如果你连体重都无法控制，那你也无法控制你的人生

2009-07-21 21:57:36 来自: co.co(我会像Coco 一样内心强大)

不小心就吃了很多东西，不小心就吃了不该吃的长脂肪的东西，不小心就在不该吃东西的时候吃了东西，姑娘，你怎么一点自制力都没有？

总是在该运动的时候偷工减料，说好了运动半个小时，结果呢？动了两下，就开始应付了，后来就干脆不运动了，亲爱的姑娘，你口口声声说自己讨厌肉乎乎的自己，结果呢？三天不到你就没有自制力了，开始给自己找各种理由，唉，你真的要旁乎乎一生么？你真的要圆乎乎的穿群子么？

160cm的姑娘想要瘦到80斤
想穿细细的系带子的平底鞋子。
漂亮精致的脚腕。
棱角分明的骨头。

翻页：http://www.douban.com/group/topic/7343210/?start=100#last
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09.8.25：开始加强节食和运动
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身高--- -----胸部--- --腰部---- 臀部--- -大腿----- --小腿 ----美体重kg
160 ------- -84.8---- -59.2--- -86.4 -----49.4 ----29.6 ---- 47.7

【09.8.13 】77 ------67----- 89----- 52------- 36.5------48.5
【期望值】 81.1---- 56.6--- 82.6--- 47.6---- 28.5 ---- 40 【80斤】
【步骤】8月95斤---9月90斤---10月85斤---11月82斤---12月80斤

看到豆瓣的一个姑娘的记录，真好有目标了。
身高：158cm 体重：92J(3月)→85J（4月）→82J（5月）→82J（6月）→83J（7月）

2009-07-21 22:01:58 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

2009.7.21 周三
晚饭我还吃了很多~
半个西瓜，两斤。
一碗稀饭
生菜蘸酱
豆角肉丝
凉拌黄瓜

中午更罪恶：鱼香茄子、小苏肉、红油豆干盒饭+卤面

现在看到我的食物，我想自杀

> 删除
2009-07-21 22:03:12 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

不过，无论如何，我要开始改变了
再见，大嘴巴
再见，小零食
再见，酸梅汤，冰激凌……

> 删除
2009-07-22 09:38:38 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8：30 两个小蛋糕 200ml冰水
明天起，我就不吃蛋糕了

> 删除
2009-07-22 16:24:53 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

刚才我饿了
又不争气的吃了蛋糕
呜呜

中午还吃了油腻的饭菜

> 删除
2009-07-23 22:28:03 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

2009.7.23
早晨没有吃东西
3杯水
中午一份菜
晚上3个小包子一份粥好多菜

> 删除
2009-07-23 22:36:40 （小平凡、） (soul mate)

哎我怎么说呢我们都是想减肥的孩子

但是都欠缺了那么点自制力

今天我也忍不住开贴了大家都加油吧

> 删除
2009-07-23 22:44:49 绿海 (迷恋苏打绿... 吉他...JUVENTUS)

一样，减肥。少吃点吧…运动一下。

> 删除
2009-07-24 07:35:20 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

恩，我们都是没有自制力的孩子。

> 删除
2009-07-24 07:36:37 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

给我一耳光吧，昨晚十一点多我又吃了东西

> 删除
2009-07-24 08:24:34 拈花微笑 (美女都是瘦子)

楼主，多高多重？

> 删除
2009-07-24 12:39:58 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

162cm。51kg
问题是我不和谐，上身很瘦，腿粗的没法见人

> 删除
2009-07-24 12:41:28 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

2009.7.24
早晨没有吃东西
上午500ml水
中午生菜，西红柿，鸡蛋，以后我要自己带饭，这样不油腻还健康。我再也不要吃盒饭了、

> 删除
2009-07-24 13:01:08 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

梨型身材：

梨型身材的特点就是，上半身骨胶较小，有小肚肚，腹部脂肪不少，臀部宽平，有的会有点松垮下垂。大腿内外侧堆积了不少脂肪。

这种身材的胖的原因一般是很少运动，爱喝糖饮料，爱吃蛋糕、面包，蔬菜和水果吃得少。

运功方面，要选择低强度、低撞击度的运动和耐力运动。比如跳绳、在平台跑步机上走等，可消减这些部位的脂肪。要避免大阻力的运动，比如爬坡，爬高，骑高阻力的单车等，这些都会另你的下身变得更粗壮。饮食方面要多喝水多吃蔬菜水果，这样可提升代谢废物和水分的排出。另外，有条件的JMS可以用泡澡来增加循环和代谢能力哦！在睡觉前的把腿高举5分钟，对消除腿部肿胀积水有非常不错的效果！！

