绝食失败总结....体重100...

2009-10-05 21:49:13 来自: 卓嘉萱(没有人会为自己的少吃而后悔～)

冲向90斤的电梯http://www.douban.com/group/topic/8221688/?start=200

绝食总结..
连续两天不吃
然后到第三天就会忍不住吃东西
这样反反复复...
今天终于觉悟...
绝食我不适合
因为每次的第二天晚上或者第三天吃的量
...足够一整天的分量可能还不止
好在没有胖...
现在100左右..
饿两天就下去，吃一顿就回来
觉得这样不好

现在开始还是早上正常
中午要么吃菜+肉，要么吃菜+饭
均少量
晚上能不吃就不吃
饿了就苹果

嗯
这个应该是我比较能坚持的法子

目标？
暂时没有
让绝食搞郁闷了...

提醒
身体不适特别坚硬的
意志不是极其强悍的
不要轻易尝试绝食
很容易暴饮暴食的

嗯嗯
大概想到的就这么多

还有
早饭不吃容易BM..
个人觉得
虽然吃了早饭有点容易饿
但是
该咱挺住的时候咱就要挺住呀

2009-10-05 21:53:55 lixiaoshan

来也~~

> 删除
2009-10-05 21:54:35 lixiaoshan

我们一起努力~ 越来越爱这个组了。

> 删除
2009-10-05 21:54:50 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-05 21:53:55 missing.M (哇哦! 耀明~ 要命~) 来也~~

速度真快~~~
洗刷刷完毕了？

> 删除
2009-10-05 21:55:09 lixiaoshan

是阿哈哈上午洗过一次。。。

> 删除
2009-10-05 21:55:49 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-05 21:54:35 missing.M (哇哦! 耀明~ 要命~) 我们一起努力~ 越来越爱这个组了。

好滴好滴~~
偶每天来更食谱~~
不定时发泄心情~~

我是新进组的...
要珍惜
哈哈~~

> 删除
2009-10-05 21:55:58 lixiaoshan

对了其实不要跑步会把腿跑粗的练出肌肉会更难减

亲你喝咖啡嘛？

> 删除
2009-10-05 21:56:45 lixiaoshan

恩恩报告报告今晚你都吃啦什么？

> 删除
2009-10-05 21:56:57 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

一天两次...
这么凉快的天儿也行
好惭愧>.<!

> 删除
2009-10-05 21:57:21 红裙

我也要我也要！
加油

> 删除
2009-10-05 21:57:50 lixiaoshan

恩恩报告报告今晚你都吃啦什么？

> 删除
2009-10-05 21:57:52 红裙

每天都喝不加糖的咖啡！

> 删除
2009-10-05 21:58:59 lixiaoshan

2009-10-05 21:57:21 红裙我也要我也要！
加油

-------
好阿壮大组织建立信心啊

> 删除
2009-10-05 22:00:16 lixiaoshan

2009-10-05 21:57:52 红裙每天都喝不加糖的咖啡！

--------------

在饭后1个小时喝一杯治疗便秘还去脂蛮好的

除了有点的苦

> 删除
2009-10-05 22:00:56 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

那个黑麦法么？
我用的...有用的...
坚持了4天瘦了5斤...
断断续续用了几次
瘦到104..
我准备到平台期再用~
真希望不要遇到平台
哈哈

> 删除
2009-10-05 22:01:27 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

今天喝了一袋奶
吃了一个月饼~~
终于把月饼消灭光啦
再也不会馋我了..

> 删除
2009-10-05 22:02:08 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

红裙~欢迎欢迎~~
队伍迅速壮大~~~
啊哈哈~

> 删除
2009-10-05 22:02:39 lixiaoshan

你喜欢吃甜品嘛？

> 删除
2009-10-05 22:03:28 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

我留了好几手对付平台期的方法~~
一个是流食的方法
一个是黑麦法
再不行就稍微加入点淀粉和运动
现在基数这么我是绝对舍不得运动哒...

