【每天功课】2分钟让你拥有好心情

2009-10-15 12:35:56 来自: 反游猫鱼(岁月长，衣衫薄)

只要通过每周两次的感激练习，就可以让你拥有一份好心情。

真正好的情绪就像金子一样珍贵。它可以给我们带来乐观的思想、欢笑、创造力和所有的生活乐趣。好的情绪可以让我们欣然地去接受我们生命中每一天让我们觉得悲愤的事情。

心理学研究员都同意这么一个观点。积极、良好的情感跟良好的创造力、解决问题的能力以及生活中总体上的成功是密切相关的。

蓝心告诉你现在这有一种能快速有效地愉悦你情绪的方法：学会感恩。下面几个事例包含有简单的感恩练习，只要能坚持练习下去，它一定能让你快乐起来。在事例之后有一个说明，它会告诉你怎样开始练习。

【证据】

最近的三项研究支持了感恩在改善情绪方面的作用。

1. Emmons and McCullough (2003)惊奇地发现快乐是可以通过简单的感恩练习培养起来的。实验的参与者把每周要感激的5件事记下来，坚持10周。研究的结果表明，那组被要求每周记下5件让人心存感激的事情的被试比起只是简单听了5件事的被试更加快乐，他们的快乐感比起另一些被试高了25个百分点。

2. Lyubomirsky 等人. (2005)将每周进行感恩练习的效果和次数进行了比较。他们发现，只有每周进行一次感恩练习的人感到更快乐。这个结果表明，过分地感恩是没有特别的好处的，这可能是由于次数多了，人们就习惯了。

3. Seligman, Steen, Park and Peterson (2005)做了一个控制研究。他们对开始感恩练习的被试进行了6个月的跟踪调查。结果发现，他们比其他人更加快乐，压力更小。在这项研究中，被试在最初就开始记下了他们每天所感恩的事情。

【练习】

对这项研究你深信不疑吗？其实，即使你不是深信不疑，你也可以去尝试，因为这项练习是如此的简单，甚至你并不需要专门去练习。你需要的仅仅是的时间，只需要2分钟就够了，去想一下你开心的事，这使你受益，而且，是免费的。然后，如果你有时间的话，你可以想一下这些事为什么使你开心。就是这样简单。

有人认为这项练习是如此的普通，这样做也并没有太多的意义。但是，人总是在不断忧虑着没有得到的事物以及未知的事情。结果，他们很少察觉到自己真正拥有的事物以及已经发生过的好事。如果，一个简单消极的想法就能激起情绪的改善，那么为什么这样一个积极有用的想法不能给我们带来好处呢？

如果你发现实行起来很难，这里有一些实际的建议，不过蓝心还是建议你最好还是考虑自己的情况：

o 今天我没有头痛；
o 我有一顿很好的午餐
o 我有自己的家庭；
o 我的新袜子能使我的脚始终保持暖和；
o 我开玩笑，然后大家就笑了（自己能想到什么就写什么吧）

这其中的一些都是琐碎的方面，没有收获的感恩是很少的，除非你不再感到困惑。

你可以尝试着在自身感受的基础上，每周甚至每天地进行此项练习。不过一段时间后你也许会觉得这练习没有效果了——那是因为你习惯了——尝试着改变你的感恩内容或方式。

你感激些什么呢？

————————大家一起跟帖吧！把感恩的事情一一写下来！！——————————————

在下面的评论中写下你从这项练习中所获得的经验。

你会发现把你所感恩的事情发在下面的评论中是很有用的。它很可能会带给你更好的心情，也带给大家你的想法。

积极的电梯：
http://www.douban.com/group/topic/8324797/?start=100
http://www.douban.com/group/topic/8324797/?start=200
http://www.douban.com/group/topic/8324797/?start=300

PS:谢绝Mark党！！！！！

2009-10-15 12:37:16 反游猫鱼 (岁月长，衣衫薄)

感冒了，却不用吃吃药

喉咙痛的要死，所幸没死

裤子又肥了点

然后，等下的外卖应该和我口味

我想

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2009-10-15 12:39:37 豆豆 (吃饭，睡觉)

还好昨天去了学校不然今天作业交不上了
很快的交出构思，而且老师还很喜欢
睡得很舒服
昨天买了牛奶糖～好吃！

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2009-10-15 13:13:08 Demi (感激出现在我生命中的一切)