> 删除
2009-07-24 13:06:09 圈圈-很多很多想念

标题不错

> 删除
2009-07-24 13:12:28 八寶是四小姐。 (One by one)

啊哦~我也是coco飄過~

> 删除
2009-07-24 13:45:47 sware

我也是啊，白天还能控制少吃点，晚上回到家就忍不住啊

> 删除
2009-07-24 18:34:20 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

下班时，很罪恶地又吃了三块饼干

> 删除
2009-07-25 12:32:57 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.24晚上
白菜茄子粉条
凉拌黄瓜

7.25
早
苏打饼干
绿豆粥

> 删除
2009-07-27 12:41:26 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.25 中午
京酱肉丝苦瓜炒鸡蛋
丝瓜炒尖椒
米饭
晚上：火锅

罪过的一天

> 删除
2009-07-27 12:42:32 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.27
早饭酸奶
午:青椒、洋葱、炒西红柿
没有吃主餐

> 删除
2009-07-27 12:44:31 苦逼@佩 (燃烧！求交往！)

火锅。。。。。。。。。。。。

> 删除
2009-07-27 22:28:45 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.27晚
咸水鸭、小包子，绿豆汤

我这是减肥么~~~~~~~~~~~

> 删除
2009-07-29 07:10:13 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.28
早饭绿豆汤
午饭青椒西红柿香肠
晚饭干煸豆角糖醋藕条酸辣粉丝凉拌土豆烧茄子豆干

> 删除
2009-07-29 07:14:29 Mintwong (empty brain)

lz的伙食很好～

> 删除
2009-07-31 13:00:36 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.29
Bill结婚喜宴

> 删除
2009-07-31 13:03:35 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.30 生气呢，没有吃饭
晚饭：串串，10.5元
还很罪恶的喝一瓶百事可乐

> 删除
2009-07-31 13:05:45 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

今天下雨了，我找裤子穿，惊人的发现，那条黑色的裤子穿不上了
哭哭哭

> 删除
2009-08-01 08:27:27 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

7.31晚
豆角炒肉片
番茄炒蛋
炒青菜

> 删除
2009-08-01 19:59:06 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.1
早:几根拉条半个西瓜
中午：
鲫鱼汤、南瓜炒咸鸭蛋、酸辣豆芽、炸鸡翅、肉末豆腐、青椒炒鸡脯
米饭
晚上半个西瓜

> 删除
2009-08-02 21:39:09 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.1晚5分钟的呼啦圈
等例假结束就好好运动

8.2
早没有吃饭半个西瓜
午苦瓜鸡蛋青椒伴黄瓜蒸茄子米饭
晚鸡腿汉堡寿司骨肉相连洋葱圈

> 删除
2009-08-02 23:00:46 Smile (对我没兴趣的男人我干吗想他)

LZ晚上暴了

> 删除
2009-08-02 23:03:13 Vera

要想瘦，就是不能吃，吃了也得想办法吐出来。

> 删除
2009-08-02 23:21:10 矛盾结合体 (说好早睡的)

lz我不得不问，你是在减肥么？

> 删除
2009-08-03 01:44:15 aivin (那梦幻般的场景。。。)

LZ别灰心
我比你吃得还多，还重口味，还油腻

> 删除
2009-08-03 12:38:26 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

恩昨晚真是罪过啊
我那点小自制力啊
一定都经不住诱惑
我忏悔

> 删除
2009-08-03 12:41:12 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.3 早
6：38起床
早：一杯凉白开，一个玉米肠
中午：一杯水，一份青菜：黄瓜、丝瓜炒番茄
三五片苏打饼干（要是这个也没有吃，就好了）
现在已经是下午了，我要加大喝水量
今天例假就走了，我要配合上运动