> 删除
2009-10-05 22:03:56 lixiaoshan

如果喜欢吃什么东西使劲吃等吃烦了就再不会想吃了反而成啦最厌烦得食物

不要想着吃最忌讳刻意减找点事情分散注意力

> 删除
2009-10-05 22:04:55 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

回M同学..
喜欢的..
我就爱吃甜食..
不爱吃米饭面条这些主食..
不过我把我的减肥食谱订好了..
单调的

鸡蛋+牛奶+苹果
尽量做到无他

> 删除
2009-10-05 22:05:06 lixiaoshan

你有MSN嘛亲？

> 删除
2009-10-05 22:06:28 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

找点事情分散注意力

这个太对了..
一定不能满脑子想着这个不能吃那个不能吃
这样很累不能长久的.

PS..我没有MSN饿..
以前在space申请过..
后来换到大巴那个早就废弃了..
自己都忘了..

> 删除
2009-10-05 22:06:39 lixiaoshan

但是不利于健康不能一辈子这样吧？

三餐照吃然后吃到七分饱关键是要把胃变小才是王道阿~

其实一个星期掉2斤就可以了~

> 删除
2009-10-05 22:07:58 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

M同学~
叫我朵或者朵朵就可以了~

> 删除
2009-10-05 22:08:11 lixiaoshan

还有喔喜欢吃什么可以吃点不用过量即可喔

不然长期压抑着很容易暴饮暴食拉

> 删除
2009-10-05 22:08:39 lixiaoshan

好阿朵~ 叫着亲切~

> 删除
2009-10-05 22:08:48 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

话是这么说..
可是我着急嘛..
差不多了我就开始慢慢恢复就哦了~
放心吧~我相信自己这次~

> 删除
2009-10-05 22:09:40 小吴 (我想旅游，去哪)

成功了？？

> 删除
2009-10-05 22:09:52 lixiaoshan

欲速则不达嘛你这样心态我曾经有过但是后来还是失败收场

还是减得开心点才好嘛不吃好吃的也会不开心拉

> 删除
2009-10-05 22:11:26 lixiaoshan

朵我先睡咯充足的睡眠会减得更快~

> 删除
2009-10-05 22:11:39 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

我也觉得当自己特别想吃什么的时候要吃一些
不能太压抑了
不然很容易暴的

胃小了是最好的啦
这样以后就不用怕反弹
容易控制食欲~
少吃少吃就会慢慢变小滴
减肥是个改变的过程~~~

> 删除
2009-10-05 22:11:58 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-05 22:09:40 小脸猫 (谁给我领走) 成功了？？

刚开始诶..

> 删除
2009-10-05 22:12:36 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-05 22:11:26 missing.M (哇哦! 耀明~ 要命~) 朵我先睡咯充足的睡眠会减得更快~

好滴好滴
安吖~
我看完这集就去睡~

> 删除
2009-10-05 22:12:49 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

加油哦妞妞！
我曾经胖过到126斤。
是和你一样的身高哦！

4个月减到90.
一年多了，现在一直保持82~84.
lzmm加油！

减肥是女人一生的事业。。。

> 删除
2009-10-05 22:16:25 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-05 22:12:49 我是无名！ (我是签名档！)

亲爱的你太厉害了吧
怎么减的？
有方法吗？？

> 删除
2009-10-05 22:32:28 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

我曾经胖过到126斤。
是和你一样的身高哦！

4个月减到90.
一年多了，现在一直保持82~84.

我太羡慕了吖吖
严重期待再次现身介绍如何成功~

> 删除
2009-10-05 22:41:42 ﹎Cris. (六级啊，让我过吧~！)

我太想知道无名MM是咋做到的。。。。

> 删除
2009-10-05 23:04:18 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-05 22:41:42 ﹎Joyce (哎呦喂，我好像又迷上网购了。) 我太想知道无名MM是咋做到的。。。。

+n
好奇等待中...

> 删除
2009-10-06 03:51:09 雅小米 (雅小米是顽强君.)

哇好有毅力~
我坚持过一个月黄瓜+呕吐
才瘦10斤~

现在又长回来啦
呜..
LZ是我偶像！！

> 删除
2009-10-06 03:55:16 韩幸福 (看到摩羯和文艺青年就浑身直哆嗦)

加油，我也在天天吃苦瓜呢

> 删除
2009-10-06 03:55:22 沉默直至无声 (满目山河空望远，何不怜取眼前人)

我也想来阿阿阿

> 删除
2009-10-06 03:55:42 沉默直至无声 (满目山河空望远，何不怜取眼前人)

可是我刚刚吃完烧烤回来 - -！！

> 删除
2009-10-06 04:59:10 雅小米 (雅小米是顽强君.)