今天懂得了摆谱的道理
昨天懂得了我还是缺乏自我认同的道理
昨天老公做了4个菜都很好吃
今天懂得了自己的性格还是过于耿直，而且不是每个人都有涵养能够包容的，所以以后说话前要想三分。要真诚还要有策略。
今天看了几篇好看的文章和评论。
发现了一本好书交《摆谱》
还有《铁西区》这个记录片。
今天看到了楼主的帖子，很大的收获，心情豁然开朗，
谢谢楼主

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2009-10-15 14:55:02 若谷の桜 (捕获时间~)

今天接到了朋友给我介绍业务的电话
吃到了没有糊的勾魂面
新裤子到了

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2009-10-15 15:00:10 melody 冬冬 (烦死了这物欲的都市)

在豆瓣上认识了一个同龄姐姐和她聊的很开心
今天老师讲课讲的不错
知道了做人要细致不懂就问
知道了朋友不是万能的
今天的鸡翅挺好吃

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2009-10-15 16:08:07 sally (剪？不剪？是个问题！)

今天我的方案一次性通过了
完成了自己给自己制定的目标
和一个很久没有见面的哥们聊了天
今天发工资
看了版主发的贴，做人要学会感激

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2009-10-15 16:11:52 綠水 (to believe)

虽然失恋,但我瘦了~~

虽然失恋,但我可以尽情安排我的时间了~~

虽然失恋,但他居然又发消息给我了.....囧翻了....

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2009-10-15 19:53:15 SEA (这个世界有些梦，美在永远触不到)

虽然失恋，但是我终于知道我不可能和他一直走下去
虽然失恋，但是我相信我还是会很快遇到对的人
虽然失恋，但是我还能心痛，证明我没有麻木
虽然失恋，但是我仍然相信爱情，仍然愿意付出和信任

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2009-10-15 20:55:37 漠漠 (Tomorrow is an other day ! !)

看到笑话笑了
夏威夷果很好吃

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2009-10-15 21:01:30 简忆 (如果云知道)

跟好朋友去吃火锅
上课坐一起还发短信，差点聊的笑出声来
买了可爱的应急灯

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2009-10-15 21:47:49 文韬武略

感谢如来生在我前面了，不然让我当佛教教主，就不能体验常人的乐趣了。

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2009-10-15 21:53:37 安东尼、 (适可而止的问候、关心不能太过)

你让我懂得人心险恶。
哥哥果真是为我着想，谢谢你。
我跟你分手了你还这样刺激我，谢谢你让我看清了你。
有朋友真好。

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2009-10-16 06:06:41 便秘的论文

1. 打扫房间很干净
2. 洗衣服了
3. 游泳了

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2009-10-16 09:18:08 爷狠贱

我有时候真的不晓的做什么啊！！一点思想都没的！！！！一天到晚都只晓的玩！！有时候也不晓的玩什么啊！！现在迷茫的狠！！！哎！！
我是不是应该去看心理医生了啊。。。。。

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2009-10-16 09:42:08 幻栎 (上善，若水)

听FM88.7,主持人有的对话很喜感
没吃早餐又懒得去买，还好办公室抽屉里存了好多吃的
昨天发奖金忘了，今天想起来，oh yeah
上班路上公车下错了站，还好是快速公交不用重新刷卡，下一辆继续坐
今天是星期五，哇哈哈

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2009-10-16 09:49:03 优谜

今天上班路上买了早餐，没有迟到

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2009-10-16 09:50:22 nana

昨晚网购两条美貌围巾，一件打底衫；
早上一路听Friends第一季、wonderful tonight、《思念是一种病》；
坚持到月底就发薪水了，赶紧换新的手机
想想确实有点开心的说ha：P

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2009-10-16 09:54:10 蜗牛 (果然还是不习惯快餐。)

头痛得要死，但是还活着
能看到楼主的帖，多谢了
今天一点也不忙，
周五了
。。。

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2009-10-16 09:59:19 xuanzi (头晕)

今天状态不错
昨天给他发短信了，booking 了他的时间，然后做些准备，结果还是要听天由命的
能不能坚持三天不理他
好困难啊，呵呵
我这好像也不是感恩……不好意思哈

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2009-10-16 11:04:46 半角人‘’ (I am dark and twisty.)

