艾游泳｛总结＋Radio 1 Established 1967｝

2009-07-23 16:46:23 来自: legioman

书吧里有没想一起游泳的人呢？：）

大连市游泳馆（星海国宝下的那个）

技术熟练（游泳爱好者，专业或曾经专业的更好，互相学习）

有耐力（挑战长距离⋯⋯）

每周末（周六 1pm － 5pm ；周日 1pm － 5pm）

豆邮联系

海盗电台 Father And Son
http://www.songtaste.com/song/1467588/

伊丽莎白镇可爱小歌loro
http://www.songtaste.com/song/578067/

2010年恢复⋯⋯⋯⋯

2009-07-23 17:00:09 信者同学

好啊好啊，前几天尽自己去游了

> 删除
2009-07-23 20:59:57 不接收光明 (我抵制px，我抵制爱情，)

我打算带我家丫头去那里学游泳，呵呵

> 删除
2009-07-24 21:05:05 了

哪个爆料比基尼的？拍他她！！周日去

> 删除
2009-07-24 21:05:21 了

哦，对了，能推荐书就更好了。

> 删除
2009-07-25 00:08:25 legioman

期待周日：）

ps：《旧地重游》http://www.douban.com/subject/3765092/

委实不坏：）

强推：《蟹工船》http://www.douban.com/subject/3438442/

8月13日周四晚6点30 我们一起分享《跳出我天地》

预热下

http://www.songtaste.com/song/176460/

cosmic dancer by T－rex

> 删除
2009-07-25 01:32:47 legioman

丫台湾绝对是一出诗人的地儿～～：）呀～

胡德夫
http://www.douban.com/group/Kimbo/

陈永淘
http://www.douban.com/group/ato/

陈建年
http://www.douban.com/group/vannono/

巴奈
http://www.douban.com/group/panai/

在小组中找找”相遇“的感觉⋯⋯

还有陈升这个爷们儿，该是到听《绿树与知了》的时候了⋯⋯⋯⋯

> 删除
2009-07-25 01:35:49 legioman

想起岂珩的

家乡

http://www.douban.com/subject/3022414/

钱塘湖春行⋯⋯

> 删除
2009-07-25 15:18:58 Herb (左脑成功地把右脑打败了)

旱鸭子来飘过

> 删除
2009-07-25 16:23:15 不接收光明 (我抵制px，我抵制爱情，)

我对庄老师仰慕 n 久了，，，看到比基尼会流鼻血的，，嘿嘿

> 删除
2009-07-26 02:26:29 legioman

好像回到小时候⋯⋯

http://www.inkui.com/a2/8/6/866F2CA7D1DF1695C5A5.html

zzzz

> 删除
2009-07-26 10:21:57 不接收光明 (我抵制px，我抵制爱情，)

