09.10.12-10.8.29///77KG-49KG❤12月新征程

2009-10-11 21:18:10 来自: 静君。(迷信了爱情就迷失了自己)

12月新征程

Week 1：牛奶（进行中）

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我坚信，能成功减肥的女子，必定是内心强大的女子！
目标：2009年10月12日从75KG+开始，2010年8月29号之
前到 49KG！！！
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我建的减肥群：95025220
欢迎加入我们的行列
(*^__^*) 嘻嘻……

体重更新
起始体重10.12日之前 75KG+
第一星期10.19日 73.2KG
第二星期10.26日 72.7KG
第三星期MC暂停
第四星期11.09日 69.2KG
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要很努力坚持的电梯
http://www.douban.com/group/topic/8284812/?start=600
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被迫肥胖型的处女座
肥胖型态：遗传肥胖，属被迫肥胖型。
个性：追求完美、爱挑剔、浪漫、冷静、分析能力强、热爱服务、组织力强、保守而纯洁、神经质。
肥胖原因：瘦长的身型、细腿配小脚，是处女座该有的外形。如果你是属于肥胖一族，那么80%都是从婴儿期到青春期一路胖过来的。以处女座追求完美、注意饮食搭配、爱护身体的个性来说，要让其变得很胖，基本上是挺困难的。
挑战体重的关键：你常常给自己太大的压力了，这难免会影响到你对营养的吸收。其实，健康的心态和正常的饮食及正常的体重这三者之间有着很紧密的关系哟！
善用你的优点：你不是凡事都爱追求完美吗？你怎么能忍受肥胖与臃肿呢？尤其是在你自己身上！你可千万不要严以待人，放纵自己哟！
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我要向妮可里奇看齐~要做内心强大的女人~加油！！！

2009-10-11 21:19:38 玲玲露露 (/施放魅惑术(等级9))

瘦子不一定是饿出来的,
但胖子肯定是吃出来的.

> 删除
2009-10-11 21:19:42 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

沙发自己占。我的脚有伤不能剧烈运动！！！我恨啊啊啊！！！！

> 删除
2009-10-11 21:21:23 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-11 21:19:38 玲玲露露 (169CM 47KG) 瘦子不一定是饿出来的,
但胖子肯定是吃出来的.

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0.0 沙发没占到..

同意，我就是一吃就会长得那种体质。。不过我又是个急功近利的人……所以有时候就光想着快速瘦下忘记会无限反弹了

> 删除
2009-10-11 21:22:17 、占有欲 (把我的金石还给我。)

脚上有伤不能跑步

做力量呗

> 删除
2009-10-11 21:22:45 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-11 21:22:17 、占有欲 (要是减到110，我乐飞了。) 脚上有伤不能跑步

做力量呗

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会不会变成肌肉啊

> 删除
2009-10-11 21:23:34 白大官人 (▄︻┳一>♫>♫>♫)

我是从95斤胖起来的深知胖瘦之差支持楼主！

> 删除
2009-10-11 21:26:45 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-11 21:23:34 白大官人 (卍马力戈壁的修硬盘的卍) 我是从95斤胖起来的深知胖瘦之差支持楼主！

谢谢哇~ 一起努力我都已经记不得我瘦得样子了哈哈

> 删除
2009-10-11 21:27:20 艾小胖

楼主，我支持你

> 删除
2009-10-11 21:27:24 九尾白灵狐 (河图大人的歌好棒)

游泳也不错啊

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2009-10-11 21:30:48 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-11 21:27:20 艾小胖 (每次重大节假日回上海都是个悲剧) 楼主，我支持你

谢谢哈~

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2009-10-11 21:42:17 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

刚看到一JM说19岁生日之前瘦不下10J就咒自己一辈子没人爱，看来我也该下点猛料了哈哈哈。为了表示我的决心，我也同咒~

20岁生日之前瘦不到98斤我也一辈子没人爱！

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2009-10-11 22:51:50 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

刚做完50个仰卧起坐，LZ对这个确实不在行……家里没呼啦圈只能做这个~

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2009-10-12 12:25:06 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

新的一天到咯~
早上吃了两个煮鸡蛋两片面包
中午吃了半个蜜柚~一袋牛奶~
这正是个吃柚子的季节~据说柚子里面有很多维生素糖份又少，还帮助排便~理想食物~

> 删除
2009-10-12 13:50:40 Purity (1.16。)