1.最近觉得多了一个朋友
2.原来我之前是误会帮帮了
3.早餐吃的很好,所以到现在精神不错,不会觉得无力
4.爸爸对哥哥貌似能放心一些了
5.我能帮到别人的忙

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2009-10-16 11:23:36 10号。 (讨厌的人和事都给我滚远点。。)

一早上过去了。

赚到23块了。

跟朋友聊得很开心。

快下班了。

吃饭了。

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2009-10-16 11:26:35 半生 (感情那玩意不值钱)

今天的阳光很温暖
今天的豆浆很好喝
今天的衣服搭配的很美好
今天早上妈妈没有骂人
今天的时光过的很快
今天上午你没有来

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2009-10-16 11:36:39 秧云 (拆火车)

早上起来发现睡了很久
发现枕边的这本书还有以前没发现的很好看的故事
隐形眼镜很快就带上了
梳洗之后发现这门课不用去上了是准备退掉了那门
下午要去家乐福吃肯德基
看见这个贴

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2009-10-16 11:43:52 露珠 (我是一滴快乐的小露珠！)

明天要去录音了，很期待，很开心
妈妈每天都准备很好的早餐
最近工作不太忙

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2009-10-16 11:46:32 z x 。 (智齿！疼疼疼 - -)

一:痛经　还好下午没课回家睡觉
二:痛骂一个败类
三:接到两通温暖的电话　
四:回复这个帖

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2009-10-16 12:03:01 小瞌睡 (善良+固执+完美主义=？)

一、上午没太多工作要做
二、马上又到周末了，暗喜~
三、昨天看了部好电影，看了些好影评，我又深刻了一点点
四、我很好，家人很好，同事也很好
五、生活安定，不用到处跑
PS：刚mark了楼主一篇文章……楼主不会是说我吧，忐忑

> 删除
2009-10-16 13:06:52 乱啾 (收到小奖品，尊亚麻尊高hing)

老公终于还是答应明天陪我去逛街
抵制了美食诱惑
决定再次去读书
想好了一道晚上做的菜
明天就是周末啦！！

> 删除
2009-10-16 13:28:01 稻草人 (享受所有人的爱)

下午不用去上班
中午有热人给做饭了

> 删除
2009-10-16 19:05:48 Cinderalla (欢迎各位来利用我)

1、今天有人到书店来看我了
2、今天店里营业很好，来了几个家乡那边的人，买了很多书
3、今天下午打的饭很好吃
4、明天有人请我吃饭

> 删除
2009-10-16 19:06:17 Cinderalla (欢迎各位来利用我)

5、明天轮到我休息了

> 删除
2009-10-16 19:10:21 罗拉 (原地待命，等你前来。)

好朋友来看我。一起去吃饭泡温泉。去逛超市了。午饭很好吃。

> 删除
2009-10-16 21:10:24 淡淡的 (怎么办？)

豆豆在家陪了我一天
今天不用上课
下雨天我没被浇湿
晚饭很可口
学习了

> 删除
2009-10-16 21:14:56 S.S (紅玫瑰白玫瑰)

瘦了·····
工作定下来了······
变漂亮了······我失恋一次就会变漂亮一些····我很囧·······
今天有大太阳·····
今天有带狗狗回姥姥家玩·····
今天头没疼不用吃药········

> 删除
2009-10-16 21:16:09 反游猫鱼 (岁月长，衣衫薄)

今天给做保险的亲戚小骗了下，所幸可以退钱，还学到一些保险的相关知识
爸爸因此很生气，闹得不开心，我知道他很在乎我
大卡司的奶茶很好喝，新发型还不错
一个人呆着很舒服 O(∩_∩)O~

> 删除
2009-10-16 21:31:24 神与达人 (触碰世界之前，先端详自已。)

我工资被拖欠半个月了，下周要发工资，我就可以省下半个月工资，下个月拿去买衣服，开心

我会煎鸡蛋了，开心

我把稀饭煮成干饭，还好舍友都不回来吃饭，开心

一条内裤掉进马桶里，堵了，花了40块大洋让它通了，又可以在家拉肥肥了，开心

今天风有点大，一个女生裙子被风吹起来，我看见她白花花的内裤，而周围都没人看到，我最开心

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2009-10-16 21:54:25 奇异的柿子花| (tired...)

