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好开心！找到组织了！跑并快乐着

大嘴猴

2009-07-01 11:20:48 来自: 大嘴猴(杯具)

一直觉得自己是一个有追求的人！不奢望功成名就，但绝对不能浑浑噩噩！有很多的坏习惯，从很多年前就一直和自己做斗争，略战略败！略败略战！就在马上就要过去的六月，又燃起了希望！！！


今天是坚持晨跑的第20天，马上就要过渡到第三阶段了，这期间确实在前期经历了痛苦不堪的时候， 因为真的不喜欢锻炼！跑步是因为喜欢村上，最近他出了一本关于跑步的书，其中的一句话比较让我倾心：
跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。
我是一个怕麻烦、很懒的人！正如村上说：跑步的原因是因为自己适合跑步，这就是我的感觉！

虽然如此，刚开始的几天着实的难受，大概开跑后的前面三天，跑步后并没有带来整天神清气爽的感觉，相反让我整天都昏昏欲睡，头昏脑胀！喝多少咖啡提神都没有用！真的非常想放弃，太想了！虽然跑步带来的感觉不怎么样，但是在如此炎热的夏天早上5：30起床在外面溜达一圈却是一件非常惬意的事情！因为这样的感觉，所以我决定跑完那个星期，然后改为早上去散步，有些事情真的是非常奇妙！事实上当我跑到第5天的时候我就已经感觉到上班的时候精神还可以，说明我已经慢慢在适应了，而让我坚持下去的是跑步带来的别的惊喜， 不再睡懒觉这让我尤其兴奋、最近因为经济状况不是很好，早上跑步我顺便去买了早餐又为自己的健康加分了不少，而且以前因为赶着上班早餐都吃面包而且不便宜，现在每天我买馒头觉得非常的清爽而且价格非常便宜，每天1.3元的早餐钱又为我的节省习惯不经意的提供了帮助，且跑步能抑制食欲！长时间的看来减肥也不成问题了！！

这么多的好处怎么可能在第七天就放弃呢？所以不出所料地，第八天我还是坚持了，后来跑步的时候顺便听听音乐，更让跑步变得非常舒服，随着时间的推移，至少在坚持到现在的第20天，如果不跑步，我会觉得非常的不舒服，也许这就是一个习惯养成的标志吧！！我希望我能再接再励！

下个月有一个新的计划，就是一个月不看电视。我会随时来报道的！！！希望多多支持。

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决定从明天开始在这里记录我的好习惯－－跑步！

  • 核桃坠子

    2009-07-01 11:23:05 核桃坠子

    不错不错，我也正在准备开始晨跑呢。

  • conge

    2009-07-01 11:57:08 conge (与其管理时间，不如管理自己！)

    我也正在跑步，不过是晚上跑。


    如果你跑步，就不要再在食物上所见了，不然的话，你可能要付出代价。靠节食的方法减肥，实在是戕害身体（除非你有狂吃不止的饮食障碍），建议不要这样做。

  • 大嘴猴

    2009-07-01 13:53:54 大嘴猴 (杯具)

    to conge
    其实我不是在节食，我只是发现自从我跑步以后，食欲没有以前那么旺盛了，正常的饮食我是不会省的，当然曾经为了能看上去美点节食过，但从来没有成功过。我当初跑步其实没有什么特别的原因，只是因为喜欢这个作家，而且自己又没有什么兴趣爱好，而且跑步相对其他运动比较简单点，所以就开始了。谁知道一跑上就上瘾了，很喜欢这样的感觉，因为很久很久没有一件发自内心喜欢的事情或者是东西了，很多时候自己的兴趣爱好都受到这个社会潮流的影响。

    谢谢你的关心了。

  • 棉花糖

    2009-07-01 13:58:04 棉花糖 (活就要活出种爱谁谁的经儿)

    支持！
    5：30的时候外面热不？

  • 大嘴猴

    2009-07-01 14:20:45 大嘴猴 (杯具)

    to 棉花糖
    不是很热，如果穿上背心+棉织短裤跑步会更凉快（这是实践的结果）。

  • 大嘴猴

    2009-07-01 14:22:07 大嘴猴 (杯具)

    to aug
    之前加入了跑友，刚刚在你的推荐下也加入了。 跑步和培养习惯都是我的组织。

  • 大嘴猴

    2009-07-01 14:23:51 大嘴猴 (杯具)

