，也许效果更好

苹果没什么道理
有些人吃了苹果反而便秘

燕麦比地瓜好吃多了

> 删除
2009-10-25 08:56:00 小鱼炖蘑菇 (但使岁月静好，现世安稳。)

马克…

> 删除
2009-10-25 08:59:54 好了 (原来是11.11改的名啊~)

m

> 删除
2009-10-25 09:00:58 蔡小蔡 (好忙,好茫)

用地瓜就是要的粗纤维

> 删除
2009-10-25 09:01:13 车厘崽 (少女心100%)

1公斤…………………………………………………………………………

> 删除
2009-10-25 09:04:25 Sunny_Sun (Poisonous music.)

500G是一斤吧?

> 删除
2009-10-25 09:07:41 crying (頭暈乎乎~~~1030.the day...)

酸奶~~~

> 删除
2009-10-25 09:09:29 出走的唇膏 (深夜寂寞党在咆哮!!!)

我好想知道1公斤shi是什么样子...

> 删除
2009-10-25 09:15:16 jessi (万佛万神保佑我，阿门弥陀佛)

燕麦煮粥？

> 删除
2009-10-25 09:18:16 Sat Prakash (Kaur SAT NUM,最爱冥想的富足)

天啊，这样折磨肠胃，不如大家改素食，加一点运动，一天就可以便便两次啊，什么毒也不需要排了

> 删除
2009-10-25 09:18:52 留意 (大柚子)

m

> 删除
2009-10-25 09:20:01 粥小运 (姚远不遥远)

两斤的便……真KB，是不是堆积了很久的便便……

> 删除
2009-10-25 09:22:17 小眯眯眼

M

> 删除
2009-10-25 09:23:53 Poroporo (电子电子电子，迷的我快死。)

m

> 删除
2009-10-25 09:25:16 背着煤气潜水 (一一)

一公斤宿便跟一公升眼泪是什么关系呢····

> 删除
2009-10-25 09:35:06 弟弟白

一公斤，太诱人了

> 删除
2009-10-25 09:37:28 兔牙. (刘海儿挡住了前方的路)

拉那么多？

> 删除
2009-10-25 09:39:17 sweetcandy

半公斤红薯？

> 删除
2009-10-25 09:40:30 程小寻 (我相信你是个贞烈的姑娘)

辨野博士，你忽悠谁啊

> 删除
2009-10-25 09:40:48 绿茶茶 (you have been the one for me..)

m下

> 删除
2009-10-25 09:41:31 小折～ (告诉我，我怎么才能学会没有你。)

有誰试了来报告成果吧～！

> 删除
2009-10-25 09:44:59 為為>>黑咕隆咚 (我很烦躁.....)

马克

> 删除
2009-10-25 10:34:27 淡淡

先吃酸奶还是先吃地瓜有分别吗

> 删除
2009-10-25 10:39:41 沫沫啊..! (GLHF!%>_<%)

哎。。。最后看到他所谓的排毒餐太失望了
谁都能想到红薯嘛。。。-0-

> 删除
2009-10-25 10:57:43 老萝莉 (我多希望世界和. 谐!!)

2009-10-25 08:29:50 蝰蛇安德 (过你就像过清晨的马路) 原来这么简单…我以前都是自己在屁眼里插根管子往里面打温水…
+11111111111111111111

> 删除
2009-10-25 11:01:34 neko09

马克，回家实施……

> 删除
2009-10-25 11:08:08 珍珠 (一路狂奔。。。。。。肥死啦！)

没有说明具体的时间啊，和除了这个还能吃别的么？

> 删除
2009-10-25 11:11:03 Sophie (带我走。)

我几乎每晚吃会胖么

> 删除
2009-10-25 11:12:44 chino (wait silently`)

MARK~~

> 删除
2009-10-25 11:18:14 Ruby (翼は夢、そして空へ)

mark

> 删除
2009-10-25 11:20:45 Town (公元618年)