去不了了，小的生病了，，：（

> 删除
2009-07-28 11:14:45 了

胡德夫，第一次听他的时候，和好友，还根本不知道这个老头是干嘛的，但那一刻的动容，我们都一直一直记得

> 删除
2009-07-28 11:57:38 legioman

迟到的活动总结：）

庄庄老师的泳衣的确很赞⋯⋯：）

庄庄老师朋友的泳姿十分优雅，真好：）

信者同学很有耐力，加强下自由泳我们可以一起游三千了，不愧大工的女生，干什么都认真出色：）

信者同学的朋友在苦练自由泳打腿吧：）下次我们一起带板练：）

毒药的蛙泳是越来越好：）

我的体力需要恢复⋯⋯

运动总量：

信者同学是第一名！！：）应该有2000米了！！

信者同学＋我＋毒药＋“插队”的庄庄老师来了一个“标准”的800米蛙泳！！：）

很开心的一个下午：）我们游泳，我们快乐：）

期待下个周末：）

ps：我们交换的图书：

驳圣伯夫
http://www.douban.com/subject/2135506/

伊丽莎白女王和埃塞克斯伯爵：一部悲剧性的历史
http://www.douban.com/subject/1439076/

旧地重游
http://www.douban.com/subject/3765092/

蟹工船
http://www.douban.com/subject/3438442/

> 删除
2009-07-28 12:05:20 legioman

to：庄庄老师

还记得《练习曲》吗？：）

胡德夫的那首《太平洋的风》

他的歌儿有很多的对家乡的——爱

那里有淡淡的儿时的回忆，淡淡的乡愁⋯⋯⋯⋯

陈建年，陈建年⋯⋯⋯⋯

喜欢他们歌唱家乡的情怀⋯⋯

————————————————————————————

下星期是不是可以一起去书吧喝点小酒，听听他们的歌呢？：）

我很期待：）

————————————————————————————

反恐王国同志们谁有？!

借我，我请喝酒！！

> 删除
2009-07-28 14:11:10 信者同学

legioman的技术指导很受用，感觉一针见血，呵呵，多谢多谢~

> 删除
2009-07-28 15:44:11 解药

是解药。。。。

> 删除
2009-07-28 18:44:17 Peyton

期望未来会有那么一个人加入，那么一个非常乐意跟我比游得最慢的~
p.s. 偶是信者的朋友~

> 删除
2009-07-30 00:56:22 legioman

啊～～～～～～～真好，舒坦～～

http://www.1ting.com/player/b6/player_220420.html

你可知道，天上每一颗星星
透露着多少的系念
你可知道，地上每一盏灯火
都仰着多少的唏嘘
身体摆上床，头摆在枕上
是为了遗忘那夜夜熄灯后不愿隐去的星光
却痴痴凝望浮贴窗上的树影

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
你可知道，地上每一盏灯火
都仰着多少的唏嘘

zzzzzzz

> 删除
2009-07-30 16:00:02 Peyton

我努力我努力，最近计划健身了~ 我的速度能追上信者我这辈子就满足了！这个周末告假，祝大家玩得愉快！！！

> 删除
2009-08-02 21:17:33 ice（非，非。）

很可爱，呵呵。祝愿旦旦健康成长！

> 删除
2009-08-02 22:50:34 maggie

嘿嘿。。不用谢哦。。谢谢很可爱很乖的旦旦。。也谢谢旦旦爸爸。。。
P.S 旦旦很上镜哦

> 删除
2009-08-03 01:38:41 legioman

周日总结：）

我＋信者同学＋信者同学的妹妹

本打算来个2000米自由泳恢复一下我的体能跟水感。先是挺过了“煎熬”的400米逐渐找到些感觉，500米时开始在到两头5米时冲刺转身，越来越有水感：）但是泳镜“害了我！在游第1600米时勒的我眼睛好痛！！被迫停下调整，然后就在也找不到“水感”了！！随即放弃。

上岸调整时信者同学来了，一起练习自由泳打腿100米，信者同学的力量需要加强，一点一点加强好些，现在可以连续打10米，下次就15米，20米，一点一点加上去。

信者同学的妹妹很强！！居然第一次打腿就上了50米！！佩服一下！！

我跟信者同学游蛙泳若干，然后我们开始练习蛙泳转身。

希望下星期看到信者同学的完美转身：）

期待下次活动：）

总结完毕：）

————————

ps：推荐歌曲

水のあぶく

http://www.songtaste.com/song/289976/

三池崇史电影《拜访者Q》片尾

> 删除
2009-08-03 22:49:18 信者同学

能学习到转身真的很开心啊~legioman教练辛苦啦~哈哈

> 删除
2009-08-06 01:12:21 legioman

这又到周四了～同学们是不是要给自己一个锻炼的“目标”呢？：）

我经过持续不懈努力的寻找，终于寻到我泳镜的橡胶圈配件，这个周末是无论如何要完成2000米自由泳的！！！！

体能需要恢复！！时间需要控制！！争取恢复到70分钟以内3000米的距离！！

to：信者同学
我们可以游1000蛙了！！：）其实练转身还是要在实践中：）多连贯的来几圈就好了：）

这个周末暂时不练打腿了。1000蛙后开始练自由泳吧！！：）还是要注意手臂的伸展，全身的伸展：）

总之实践出真知：）不是吗？
我找了五段视频给你学习一下

注意手臂的动作！！！！

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5NTQ4ODQ=.html
（这段注意她整体动作的舒展，注意她手臂在“水上”的动作舒展）