o 今天我没有肚子痛；
o 我吃了一顿很好的晚餐（虽然又是一个人）；
o 我有自己的家庭（这是最让人温暖的）；
o 我的新鞋能使我的脚始终保持暖和；
o 我开玩笑，然后大家就笑了；

我无语了。。。

> 删除
2009-10-16 21:57:01 karen (happy birthday tomorrow~)

我买了2件喜欢的衣服

可能10月底有机会去香港，通行证和签注已经下来了

虽然英语考级没过，但以后考其他的吧

今天又吃到了甜甜的发糕～

> 删除
2009-10-16 22:05:34 Amélie (et moi? Je suis bien~merci.)

明天不用上班~
听了很好听的歌~
逗乐了一个现在情绪很消极的盆友~
买了几件蛮喜欢的衣服~哈哈~
这样想起来每天都挺开心的~

> 删除
2009-10-16 22:17:36 可乐冰棍儿

和XX聊天了

明天后天不用上学

马赫的课很好玩

今天看到了XX在楼道

吃到了妈妈做的螃蟹

现在正在听男左女右

吃了开心果

> 删除
2009-10-16 22:18:11 karen (happy birthday tomorrow~)

恩，还有感谢楼主分享这个好帖子

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2009-10-17 01:49:11 sally (剪？不剪？是个问题！)

看了一部很久就想看的电影。
终于鼓起勇气辞职了，可以好好的休息一个周，充实一下自己。
今天和朋友聊的很开心，而且明天有人请吃饭。
有人愿意监督我的学习，并帮我改正不好的习惯。

> 删除
2009-10-17 01:59:07 狮子的冷汗 (存在即合理)

那今天可以睡的踏实了..想做的想看的,都实现了..

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2009-10-17 09:39:57 水手

今天还活着...

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2009-10-17 10:13:21 花与小蜜蜂 (上善若水，温润如玉。)

我做了心情好了很多~谢谢这个帖子

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2009-10-17 10:42:06 猫猫头

身体稍微好点了
终于有人来看房了
又买到几张便宜碟
过生日收到一个红包
这几天天气不错

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2009-10-17 19:02:21 candice (悄悄是别离的笙箫。。)

今天和同学一起吃饭把所有不开心的事都说了出来感觉生活还是可以很美好的并不是象以前想的那样绝望这个世界并非少了谁就活不下去每个人都应该坚强失恋也是很美好的因为人生又可以有一万种可能了。。。。

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2009-10-17 19:15:46 呼吸 (灰的冷的城市。。。。)

庆幸。。。。我还活着！

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2009-10-17 21:05:21 babala。 (就爱米歇尔·菲佛！)

感冒了没被隔离
嗓子还是有点不舒服但是快好了
头发长了可以绑起来了
又看了几部不错的电影有收获
第一次吃自己煮的鸡蛋不错火候刚好~~

> 删除
2009-10-17 21:41:34 匆匆 (我只有更好,才能让你爱上我)

今天的英语课很开心
考试快到了,压力越来越大,一定要全过的
最近胃好多了,于是吃东西更加有味道了,但是好怕胖起来,我希望自己再廋一些
希望自己的头发快长长
想买一个新的耳机
今天的天气我很喜欢
明天早上一定要去游泳

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2009-10-17 22:04:41 乐小小 (年底围城)

看车展看到喜欢的一款车并试乘
终于好好休息了一天
每天晚上有人做饭给我吃
看了一本很有意思的书，产生了最新的理想
两年没穿过第二次的新鞋拿出来，发现挺好看，挺好穿
……

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2009-10-17 22:05:35 布呆呆 (我们一起慢慢享受等死的过程吧!)