ls淡定
我也刚吃了铁板烧回来

米腰啦...╮(╯▽╰)╭

> 删除
2009-10-06 05:55:31 铁托 (任何困难都难不倒英雄的中国人民)

好的。直播。继续，飘过。

> 删除
2009-10-06 05:58:33 左左 (你说有个女孩。)

175 112

> 删除
2009-10-06 07:52:00 lixiaoshan

要去吃早饭了
来顶下~

> 删除
2009-10-06 07:59:39 夏小夏

我也想参与。。。

> 删除
2009-10-06 09:06:30 法克

mark

> 删除
2009-10-06 09:08:15 zz烟视媚行(Nanking)

你这个不是减肥，，，

> 删除
2009-10-06 09:09:56 яūrǔ๑鹿 (deer,not dear ๑ 被逼疯了)

我也要减肥，大家一起努力啊

> 删除
2009-10-06 10:20:24 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

我来鸟~~~~

> 删除
2009-10-06 10:44:20 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 03:51:09 雅小米 (雅小米是顽强君.)

小米小米~~
偶刚刚开始的~~~
要坚持下去
哈哈

> 删除
2009-10-06 10:45:08 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 03:55:16 韩幸福 (家有狗狗叫肉肉！) 加油，我也在天天吃苦瓜呢

苦瓜我吃不下...
我都是挑我喜欢的
奶和鸡蛋...
苹果么..主要是吃几口容易饱

> 删除
2009-10-06 10:45:47 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 07:59:39 夏小夏 (茶喝多的唯一后果——失眠) 我也想参与。。。

小夏
欢迎啊~~
队伍越大越好~~

> 删除
2009-10-06 10:47:04 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 07:52:00 missing.M (哇哦! 耀明~ 要命~) 要去吃早饭了
来顶下~

M好勤快...
我才才起床...
正在煮鸡蛋...

> 删除
2009-10-06 10:47:42 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 09:09:56 яūrǔ๑鹿 (deer,not dear) 我也要减肥，大家一起努力啊

好滴好滴~~~
一起努力~~~
没事来溜溜~~

> 删除
2009-10-06 10:48:11 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 10:20:24 我是无名！ (我是签名档！) 我来鸟~~~~

无名MM~~
快来给我讲讲吧~~
指点一下迷津~~

> 删除
2009-10-06 10:55:12 balabala (仛头常戴假发涛~~~)

你要像blair一样吗，太瘦了，好可怕的，瘦到100斤很好了

> 删除
2009-10-06 10:57:21 【橘子皮】 (我在过马路，你人在哪里...)

我也要加入！

> 删除
2009-10-06 11:06:49 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 10:55:12 balabala 你要像blair一样吗，太瘦了，好可怕的，瘦到100斤很好了

对啊对啊..
我心中的女王...
我是女王控...

我周围有个跟我差不多的95斤..我感觉还是不好看
所以我要多瘦一点^^
么么

> 删除
2009-10-06 11:07:21 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 10:57:21 【橘子皮】 (忘记你，我愿意à tout prix) 我也要加入！

好滴橘子皮~~
加入简单坚持难啊~~
定期汇报哦

> 删除
2009-10-06 11:07:52 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

额，，我个人是信奉高标准，严要求啦！
我还想再瘦些到74，但很难很难。。。

> 删除
2009-10-06 11:14:13 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

那无名MM说说严要求吧~~~
我喜欢严要求~~~
狠就狠到底~

> 删除
2009-10-06 11:14:41 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

很简单啊，我拒绝任何减肥药。
抑制食欲的药成分里有西布曲名，我心脏不好不能吃。
让人拉肚子的药，拉肚子拉的是水，不是脂肪，而且之后会便秘。

就是节食啊。
前三天真的是很难坚持。
但三天后我就米感觉了~
实在饿了，抽支烟。

我那时间很自虐，坚持不吃早饭，然后就是水果（西瓜为主），清水，香烟。
一天能瘦2斤。
也没说什么那么多不良症状。我感觉挺好！真的。
毕竟时间短啊。
我觉得自己还没那么娇贵，饿个十天半个月绝对没问题！

三个星期后，也慢慢吃了，胃已经小了，除了自虐的人，谁也不会再暴饮暴食折磨自己吧！
别说什么你控制不住，已经坚持三个星期了，有什么控制不住的！一个人连自己的食欲都控制不好，真的很失败！