不要以为运动会长肌肉。
- -||

要这么容易长肌肉，男生就不用为了几块腹肌死命的练器械了。
其实力量训练很好的，很消耗卡路里。
有氧运动+一定的力量训练是绝配，坚持+适当控制饮食肯定瘦。

鉴于lz体重基数有点大，可以先从开始控制饮食下手。
第一个月只要减少饭量就可以瘦了。
第二个月减少一般饭量。
中间不要懒，可以站就不要坐，可以走就不要坐车。
等基数小了，把饮食热量控制在1200大卡左右，每周4-5次有氧运动，每次不小于30分钟。
等到平台了，就加上力量训练。
LZ加油。

> 删除
2009-10-12 13:56:03 Purity (1.16。)

额，再说一点。
减肥最忌讳急功近利，想一口气变瘦子。

减肥减越快，也代表反弹会很快。
而且不好坚持，容易暴。

然后反复，恶性循环，最后变成易胖难瘦体质。

最好的减肥是选择自己最能坚持的方式。
也就是说改变自己的生活习惯，饭吃7分饱，保持运动量。
不要过于勉强自己。

只有生活习惯改变了，才不会走入肥了减，减了肥的圈圈。

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2009-10-12 14:17:06 Jc (在一堆硕士以上看到本科真是欣喜)

purity说的好在理啊~

> 删除
2009-10-12 14:27:02 控控

楼主你多高啊？

> 删除
2009-10-12 15:08:35 Purity (1.16。)

Jc，那都是我长期减肥得出的心得啊。。- -||

希望大家共勉啦

> 删除
2009-10-12 15:32:49 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-12 14:27:02 控控楼主你多高啊？

--------------

170cm·

> 删除
2009-10-12 15:35:41 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

谢谢Purity同学~

我已经在慢慢改变我的生活习惯了。

以前的我就是太急功近利了虽然瘦了很多下来但是也尝到了反弹的无限痛苦。所以这次就慢慢来~

> 删除
2009-10-12 16:31:48 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

柚子吃了果然……去BB了两次……

然后现在饿了。。我灌水。。。。。。。

其实LZ是个肠胃很不好的人，吃了一顿好的就会马上BB，他们都说这种是不吸收的表现，但是为毛我还会疯长.......

> 删除
2009-10-12 16:46:07 控控

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19楼 2009-10-12 15:32:49 没藏静 (到期瘦不到98斤我就剪成花輪頭！)
2009-10-12 14:27:02 控控楼主你多高啊？
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170cm·
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那很好啊~~其实是属于健硕型胖吧~那减了之后肯定是高挑的美女，170的话还减到98斤，170我觉得110或者120都不胖

> 删除
2009-10-12 16:49:16 Purity (1.16。)

- -||
我现在基本每天就早上一次，很准时的。

拉太多是不好。

肠胃不好的人要么瘦要么胖吧。
都是身体有问题嘛。

> 删除
2009-10-12 16:50:55 zzbear (我思念的城市已是黄昏。)

最近这小组越来越像真的减肥帮了。不错不错。

> 删除
2009-10-12 16:53:10 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-12 16:49:16 Purity (我要大改造~) - -||
我现在基本每天就早上一次，很准时的。

拉太多是不好。

肠胃不好的人要么瘦要么胖吧。
都是身体有问题嘛。

---------------------------------------------------------------

瓦一直肠胃都很烂~ 以前有次减肥每天早中晚三次定时定点~ 不过那段时间皮肤是有变好多哈~

我同学都怂恿我去看中医....她那天跟我讲了一下午有关于气血方面的东西我觉得还是挺有理的

> 删除
2009-10-12 16:54:54 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

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19楼 2009-10-12 15:32:49 没藏静 (到期瘦不到98斤我就剪成花輪頭！)
2009-10-12 14:27:02 控控楼主你多高啊？
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170cm·
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那很好啊~~其实是属于健硕型胖吧~那减了之后肯定是高挑的美女，170的话还减到98斤，170我觉得110或者120都不胖

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是哇。。。我爸妈也说减到120就可以了，但是我总觉得要减还是要下决心减到底底。。。。不然120其实很危险，万一哪天有飙上来了.........................