今天睡到自然醒
今天把所有脏衣服全洗了
今天不用管别人，就懒懒地窝家里
今天妈妈煮好吃的给我吃了
今天他打电话来了，他的语句我不想听，我坚持住，拒绝了他的要求，高兴
今天找到了一直想找的二本书
今天宅了一天，很久很久没这样了

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2009-10-17 22:52:56 宝大心 (我很伤心诶)

今天朋友给我买了好多吃的
今天睡到很晚才起，虽然还是压迫者神经，但比起之前每天早起已经有很大进步
今天不用想他在想什么做什么吃什么开不开心...
今天天气晴朗很多
希望明天更好

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2009-10-17 22:53:13 艺海之峰

今天好开心啊！积了几天的衣服可以洗了，这下肌肉又有增长了！

> 删除
2009-10-17 23:07:14 爱吃才会赢

今天早上用桃子味道的浴液现在还有淡淡的香味
中午的南瓜粥比想象的好吃
同学给了一袋子核桃帮助我提高记忆力
阳光很好晒了被子妈妈晚上能睡个好觉
今天一天都精力充沛

> 删除
2009-10-17 23:21:11 淡 (从此多吃素)

早上睡到了10点半

去食堂吃饭的时候居然没排队

去图书馆很快找到了座位

买了新的外套

下载了新碟

> 删除
2009-10-17 23:23:45 未遂

跟爸妈视频妈妈叫我多吃肉我可以舍得买烧鹅了~

> 删除
2009-10-17 23:36:51 cellema哒頭傀

今天去那家店吃面条了，很难吃，以后不去吃了『嘟~』
听到让我感动的音乐了
好盆友打电话了，真好
最重要的是今天看到这个帖，一整天阴霾的心情总算在睡前好了

> 删除
2009-10-17 23:37:04 cellema哒頭傀

今天去那家店吃面条了，很难吃，以后不去吃了『嘟~』
听到让我感动的音乐了
好盆友打电话了，真好
最重要的是今天看到这个帖，一整天阴霾的心情总算在睡前好了一些

> 删除
2009-10-18 20:13:04 青猫 (人生就像茶几，上面摆满了杯具)

本来找工作被BS，不过还好有一个offer垫底，不至于到时候流落街头了

> 删除
2009-10-18 21:21:53 冷炒饭

今天穿的是好看的、我喜欢的衣服

满足的喝了三杯立顿奶茶

画了一幅满意的作业

有足够的热水灌热水袋来暖脚

看到了这个帖子

> 删除
2009-10-18 22:54:49 ``猪幺儿 (我在改变。。。)

今天和亲爱的一起出去溜溜聊天吃吃

虽然忘记打水。杏杏支助我了。

可以早点睡觉。

遇着了这个小组。

亲爱的要给我介绍对象（囧、、、）咔咔。。

> 删除
2009-10-19 16:11:10 小懒。 (一二三四五六七.)

舒服的睡了一个上午，
花了一点钱在网上买了衣衣，充满期待
下午看到朋友的日志，觉得好有才，
然后开始自卑自己的文采。

> 删除
2009-10-19 16:45:56 叶小花 (一期一会)

今天下雪了

> 删除
2009-10-19 16:52:13 seven77 (叮叮当~叮叮当~铃儿响叮当~~)

今天上班没有迟到
新买的鞋子穿的很舒服
昨晚的酒还没醒,人很难受但是还没死
11年前认识的朋友居然联系到了

> 删除
2009-10-19 16:57:39 crystal (TBBT中毒ing。。。)

昨天睡得好舒服
好久不联系的人又联系上了

> 删除
2009-10-19 19:33:17 花猫

1.妈妈昨天给我包了饺子
2。妈妈今天给我买了香蕉
3。外婆留给我的房子拿到钥匙了可以卖掉了
4。买到了去年看上的羽绒服，去年因为没货没有买，今年居然还可以买到
5。托湿疹的福在家休息了2天半，明天要去学校了，还是把每天的书看完才安心

> 删除
2009-10-19 19:35:18 桃山lokuloku (我特别喜欢问问题)

我终于摆脱那个该死的银行实习了

我矮了变得娇小了

有人说我越来越漂亮了

周四去逛街

牙不太疼了

> 删除
2009-10-19 21:52:03 小兔 (哈哈~我有点高兴给~)

今天上课笑得快抽过去了

今天上课没打瞌睡

新衣服到了

今天吃得好饱

今天灵感又回来了

用心杯子泡的茶很好喝

有新的想法了

> 删除
2009-10-20 00:12:17 Y.T~sky (Don't stop believing)

昨天见了久违的兄弟，今天吃到了好吃的饼，喝到了不错的汤，听了会英语，爽

> 删除
2009-10-20 01:05:11 能不忆江南 (忆当初惜我不去，伤如今留你不住)

