【电台·生活周边④】新人NJ楸楸

2009-09-08 13:13:46 来自: 林小夏(【恩。你可以唤我Yvonne。】)

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NJ 楸楸
编辑 Feruia
后期 林夕

2如果说生活是旅行团 那么这里就是你的老友记
这里将伴着你跨过春夏秋冬
无论怎样的日子 怎样的心情
这里永远是你生活的休息站

如同向日葵一样，向着阳光微笑并且生生不息。
同样，这里将会是你最温暖贴心的服务指南。
从身边开始，从所需要的做起。
朴素的生活中平凡的自己也可以闪亮起来。

带着微笑。好好生活。
让我们一直幸福下去！

享受生活，领衔时尚。
欢迎来到生活周边的时间城堡！

Hi，大家好，我是NJ楸楸，很开心能够为大家主播这档栏目。

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9月已值秋季，天气转凉。在这里NJ。。要提醒大家，注意适当加衣服。

当然，秋季也是出游的好季节，天气凉爽，景色也别具一番风情。这里，NJ。。为大家推荐几个秋季出游的好去处。

首先推荐给大家的是大小安岭
内蒙古大兴安岭莫尔道嘎国家森林公园是大小安岭观赏红叶的最佳地点，它是我国最后一片寒温带原始森林，兼有呼伦贝尔草原道大兴安岭西北坡过渡带的地质地貌景观，其原始林区素有"落叶松故乡"之称。这条路线既有成吉思汗时期的历史遗迹，还可领略到蒙古族室韦部落、鄂温克族和华俄后裔等浓郁的民族风情，另外还有壮丽的北温带自然风光、辽阔的大草原，而且路线还可以延伸到北极村漠河。

当然，红叶也不仅只限北方，下面推荐给大家的是米亚罗。
米亚罗风景区所在地四川理县，是我国目前为止所发现并开放的面积最大、景点最为壮观的一处红叶风景区。
境内山峦起伏，峡谷幽深，有浓厚的历史积淀和神秘的峡谷风情，是一个非常值得一游的地方。由境内杂谷脑河串起来的米亚罗红叶、古尔沟温泉、鹧鸪山雪景、毕棚沟、龙胆沟瀑布、羌村臧寨、佛教寺庙等景观，十分和谐。雪山、温泉、森林、红叶、藏羌文化，构成了一个身气的红色梦幻走廊。

南方人赏秋似乎总要跑到遥远的北方或西部，这样不仅费用高，路上花的时间也多。如果你就一个周末的时间，那么不如在附近走走，其实身边就有很美的秋色。
最后推荐给大家的是栖霞山
栖霞山位于南京市东北约22公里处的栖霞镇，深秋的栖霞，红叶如火，层林尽染，南京人尤喜举家游览，民间有“春牛首，秋栖霞”之俗。栖霞山有东、南、中三峰，山中多枫树、乌柏树、偶尔还夹着几栋青翠欲滴的松柏，显得别具韵味。霜降时节，漫山枫树如火如荼，鲜红、猩红、粉红、桃红，五颜六色，层次分明，且枫树与柏树交相辉映，更显得五彩缤纷；东峰的太虚亭，正处枫林深处，环亭皆是枫树，是栖霞山观赏枫树绝佳处。

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14日就是中秋节了，在这里NJ。。要提前祝大家中秋节快乐！在中秋节各地都有一个传统习俗，就是吃月饼，但是吃月饼也是有一定讲究的，下面NJ。。来为你介绍一下，看看你知道多少呢？

首先，不同口味月饼有不同的食用顺序：咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，味美可口。
其次，月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮，一则可以止渴，二则能去除口中异味，使月饼更为爽口。
并且，吃月饼时要饮茶，这既有助于消化，解油腻，又能增添品尝时的乐趣和气氛。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。
最后要提醒大家，月饼使用量不宜过多，且不宜同时搭配含糖份高的汽水、可乐或果汁等饮料；在食用月饼的同时，必须减少米饭及油脂的摄入，以平衡饮食量，或多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

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俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”入秋以来，气温有所下降，人们倍感凉爽清新。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，除了日常进行的体育锻炼项目外，这里。。为大家列出几种适宜秋天的健身运动。
首先是登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
然后是慢跑，慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

看来，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气呢！

瘦身总是女孩子家的流行话题。那么接下来呢XX就给大家推荐几种瘦身汤的做法。注意哟。
1.义式纤蔬汤
材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。
做法：把西红柿底部画十字，放入沸水中约10秒后捞起去皮。大蒜、洋葱洗净去皮，切成细末。锅中倒入橄榄油预热后，依序加入大蒜、洋葱，炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸，起锅前再加入调味料，即可食用。
功效：这道汤不仅热量低，也可以吃得很有满足感，很适合在减肥时食用。

★2.冬瓜薏仁瘦肉汤
材料：冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。
做法：把冬瓜连皮一起洗净备用。先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中，大火煮20分，再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟，再放入适当的盐调味即可。
功效：可去水肿，兼有美白功用。

3.水果优格餐
材料：各式水果、优格。
做法：可选当季低胰岛素的水果，淋上低热量的优格，即可食用。
功效：可补充维他命，消除便秘。

4.玫瑰茉莉蜂蜜红茶
材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包一个。
做法：将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，再加入少许蜂蜜即可饮用。
功效：可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的美女级饮料。
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好啦，本期节目就要接近尾声了。
如果大家有什么好的意见，欢迎联系我们。当然，也欢迎你常来光年电台的论坛和群组参与我们的讨论。

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这里是光年电台。
我是NJ。。。我们下期再见！