减肥真是女人一辈子的革命！

2009-08-29 19:00:16 来自: 偷~(我很好，谢谢)

意志力跟这楼梯一样节节高加油啊！！！

http://www.douban.com/group/topic/7827146/?start=1900&post=ok#last

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【目标】 90j

【食谱】 (*^__^*) 嘻嘻……

早餐：一水煮鸡蛋 or 一苹果
中餐：水煮蔬菜+500ml无糖热豆浆 or 砂锅粥
15点：酸奶 or 不喝
晚餐：水煮蔬菜 or 不吃

★PS
过点不食
细嚼慢咽
多多喝水
不拒绝任何美食 (¯﹃¯）口水
但不超过10口 ↖(^ω^)↗
接受偶尔小暴 O(∩_∩)O

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【谁是你减肥的动力】
http://www.douban.com/online/10212442/
【如何提高新陈代谢】
http://www.douban.com/note/44647574/
【两种21天减肥法】
http://www.douban.com/note/39323208/
【成功瘦腿案例】
http://www.douban.com/group/topic/6661441/
【减肥期间便秘怎么办】
http://www.boohee.com/user_ask/show/224
【减肥期间如何避免暴饮暴食】
http://www.boohee.com/user_ask/show/251
【如何抑制食欲】
http://www.boohee.com/user_ask/show/221

2009-08-29 19:01:13 偷~ (我很好，谢谢)

我们一起加油
一起监督
我就不信我们瘦不下来

> 删除
2009-08-29 19:02:08 偷~ (我很好，谢谢)

明天如果我想吃东西了就这里发泄说话
哈哈

> 删除
2009-08-29 19:03:49 口口、大嘴怪 (矮人葵)

我也好想瘦但胃不好受不了极端的

> 删除
2009-08-29 19:04:38 永远当你的笨蛋

楼主和你一起，绝三天，刚刚MC完
但是今天只有一丁点，算完没有阿？

> 删除
2009-08-29 19:06:47 奔月中

哇塞我绝食到第三天连刷牙都觉得好累

> 删除
2009-08-29 19:07:32 位错

我现在每天都喝乌龙茶一天至少一升乌龙茶

> 删除
2009-08-29 19:07:37 偷~ (我很好，谢谢)

这个我也不是很懂啊
第四五天应该就算没有了吧
哈哈
那么我们一起绝食三天啊
一起监督
一起加油
一起美丽

> 删除
2009-08-29 19:08:08 偷~ (我很好，谢谢)

是不是普洱茶效果更好

> 删除
2009-08-29 19:08:50 偷~ (我很好，谢谢)

明天如果我想吃了
一定呆豆瓣里发帖子
找动力
本人实在没有意志力啊
真没有出息呢

> 删除
2009-08-29 19:09:16 偷~ (我很好，谢谢)

绝食第三天瘦了多少啊？

> 删除
2009-08-29 19:09:27 dada的蜜糖 (无论如何请你莫忘人生是一场寻欢)

你无法戒口，说明你并不够想瘦。

> 删除
2009-08-29 19:09:57 偷~ (我很好，谢谢)

恩是啊
可是我心里很想瘦啊
那怎么办？？？？

> 删除
2009-08-29 19:10:20 偷~ (我很好，谢谢)

最近一直暴食
胖了好多啊啊
很丑巨丑啊

> 删除
2009-08-29 19:15:50 偷~ (我很好，谢谢)

我要瘦啊
歇斯底里的了
我需要瘦
漂亮是必须的
所以减肥是一定的

> 删除
2009-08-29 19:44:34 尜～肥琼 (想你叻孩子...)

