【2016】要过得讲究和漂亮
来自: Memo2016
【进度置顶】 目标:皮肤,身材气质,胸,牙齿,发质 已经达成:脸部皮肤,牙齿,发质 需要加强:身体颜色,身材气质,胸 【具体措施】 身体颜色:胶原蛋白+葡萄籽+维E涂身体 身材气质:维秘大师+瑜伽+舞蹈+力量 胸部保养:邱式按摩+两套丰胸霜+健身 【想说的话】 努力真的有效。永远不要放弃。至此已经瘦了6斤。三个月。不多。但是我整个人在这个阶段越来越开心。也越来越健康。最近新养成了健身的习惯,运动起来,感觉真的不一样。知道这是在用另一种方法宠爱自己,是真的不会再有一丝一毫的抗拒心理的。 这三个月来,最值得一提的有两个大进步:胸,脸。 脸这边不要脸地说我长得好看,也会化妆,所以虽然还有空间但不是加强重点,毕竟之前用心在这边已经够多了。重点是最近脸上一点痘痘都没有,气色好得透亮,贴妆,多年的大干皮也不干了,水嫩Q滑这种诡异的话也是敢说的。跟以前比。跟十几岁一脸一身干皮的自己比,真的感恩,也感谢自己的认真。 胸就更……直接说从86.6-76的A到88-73的小C。在测量手法标准的前提下我觉得真的是要感谢上苍了。变了这么多。幸亏没放弃。不过冷静一下想想。我要的不是大罩杯。我要的是大胸。罩杯大没什么好惊讶的。胸大对我来说才是最重要。这才过去三个月,我还可以更好的。以后会继续打卡,见证自己手里的奇迹~ 牙齿和发质就不用说了。牙,朋友们该矫正千万不要拖。发,只要坚信买适合自己的产品,好洗发水好护发素好发膜好精油好吹风机好梳子好卷发棒就能解决。千万别信那些狗屁理发店用它的狗屁产品把你洗得干枯异常还哄你剪头。除了一头大分叉,头发是养得好的。 我们一起进步吧,盆友们,欢迎交流讨论,我们一起变美~不变大美妞~不离开这个贴~ 【正文】 Never ever give up. 165cm。 起始:125,0824。 112斤时候通过穿衣打扮看起来并不是很胖,加上脸小也好看倒没什么问题。虽然微胖,但是走到哪里也会被当做漂亮的小姑娘照顾。现在成了一个胖女孩,胖连自己都不想再打扮我自己。胖到自己都不想去承认是自己。 从112斤时和男朋友在一起,到变成125只用了一个月时间。 之后带着125斤的身躯晃荡了三个月。晃荡到感情受影响,晃荡到内心受到折磨。 才意识到当时对自己有多残忍。 要做最爱自己的那个人,不渴望别人的爱,不寄希望于他人对自己的爱,不断提升自己,让自己有底气有筹码,才会变得快乐,才会让自己振作。 趁着大四课少不需要为了生计上班卖命,尽我所能减重,变美吧。不管能够做到什么程度,要尽力唤醒最美好的自己。 回寝室只能是为了补给水果、水,午睡,换书充电等。不要久留。 晚上回寝室要读杂书+记日记。 功课: 每天多喝热水 + 热水泡的粉粉+保养品 仪态相关+ 胸部按摩 前尘旧事一笔勾销。只要在努力变得更好。 当天体重多少放轻松一点,有收获就足够了。注意减体脂。年目标57.5kg。 阶段感悟: 1,都说是运动减肥停下来反弹,可是号称不运动的自然派不是也可以一个月光吃就增肥得很快吗?最重要的还是每天吃了些什么,有没有低于每天的摄入量,有没有很油腻,有没有好消化。运动可以让自己稍微多吃一点点,可以让自己体质变好,体脂下降,加速减重,运动是一定要做的。为了体脂率也要做。 2,体重低于120开始 每晚做30min维秘+单周两次身体刮痧三次脸部刮痧+按摩胸部5min 3,体重低于115立刻变成 慢跑30min+HIIT15min+维秘30min运动模式+刮痧+按摩10min 4,体重低于110开始变成 慢跑40min+HIIT20min+维秘30min运动模式+刮痧+按摩10min 5,体重低于105开始变成 慢跑40min+HIIT25min+维秘30min + 【刮痧+按摩+气质训练】 【都是因为体重下来不认真按照进度表做才会复胖的】 每月留一个关键数据: 0824 62.5 0920 60.2 1026 61.9出国玩一个月反弹一些 1120 59.7保持得好稳。。喂不是说好了月底58.9吗 加油哟(体重秤坏了 现在是准的) 1124 之前的秤是什么鬼!58.9!! 1201 经过平台期和反弹,58.7啦!! 0119 妈的 不好好按时记录复胖 60.1 再也不落下打卡!好在胸变f。 0311 【从未离开过】 59.9 合理饮食 积极运动
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