> 删除
2009-08-03 13:27:58 .咻仔 (留给别人第一印象的机会只有一次)

我也今天例假走了..囧

> 删除
2009-08-03 13:29:59 hi,stranger (say you love me till the end)

对，这事情成了，还有什么干不成！
加油！！
虽然说你不胖，但是我理解那种想追求完美的心情。
嗯，生命不息，减肥不止！

> 删除
2009-08-03 13:38:41 天下茶坛 (http://bbs.wgtea.com)

。。。。。。。。。。
我要增肥我要增肥

> 删除
2009-08-04 06:52:46 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.3晚
青菜拼盘：生菜、黄瓜、胡萝卜、大葱
蒜薹炒肉末胡辣汤
四五斤的西瓜

我要把西瓜戒掉，热量太高

> 删除
2009-08-04 06:57:59 顾煦

喜歡LZ的標題!!! 太贊了!

我也是梨子型的...握手握手~我們一起加油~

> 删除
2009-08-04 07:01:37 顾煦

對了, LZ美眉貌似吃很多炒菜?
強烈推薦, 不炒菜, 而是白水燙熟
口味清淡了身形小一圈的!
比如炒青菜就變成燙青菜, 番茄炒蛋就生吃番茄+白煮蛋
熱量可以差到一半, 蔬菜的營養也保存的更好~

> 删除
2009-08-04 11:59:25 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

谢谢小熙~~
好吧我以后注意一下~~~
谢谢~~~~~~·

> 删除
2009-08-04 12:01:43 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.4
早饭：豆浆香肠
午饭黄瓜炒鸡蛋青椒炒丝瓜

嗯我以后要少吃炒的菜了~

> 删除
2009-08-04 12:03:21 angel (我不会爱自己)

我喜欢标题

> 删除
2009-08-04 12:35:19 Karma (您需要的只是一只鸡)

标题真的很有道理
被震慑了谢谢楼主！

> 删除
2009-08-04 19:11:43 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

前面的女孩，真有勇气，我不要成为这样的姑娘。吊带外，腰上全是肉，还敢穿低腰短裤，救命啊

> 删除
2009-08-04 23:42:05 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.4晚
京酱肉丝、黄瓜青椒千张丝、虾米冬瓜

> 删除
2009-08-05 00:02:51 Smile (对我没兴趣的男人我干吗想他)

你怎么量的，腿只有十几厘米？腰也只有二十多

> 删除
2009-08-05 13:43:26 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.5
早：盼盼小面包一个
午饭：七八片苏打饼干

> 删除
2009-08-05 19:06:46 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

晚上大盘鸡，小心，别吃多

> 删除
2009-08-05 19:15:12 宋 × 。 (聆听大灰狼的爱情故事。)

哎我喜欢这个题目。

> 删除
2009-08-05 19:26:38 never (tomorrow is new day)

呵呵昨晚刚开始减肥就忍不住了偷吃了点东西特有罪恶感！

> 删除
2009-08-06 12:48:19 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.6
早晨清水蛋花
午饭：生番茄，两个水煮荷包蛋、水煮青菜
特有味道，特有营养
我决定了，以后都早起了，把森哥的早饭也做了

> 删除
2009-08-06 23:05:11 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

晚饭：番茄鸡蛋，凉拌豆条，虾米冬瓜
半个西瓜

> 删除
2009-08-09 16:00:35 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

八月七日晚，沙县蒸饺，绿豆汤，伴面。八日，早，酸奶，中午，杂酱面，晚，米粥，九日，米粥，午，馍菜

> 删除
2009-08-09 21:30:34 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

晚，半个馒头，冬瓜肉片炖粉条

> 删除
2009-08-11 00:40:51 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

中午：酒席
晚上：一盒龟苓膏半根香肠

> 删除
2009-08-11 00:44:31 伊尔 (害怕老去)

标题太震撼我了！

> 删除
2009-08-11 13:01:52 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.11
早：一杯豆浆
午：香肠、生番茄、丝瓜炒鸡蛋
晚上要节食啊