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2009-10-12 16:55:52 雯舞靖 (2010真的好期待)

有什么办法吗！

> 删除
2009-10-12 17:04:07 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-12 16:55:52 雯舞靖 (我爱你们，我的亲人) 有什么办法吗！

目前我觉得最好的就是少吃多动吧~

关于吃这个帖说得很好，http://www.douban.com/group/topic/8286042/
玲露完全是偶像~

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2009-10-12 17:06:44 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

5点了~晚饭开吃~苹果一只+牛奶一袋220ml

有看到说一天喝三袋牛奶很容易瘦腰的，不知有没有JM试过，我想试试~

BTW，LZ坐在电脑前鼓捣了一个下午（学习需要 - -|||），一直保持的是抬头挺胸双腿夹紧中间夹个很薄的笔记本，明显身体在发热啊，刚去上厕所起来腿都酸了。。

> 删除
2009-10-12 18:57:36 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

今天的1200个呼啦圈over~

刚收到消息等下要去女生寝室发传单，8点50还有课，今天的操场快走被无情的压迫了我恨………

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2009-10-12 19:48:22 clover (我辜负了我自己。)

你脸小啊。。多占便宜啊。

> 删除
2009-10-12 20:01:53 自由人 (cut it off)

回lz，170cm120j貌似不行。
我172cm，从七月减到现在，120左右，身上还都是肉撒。。。
所以革命尚未成功，还得继续！！！

1200个呼啦圈？？？佩服lz，我受不了那东西。
现在根本懒得动，还是得少吃啊。

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2009-10-12 20:31:14 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

11…其实我也是很懒的不过现在没办法捏…呼啦圈应该是最省力的运动了~

所以我还是应该坚持减~不过还是先到120咩咩~

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2009-10-12 20:35:06 Purity (1.16。)

对啊，LZ脸小，瘦了一定是大美女。加油加油。

额就是娃娃脸，很郁闷的说。。

人家看我的脸就觉得我超胖，看身材其实没那么胖的。。哎。。

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2009-10-12 20:36:05 Purity (1.16。)

今晚心情好，跳绳40分钟，嘿嘿。。晚饭时酸奶和橘子。加一点坚果。

静也要加油。

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2009-10-12 20:45:54 Jc (在一堆硕士以上看到本科真是欣喜)

去看了相册，楼主瘦了肯定是美人一枚

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2009-10-12 22:45:52 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

谢谢JMS的鼓励哈~我会好好努力的

刚上完课回寝室，居然饿了TOT~
我还是睡觉吧~

我好羡慕可以随便做运动的JM~以前每次我不跑800别人都超羡慕，其实他们都不知道我的苦~咩咩

purity~我超喜欢酸奶的哈哈~可是最近学校超市好像没有低脂无蔗糖的卖了~郁闷

一起大改造~哈

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2009-10-12 22:54:28 Purity (1.16。)

运动要循序渐进的嘛。
一点点开始动起来，会越来越轻松的。
以前我跳绳跳1000，后来跳2000，后来越跳越轻松，可以连跳1小时。
跑步也是。
走路我超爱，我现在去哪时间允许的话，都想走路去，实在不行就骑自行车。很少坐车了。

酸奶的话，不一定非得低脂无蔗糖啦，反正酸奶这东西对身体好啊，不用过分纠结是否低脂无蔗糖了。不过酸奶贵，我喝的本来就不多。
去超市都买的在促销的酸奶。- -||根本不管它什么成分。
然后一天一杯。

> 删除
2009-10-13 08:14:40 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

morning！
LZ这几天晚上失眠TOT 真的是苦不堪言
早上很早就有课…今天老师居然想起了给放电影~《十诫》

今天早餐吃了香蕉一只牛奶一袋~蜂蜜水一杯

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2009-10-13 08:27:05 Purity (1.16。)

早早早

~~

新的一天啊，继续加油。

今天早晨很丰富：1杯酸奶，1个馒头，1个鸡蛋。

> 删除
2009-10-13 08:29:28 素。 (我若悲伤，请你告诉我什么叫坚强)

呃，看到LZ照片
为毛我感觉LZ是西藏人

> 删除
2009-10-13 09:53:03 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

LZ皮肤不黑哈~—。—
LS你穿越了哈哈~

《十诫》好长啊~

purity~馒头我都不敢吃— —|||

> 删除
2009-10-13 10:08:20 zzbear (我思念的城市已是黄昏。)

花轮同学，喃想买个体重秤啊。就是那种钢化玻璃的。

> 删除
2009-10-13 10:17:59 已注销 (我很好。你呢？)

十戒看看很有意思～可是我的老师用光盘放的…一节课两个小时没有看完…就再也没有缘分去看了…只能看圣经去…

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2009-10-13 10:57:04 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

bear~我以前在淘宝上买了一个~香山牌的~不知道为毛我的称比我身边所有的称都要多几斤~

LS…网上应该有视频吧…我们也是两个小时我准备自己去看完了— —|||

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2009-10-13 12:48:29 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