减肥期间建议大家做拉伸线条的小运动哦。

方法有些残酷，要求也有些苛刻。
但我确实没有发生：胃病，月经不调，内分泌紊乱，晕倒虚脱，面如菜色。。。的一些状况。

> 删除
2009-10-06 11:22:18 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

我把煮好的鸡蛋又扔了回去~~哈哈
留着下午饿了再吃
我是个粗人~
坚持这前三天~~
哈哈

> 删除
2009-10-06 11:23:05 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

我觉得我也不会发生的...
虽然身体不太好
不过精神头一直很好滴

无名MM
等我的好消息吧~~

> 删除
2009-10-06 11:23:12 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

当然，这只是我个人的方法。
因人而异啦。

祝愿lzmm早日找到适合自己的方法哦~

切记，，保持很重要！！！！！！！！！！！！

> 删除
2009-10-06 11:24:39 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

那个，，我有先心，做手术了，早产儿，所以身体有些很不好~
免疫力低下，气血两亏。。脾胃虚弱。。。

这些事先天不足~
我的意思是，减肥没使我的身体更不好啊。。
反而因为精神了人有自信了而更开心快乐夺目！

> 删除
2009-10-06 11:29:57 櫻花寥寥 (@L.C.)

我也加入吧，我也加入吧。。。。。。
我這個沒毅力沒定力的人啊，不如有頭來過~

> 删除
2009-10-06 11:31:11 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

放心吧
么么么么~~~
mua~~
无名MM给了我信心~
我会努力下去滴~~

除了喜欢女王样
我还喜欢可怜样
嘎嘎

> 删除
2009-10-06 11:31:44 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 11:29:57 櫻花寥寥 (紅旗拼蕩，國泰民安【慶】) 我也加入吧，我也加入吧。。。。。。
我這個沒毅力沒定力的人啊，不如有頭來過~

——————————————————
好滴吖
樱花MM
互相督促
有助于保持愉悦的心情减肥

> 删除
2009-10-06 11:32:00 balabala (仛头常戴假发涛~~~)

不是所有女王都那么瘦的，你看看欧洲文艺复兴时期那些宫廷里的人，丰腴圆润，也很赞啊

> 删除
2009-10-06 11:32:58 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

hoho~
女王样~
话说偶的女王样还好吧。。。

啦啦啦啦~大家都减肥吧。
大家都苗条美丽吧。

瘦了人的气质都会变好呢！

> 删除
2009-10-06 11:33:14 SURI (不要骨感，只要完美的线条)

LZ我要和你一起奋斗，我现在比你矮一厘米，胖一斤。。。。

> 删除
2009-10-06 11:35:37 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 11:32:00 balabala 不是所有女王都那么瘦的，你看看欧洲文艺复兴时期那些宫廷里的人，丰腴圆润，也很赞啊

——————————————————————
TT...
我喜欢瘦瘦的嘛...
女王没理的时候还可以装装可怜
对不~

> 删除
2009-10-06 11:36:39 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

哈哈
无名MM
感觉你应该是那种小小的柔弱型吧..
气质真的很重要诶
而且瘦了我会更信心百倍
~\(≧▽≦)/~啦啦啦

> 删除
2009-10-06 11:37:20 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

好啊sharon
咱一起鼓励加油吧
反正长路漫漫
人多点容易走啊~~

> 删除
2009-10-06 11:37:46 balabala (仛头常戴假发涛~~~)

那就95斤吧，很好了，我就是饿不起，经不住食物诱惑

> 删除
2009-10-06 11:40:47 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

我还好吧。
我比较有气场。
哈哈哈哈。

我骨架很小。

但瘦不露骨。

有人说我气质精灵古怪，而且我五官比例很夸张。

但还算沉稳老练，表情冷感。

还比较能压得住阵脚~

> 删除
2009-10-06 11:45:48 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 11:37:46 balabala 那就95斤吧，很好了，我就是饿不起，经不住食物诱惑

————————————————————

嗯，我第一个目标就是95斤
我也觉得95斤需要判断一下
有的人骨头大95斤就很瘦了
有的骨架小95斤还都是肉
我也不知道我是哪种
到时候判断一下

饿3天就哦了
之后就进入忘我的不知道什么是饿的阶段了

> 删除
2009-10-06 11:46:53 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

诶...无名MM你真好诶...
我一直被认为是可爱型..从外表..
眼睛大脸大..
可我内心是女王控啊...