> 删除
2009-08-11 13:39:34 笨笨的宝贝儿 (all we need is love)

我也是身高162
体重前几天是58KG
这几天减到56KG

一起加油啊！
说到底还是管好自己的嘴
一定要克制！

> 删除
2009-08-11 13:49:32 Yan。||梦靥。 (宅还是宅还是宅啊。我绝不强求。)

我就。三点之后不吃东西。

> 删除
2009-08-11 13:55:21 sickid (人无癖不可与交)

我坚持了一周三餐水果，昨晚因为湾仔码头三鲜馄饨里的整只头虾仁暴了= =

今天早晨吃了几口西瓜出门，中午吃了个小苹果。
突然觉得铅笔裤的大腿部分变紧了，小肚子又突起了。哭。

> 删除
2009-08-12 13:58:42 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

你们真乖
来看看罪恶的我吧

8.11晚
京酱肉丝、生菜胡萝卜黄瓜葱末蘸酱、福建小笼包、葡萄
卡夫饼干一包酸奶

> 删除
2009-08-12 14:00:38 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.12 今天是我阳历生日啊
早：一根香肠一瓶酸奶
中午：一个苹果、半根黄瓜、一个西红丝
西芹炒丝瓜丝、一个煎蛋

> 删除
2009-08-12 21:26:49 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.12晚
水煮鱼生菜蘸酱苦瓜炒鸡蛋西瓜

> 删除
2009-08-13 11:47:18 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.13早：一杯豆浆
午饭：凉拌黄瓜豆角西红柿

我们分居了
以后，我就不会晚上吃很多东西了

> 删除
2009-08-14 07:39:39 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

昨晚称了，瘦了。开始减肥是104斤，现在是99斤。我去年冬天穿大衣也只有94斤。我不要那中160的姑娘80斤的标准。88斤就好。腰很细，肩膀有明显锁骨，腿比较匀称。这就可以了。

> 删除
2009-08-14 21:35:37 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

ZAO:一个水煮蛋，一根香肠
午：一个法式面包，青菜
晚：凉拌粉丝、酸辣藕片、手抓饼、野菜汤、韭菜鸡蛋水饺

罪过啊

> 删除
2009-08-14 22:21:47 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

身高--- ---胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿----- 小腿 ----美体重kg
160 ------- 84.8---- 59.2--- 86.4 ----49.4 ----29.6 ---- 47.7

【09.8.13 】77 ------67----- 89----- 52------- 36.5------48.5
【目标】 81.1---- 56.6--- 82.6--- 47.6---- 28.5 ---- 44.6 【88斤】

> 删除
2009-08-14 22:44:27 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

从今天起，统计运动量和运动时间。
我要到年底瘦到80斤

> 删除
2009-08-15 08:41:26 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.15 清肠
一天只喝水~~~~~
我可以的
我要相信我自己

> 删除
2009-08-15 08:46:02 淼淼 (无语~~离开，再见)

恩，最好吃个香蕉，可以加快清肠效果
记住吃法一小口香蕉慢慢嚼然后喝两口水~~

> 删除
2009-08-15 08:55:38 我身体好也快乐 (自由新鲜的空气)

我无法控制体重我只能控制不吃

> 删除
2009-08-16 08:13:43 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

话说昨天，我真的很惭愧
但是还是要记下来的

大嘴猴的我，是我啊
早：无
中午：一跟双汇肠，半碗米饭（蒜薹肉丝、黄瓜胡萝卜丝）、一个西瓜
下午逛街，买了两件大衣
晚上烙馍卷菜、香辣豆腐汤、一份烩面一些串串、一把香蕉、两个肉馅饼、两个烧饼、一份小凉菜、一份萝卜丸子
我每一样都吃了点~~