    在积累的过程中是非常有意思的事情，常常从一些别人觉得有点雷的事情中找到快乐， 比如经过实践，我目前穿的是迪卡侬的一件背心（这件衣服躺在衣柜里两年都没有派上过用场），一般的非常宽松的棉织短裤，一双李宁跑鞋（这双鞋以前只是特殊情况穿，比如出去旅游）；这一身行头在带上一个小小的MP3，兜里装了5块钱（准备买早点），带上把钥匙，^_^ 跑的时候会有微微的凉风，居然会有拉风的感觉。

    上班了，晚上在来。

  • 大嘴猴

    2009-07-01 15:08:35 大嘴猴 (杯具)

    忍不住，又看了一眼，上班时间的最后一帖to aug:
    这点我也是很同意村上的看法的：
    现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花上时间累积距离。想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写作长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。欧内斯特•海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏！－－村上春树

    所以跑了21天还没有达到减肥所需要的运动量，就是因为同意过犹不及这一观点，我的节奏是这样的： 1～10天：慢跑1.5KM左右（主要是上学时候的体育基础还可以，这个量我能承受）；10～21天：慢跑2KM左右，2KM决定还要保持完这一周，看情况而定。

  • 大嘴猴

    2009-07-01 21:26:23 大嘴猴 (杯具)

    目前正在实施第二个习惯培养，第一天： 戒除看电视也不允许玩游戏，在地铁上的时候就开始挣扎了，回来看半个小时就关点； 已经忙了一天了，放松放松；或者脑海里出现自己喜欢的某部片子的模糊的情节诱惑你。。。。太多的借口让我在地铁上几乎快要崩溃掉了，有很多的阻力压得自己都快要喘不过气来了！有一个理由让自己守住第一天：
    如果现在不坚持就要等到明天晚上才能实施这个计划了，等待有时候真的是意见非常痛苦的事情。

    坚持的理由不过一丝半点，中断的理由却足够装满一辆大型载重卡车，我只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨他们。

    所以现在我在这里，第二个习惯的第一天成功了。

  • 大嘴猴

    2009-07-02 08:58:03 大嘴猴 (杯具)

    5:40起床，试着加跑了500M，感觉身体没有不适应，再试两天，如果没有不适，决定进级！！
    在喜欢的事情也会有某天有“不想做，想休息一下”的想法，今天早上闹钟想起的时候我就挣扎了5分钟，最后还是战胜了自己，刚起来的时候觉得痛苦得不得了，这样得状态怎么可能跑步嘛！好像小腿也不听使唤，昨天疲劳还停留在那里，不过我心想：“不论如何，我也要出去，不跑步也还有其他得理由(新鲜得空气、迎着风听音乐得感觉、还有每天已经习惯了得好吃得早餐。。。）。”出门开跑得那一刹那，我知道我得决定无比得正确，一切得不适都逃跑了，剩下得只有神清气爽！！！

  • 棉花糖

    2009-07-02 12:40:17 棉花糖 (活就要活出种爱谁谁的经儿)

    加油。
    我也看过村上的书，觉得你说话的口气都像他的。
    昨晚我也想了一下晨跑的事，然后一觉睡到7点半，直接上班了。

  • conge

    2009-07-02 20:59:44 conge (与其管理时间，不如管理自己！)

    @ 悠悠.luo
    “来学校跑道重修，就停下来，之后也没恢复，”

    我跑步的体育场也重修了，于是，我开始围着体育场跑。这个圈儿比跑到长，哈哈。

  • 大嘴猴

    2009-07-02 21:05:04 大嘴猴 (杯具)

    现在正在进行第二个习惯培养的第二天，一切顺利，没有昨天的挣扎，跑步真好，让我现在接受一个新习惯比较自然了。

    to 棉花糖：
    你也发现我说话的口气有点象他吗？最近太迷了，迷到都有点快得忧郁症了，不知道不想吃饭是不是因为看他的作品看的，虽然如此也要追！！

  • 大嘴猴

    2009-07-02 21:07:30 大嘴猴 (杯具)

    to conge and @ 悠悠.luo
    不知道放弃一个坚持很久的都快成为身体一部分的习惯是怎样的感觉？会不会觉得少了很多？

  • 2009-07-02 21:30:44 coral (我爱听日光！)