１、今天我还活着。
２、今天我没有生病。
３、我学会了一些新词。
４、今天遇到了有趣的人。
５、正在吃好吃的哈密瓜。
６、今天我穿的很漂亮。
７、周围有很多爱我的人。远方有我想念的人。
８、我感觉很好。

哈哈，写完真的感觉好多了哈！！！

> 删除
2009-10-20 15:45:37 刘小逗 (自我释放or自我毁灭)

1.失恋了但是重新审视自己的生活发现有很多有趣事情可以去做一个人在外的生活需要新朋友
2.老师给的论文题目在万方上发现了好多资料终于有了眉目
3.昨天认识了李小扣
4.今天很暖和并且没有课

耶耶耶

> 删除
2009-10-20 16:05:44 七叶针

写了两篇豆腐干
买了一条便宜又漂亮的方巾
同事说我的新耳环很漂亮
楼下的桂花香得沁心

> 删除
2009-10-20 16:17:28 miss (got it)

我啥都不说了，la的意思就是说要知足常乐，我懂！！！

> 删除
2009-10-20 19:34:06 ♥Kyra (补钙)

我减肥成功了，保持愉悦心情，
我的工作排到早班，于是晚睡症被彻底治愈了，
吃了块不错的巧克力，爱上了营养丰富健康水果，

> 删除
2009-10-20 21:05:28 花猫

1.今天到学校看了2个小时书，虽然时间很短，但是个好的开端
2。今天中午吃了个香蕉，很好吃
3。今天看到一个锅盔。买一送一，人太多了，明天一定买一个
4。今天坚持了没有吃一大盒油炸土豆
5。今天看到一个退休动物学家开始当兽医的故事，觉得很感动

> 删除
2009-10-20 21:20:51 小饼仙子 (善待自己善待别人)

1,狠狠地睡了十二个小时
2,在同事面前可以开玩笑了
3.想他的时候心没那么疼了
4.今天去锻炼身体了
5.开始正常吃饭了

> 删除
2009-10-20 21:23:57 O(∩_∩)O~ (out)

刚刚出去跑了两圈，舒服了一些。。。
今天等车很顺
今天看到了这个帖子
所以有了想简短记录一些的想法

> 删除
2009-10-20 21:28:16 陌上 (我心朴素，一如旷野)

今天的阳光很灿烂
好多人对我微笑
晚饭很好吃
买了好多水果
洗完了衣服
呼呼

> 删除
2009-10-20 21:38:00 紅燒roll (来吧打怪兽)

睡了一整天的舒服觉
今天的菜不错
电视剧好看
收到了生日祝福
吃了很多提子

> 删除
2009-10-20 21:40:20 丑丑

今天，我依然被爱着。。。

> 删除
2009-10-20 21:58:20 xilihuala

还活着

> 删除
2009-10-20 22:15:46 五叶地锦 (善待他人就是善待自己…)

今天不用加班，
今天晚上锻炼身体了。
洗了衣服，又可以明天帅气的去上班。
看了英超精华。
晚上吃的很饱。
呵呵

> 删除
2009-10-20 22:57:10 降落伞 (需要的不多，想要的太多)

没有了工作，感激有更多的时间去做想做的事（虽然没有钱）
昨天两支256的内存烧了一支，感激还有一支可用（因为没有钱）
今天电脑还原失败差点要重装，感激被我救回来了(太好了不用钱)
今天手机的充电器坏了，感激还有旧电话可以将就（还是因为没有钱）
今天吃到了东北旅游的手信(太好了不用钱)
。。。。
没办法的确很背，越感激越想哭，离楼主的原意已经十万八千里了，原谅我吧

> 删除
2009-10-21 04:05:45 郭小明 (你那里下雨了吗)

今天去上游泳课老师点名了
到了学校马上找到停车位位置还不错
早上没有迟到

> 删除
2009-10-22 14:40:32 candymomo

虽然熬夜但是交了作业。
作业不怎么样，但是我发现老师对我还没有失望。
我好像默默地做了小三. 啊.这个要感激什么啊...............

> 删除
2009-10-22 14:51:34 Denny

同学们开始注意我了

写作能力得到一个漂亮女生的肯定了

老婆很爱我

父母很爱我

哥们对我不错

现在是班长大家对我很支持

> 删除
2009-10-23 14:24:26 沈后觉 (Trouble is a friend.)

