人山人海不停留

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  C (我从不原谅，只能遗忘。) 2015-04-19 13:07:35

  不怎么样，跑步机不舒服就换操场去。因噎废食不好。

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  几点了 楼主 2015-04-19 13:24:03

  不怎么样，跑步机不舒服就换操场去。因噎废食不好。 不怎么样，跑步机不舒服就换操场去。因噎废食不好。 C

  Ok

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  [已注销] 2015-04-19 22:04:38

  [内容不可见]

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  【已注销】 2015-04-20 04:44:37

  跑步机加点斜度会不会好点啊。。2%这样

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  C (我从不原谅，只能遗忘。) 2015-04-20 11:19:09

  跑步机加点斜度会不会好点啊。。2%这样 跑步机加点斜度会不会好点啊。。2%这样 【已注销】

  其实意义不大，基本上跑步机都是用来训练有氧耐力的。对新手来讲，有坡度反而不好控制运动强度和培养正确的跑步姿势。

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  【已注销】 2015-04-20 11:36:16

  其实意义不大，基本上跑步机都是用来训练有氧耐力的。对新手来讲，有坡度反而不好控制运动强度和 其实意义不大，基本上跑步机都是用来训练有氧耐力的。对新手来讲，有坡度反而不好控制运动强度和培养正确的跑步姿势。 ... C

  好吧受教了

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  毛冷瞪 (这个简介有啥用) 2015-04-20 11:52:24

  我有个做健身教练的朋友说，跑步机就是很容易伤膝盖的。健身房里可以用那个手脚并用推来推去的东西取代跑步机。。。【捂脸】

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  C (我从不原谅，只能遗忘。) 2015-04-20 12:05:03

  我有个做健身教练的朋友说，跑步机就是很容易伤膝盖的。健身房里可以用那个手脚并用推来推去的东 我有个做健身教练的朋友说，跑步机就是很容易伤膝盖的。健身房里可以用那个手脚并用推来推去的东西取代跑步机。。。【捂脸】 ... 毛冷瞪

  你这个教练朋友不算说错，对于跑步机和椭圆机的两种器材的风险上。确实是跑步机可能造成的膝盖损伤风险大于椭圆机。 但是我还是建议，既然已经运动了。学习好正确的姿势，安排好合理的节奏是避免受伤的法宝。 并且从功能上说，跑步动作或许在生活中更常用。

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  神经茜茜 (少年心事当浮云) 2015-04-25 12:51:36

  之前跑了半个月操场，现在转战跑步机，个人更喜欢跑步机，可是我膝盖不痛腰痛.....

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