    嘿嘿，我已经跑步有五个多月了，真的很不错。并且咱俩的共同之处就是我也是因为村上开始跑步的。以前一直是晚上跑，跑步四十分钟，在慢走放松20分钟。
    从今天开始，我改成了早上跑步，六点开始，与大自然来个亲密接触，感觉每一天都很美好，感觉活着很好。
    加油吧，做个透明人，跑步真的很好！

  • 大嘴猴

    2009-07-02 21:42:53 大嘴猴 (杯具)

    共勉，英雄所见略同啊！！

  • 大嘴猴

    2009-07-03 09:02:55 大嘴猴 (杯具)

    晨跑第23天：5：40起床， 应该算顺利进级了吧，今天仍然多跑了一圈（5圈）不少于2.5KM.

    第二个习惯培养第2天：顺利通过，奖励自己喝了一杯咖啡，小笔花费。

  • 传奇☂

    2009-07-03 09:55:24 传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。)

    ：）

    真棒！

  • 大嘴猴

    2009-07-03 17:18:30 大嘴猴 (杯具)

    呵呵，传奇也来捧场了谢谢了。

    快要下班了，这个周末是第二个习惯培养的大敌：回忆了一下以前的周末大都是一个人猫在家看电视消磨时间，该怎么办呢？也不能一天瞎坐着？也不能出去消费，最近因为一笔大的投资搞得经济危机，所以最近这几个月户外活动是别想了（不过我也没有那个爱好，而且大热天的，谁想出去暴晒啊！）
    大家有没有更好的办法，我想在家里看书，但是说这句话的现在我就没有跑步那种十分期待的感觉（毕竟不是自己想看，而是被当作替代品而且长时间的做这件事情，任谁都受不了吧。）
    大家给个意见啊？？谢谢了！

  • 小池。

    2009-07-03 21:56:39 小池。 (我的想念微不足道。)

    明天开始。我也得训练身体素质了，一个月左右。
    楼主加油哟，继续坚持。

  • Cyborg.z

    2009-07-03 22:43:13 Cyborg.z (Cast Away)

    适度确实非常重要！跑恶心了就起反效果了。
    楼主加油！！

  • Cyborg.z

    2009-07-03 22:44:16 Cyborg.z (Cast Away)

    楼主如果不太想看书找点不错的纪录片看也可以。

  • 大嘴猴

    2009-07-04 10:07:31 大嘴猴 (杯具)

    星期六，早上6：10分起床，身体也想放假啊！！主要是有类似的经验，一切痛苦都是假象，穿上跑鞋出门开跑的那一刹那，一切困意，一切不情愿都会消失的，所以困难只是纸老虎，对坚强的人不起任何作用！这样的心情随着跑步实践的深入，也扎根于我的脑海，提醒我不管任何事情都要勇敢的去面对！哈哈又一个跑步带来的好处！！！
    跑了5圈，跑步进行中打算给自己定一个目标，挑战7圈试试，也不想有太大的压力，如果不行，只要每天坚持跑就是一个胜利了，如果挑战成功了最多是一个意外的收获，想以这样的心态来买对：不以物喜，不以己悲！！

    另发现第二个习惯的培养有些困难，发现不是很合理的原因在于，我想看电视的欲望越来越大，给我造成了不小的困扰，我不喜欢这样的感觉，我认为我选择培养这个习惯是因为它能给我带来快乐，而不是如此痛苦的感觉！所以我感觉什么地方出了问题！跑步的时候自省了一下，是不是自己过于激进了些呢？在冷静的思考后，再和一个比较信任的人讨论了一下，我决定采取现在认为更科学的方法尝试一下，虽然还只是一个计划就已经让我心花怒放，我预感结果应该不是很差：
    我打算：礼拜一～礼拜五：不看电视不玩游戏（看书）；
    礼拜六～礼拜天：每天不超过2个小时；
    今天跑步后看了一早上的书，感觉也非常不错！

  • 啊麦

    2009-07-04 10:50:09 啊麦 (三清山欢迎你！！！！！)

    谁可以让我起来

  • ❤火星牌师太

    2009-07-04 10:59:33 ❤火星牌师太 (戒辣戒甜戒味道)

    2009-07-04 10:50:09 Elimza麦 (活在讲究和将就之间) 谁可以让我起来

    +1

  • 大嘴猴

    2009-07-04 11:13:52 大嘴猴 (杯具)