加油…

> 删除
2009-08-29 19:52:53 vivian

加油！我也决定从明天开始断食3天，3天后再称体重，希望看到效果！！
这次一定要达到目标46kg

> 删除
2009-08-29 19:57:49 慕斯小妞 (能不能出来点吃的！)

我跟你一样
节食对我来说不顶用的
不出五天我就会爆发全部吃回来
建议你还是换一种方法吧
节食是恶性循环

> 删除
2009-08-29 20:05:18 绿绿兜。 (再见，小时候。)

控制食量就好。。像我平时觉得吃的特多的饭量就是那些胖的同学吃的特少的饭量节食特别不容易少吃就行

> 删除
2009-08-29 20:13:40 冲田小山 (hahaha我有帽子啦)

lz现在多少？
我也想吃我愿意陪你说话

> 删除
2009-08-29 20:24:51 偷~ (我很好，谢谢)

恩谢谢啊
我现在应该有105吧

> 删除
2009-08-29 20:25:22 偷~ (我很好，谢谢)

2009-08-29 19:52:53 vivian 加油！我也决定从明天开始断食3天，3天后再称体重，希望看到效果！！
这次一定要达到目标46kg

>=======================
我们一起啊
哈哈一起美丽

> 删除
2009-08-29 20:25:52 偷~ (我很好，谢谢)

2009-08-29 20:13:40 颜小山 (21天减肥进行中目标110) lz现在多少？
我也想吃我愿意陪你说话

---------------------------------------
真是太好了啊
感动’

> 删除
2009-08-29 20:26:48 偷~ (我很好，谢谢)

2009-08-29 19:57:49 慕斯 (Remember me, once in a while) 我跟你一样
节食对我来说不顶用的
不出五天我就会爆发全部吃回来
建议你还是换一种方法吧
节食是恶性循环

-------------------------------------------

现在暴食了
呵呵
所以先猛瘦下来
然后坚持保持
我是这样想的呢

> 删除
2009-08-29 20:27:33 偷~ (我很好，谢谢)

反正我决定了
想吃的时候就来这里说说话

> 删除
2009-08-29 20:29:33 自由人 (cut it off)

我今天也暴了。。暴的很彻底~~
我绝不起来，就用酸奶苹果顶着。。

> 删除
2009-08-29 20:30:18 偷~ (我很好，谢谢)

今天我吃了了好多高热量了
这个星期几乎都是高热量的垃圾零食
我就是控制不住
呵呵
但是吃了就难受
所以明天绝食了
不允许自己再这样

> 删除
2009-08-29 20:31:36 偷~ (我很好，谢谢)

我今天也暴了。。暴的很彻底~~
我绝不起来，就用酸奶苹果顶着。。

-----------------------------------------
我也是啊
呵呵
我们可以试试看的
一起监督
一起加油
呵呵如果你要的话我可以给你手机号码
哈哈
人生就这样一回
过了25就很难减肥的了

> 删除
2009-08-29 20:32:39 淼淼 (无语~~离开，再见)

唉，ME TOO
咱们节哀吧~~

> 删除
2009-08-29 20:35:12 偷~ (我很好，谢谢)

呵呵
我们更需要奋斗！！！！

> 删除
2009-08-29 20:37:30 苏 (苏美美的幸福生活)

有人真的真的真的真的真的很想胖吗？

> 删除
2009-08-29 20:38:21 偷~ (我很好，谢谢)

世上什么都有
呵呵

> 删除
2009-08-29 20:39:31 淼淼 (无语~~离开，再见)

有啊~~
记得以前一些姐姐，经常四处打听增肥药
不过她们瘦的吓人，大腿和胳膊一样粗细~~没胸，也很悲哀~~

> 删除
2009-08-29 20:41:03 偷~ (我很好，谢谢)

也对哦
但是我162
应该90斤才好看的
我现在都快105了呢

> 删除
2009-08-29 20:43:30 永远当你的笨蛋

楼主你真好啊,11号才开学

> 删除
2009-08-29 20:44:47 淼淼 (无语~~离开，再见)

2009-08-29 20:41:03 偷~ (想学抽烟了。。。。好不？) 也对哦
但是我162
应该90斤才好看的
我现在都快105了呢

我的天，缘分啊LZ
我身高162.5 体重104到105之间~~

> 删除
2009-08-29 20:46:20 偷~ (我很好，谢谢)

呵呵
我们目标一致
真好!!!!!