小莫说我笑起来的样子很可爱 ^_^

大叔们说听我说话都要时时刷新

一个抽屉的库存哇哈哈~~~~~~

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2009-10-23 23:44:28 蚂蚁蚂蚁蚂蚁 (这么大的猫腻我居然没发现！)

收拾了屋子现在感觉很干净
拿回电脑安好了。
感觉今天的穿着很棒。

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2009-10-24 00:52:51 筱虫

今天的球赛没有重蹈复辙没有留下遗憾
跟那个人说话了很开心虽然此生再不会碰见了吧

现在能用新买的手机上豆瓣
突然绝望的感觉时隐时现

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2009-10-24 11:04:52 Bl-Cat ╮ (我放手我让座假洒脱ㄟ)

突然想吃小饼干

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2009-10-24 11:50:31 小露SAMA (托福！SAT！)

我感觉在家也很好，就像爸爸说的我又可以在家生活啦~
以前在家的时候想要离开，但是当真正的和家人分开的时候又会很舍不得，会很想念。
我希望有很多的时间和爸爸妈妈弟弟在一起。总能一起溜达，一起吵。

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2009-10-26 14:25:15 猫一样午休-o-

考完一门试老师监考不严嘿嘿
小静帮我准备了小抄
相机还回来了
雨荷送我一包饼干
上传的照片有很多回复
午饭忘带饭卡有个女孩帮我付了小白借我钱还给她
中午就把垃圾倒掉了——以往都是晚上
给QQ建立了一个密友分组里面有14个人
下午没课
老爸没短信骚扰我

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2009-10-26 14:30:25 猫一样午休-o-

还有。。
有人分享了《小宇》MV
一会儿可以看南方周末
剪裁好照片就发去做明信片

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2009-10-26 14:34:16 米菲 (eidetic)

今天听到很好听的彭青的　《双子座。
有一个温暖的人的陪伴
唯一次去上大课赶上点名
借到一本很好看的书　叫做　玫瑰的秘密
发现图书馆有一个秘密入口
被一个姐姐的着装雷笑了
。。
哎呀　挺多的

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2009-10-26 14:38:12 狮子座的阿波罗 (每天都阳光普照，心情就格外好)

啊，中午看了一片很搞笑的电视剧
表哥送了我一些柚子
今天没什么工作要烦的
把自己打扮了一下晚上去参加婚宴

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2009-10-26 14:40:11 joy (live a happy life)

今天吃了一顿热腾腾的饭
今天睡的很足
今天没什么不开心的事
今天舒舒服服的上了一下网
今天又开开心心的大笑了几次
今天是平淡而幸福的一天

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2009-10-26 14:41:00 Cake (make life a piece of cake!)

偷偷用公司的网络下了一部电影
离11月又近了

实在没别的了。。。

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2009-10-26 14:42:53 天边 (想象，最可怕。)

睡的很舒服
中午有人帮我点饭
和同事聊的很开心
可以安静的想心事
天气不错
小北换号码没忘记通知我
嗯

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2009-10-26 19:11:52 两岸 (MY GOD 我的拖延症又开始了)

昨晚睡眠不错还梦到很都狗狗
副总容忍了我很多次的迟到原谅了我的马虎原谅我做错的弱智事情
两位同事也帮助解决了我给添的麻烦
导师没有痛斥我的错误虽然他是那么要求高还在会上顺带的肯定了上一段时间的成绩觉得惭愧
我的小领导一直以来帮过我很多忙大事小事还有黑锅虽然最近总吼我也不信任我的办事能力其实这点也不怪他的确这段时间有所松懈马虎忘事不求甚解很多规则他告诉过我而我却一再的忘了
还有另一位黑脸的领导虽然骂我骂得很凶也弄不懂他的要求但是他真的替我背了很多big黑锅
还有两位伺机害我或者对我不满的同事感谢他们容忍我的忽冷忽热和锻炼我的EQ
爸爸妈妈很疼我记得我生日容忍我从单位带回来的坏脾气和有时说重的话还有和年龄不相符的任性
感谢遇到的人都有体谅与原谅的善良
正因为这样我要做的更好认真工作并且不麻烦别人充实自己学更多的东西原谅别人的不足释放内心的感恩之心宽容的生活

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2009-10-26 19:44:28 豆子

虽然考试近了，终于做完了两套听力题，还是有收获的。继续做题。

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