    只有你自己，这也是经验，之前有个朋友让我CALL他，但是每次都被他咆哮一顿，靠别人才能做成的事情，往往都不能持之以恒！

    所以还是那句老生常谈的话：战胜自己！不过别人的行为会影响到自己这点倒是真的，特别是你打心眼里欣赏的人，我就是一个例子，我是在村上的影响之下开始跑步的，最后从中却慢慢的找到了自己！不过这个人也很难找，现在优秀的人很多，并不是每个都能触动你，找到这样的一个标杆作用的人，本省就是一种幸福！

    加油吧！

  • 大嘴猴

    2009-07-06 09:21:17 大嘴猴 (杯具)

    昨天因为比较忙，没有上来报道，补上：
    09/07/05 跑步第25天，6：15起床，周末似乎起得都比较完，可能是因为不上班，又不想在周末用“想休息”一下给自己找借口，所以就允许自己多睡一会儿，跑了5圈，偶然听从我身边散步得大爷说，这一圈600M还多，也就是说我其实已经进级到3KM了，好开心！！

    09/07/06 跑步第26天，5：40起床，跑了5圈，心境非常期待：不跑步真的不行了！慢慢的也有了自己的心得，比如知道自己适合在什么样的背景音乐下，才能达到非常愉悦的状态，整理了一个专门跑步用的文件夹：开跑的时候选择的是节奏比较慢的音乐，用来热身，慢慢跑，第二圈开始音乐节奏加快（摇滚），最后一圈选择节奏比较单一的稍微慢一点但是介于前面两者之间的音乐，跑完之后真的非常开心哦！

  • 传奇☂

    2009-07-07 08:19:44 传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。)

    也许以后会不跑都不舒服的。 ：）

  • 大嘴猴

    2009-07-07 09:38:56 大嘴猴 (杯具)

    不跑不舒服是真的！昨天晚上按照原定计划10：30就睡了，昨天就感觉膝盖有点不舒服，其实之前就有点小疼，昨天好像更痛了一点，但是也不是到了不能跑的那种程度！晚上喷了点云南白药气雾剂，希望不要影响第二天的跑步！但事以愿违！今天5：40起床也不是很舒服，其实也可以去跑的，但是考虑到很多朋友的建议，我觉得还是不要太勉强，以免以后得不偿失！决定给自己放一天假！
    明天继续，还是要劳逸结合比较好。

  • Nathan wang

    2009-07-07 13:05:22 Nathan wang (-)

    恩,好,明天开始我也跑步,5:30起床, 希望也可以坚持下来

  • one

    2009-07-07 13:06:17 one

    加油吧！

  • 大嘴猴

    2009-07-08 08:59:30 大嘴猴 (杯具)

    5:40 跑步第27天，今天状态不错，尝试了一下居然跑了6圈，3KM ， 膝盖还是有点小疼，但是奇怪的是跑的时候不疼，下楼的时候疼，要注意了，是不是我跑的姿势有点问题。跑步的时候决定晚上10：30一定要睡觉，因为打算更早一点起床，跑到6：30的时候，实在是太热了。

    最近托朋友在韩国买1Q84不知道是否能买到。

  • 双重否定

    2009-07-08 09:14:07 双重否定 (前不见故人，后不见来者)

    呵，太厉害了，加油

  • 大嘴猴

    2009-07-08 11:57:13 大嘴猴 (杯具)

    呵呵，我心理也有点小窃喜呢？坚持一件事情最久的一次呢！！！

  • 卡列宁

    2009-07-12 02:20:29 卡列宁

    我一直坚持夜跑，除去有事或是下雨，每月能跑二十多天，尽管几乎每日都是1.6KM，但跑的过程中从未觉得轻松过。以前上学时跑步就是我的软肋，加上身体有轻微肺动脉回流的状况，1.6KM已经是我身体能承受的极限。
    当年开始坚持跑步就是解决睡眠障碍，但后来跑步完疲劳感马上就退去，跑步已经无助于睡眠，反而只是形成的习惯，一旦有天不跑心里就会发慌空落落的……

  • 安。不语

    2009-07-12 08:18:36 安。不语 (我怕你就是这阳光。)

    呵呵。记得前年坚持晨跑半年。每天早上绕400M操场13圈。早上的空气。真是无比清新。
    现在虽然有想法却一直实施不起来。不过支持楼主。

  • 大嘴猴

    2009-07-13 09:51:03 大嘴猴 (杯具)