中午依旧是牛奶+半个柚子，还加小半个紫薯~

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2009-10-13 16:19:12 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

LZ刚才下了体育课路过小食店的时候忍不住买了几块钱的凉拌菜回来吃！TOT~ 宿舍的同学还在诱惑我吃她煮的稀饭。。。嘎得~！

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2009-10-13 17:01:40 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

http://item.taobao.com/auction/item_detail.jhtml?item_id=c9b3360414fb40cdb3e756725c498313&x_id=0db2

在其他小组看到这个东西。。。有点心动但是又有点犹豫。。。。。

> 删除
2009-10-13 18:07:48 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

今天的1200个呼啦圈over~！

> 删除
2009-10-13 19:14:41 假扮兔子 (该s的加国)

= =| 呼啦圈没必要转那么多吧。。。。

请问下你腿伤到底是个什么情况？陈中小姐伤到都躺着训练跆拳道，就这样还能参加奥运。为什么你不能？只是拉丁舞而已。。。

> 删除
2009-10-13 19:18:17 假扮兔子 (该s的加国)

裤子确实很诱人，纠结。。。。要不咱试试？

> 删除
2009-10-13 19:29:37 听。海哭的声音 (站住!曹师傅。)

楼主难道边赚呼拉圈边数的阿。

> 删除
2009-10-13 19:39:48 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

2009-10-13 19:29:37 拒绝矫情。 (我要SHOPING...!!) 楼主难道边赚呼拉圈边数的阿。

是的。。边转边数~

> 删除
2009-10-13 19:43:00 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

兔子~

我觉得我得保持在1000个左右才行……曾经有看到过1小时呼啦圈可以消耗巨多的热量但是又对内脏不好，所以20分钟应该没什么问题了就~

至于我的腿伤-.- horrible。左膝盖半月板受损韧带断了一半左大腿肌腱拉伤，这是诊断出来的效果，中间我反复复发过几次，所以现在还在恢复当中。。

陈中内个国家队有专门的医疗队给治疗嘛。。我得自己养着

> 删除
2009-10-13 19:46:26 Amber°遇断 (byebye 2oo9)

170的丫头来顶你！
腿有伤就小运动嘛！
拉丁舞容易大屁股的！

> 删除
2009-10-13 20:06:19 假扮兔子 (该s的加国)

哦，那你看着办咯，我虽然运动多但很少受伤，还是保留意见了。

O(∩_∩)O~ 那个减肥产品我一下败了3件不同的，果然还是懒兔子，店家说那个裤子不能穿着跑步，害我伤心了一下。

> 删除
2009-10-13 20:41:16 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

刚才上宿舍顶楼去原地小跑，跑了40分钟，LZ确实坚持不下来了。。。TOT。。应该是鞋子的问题。。下次一定记得从家里拿跑鞋来~

谢谢amber~ 拉丁舞容易大屁股哇 TOT 主要是我有点驼背想借跳舞纠正下体形顺便减肥了

兔子，你穿上了给我说下效果哈~嘿嘿~真好的话我也买去~ HIA HIA

> 删除
2009-10-13 20:44:51 Amber°遇断 (byebye 2oo9)

我也驼背
就潜意识提醒自己挺胸
上大学一直这么搞
大三了国庆回家我妈终于说我不驼背了~
嗷嗷 LZ也试试！

> 删除
2009-10-13 21:18:42 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

真的哇。一定试试。我都大二了的说。哎

> 删除
2009-10-13 21:21:28 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

对了，LZ今天终于看了听说了好久的真人秀 the biggest loser 减肥达人

太激励人了

我决定每天去运动之前看一集激励自己

BTW 我也好想去参加啊啊啊

> 删除
2009-10-13 21:27:28 Amber°遇断 (byebye 2oo9)

我大三了！
唉。。。

> 删除
2009-10-13 21:27:49 Purity (1.16。)

真有这么神奇的裤裤吗？

等兔子的真人兽。。。额也心动。。因为额觉得腿腿是最难瘦的。。。

静，我现在是追求自然生活啦，不让我吃面食是不可能的。。- -|||

反正我是有什么吃什么，不去管它，就是管我吃的份量。。

> 删除
2009-10-13 21:30:35 已注销 (我很好。你呢？)

