树的冥想

2009-10-11 02:30:12 来自: 倒影猫(Cat's whisper)

一直以来冥想的方式有很多，关于GROUNDING的冥想也有很多种。

今天给大家介绍一种关于树的冥想，这中冥想方式有利于减轻肝的压力，降低血压，有助睡眠。

适合在公园或者绿地。

站在一棵树前，后背放松，两腿自然弯曲，双手在两侧。深吸气，5秒，呼气，5秒。
接着想象身体的能量自脚下深入地底同树的根部相连。

吸气的同时感觉一股凉凉的绿色的树的能量深入你的肺部，充满你的身体。呼气，想象呼出二氧化碳，自己的压力随着身体深入地下。
重复几次上面的动作。

然后，在吸气的同时展开双臂，象树的树枝一样，向上伸展，高举过头向着天空。呼气时放下。

然后把左手放在胃部稍下的位置，掌心向内，右手放在左手上。想象绿色的树的能量顺着你的手传入你的腹部，并游走在你的肝和胆囊。

最后深呼吸，放松，感觉自己是一棵健康有活力的树。

BEST WISHES
猫猫

2009-10-11 03:19:31 乌苇ღ

很喜欢喜欢树也喜欢绿色一定要尝试一下谢谢猫猫

> 删除
2009-11-01 17:35:17 Aunt.SS (从今日起，特立独行。)

肝胆属木。

> 删除
2009-11-04 16:48:08 alice (宇宙精髓)

适合我呢，谢谢~

> 删除