真的假的？谁实践过，来反馈一下。

> 删除
2009-10-25 11:36:02 松枝清显 (囤书如山倒，读书如抽丝)

周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果 2个,
周六晚上：250克酸奶 +500克地瓜（蒸熟连皮吃）,
周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。

===================

早、中餐无所谓吃什么都可以咯？

> 删除
2009-10-25 11:41:20 grindelwald (变成了自己讨厌的那种人)

2009-10-25 08:49:16 鬼小魔 (滑板上的米奇老鼠。。) 啊！！！
1公斤~~
想起都觉得壮观！

+1

> 删除
2009-10-25 11:42:02 漠、 (平和、回到92斤、冲刺复习)

500g？晚上吃1斤地瓜？有人实践没

> 删除
2009-10-25 11:44:49 =……=车梨 (闭关)

被恶心到。。。然后进来了~~
好壮观~~

> 删除
2009-10-25 11:46:11 猫咪好白~ (我是贱人的典型与代表!)

M

> 删除
2009-10-25 11:46:15 Da ya ya ~ (Hallelujiah)

断句成：一公斤宿便排毒餐
的人路过

> 删除
2009-10-25 11:48:12 抽象手绘空気

可是这样的晚餐好像热量高了点啊。

> 删除
2009-10-25 12:25:52 D,c|冷淡期 (腹肌控.禁欲。)

早上跟中午要吃东西吗..

> 删除
2009-10-25 12:36:34 Viv (因为懂得所以慈悲)

有人尝试过了吗？快来现身说法呀~~~

> 删除
2009-10-25 12:41:03 我说...ilka... (说啊!)

..............脾虚湿的人不要吃白薯(你所说的地瓜....) 会加重便秘或是造成总有拉不净的感觉....会加重粘湿的.........

这个方法,, 不是所有人都合适的

> 删除
2009-10-25 12:42:34 猫仙子

怎么感觉地瓜是用来便秘的？

> 删除
2009-10-25 12:49:21 Disturbia (我可笑的生活啊`````)

烦死了哪哪都看到这个帖子

> 删除
2009-10-25 12:50:39 熊貓萬能俠 (乱世夹人)

搞了

> 删除
2009-10-25 12:52:05 乱夏 (不曾来过)

2009-10-25 08:29:50 蝰蛇安德 (过你就像过清晨的马路)
原来这么简单…我以前都是自己在屁眼里插根管子往里面打温水…

=============================话说药店有种东西叫开塞露……

> 删除
2009-10-25 12:52:52 Poroporo (电子电子电子，迷的我快死。)

坐等小白鼠前来汇报，哈哈哈

> 删除
2009-10-25 12:54:00 ♪Vine (眼泪才是心灵的窗户)

以前我晚上也这么吃过，完全是出于嘴馋又爱吃酸奶和地瓜。不记得有什么惊人效果了嘛

> 删除
2009-10-25 12:55:02 懒人老猫 (郁躁的市侩)

要吃的可真不少……1斤红薯+半斤酸奶……怕是会消化不良而腹泻

> 删除
2009-10-25 12:55:53 桌布睡前打給你 (钱包里的大秘密？！)

要拉多久！

> 删除
2009-10-25 12:57:11 DI 2 (TAKE-OFF)

mark

> 删除
2009-10-25 12:57:52 Marsi

m

> 删除
2009-10-25 12:59:06 YY村村长 (我想养只跟mikemike配种的狗……)

有人实践过吗？快来现身说法！！！！

> 删除
2009-10-25 13:16:52 kumiko

马桶也要冲个几次吧。哈哈

> 删除
2009-10-25 13:24:32 aiketu | 数学物理！ (姿姐出新单曲了。)

2009-10-25 08:29:50 蝰蛇安德 (过你就像过清晨的马路)
原来这么简单…我以前都是自己在屁眼里插根管子往里面打温水…

···················
邪恶了。

> 删除
2009-10-25 13:29:43 闺一 ()