我也大二。。。。

LZ 你看看驼背的人就会下意识的挺胸或者想想奥黛丽赫本。。。

> 删除
2009-10-13 21:34:49 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

Purity我也爱面食啊~ 为了减肥我还狠下心把最爱的面条给戒了，只是隔断时间吃一点点~

今天有去超市买无糖燕麦和紫薯~我的室友像个多拉A梦什么都有哈哈哈

shadow，我已经被驼背困扰好久了。哎~

> 删除
2009-10-13 21:41:58 [已注销]

天呐要减五十斤…
lz你好伟大
话说我也曾经快达到一百五的吨位,减了小半年,现在是一百一左右
瘦的感觉真好呀　lz加油噢~
刚开始时千万不要给自己暴的理由千万不要暴…

> 删除
2009-10-13 21:45:13 Purity (1.16。)

呵呵，能坚持不吃自然是好事，加油啊。

不要学我呵呵。我就是个乱来的主，所以速度超慢。- -||

不过不急啦，我是打算用一年时间的。

我以前也驼背，后来看到反光的就照一下，看自己驼背是很丑，就开始有意识的抬头挺胸，多穿高跟鞋，慢慢就不驼了。。

> 删除
2009-10-13 21:48:22 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

对哇对哇慢慢来~ 这个事情快不得哈哈哈

谢谢Lynn的鼓励哈~ LZ一定会加油的 ^_^

> 删除
2009-10-13 22:56:08 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

http://v.youku.com/v_show/id_XODE1OTIzMjg=.html

看看Ciara内个身材，口水啊哈哈哈~ 刺激下

> 删除
2009-10-13 23:01:09 假扮兔子 (该s的加国)

= =| 驼背就象山泥倾泻~很容易发生吧，o(>﹏<)o 压下肩，做个脊椎练习就好了撒，哪天我拍个图给你们参考下。

> 删除
2009-10-13 23:50:53 ﹏希蓝花♡ (每天都是一种练习、)

啊~LZ~我们一起加油啊~

不过我今天MC来了。。

晚上居然还吃了几小块牛排~太有罪恶感了。。。

啊啊啊！！！

> 删除
2009-10-13 23:51:26 ﹏希蓝花♡ (每天都是一种练习、)

顺便问下

烤红薯能吃吗~

我想用这作为我的午餐行不~

> 删除
2009-10-14 00:14:01 西小扣 (我搞不懂，我们到底怎么了。)

我来了哦~我们一起努力吧。。。加油加油！

> 删除
2009-10-14 08:58:45 已注销 (我很好。你呢？)

我买的称坏了…本来以为是没电了…可是换了电池还是不能用…好凄惨啊…

> 删除
2009-10-14 12:54:22 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

10.14号咯

早上蜂蜜两勺。香蕉一只。牛奶一袋
中午雷打不动的柚子半个。食堂凉菜（胡萝卜+海白菜）一小碟

午饭吃完过后操场散步半小时外加当了半小时的知心姐姐，哎，我发现我真的很适合去当知心姐姐

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光年

MC来了注意下营养，牛排吃了没事的，如果你实在觉得罪恶就中午吃，我MC来的时候也喜欢吃牛排...-.- 囧... 红薯早上中午可以吃吧，别太苛求会坚持不下去的。。。最近我跟舍友都吃的紫薯~ 主要是紫色的太好看了哈哈

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shadow~ 我舍友的称也是这样，不过都是一会儿一会儿的。。。不知道出什么毛病了

新的一天大家继续努力~！fighting！

搬张沙发来等兔子的图~哇哈哈

> 删除
2009-10-14 14:20:32 西小扣 (我搞不懂，我们到底怎么了。)

静…你晚上准备吃什么？我准备不吃的，可是上了课就饿了…囧

话说你的运动量好大啊…我是个懒人，我不想运动…

> 删除
2009-10-14 14:37:37 假扮兔子 (该s的加国)

估计你要等到PP痛，店家今天才给我寄。

> 删除
2009-10-14 14:42:01 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

麦兜兜~晚餐还没定呢~准备喝个酸奶先~
还是吃点东西哈~不然不容易坚持~晚上多吃点水果蔬菜不要饿着了~下午饿了吃点核桃之类的坚果~

其实我也很懒啊~但是真的是没有办法了~我要瘦我要瘦！！
美国那个《减肥达人》真的很激励人~可以去看看哦~比起他们那个我们这个运动量真的可以忽略掉！

等下下课了去超市买东西~又可以锻炼下了~

> 删除
2009-10-14 14:47:17 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

没事兔子你不急你慢慢来哈~沙发坐着很舒服~嘿嘿

> 删除
2009-10-14 14:52:45 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

对了光年，红薯最好吃蒸的，烤的有些里面放了糖的…

> 删除
2009-10-14 15:42:42 米粒 (愿望非借口。)