> 删除
2009-08-29 20:48:56 偷~ (我很好，谢谢)

我们一起
你在每天在线么？

> 删除
2009-08-29 20:50:06 淼淼 (无语~~离开，再见)

不开学不出去玩的话基本在线~~

> 删除
2009-08-29 20:51:13 偷~ (我很好，谢谢)

恩好的
那我们一起啊
一起监督

> 删除
2009-08-29 20:52:59 olive (哈哈，得瑟下)

2009-08-29 19:09:27 dada的蜜糖 (无论如何请你莫忘人生是一场寻欢) 你无法戒口，说明你并不够想瘦。

——————————————————
亲爱的，真不是这样的，我们很努力了

> 删除
2009-08-29 20:53:38 淼淼 (无语~~离开，再见)

OK~~嘿嘿

> 删除
2009-08-29 20:53:40 永远当你的笨蛋

我本来31号就要去学校的,借口请了假9月6号再去
但是也没剩几天了啊,唉..
我要减10斤呢

> 删除
2009-08-29 20:55:44 偷~ (我很好，谢谢)

恩 LS 的你真聪明啊
我请假都请不了了呢

> 删除
2009-08-29 20:56:17 偷~ (我很好，谢谢)

三个水呢女孩子
我们每天监督

> 删除
2009-08-29 20:59:26 永远当你的笨蛋

我还在想怎么能再请一个礼拜呢,加起来就请了两个礼拜差不多半个月咯
有难度啊

> 删除
2009-08-29 21:00:54 淼淼 (无语~~离开，再见)

好，你把自己每天吃的东西喝的东西都写上来，我紧盯着你~~

> 删除
2009-08-29 21:00:59 偷~ (我很好，谢谢)

那你怎么请假的啊
教教我啊
我也不想去学习啊

> 删除
2009-08-29 21:01:57 偷~ (我很好，谢谢)

恩
呵呵你真好
我先绝食三天呢
然后第四天
开始这三天是坚持

> 删除
2009-08-29 21:02:19 偷~ (我很好，谢谢)

你也写啊
我也盯着你

> 删除
2009-08-29 21:03:16 淼淼 (无语~~离开，再见)

我晕~~
你要小心啊
我低血糖，前些天我也是不吃饭只喝蔬菜汁，结果第四天早上没力气起床
还头晕，目眩~~

> 删除
2009-08-29 21:03:29 偷~ (我很好，谢谢)

你好厉害啊

> 删除
2009-08-29 21:03:39 永远当你的笨蛋

我打算纯绝3天,然后接着五天苹果法,然后就上学了
上学继续减

> 删除
2009-08-29 21:03:53 偷~ (我很好，谢谢)

先三天试试

> 删除
2009-08-29 21:05:09 偷~ (我很好，谢谢)

2009-08-29 21:03:39 evoncee 我打算纯绝3天,然后接着五天苹果法,然后就上学了
上学继续减

-----------------------------------------------------------------------
我也是先纯三天

> 删除
2009-08-29 21:06:11 淼淼 (无语~~离开，再见)

唉~~

> 删除
2009-08-29 21:07:09 偷~ (我很好，谢谢)

哎

> 删除
2009-08-29 21:10:02 永远当你的笨蛋

别唉啊..

> 删除
2009-08-29 21:10:54 ★．gυi鬼。 (心态决定一切)

今天我绝了一天了和LZ一起加油 !