    不知道为什么，前几天居然没有办法回复了。

  • 大嘴猴

    2009-07-13 09:55:19 大嘴猴 (杯具)

    决定补上，天气越来越热！运动越来越早了，今天早上5：30开跑，今天风很大，感觉非常舒适，跑了6圈又进级了，我感觉我还能再跑，但是为了保护膝盖，为了不至于以后因为受伤而停止跑步，我决定还是按照自己得节奏，慢慢得调整。很多事实都向我们昭示了一个浅显得道理：成功是需要时间慢慢积累而来得。太激进总让人觉得心里很忐忑！

  • 西西

    2009-07-13 10:15:58 西西

    我想问，跑完后你再洗澡洗头？

  • 大嘴猴

    2009-07-13 16:42:37 大嘴猴 (杯具)

    当然了。不然这个天，不臭死啊！哈哈。

  • 卡列宁

    2009-07-13 23:30:53 卡列宁

    今天这边下大雨，貌似是大雨到暴雨，晚上停跑一天……

  • 大嘴猴

    2009-07-14 09:43:56 大嘴猴 (杯具)

    5：40起床，跑6圈，早上5：30太阳就已经不得了了，这个天需要自己给自己定一个夏时制时间， 白天太长，晚上最好早点睡觉保证各方面都能兼顾是能开心生活的前提，昨晚10：30睡觉，现在感觉精神还不错，如果10：00睡觉，我是不是可以更早一点起床，以便能少晒点太阳。

  • 大嘴猴

    2009-07-15 08:58:20 大嘴猴 (杯具)

    5：40起床，跑6圈。很热，出汗的感觉巨爽！出汗后舒服了很多。

  • 大嘴猴

    2009-07-16 09:37:17 大嘴猴 (杯具)

    5:40 起床，跑5圈，今天很累，跑完后遇到点事情，心情巨差！最近压力也很大，很讨厌以这样的心情开始一天，但是有什么办法，有些突发情况是不能避免的，只能默默的承受了，还好每天都有跑步，让我感觉我的生活还是在自己能控制的范围内，不至于失掉信心。

  • 大嘴猴

    2009-07-17 13:25:21 大嘴猴 (杯具)

    5：40起床，休跑一天，在家看NORWEIGAIN WOOD。感觉很棒，早晨读英文，也算一个好习惯吧

  • 大嘴猴

    2009-07-20 09:14:35 大嘴猴 (杯具)

    5：40起床，跑5圈，天气太热，但是感觉很好。晨跑的痛苦在跑之前，不管跑步是否开心，从床上起来的那一分钟都是痛苦的。

  • 传奇☂

    2009-07-20 11:27:40 传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。)

    一点一点的加量，还有就是根据身体情况来，总之健康加开心最好！

  • 大嘴猴

    2009-07-24 09:21:28 大嘴猴 (杯具)

    最近工作好忙哦！昨天又通宵了，为了保重身体，我暂停了3天跑步，实在是罪过！明天是周末，无论如何也要开跑了。

  • 夸张只因我很怕

    2009-07-24 09:36:14 夸张只因我很怕 (但要飞 总要走)

    真的是很佩服你 我自己也想像你这样培养出一个好习惯并且坚持它 记录它 本来也是打算开始晨跑 都因为下雨而一再推迟 现在看了你的记录又有了动力
    另外 我很能理解你看了村上的书之后就有了跑步的想法的心情 因为他的书总是写的很细致很到位 每个细节都有考虑到让你觉得你似乎马上放下书就可以按照他写的那样去做 之前我看<海边的卡夫卡>也是一样的心情 只不过我没办法像田村一样立马也离家出走就是了 呵呵

  • 大胖

    2009-07-24 09:48:20 大胖 (颤抖吧！肥肉！)

    我也要开始晨跑……

  • 大嘴猴

    2009-07-26 17:36:47 大嘴猴 (杯具)