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5NTQ5OTY=.html
（注意她身体的倾斜，“你就想你的肚脐是‘看’两边儿的”）

http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyNjEyMjg=.html
（注意他的划水动作，向内侧“抱水”）

注意！手臂动作在怎么好还是要靠“打腿”推进的，要做到“和谐”发展嘛：）

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5NTUwMTY=.html
打腿角度1

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5NTUwNTY=.html
打腿角度2

注意行进中身体的“倾斜”！！！！！！

：）

to：大家

期待这个周末，期待新同学加入我们：）

我们很乐意跟大家交流游泳技术！！：）

分享好的图书，音乐，电影（庄庄老师想你呀～：）

——————————————
关于“This Is Where”

豆瓣推荐还是很靠谱地～

一下子就抓住额地心了，很久没听“迷噪”了

Televise真的很棒

给个地址大家先

http://www.1ting.com/album/aa/album_14587.html

先听上

在听我唠叨：）

我跟”迷噪“的相遇是这样地

一切似乎都跟我大爱的电影Lost In Translation有关

http://www.douban.com/subject/1397293/

Sofia Coppola这个纯娘们儿给电影选择的音乐也是一下子抓住了我的心

当一个”疯狂“的东京之夜就要结素的时候老Bob跟Charlotte在出租车上看着“颠簸的不断闪过的东京”时响起的Sometimes

http://www.songtaste.com/song/795929/

我说：“不断跳动的视线，这里，那里，城市里，天籁般的男声带来的倦意”

那堵音墙后面其实很安静，但是音墙像“排浪”一样冲击，切割，但是这一切背后却是那么安静那么层次分明⋯⋯⋯⋯

迷噪的魅力：）

推荐My Bloody Valentine两张

http://www.douban.com/subject/1417787/

http://www.douban.com/subject/1394751/

推荐Scarling单曲一首“Hello London”

http://www.songtaste.com/song/123207/

————————————

哦～整理书橱，居然被我翻出了《阿甘正传》来，书比较有趣：）⋯⋯⋯⋯

————————————

困了，大家晚安：）

> 删除
2009-08-06 11:12:02 Peyton

Legioman原来是有运动员的背景，怪不得游得那么professional~ 这个周末不出意外就跟大家掺和一下~

> 删除
2009-08-06 14:14:50 legioman

首先to：peyton

来掺和吧～：）

——————————————————————

什么是好电影？？

昆汀·塔伦蒂诺给出了答案

http://www.douban.com/subject/2080007/

好电影就是要有彪悍的爷们儿跟同样彪悍的娘们儿

性感的音乐，性感的大腿，性感的对白，性感的“血肉横飞”！

简单很重要！“血肉横飞”很重要！“很黄很暴力”很重要！！！！

限制级，限制级，推荐评论

“血肉橫飛的文藝女青年VS不死之身的女權主義”
http://www.douban.com/review/1460007/

唾沫横飞！！～

> 删除
2009-08-06 17:01:42 Peyton

提到昆汀我就想到那部《杀出个黎明》，在寝室姐妹的教唆下一起看的，把一个清纯的小女生吓毁了~ 偶的，不害怕了~

信者，你就不要尝试了~ 不是你的type~

> 删除
2009-08-06 17:36:25 信者同学

回教练legioman: 转身还得多加练习啊~今晚回家钻研视频。Thx so much for the music share，赞！My Bloody Valentine！