> 删除
2009-08-29 21:18:46 永远当你的笨蛋

就是,看看别人成功了的
在忍的时候想想不止你一个人在忍,大家都在各个地方努力着
你不是一个人

> 删除
2009-08-29 21:19:28 m.°漠然ノ (如今——莪拿流年乱了浮sheng、)

LZ我给你提点小小的建议！

首先我很反对靠饿就能瘦下来的！你有很严重的自虐倾向！我支持正常的运动！在生

活中减下来！

我再和你说说我的心得啊！时间：一个月目标：15斤

过程：先跑步45分钟（跑和走结合）休息20分钟再做动感单车45分钟

水控制在500ml 这是脱盐期不吃水果和饮料每日三餐减半就可以了！

这样你可以瘦20斤左右！我保证！因为我成功了哦耶……

> 删除
2009-08-29 21:19:34 偷~ (我很好，谢谢)

呵呵恩好的啊
我明天开始

> 删除
2009-08-29 21:19:51 忧郁的长颈鹿 (美妞~)

绝食3天会不会晕倒阿？我也162，总是对自己狠不下那个心呀！

> 删除
2009-08-29 21:20:49 偷~ (我很好，谢谢)

恩有你们在啊

> 删除
2009-08-29 21:22:02 偷~ (我很好，谢谢)

先跑步45分钟（跑和走结合）休息20分钟再做动感单车45分钟

水控制在500ml 这是脱盐期不吃水果和饮料每日三餐减半就可以了！

这样你可以瘦20斤左右！我保证！因为我成功了哦耶……
-----------------------------------------------------------

恩谢谢

> 删除
2009-08-29 23:05:00 m.°漠然ノ (如今——莪拿流年乱了浮sheng、)

客气了！你注意适度啊！别第二天就起不来床了

还有减肥跑步前30分钟是消耗糖，40~60分钟是消耗脂肪！60分钟后是消耗的可就是新陈代谢了！注意啊！

要讲究科学！

> 删除
2009-08-29 23:07:35 朵岑。 (我就是个死胖子。)

我也好想好想好像瘦阿,
他老说我胖, 说我大粗腿.

> 删除
2009-08-29 23:14:16 多多 (你只是仗着我喜欢你。)

MC第三天。。

> 删除
2009-08-29 23:23:36 。' Lj x.， (在是与非的景色里，我最喜欢你、)

MC....对减肥有啥影响?

> 删除
2009-08-29 23:26:48 偷~ (我很好，谢谢)

好
谢谢漠然

> 删除
2009-08-29 23:26:53 多多 (你只是仗着我喜欢你。)

mc不能节食而已。。

> 删除
2009-08-29 23:31:38 iceswindler (小肉包，你就吃死吧)

放假前最重的时候99，现在88
一直在保持
保持了大半个月了
但是没有继续瘦了

我总是忍不住就吃东西了。。。

> 删除
2009-08-29 23:33:50 。' Lj x.， (在是与非的景色里，我最喜欢你、)

2009-08-29 23:26:53 多多 (离29号不远了)
mc不能节食而已。。

可以多吃不~??

> 删除
2009-08-29 23:34:24 偷~ (我很好，谢谢)

好厉害啊
11斤啊
怎么瘦的啊

> 删除
2009-08-29 23:35:11 偷~ (我很好，谢谢)

也不能多吃的
但是每天必须的营养是要的

> 删除
2009-08-29 23:35:28 多多 (你只是仗着我喜欢你。)

可以多吃不~??

我吃很多。。

但是要减肥肯定不可以多吃。。

> 删除
2009-08-29 23:38:49 偷~ (我很好，谢谢)

现在坐着
肚子上都是肉
两层了
好恶心啊

> 删除
2009-08-29 23:46:28 多多 (你只是仗着我喜欢你。)

一起减吧，肚子最好减的，饿2天小肚子就平了

> 删除
2009-08-29 23:51:53 永远当你的笨蛋

对啊,刚开始那几天肚子都是鼓鼓的,饿几天就平了,期待啊

> 删除
2009-08-30 00:11:30 偷~ (我很好，谢谢)

恩好的啊
哈哈看到你们的话真的很感动呢
呵呵这样真好
早知道早点发帖子了啊

> 删除
2009-08-30 00:11:52 偷~ (我很好，谢谢)

呵呵一起减肥真好

> 删除
2009-08-30 01:17:20 Panda. (昆明好冷。)