    5:40 跑5圈，前几天因为工作的原因，休跑了。今天很开心，穿上了新买的装备，感觉就是不一样,美津浓的R11果然不同反响，明显的感觉是跑了之后膝盖不疼了，最让我惊喜的是排汗衣，是那种叫ICE TOUCH的，非常舒服，跑到最后感觉衣服的温度都很低，原价580元，这次是因为特卖淘到的才100元，超划算。
    新的装备给我的跑步习惯注入了新的热情，对此有了新的体悟，再喜欢的东西，重复再重复之后都会陷入疲惫！前几天就明显挣扎的痕迹，总是在借口中徘徊，天气太热，工作太忙，都是些看上去并不十分过分的借口，有时候成功的克服了，有时候没有，虽然失败的时候也有沮丧，但总是不能自已！但新的装备带给我仿佛刚开始跑步时候的感觉，我知道任何事情都需要自己细心的去关心和照顾，每个小成功都给自己一些惊喜是能让习惯保鲜的一个好办法。
    下一个惊喜是：一块运动手表。如果在10月结束后我仍然在坚持我的跑步的话，我就实现它。

  • 忘记

    2009-07-27 03:44:44 忘记 (人生有几个十年？痛痛快快最好！)

    一切痛苦都是假象，穿上跑鞋出门开跑的那一刹那，一切困意，一切不情愿都会消失的，所以困难只是纸老虎，对坚强的人不起任何作用！
    ---------------------------lz说的太正确了！

  • 大嘴猴

    2009-07-27 09:05:12 大嘴猴 (杯具)

    5：40 跑5圈，跑步的感觉太好了，今天试了星期五买的另外一件快干衣，尝试下来，夏天还是ICE TOUCH材质的比较适合，不过买多了也没有意思，快干可以留在春天和秋天穿。哈哈。

  • 熙。

    2009-07-27 09:10:53 熙。

    。。。。俺也想跑步。。
    可是。。实在跑得好短= =就累了。。 可能是跑太快了。。

    高手教俺一下正确姿势和调节呼吸的办法啊~~~~~~~~~~~~

  • 拖鞋

    2009-07-27 09:12:41 拖鞋 (我踩着一朵云，从遥远的地方来)

    要不我也去试试。但是我没地方洗澡。所以我不能跑。

  • 大嘴猴

    2009-07-27 09:16:08 大嘴猴 (杯具)

    to 熙|信仰
    http://www.douban.com/group/runners/
    到这里能找到答案，我开跑的时候天天都泡在这里。

  • 大嘴猴

    2009-07-29 09:21:11 大嘴猴 (杯具)

    6:00, 跑7圈，顺利达成了本月的目标，开心得不得了。工作有了新得变化，目前看来应该还不错，就是挑战比较大。不过，这不是我正喜欢得吗？

  • victoria

    2009-07-29 10:40:56 victoria (哼)

    替你开心啊，继续坚持吧，一定有收获。

  • 大嘴猴

    2009-07-29 14:11:28 大嘴猴 (杯具)

    谢谢支持，虽然题述只是说坚持一个习惯，但是我却收获了很多个好习惯，到如今不管是喜欢还是习惯都已经让我不能放弃了。

  • 大嘴猴

    2009-07-30 09:08:01 大嘴猴 (杯具)

    难免马有失蹄～～～，今天早上居然没有听到闹钟响，停跑一天。

  • 大嘴猴

    2009-08-03 09:37:00 大嘴猴 (杯具)

    最近三天，下大雨，停跑，今天早上起床得时候居然痛苦得不行了，虽然只是三天已经足以让之前的一切努力前功尽弃！！险～～～
    挣扎后就凭着仅有的一点意志，出门了，感觉还是一如既往的好。
    不管多有把握都不能掉以轻心！
    决定这个月跑步不少于20天，今天是第一天，6：00，跑6圈。

  • 夏天 姑娘

    2009-08-03 10:55:28 夏天 姑娘

    暑假来临了，晨跑了一个星期
    发现小腿很粗壮。。感觉 正在长肌肉。。我就不敢跑了
    难道你小腿没变粗么～！

  • 大头菜

    2009-08-03 11:27:49 大头菜

    光是跑当然会变粗喽，别忘了跑完后做做拉伸运动，这样腿部肌肉就不会变的一疙瘩一疙瘩的了~

  • 大嘴猴

    2009-08-03 13:43:26 大嘴猴 (杯具)

    目前还没有，因为本来就很粗，哈哈～～开玩笑了，可能是因为我的运动量不是很大的原因吧，不过还是要坚持做拉伸运动的，看到同志们的提醒，决定要防患于未然，明天开始吧！

  • 工科男

    2009-08-03 18:34:33 工科男 (无房无车被判无妻徒行)