回Pey：相信你，我虽然已经称不上清纯的小姑娘了，但估计对我还是太重口味，也还是不尝试为妙,哈哈~

> 删除
2009-08-08 00:40:45 legioman

汉字王国 to 磊磊

http://www.douban.com/subject/1024300/

（希望你的孩子们喜欢：）可以运用于教学的书：）

透视美国--金斯伯格论坛 to 谢

http://www.douban.com/subject/1411862/

很想跟喜欢《嚎叫》的朋友们一起大声的去读“我看见我这一代的精英被疯狂毁灭，饥肠辘辘赤身裸体歇斯底里⋯⋯⋯⋯”

书中213页的

“激情教父”金斯伯格和当代中国诗坛现象一瞥

我会打出来跟大家分享

跟兴趣的朋友期待后续吧：）

想读以上两本书的朋友请“排队”：）

ps：to Peyton跟信者同学

其实这个片还是比较“保守”地：）哈哈，找个机会一起看：）

过瘾呀～尤其是第二段故事最后的追车戏：）

> 删除
2009-08-08 01:02:00 legioman

深绿海乐队

Bluemoon (Trip-hop Version)

http://www.google.cn/music/artist?id=A5e9ef852f1d3cf71

> 删除
2009-08-11 10:12:55 ╱/. 乜許、 (我们甜蜜的小幸福)

周日下午没事儿找你去

> 删除
2009-08-13 15:00:51 legioman

迟到的总结，关键词“抽筋儿”：）

周六
看来恢复体能的过程是痛苦的，在500米时不幸的抽筋了，但是还是用双臂的力量挺了下来，有点儿跟自己较劲的意思：）但是，最重要的是我挺过来了：）媳妇儿告诉我游了1900，但是我数着是2000呀～：）

周日
我们游了计划的1000米蛙泳：）大家鼓掌！！：）信者同学跟他朋友的抱水动作需要改正：）然后，大运动量后我们又抽筋儿了：）计划这个周末集体做下准备活动在入水：）

总之期待周末：）期待有新同学加入：）

匆匆总结～天气好热呀～～

> 删除
2009-08-14 08:27:39 legioman

推荐一个比较不错的蛙泳教学视频给同学们学习下：）

http://v.youku.com/v_show/id_XOTcwNjk0MDA=.html

to：信者同学，注意“抱水”，别冲的那么“深”，快收快起。

> 删除
2009-08-14 08:41:57 legioman

愿意“忍了”的同学

《百年孤独》的这个版本书吧有售

http://www.douban.com/subject/3114410/

但是，似乎蕾蕾姐只搞到两本。没买到的同学可以跟我借阅：）

要“忍”：）

> 删除
2009-08-14 15:35:02 legioman

推荐Grandaddy乐队！！

Summer...its gone

http://www.songtaste.com/song/160039/

天气好热～快点gone

> 删除
2009-08-14 15:37:36 legioman

今天九点上读到的好博文

向一个人的死因致敬

http://www.unicornblog.cn/user1/245/20998.html

让我想起吴思的书⋯⋯

> 删除
2009-08-15 20:15:13 Peyton

刚刚听到一首R&B曲风的歌《radio》, karl wolf的，很好听，有兴趣可以听一下哦~

> 删除
2009-08-15 20:26:25 信者同学

2009-8-15总结：

今天游得好累啊~感谢legioman教练的耐心指导，今天游了25*8=200m的自由泳，所以真的好累啊~可我为什么就是瘦不下来呢

legioman教练再次成功游了2000m的自由泳。鼓掌鼓掌！听说终极目标是3000m...