> 删除
2009-10-06 11:56:49 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

我脸小，，化妆师说我比章子怡小一圈。。。
眼睛很大~
很嘴一样大，鼻子很高。
这些，，是我减肥的动力。
为我每瘦4斤腰会细一寸的。

> 删除
2009-10-06 12:01:33 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

无名MM~~
我有种强烈想窥视你照片的冲动.....

> 删除
2009-10-06 12:02:02 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

强烈吧~
强烈了你也看不到。。。
哈哈哈哈哈~

> 删除
2009-10-06 12:04:54 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

我幻想就好了~~
无名MM是没人坯子~~
啧啧~~
我真是有福气~~

> 删除
2009-10-06 12:05:58 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

。。。所以那么坚定不移的想饿死自己！

不然多对不起咱妈咱爸的基因啊~
嘿嘿嘿嘿

> 删除
2009-10-06 12:07:04 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

是啊是啊~~~
话说这个我爱背单词里面的那个英语发音
真是让我乐死了
哈哈

要把最好的都绽放出来
一定不能辜负~~
哈哈

> 删除
2009-10-06 12:07:15 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

我好像哈哈大王
哈哈哈

> 删除
2009-10-06 12:08:33 啊呀丫丫呀呀。 (请叫我羊咩咩~)

瘦吧，妞！
我真希望大家都美美瘦瘦的！

> 删除
2009-10-06 12:15:02 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

嗯~
每个坚持过努力过的都会成功
收下无名MM的吉言咯~

> 删除
2009-10-06 12:25:09 微凉 (搓衣板是我偶像。)

我也加入吧，60 ，166

神啊，我要坚持下去

> 删除
2009-10-06 12:25:38 微凉 (搓衣板是我偶像。)

黑麦减肥是指吃燕麦加黑咖啡么？

> 删除
2009-10-06 12:28:16 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

欢迎眼泪君啊

黑麦对的
就是曾经有一段时间风靡全网络的减肥大法
我也试了一下
真的有用...而且会抑制食欲不觉得饿...
不过唯一的缺点是...
我的MC推迟了一个礼拜
所以不建议长期使用...

> 删除
2009-10-06 12:28:16 balabala (仛头常戴假发涛~~~)

好强大，这3天吃什么了？
榜样，模范

> 删除
2009-10-06 12:31:02 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 12:28:16 balabala 好强大，这3天吃什么了？
榜样，模范
——————————————————
是我么..
昨天刚出去玩回来..
喝了一袋奶..吃了个月饼
今天喝了半杯茶
还没吃东西...

每天吃的东西
我会更新到开始滴~
我从今天开始算~哈哈

> 删除
2009-10-06 12:32:54 balabala (仛头常戴假发涛~~~)

真好，祝你成功，我要关注着你，鞭策自己

> 删除
2009-10-06 12:38:41 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 12:32:54 balabala 真好，祝你成功，我要关注着你，鞭策自己

——————————————————————
嗯吖
谢谢亲爱的^^
我也是靠大家督促自己
想着这次一定要做出点样子来
前三天最难么
所以6，7，8我在家里憋着熬过去了
开学就容易了~

> 删除
2009-10-06 12:44:17 微凉 (搓衣板是我偶像。)

2009-10-06 12:28:16 朵.做女王. (干瘦的95磅，天真无邪的双眼) 欢迎眼泪君啊

黑麦对的
就是曾经有一段时间风靡全网络的减肥大法
我也试了一下
真的有用...而且会抑制食欲不觉得饿...
不过唯一的缺点是...
我的MC推迟了一个礼拜
所以不建议长期使用...

女王啊，我在喝啤酒酵母，实在是。。。。。。。。。。

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2009-10-06 13:00:51 卓嘉萱 (没有人会为自己的少吃而后悔～)

2009-10-06 12:44:17 Holytears. (愿时光锁住眼泪。)
女王啊，我在喝啤酒酵母，实在是。。。。。。。。。。
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我没试过诶
这个味道..很难下咽？

其实不用刻意去吃什么东西减肥
只要刻意少吃就可以了
都会瘦的

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2009-10-06 13:06:47 微凉 (搓衣板是我偶像。)

希望是了，关键真的是在四个字：少吃多动

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