    握个爪，我也是跑友。。不过是晚上跑

  • 大嘴猴

    2009-08-05 12:28:54 大嘴猴 (杯具)

    6：00 跑7圈，打算下个礼拜一进级到8圈，最近接手了从未涉足的工作，感觉很有挑战，自己也充满了热情，希望自己能向跑步一样，坚持！

    希望自己能自强不息！对于我才能快乐。

  • 大嘴猴

    2009-08-06 09:31:35 大嘴猴 (杯具)

    昨天看电视太晚，今天没有起不来，只能靠努力工作来完成今天的进步了。

  • 玩偶的游戏

    2009-08-06 09:34:33 玩偶的游戏 (变)

    加油加油～～！

  • 大头菜

    2009-08-06 09:57:15 大头菜

    我总是起不来............

  • 大嘴猴

    2009-08-06 17:35:00 大嘴猴 (杯具)

    今天工作效率不错，除了中午休息时间出去办了点私事，其他时间都全力以赴了。

  • 南柯一梦。

    2009-08-06 18:55:50 南柯一梦。 (Love suffers long and is kind)

    哦也、我今天五点半起床。六点开始跑步。

    感觉早晨的空气很清新。身边也会偶遇许多晨跑的人。
    回家途中看着熙熙攘攘的人群赶往上班。感觉很不错。

    继续坚持~

  • 大嘴猴

    2009-08-07 09:03:54 大嘴猴 (杯具)

    郁闷得连话也不想讲，因为别人得原因，我昨天晚上2点都还没有睡觉，不仅影响到了我跑步计划，到现在精力也大受影响，但愿不要影响到今天得工作。
    气疯掉了，跑步已经两天没有了。

  • 大嘴猴

    2009-08-10 12:22:11 大嘴猴 (杯具)

    2009-8-8 早上7点跑6圈，
    2009-8-9 台风来袭，暂停
    2009-8-10 天气预报不准确，以为台风来袭，未跑
    总结上周成绩不佳哦！借口多多！
    礼拜六、礼拜天大扫除，腰酸背痛！！
    工作超级忙，要学习的地方也很多，计划能力有待提高，总之，目前的状态忙！忙！忙！

  • 大嘴猴

    2009-08-11 10:08:44 大嘴猴 (杯具)

    2009-8-11 5：50 跑7圈

  • 大嘴猴

    2009-08-12 09:21:17 大嘴猴 (杯具)

    2009-8-12 6：00 跑7圈，35分钟，终于突破了30分钟，感到非常开心。

  • 大嘴猴

    2009-08-13 09:05:24 大嘴猴 (杯具)

    昨天晚上去了趟迪卡侬，买了一条新的短裤，是我喜欢的款式很短的那种！买了一个装MP3的臂带，一个装零钱、钥匙腕包、几双袜子，买的时候就已经期待第二天能尝试了。还看重一个计步器，因为本月预算早已经用完，打算在突破10圈的那天晚上用于奖励自己，期待中，看到一块手表，外观很漂亮，但是还是钟爱Polar FT80，下个生日吧。哈哈！

    2009-8-13 早6：00 跑6圈，开心。

  • 大嘴猴

    2009-08-14 09:44:28 大嘴猴 (杯具)

    　 2009-8-14 跑7圈，做30个仰卧起坐，这是额外增加的项目，昨天听到一个噩耗，大学时的一个同窗前几天去世了，感觉特别的难过，是一个很努力的男孩子，事业刚刚起步，前程似锦！未婚！太让人遗憾了。
    　　 希望他在天堂的一路走好！
    　　 有很多的感触，决心认真的、没有遗憾的过每一天。不要太执着与得失，多爱身边的人。

  • 大嘴猴

    2009-08-19 10:36:27 大嘴猴 (杯具)

    前几天身体不好，未跑！今天早上可能是因为还没有恢复，跑了4圈就已经不行了，不敢再勉强，至少是坚持的就行了。

    最近是充电的时机！

  • 大嘴猴

    2009-08-21 09:49:19 大嘴猴 (杯具)

    跑步贴早已经过了一个月，跑步这一习惯还是要继续，此贴的任务已经大功告成！今天早上依然跑7圈，今后还是要继续，我需要一个新的话题！也会开一个新的习惯培养帖子，谢谢大家的支持。

  • 巧克力饼干

    2009-08-21 11:26:18 巧克力饼干

    恭喜你养成跑步习惯，继续加油。


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