我朋友Ivypolaris第一次参加活动，在很有爱的儿童浅水池一个人认真的游着。。希望早日看到她可以和我们一起游深水

第二次参加活动的大白猫同学，据说游了2000m蛙泳（你成功啦）。更成功得在于他上午可陪妈妈逛了半天的宜家~

Pey，才和你游几次你就已经double了你的运动量——今天已经800m了~听你说那句：我还差100m，忽然感觉有一个目标，会让自己有意想不到的收获。希望周一可以有机会一起学习

一起游的还有我的同学兼同事小雨，不过她在完成了纳凉的目标之后就先行回家了，后发短信告知：游得很累，只想睡觉。

炎热的夏天还在继续~希望以后可以通过艾游泳认识更多的朋友~

Goodbye Yellow Brick Road - Keane
http://www.songtaste.com/song/275168/

have a try~

> 删除
2009-08-16 10:57:53 ╱/. 乜許、 (我们甜蜜的小幸福)

恨人的加班，我也好想去

> 删除
2009-08-17 23:03:59 legioman

愉快的周末呀～：）

“忽然感觉有一个目标，会让自己有意想不到的收获。”

说的太好了～：）

> 删除
2009-08-17 23:06:35 legioman

Grandaddy太棒了！！这两天都听这个：）

http://www.songtaste.com/singer/12438/

> 删除
2009-08-18 10:21:54 Peyton

恩~ 不错 ~

> 删除
2009-08-21 11:58:12 解药

冒个泡OOooo。。

> 删除
2009-08-21 23:04:38 Peyton

这个周末在家复习备考~ 嗨~

> 删除
2009-08-22 08:14:29 ╱/. 乜許、 (我们甜蜜的小幸福)

这个周末加班

第五周没有休息了

该死的单位

> 删除
2009-08-28 00:53:51 legioman

骑士们！：）男女骑士们：）前进吧：）

legioman教练最近在跟过敏和便秘昼夜鏖战⋯⋯⋯⋯～

｛谢谢媳妇儿：）｝

因为所以

如果

legioman将对的起他“legio”的名字周日准时出现在泳池里：）

——————————————————

一部片

《白银帝国》还是很不坏地：）
虽然不可避免的“流水账”，但是我跟媳妇儿一致认为“杀狼”那一段很“动作”很“大片儿”很“爷们儿”（这可没有一点讽刺的意味）富城哥帅呆了！！！

另：本片的科普作用之“狼搭肩”，你可千万别回头！！！！切记切记！！这个《生存手册》里好像似乎没有写http://www.douban.com/subject/1015123/

郝蕾＋张铁林的“SM”堪比《红高粱》，我跟媳妇儿捏碎了手中的爆米花桶等着郝蕾有在《颐和园》中惊世骇俗的表现！！

但是结果让我们失望～

另（主要针对非活动成员！！）：请关注这个周末的电影频道“影人1＋1”栏目，重温《红高粱》：）

不知道怎的看这个片会想起《血酬定律》http://www.douban.com/subject/1006560/
我跟媳妇儿语重心长的说了一句：“看那些无知的麻木的——脸。”
媳妇儿则拍拍我的肩说：“都是便秘闹的～。”

这似乎好像是我们曾经的状态⋯⋯⋯⋯有太多可说的了～

清末民初⋯⋯⋯⋯那个时候是有照片的，我们没照片的时候太长～

（请大家google图片“清末”）

关于一部片就唠叨这些

这里向8月13日参加“艾电影”活动的同学们道歉

我准备的不好，有点“沈从文”——怕了。

向庄庄老师道歉，把你一人儿晾那儿我很不爷们儿～

总之开始读二边曹方建兄给的教材，希望尽快提高。

——————————————————

两首歌

fashion awards - Eels

http://www.songtaste.com/song/361774/
（这个以前荐过的，老荐了）

Jorge Regula

http://www.songtaste.com/song/188725/

就是“juno”里那个唱“Anyone Else But You”的The Moldy Peaches

可爱的冒泡泡的小歌儿：）

“My name is Jorge Regula
I'm walking down the street
I love you
Let's go to sleep"