> 删除
2009-08-16 08:13:56 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

今天一定要控制啊

> 删除
2009-08-16 22:49:52 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

早：两根香蕉
午“：鸡蛋番茄面条
晚：无
森哥的伙食：一份凉菜、咸水鸭、两个馅饼、胡辣汤、手抓饼

> 删除
2009-08-17 08:05:34 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

早，亲爱姑娘。本周目标，九十五斤

> 删除
2009-08-17 13:31:17 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

2009.8.17
早：无
午：一根玉米肠，一份凉拌豆角、青椒、番茄

> 删除
2009-08-18 07:52:54 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

昨晚，一个苹果，一个牛肉肠，一份米，鸡蛋炒黄瓜，西红柿肉末

> 删除
2009-08-18 16:39:07 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

早：青菜粥
午：三片苏打饼干、一根牛肉肠、一份番茄豆角

> 删除
2009-08-19 13:24:22 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.18晚晚上十点吃了一份米线几个串串
过来杀了我吧

8.19
早：一个玉米肠
午：一个饼干青椒、番茄、丝瓜、黄瓜

> 删除
2009-08-19 13:29:28 斯图尔|我在。 (却想起你的笑容。)

陈老师的头像吗~

> 删除
2009-08-19 13:29:56 花丛. (半生用来劳作半生用来朝拜)

爆爆我今天的饭量一起勉励
早起。一根黄瓜一个鸡蛋
上午。几口燕麦粥和黑咖啡。
罪恶的中午。几勺米饭和白菜粉丝

不过刚刚简单运动了半小时、
做了30个仰卧起坐
跳了300下跳绳
L型腿部运动五分钟

我也是梨形身材。

> 删除
2009-08-19 13:31:23 花丛. (半生用来劳作半生用来朝拜)

坚持过午不食。
从现在到晚上七点只喝水。
坚持到明天早上

这是我计划减肥的第二天。
已经到了96J
比昨天早上少了4J

> 删除
2009-08-19 19:20:46 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

汗，楼上太有效率了

> 删除
2009-08-20 07:49:22 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

晚，杀了我男人吧。我天天晚上满桌佳肴。南瓜咸鸭蛋，冬瓜虾米，黄瓜青椒小凉菜，一个包菜陷饼，四五个大枣

> 删除
2009-08-20 08:13:33 花.仙子. (帅爷鉴定师)

你的胸，怎么这么的小

> 删除
2009-08-20 08:14:30 花.仙子. (帅爷鉴定师)

我腰66，胸90也

和你差别好大啊屁股88

> 删除
2009-08-20 08:19:41 与子成说。　亚

LZ计划用四个月来完成呢？先鼓励下，我最难做到的就是持之以恒

> 删除
2009-08-20 19:01:01 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

唉，太平啊

> 删除
2009-08-20 20:24:03 无聊的快疯了

哎
暴食了一周
催吐了一周
我想过正常的生活了
不吃不吐
明天开始
给自己加油

> 删除
2009-08-20 21:16:22 minmin

我也是梨形身材，坚持饿好好的6天，今天晚上为什么要爆啊，弄的现在烦死了，而且胃难受死了。
晚上：一块钱3个的包子，我要了个咸味花卷，苏子包子，还有个豆沙包
两个葱油饼
西瓜几口
米线几口

> 删除
2009-08-20 22:47:09 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

恩，一点要坚持
即使不能每天都有节食
也要每天记住自己的食谱

> 删除
2009-08-20 22:57:20 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

09 8.20
早一跟香肠，两片饼干
午四个大枣凉拌西芹
晚鸡蛋捞面半分四个包子

> 删除
2009-08-21 21:40:15 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

8.21
早：酸奶
午：青椒炒鸡蛋
晚串串，手抓饼

> 删除
2009-08-21 21:43:58 震宇学昆曲 (偶减肥，偶自豪！)

竟然能够吃4个包子，orz，应该是小笼包吧~~

> 删除
2009-08-22 22:36:16 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

万仙山野营。水果，蛋糕，各种烤肉，饮料。吃多了。开心

> 删除
2009-08-22 22:41:23 黑猫幽幽绿光 (大事！！！)

健康减肥最重要，身体要保证。
每天晚上少吃点，饭后2--3个小时去跑步，回来吃点水果喝点水，休息下，睡觉，
蛮管用的，我跑了4天了，感觉真的瘦了点了，才四天啊，坚持一个月你想想能瘦不少呢

> 删除
2009-08-23 18:20:51 co.co (我会像Coco 一样内心强大)

两个小时的运动~囧

> 删除