为了健康,别做这18件事

2009-09-01 21:53:11 来自: Kary(一切空白)

一、起床先叠被

人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

二、不吃早餐

不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

三、饭后松裤带

饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

四、饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

五、饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

六、空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

七、吃太咸的食物

钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

八、留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

九、跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

十、眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落

十一、强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

十二、伏案午睡

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

十三、俯睡

俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

十四、睡前不洗脸

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

十五、睡前不刷牙

睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。

十六、睡懒觉

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

十七、热水沐浴时间过长

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。

十八、生活过度紧张

从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

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2009-09-01 21:53:27 如来一朵花。 (经历伤痛，才能成长。)

已阅。

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2009-09-01 21:53:43 旺角马戏团 (躁动平息，生命。)

坐上沙发读

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2009-09-01 22:02:33 莫末 (我越来越只留怀恋给你了...)

阅~

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2009-09-02 15:16:30 妙妙

不错！坏习惯，改掉

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2009-09-02 15:39:16 小羲子

非常同意

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2009-09-04 21:09:08 maybe (因为我还活着)

好难改的～

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2009-09-17 08:21:28 ōú小苜 (我们不能想那么多......)

努力丢掉坏毛病!

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2009-09-18 15:15:17 win (愛情祗是相互欺騙的遊戲。。。)

很有道理。但是不明白為什麼起床不能疊被子。

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2009-09-18 15:52:19 Robbie (正轨靠近.)

占10项.......

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2009-09-18 22:08:28 子系日光 (有压力无动力TAT)

喔好恐怖类看来晚上不能吃饱了也不能想什么时候吃糖就什么时候吃了一般都喜欢空腹……还不能趴着睡还不能睡懒觉 OMG

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2009-09-19 04:01:26 bobo糖

居然没熬夜么

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2009-09-19 05:46:35 小凉 (爱与不爱,一念之间)

睡懒觉那个让我伤心....................

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2009-09-19 16:13:31 饅頭mentalism (求獨自英國旅遊攻略)

啊啊啊啊!!!!!!!!
我的胡子啊!!!!

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2009-09-20 19:34:15 简. (回不去的地方叫家乡)

有道理

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2009-09-21 17:18:27 Loli姐很有爱的 (得知你过得不好，我也就安心了。)

美女

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2009-09-21 18:10:21 Rena (世界在我们手里必定不一样)

十九、经常吃KFC和M

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2009-09-24 15:27:20 haqiu (其实爱对了人，情人节每天都过)

嗯~~应该做得到~~

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2009-09-24 18:56:54 清凡

还好，不是难改，原来没有很多坏习惯！

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2009-09-24 20:04:05 沫茉莉

要改的太多了

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2009-09-25 13:15:29 Mike (人生就是一场旅行用心欣赏就好)

抽烟喝酒呢？

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2009-09-25 13:31:25 異元次。 (我喜欢豆瓣电台)

同ls

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2009-09-25 13:46:26 greener (silence is easy)

明知道不好，还改不了

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2009-09-25 16:06:49 陌寒。

不吃早餐早就成了习惯，而且早上那段时候是最没胃口的时侯。

不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

这些我现在还没有什么知觉。。以后会不会得病就不晓得了。。
唉。。也罢也罢。。反正我也没指望活多久。

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2009-09-28 18:55:12 小西 (好吧，随便。)

还好不是占很多~

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2009-09-29 18:47:56 小娃娃 (勇敢往前走!)

一下改那么多有点难哦

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2009-09-29 18:50:04 韦小卜™ (老虎不发猫，你当我是病危啊)

大夫说是否吃早餐要依个人体质
有的人吃了早餐上午就会心慌，而且得那些病的几率很低

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2009-10-01 00:15:09 YOUNG (不急躁、不贪图、不放弃。)

谢谢！

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2009-10-03 20:47:16 南极熊 (快乐活在当下，尽心就是完美。)

一条一条的改了

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2009-10-04 09:47:52 静妮儿~ (Life goes on... come on !)

顶哈。

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2009-10-04 13:05:12 王一冰 (幸福其实离我很近！)

要改要改

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2009-10-05 16:26:18 龙猴 (平凡)

自己有很多坏毛病哟，为了革命，我豁出去了，改掉坏毛病

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2009-10-05 20:09:42 隔壁二丫 (懒并且散``)

恩恩恩~~~有则改之`````
记录记录~~~~

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2009-10-05 20:28:47 小绿 (十一月可否安生)

学习了～

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2009-10-06 14:06:27 清欢 (生日快乐)

从来不叠被子的人站住了脚跟

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2009-10-06 18:02:51 iris (hard candy.)

以后不叠被子了。。。

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2009-10-12 14:49:03 vanvano (走着走着大家都寂寞)

收藏

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2009-10-12 17:04:58 坎比亚索 (鸟在赢不了就下课吧!)

推荐

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2009-10-12 17:07:16 悦～♪Mao～ (免费的日子要到尽头了)

嗯。。。。

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2009-11-01 19:49:42 骨涵% (52° 3' N 1° 53' W)

嗯

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2009-11-05 15:36:36 Bin的大老板 (签名档太长？)

这些习惯深入骨髓...

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2009-11-05 15:40:36 易敏 (海阔天空)

好

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2009-11-08 13:20:03 卡雅 (活着真累。。。。)

好啊

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2009-11-08 13:46:46 卍珍珠卍 (我们交换电影电子版吧)

基本上都不叠被子·``

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2009-11-09 16:21:16 carter-xu (我是阿三。)

好贴

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2009-11-09 16:23:08 吳小樣

差不多都有了

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2009-11-14 23:29:39 Kary (一切空白)

呵

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2009-11-22 16:21:30 Bun momo

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

警惕！警惕！

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2009-11-24 10:28:30 小树的梦

不错，学习中。。。。

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2009-12-03 16:46:16 YaGuchi

还好，我从不叠被子

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2009-12-03 16:56:06 lili (幸福快快来到～～)

留个爪印…

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2009-12-06 17:48:00 心，亦色弱 (赤脚走过阑珊满目)

饱食一直是我视为最幸福的事的

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2009-12-06 21:22:22 vain (眼光要放远点！)

I have read now.

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2009-12-08 19:15:38 雯子

不错噢~~~~

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2009-12-08 19:24:45 jianjian (人生在世，有个目标很难得)

好好执行，为了自己的健康

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2009-12-10 00:06:06 Kary (一切空白)

哈哈

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2009-12-10 13:58:11 amei817

嘿嘿
很少叠被子

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