2009-08-29 21:03:05 evoncee 我说吃错东西过敏了,脸上起了红块,医生说要好久才消

我现在的情况就是这样晕医生说不能吃香的辣的炸的上火的牛奶鸡蛋鱼虾蟹牛肉我都吃了

> 删除
2009-08-30 01:19:20 偷~ (我很好，谢谢)

呵呵你来了啊
那要注意啊
反正减肥呢
就多吃点蔬菜
别的不要吃
皮肤好
还瘦身啊
基本营养保持就好了

> 删除
2009-08-30 01:19:29 永远当你的笨蛋

Panda,那医生有没有说过多久才能吃啊?我好请长点假

> 删除
2009-08-30 01:22:59 偷~ (我很好，谢谢)

亲爱的呢
你们都没有睡啊呵呵

> 删除
2009-08-30 01:23:44 永远当你的笨蛋

对啊,昨晚太晚睡了,所以今天下午睡了几个小时,现在精神了

> 删除
2009-08-30 01:25:54 偷~ (我很好，谢谢)

跟我一样呢
呵呵
白天睡多了

> 删除
2009-08-30 01:26:27 永远当你的笨蛋

但是我每天早上7点都得起啊,等会早上起肯定又很睏了...
真是折腾

> 删除
2009-08-30 01:29:20 偷~ (我很好，谢谢)

呵呵开学了就好了
我只有回到学校
生活才规律点

> 删除
2009-08-30 01:29:56 冲田小山 (hahaha我有帽子啦)

盯电视不能睡。。。

> 删除
2009-08-30 01:30:07 永远当你的笨蛋

现在好像像你一样,十几号才开学
给我都点时间嘛,才能减多点

> 删除
2009-08-30 01:31:29 偷~ (我很好，谢谢)

恩呵呵那你就说皮肤过敏很严重
再请一个星期
是大学了么？
那学校应该不严的吧

> 删除
2009-08-30 01:33:52 永远当你的笨蛋

是技校,最后一学期了,也不是很严
但我怕有点什么事,例如教新课或是什么的

> 删除
2009-08-30 01:33:55 Panda. (昆明好冷。)

据说是要等过敏好了之后的一两个星期后才能吃那些东西呢
你自己估量吧我已经忍不住吃了鸡蛋喝了牛奶
没牛奶我活不了阿嘿嘿

还有偷偷，别学抽烟我现在戒不掉了而且我的年纪还很小
伤害有多大你自己想想吧家里现在都只要求我少抽能戒尽量戒了

> 删除
2009-08-30 01:35:38 永远当你的笨蛋

Panda,那你的脸上和身上有起红块块吗?我就是跟老师说了这才要请假的
我想问问这些红块多久会消啊?

> 删除
2009-08-30 01:38:22 偷~ (我很好，谢谢)

恩因为我很想吃啊控制不住自己的嘴巴
然后就想抽烟了是不是就可以控制了
呵呵
现在只是想想的状态还没有去买呢
谢谢

> 删除
2009-08-30 01:39:18 偷~ (我很好，谢谢)

evoncee 恩那就可以的了
以后可以补得话一般都没有关系
你问问老师清楚点

> 删除
2009-08-30 01:41:48 永远当你的笨蛋

那也行,我还没跟老师说呢,在组织语言呢,哈哈
打算明天发条信息给他

> 删除
2009-08-30 01:42:26 偷~ (我很好，谢谢)

恩好的
哈哈祝你成功！！！

> 删除
2009-08-30 01:45:07 Panda. (昆明好冷。)

如果你很严肃的不吃那些东西，只吃清淡的，并且坚持吃药的话，大概一星期就好了吧。
我抗药性很强，两星期了，脸上还有红印子，烦死了。
今天晚上去吃了烧烤，哇，撑得差点没吐出来。

> 删除
2009-08-30 01:46:06 Panda. (昆明好冷。)

最好是别买，抽烟我没觉得能控制到哪去。该BAO的总会BAO。

> 删除