：）

————————————————————————

三本书

豆瓣的新书排行榜是很靠谱地：）

过敏＋便秘时期的阅读

（这个标题明显剽窃“什么什么时期的爱情”）

民主的细节
http://www.douban.com/subject/3813669/
（这个，这个，“万言万当，不如一默。”啦～希望你可以买的到：）

巴黎隐士
http://www.douban.com/subject/3665955/
（其实开始并不想买他的“自传”来着～但是我的“收集癖”发作：）收了，还不错，一个月总的读本传记才“全活”嘛：）

重磅推荐！！！！！

父亲的战场

————中国远征军滇西抗战田野调查笔记

http://www.douban.com/subject/3824491/

跟那个电视剧无关呀～呀～呀～

跟我的神有关，跟王佐良先生的“一个中国诗人”有关。

也跟“爷们儿”有关⋯⋯⋯⋯

致敬

“那些”先烈们，你们也是革命烈士！！！

另：附〈一个中国诗人〉
http://free.prohosting.com/~mudan/review/wangzl1.htm

————————————————————

大家晚安：）

> 删除
2009-08-28 01:36:30 beaidid (回忆足够奢侈，爱情如此多余)

丫台湾绝对是一出诗人的地儿～～：）呀～

胡德夫
http://www.douban.com/group/Kimbo/

陈永淘
http://www.douban.com/group/ato/

陈建年
http://www.douban.com/group/vannono/

巴奈
http://www.douban.com/group/panai/

在小组中找找”相遇“的感觉⋯⋯

还有陈升这个爷们儿，该是到听《绿树与知了》的时候了⋯⋯⋯⋯

陈升的SUMMER也不错麻

下次游泳叫我吧。我一般在付家庄一个人出海。

> 删除
2009-08-28 09:39:22 信者同学

这周日回归组织。Peyton今天参加CPA考试，一定成功！Fighting~

> 删除
2009-09-06 20:43:29 拆不拆先生

现在还有人游么？我想去

> 删除
2009-09-06 20:47:47 Peyton

今天好冷~ 才游了600~ 冻死偶了~

> 删除
2009-09-06 21:09:27 信者同学

今天游了200的自由泳，和800的蛙泳，感觉很累，但是运动完浑身轻松。秋天今天似乎正了八景的开始包围大连了。美好的秋天啊~等好久了。下周不出意外应该在家专心复习考试了。。。

> 删除
2009-09-09 00:37:52 legioman

9月6日总结：

身体“初元”：）运动量1000自＋200蛙800自，中间休息20分钟重读《父亲的战场》若干页。体能有明显下降，最初200米水感良好，300－700米间十分难过，800－1000逐渐找回感觉：）感觉手臂的力量加大了，打腿节奏也找回来了：）200米蛙泳一丝不苟的完成，匀速，转身生疏了，但是很有力量，旋即开始最后800米自由泳，水感十分出色：）似乎找回了些感觉，动作连贯顺畅，但是持续有力打腿不能坚持，只能维持前1000的节奏，最后冲200米，挺下了！感觉十分“爽”！！但是身体要散架了。

这个周末要加强腿部的力量跟peyton一起练习打腿。

to peyton：一起练习打腿：）给自己一个目标量：）

to 信者同学：已经征服了200米，恭喜！！可以逐渐的加量或是连续的完成200米的量！！另：考试顺利：）！！

to 新同学们期待你们的加入：）

入秋了锻炼吧：）身体倍儿棒！！吃什么都香：）

另：Radio 1 Established 1967
http://www.douban.com/subject/2270431/

牛逼！！！

晚安，大连。

> 删除
2009-09-09 20:07:26 Peyton

to Legioman：这个礼拜不知道为什么特别的累～争取积攒力量留待周末使～

to 信着：临阵了，快点磨枪！！！哈哈～

ps：其实我挺怕水的～

> 删除
2009-09-21 17:22:45 信者同学

战士失意归来。。

> 删除