哎呀。。我也要减肥！
本人162，60kg，可是十一去成都连吃带和玩了一趟。。居然胖了八斤啊。。没天理啊。。
不是说旅游是会瘦的么。。。55555555.。。看来成都太养人了。。。
我的目标是下一百就好。。
和楼主共勉啊。。。

> 删除
2009-10-14 19:11:07 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

LZ今天晚餐喝了酸奶一瓶180ml.. 开心果和杏仁数颗，去超市买了四季宝的花生酱回来尝了一小勺，真好吃~

今天运动也都over咯~ 呼啦圈1200....
LZ今天由于去了超市一趟，从4点10下课先下山买完东西图书馆借完书再上山回宿舍历时2小时18分钟，走得我满头大汗的衣服都湿了~哎嗨嗨好久没有一次性走这么久了~

米粒~成都确实是个很养人的地方，因为东西很好吃哈哈~
加油加油！一起努力！！

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2009-10-14 19:20:45 北の流 (·突然很绝望)

能从九十多kg减到七十多kg.一定能再减到四十九kg　
加油啊~
　
　
记得按摩下大小腿

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2009-10-14 19:22:09 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

嗯嗯谢谢小北~

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2009-10-14 19:37:21 已注销 (我很好。你呢？)

今天我吃了一斤葡萄。。。MC了。。。早上吃了一个肠肠。。。我会不会肥死？？？。。。忧虑中。。。

啊啊啊

兔子兔子。。。。。。。。。。。我在鼓动我们宿舍买内个裤裤。。。

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2009-10-14 19:40:22 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

不会的不会的~ shadow你今天一天就只吃了一根肠和一斤葡萄咩 -.-

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2009-10-14 19:43:51 已注销 (我很好。你呢？)

好吧其实我还吃了一个柿子。。。

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2009-10-14 19:47:39 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

-.- 就是啦你又没吃其他易肥食品~ 没事的

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2009-10-14 19:49:33 Purity (1.16。)

今天咱又吃多了。。囧。。

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2009-10-14 19:49:38 已注销 (我很好。你呢？)

藏藏你干嘛要上山下山啊？

多少级楼梯？

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2009-10-14 19:58:17 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

Purity今天吃了啥啊~

回shadow，俺们学校修得很妖怪，山上山下两个校区，我在山上活动的，但是想要去超市必须走下山然后再走到超市 -.- 去超市又要下很大很大很大一坡楼梯……哎~ 俺们学校就是依山而建的咩咩

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2009-10-14 20:06:43 西小扣 (我搞不懂，我们到底怎么了。)

静啊…我今天晚上只吃了五颗小西红柿…为了惩罚自己中午暴的那半个鸭架T^T
今天晚上去慢跑了半小时噢~可是我怕长肌肉，小腿本来就是五花肉和肌肉混合型的…是不是下星期也改晃呼啦圈？
刚才还小做了下仰卧起坐…我也想要小蛮腰…哈哈~

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2009-10-14 20:18:50 静君。 (迷信了爱情就迷失了自己)

慢跑了拉小腿韧带就不会变肌肉咯~

做了仰卧起坐就不用呼啦圈了哈~都是一样的效果嘿嘿

话说我明天早上想吃杂粮切片涂花生酱，两片，中间涂一层，少涂一点，有JM提反对意见米 -.-

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2009-10-14 20:22:56 ghost

肌肉不会那么容易长起来地！特别是女孩子！

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2009-10-14 20:27:50 Purity (1.16。)

早午饭依旧正常，晚上家里包饺子，我吃多了。囧。

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2009-10-14 20:36:35 已注销 (我很好。你呢？)

我是射手。。。。藏藏呢。。。。

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2009-10-14 20:37:08 已注销 (我很好。你呢？)

我是O型血。。。藏藏呢。。。

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2009-10-14 20:37:31 已注销 (我很好。你呢？)

我也想瘦到49KG。。。

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2009-10-14 20:37:56 已注销 (我很好。你呢？)

不知道能不能坚持下来。。。

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2009-10-14 20:38:07 柒。 (阿酷娜玛塔塔。)

沙

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2009-10-14 20:38:20 柒。 (阿酷娜玛塔塔。)

沙!!

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