记下来

> 删除
2009-10-25 13:30:43 popola (守得受不得)

m

> 删除
2009-10-25 13:32:24 香草吧噗

M

> 删除
2009-10-25 13:35:23 lior | 熊猫看上去很哥特 (I Love You, Lior)

便秘真可怜，还得自己爆自己菊花 orz

> 删除
2009-10-25 13:38:10 兔儿宝宝 (不如恨自己)

真的假的？

> 删除
2009-10-25 13:39:07 换名王 (~ 这个符号好搞笑)

酸奶是关键
畅优！！！

> 删除
2009-10-25 13:43:27 winged (只對一個人的文字感動...忘不了)

2009-10-25 10:34:27 淡淡先吃酸奶还是先吃地瓜有分别吗
________

有，酸奶主要是幫助消化，發酵.地瓜雖然是粗纖維，同時也是澱粉質，一次過吃多不容易消化.

> 删除
2009-10-25 13:44:14 Such V。

这不是吃了会狂放屁的嘛。地瓜。。

> 删除
2009-10-25 13:46:23 豆豆瓣

M

> 删除
2009-10-25 13:46:51 【Θ左耳英伦右耳蟋蟀Θ】 (快来 ~让我尝尝你的舌头~)

mark

> 删除
2009-10-25 13:47:56 lior | 熊猫看上去很哥特 (I Love You, Lior)

可别买错了优酸乳之类的了。。

> 删除
2009-10-25 13:48:13 Orchid (镜头感。)

Jesus。。。好罢。。。

> 删除
2009-10-25 13:49:43 黑化肥发灰会挥 (发，灰化肥挥发会发黑)

这就是能制造一公斤宿便的排毒餐咩？？

> 删除
2009-10-25 13:52:46 马马闹闹

大家等着
我实验后来报结果
红薯已经蒸着了

> 删除
2009-10-25 13:53:01 winged (只對一個人的文字感動...忘不了)

其實粗纖維本身不被吸收的... 假如兩天吃了1公斤的地瓜，那麼裡邊的粗纖維基本都會被排出，同時把裏面的宿便順道排空....

至於1公斤地瓜有多少粗纖維，不得而知...

> 删除
2009-10-25 13:54:42 十好好 (灰机票~)

mark

> 删除
2009-10-25 13:55:00 juzim (看海，听风，面朝大海，吹暖花开)

就这么简单？

> 删除
2009-10-25 13:55:55 daisy2forever (疲惫了就已经)

貌似真的很有效
昨晚喝了一大罐酸奶，后来居然有人带红薯给我，然后接着掏空一个大红薯
神奇的是，今天一早就。。。
以后真的可以尝试看看

> 删除
2009-10-25 14:01:44 吃蛆老儿童 (yes,i do.)

我看成一公斤宿便套餐了

> 删除
2009-10-25 14:08:42 风却 (你好，我是苍井空小姐的影迷。)

2009-10-25 08:29:50 蝰蛇安德 (过你就像过清晨的马路)

原来这么简单…我以前都是自己在屁眼里插根管子往里面打温水…

-----------------------------------------------------------------------------------
＝。＝

这组的人还真是活泼呢。。。

> 删除
2009-10-25 14:13:46 天上掉猩猩 (fly me to the moon~~)

看标题以为是要吃一公斤的某餐……
呕……

> 删除
2009-10-25 14:56:56 TillOTusiORoOn (Requiem de l'amour)

2009-10-25 08:29:50 蝰蛇安德 (过你就像过清晨的马路) 原来这么简单…我以前都是自己在屁眼里插根管子往里面打温水…
----------------
这个是爆菊前的步骤吧。。。

> 删除
2009-10-25 15:00:21 豆小娴 (世界末日快来了该吃吃该喝喝)

回去试试

> 删除
2009-10-25 15:00:40 茶壶 (我要去买碟！手痒！！)

便野博士

> 删除
2009-10-25 15:03:10 su (回忆的颜色涂在指甲上待时间风干)

m

> 删除

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