【减肥日记】（更新中）呼唤大姨妈！！！

2009-06-18 10:56:26 来自: 土人(减肥了！减肥了！)

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❤身高：162cm 体重：46KG
目标：40KG

❤_________________________我分我分我分分分

此次减肥计划为期三个月.
貌似开始的有点晚了，都快7月了，让人又爱又恨的夏天已经到来。
最近才开始意识到真的该减肥了。
不过不要紧.减肥从什么时候开始都不晚。啦啦啦啦啦

❤___________________________.

开始日期：2009.6.18
截止日期：2009.8.18
目前体重：46KG
目标体重：40KG（理想总是美好的）

好好利用这三个月.看了很多JM们的减肥方法。结合了一下自己的情况（哈哈.理论结合实际嘛）
做了一下3个月的减肥作战规划.

❤ 减肥规划：❤

❈1.三个月，分为3个阶段： 6.18————7.18 目标体重→→44KG
7.19—————8.18 目标体重→→42KG
8.19—————9.18 目标体重→→40KG

❈2.十二斤的肉掉起来可是有点难度的...
坚持的原则是：能少吃则少吃，能不吃则不吃..

❈3.多喝水.多喝水.柠檬水不错的.

❈4.如果某日不慎爆了一下.第二日就只能与茶水为伴了.（严格要求！）

❤___________________________________.

｡◕‿◕｡我还有几个疑问想请教JM们：

1.喝酸奶会胖么？
2.我很容易口渴.晚上也要喝很多水.这样对减肥效果有影响吗?
3.MC来的很不正常.不知道会不会影响减肥.或者减肥影响MC?
4.怎么减手臂和腰啊？我要疯了 .特别是腰.惨不忍睹的！！

❤__________________________________.

有同样记录心酸减肥路程的JM.加个链接吧....互相加油

下面日记正式登场：❥❥❥❥❥❥(每隔4天上称）

2009.6.18
空腹体重：45KG
腰围65cm
大腿42.5cm
小腿30cm
早餐：一碗红豆泥，10颗大红枣.（柠檬水持续喝..........）
下午：一碗红豆泥，拒绝了爸爸递过来的寿司冰欺凌.5555555555555
晚上：吃了20个酱爆虾！

不知道明天会不会胖几斤............5555555555555555555

2009.6.19
今天还是忍不住称了体重.
空腹体重：44.75(精确吧..哇哈哈..比昨天少了0.25..加油！）
早餐：10颗红枣
中餐：一个玉米.300ml红枣酸奶.一个杏仁果（好像多了点！我知道错了！）
晚餐：一杯木瓜汁.半杯杨梅汁.3个油爆虾.很多鱼肉和很多贝壳肉！

❈天呐！天呐！晚饭有人请.我就放纵了一下自己的食欲！我知道出错了！痛扁我吧。痛扁我吧。痛扁我吧。我祈祷明天不要长肉啊！！！！

2009.6.20
我没有敢上称....今天先不称了
早饭+中饭：20颗大红枣（打扫了半小时卫生.还洗了个澡。）
点心：一根黄瓜
晚餐：20颗大枣（坚决不能再吃了）
11:30我居然经不住诱惑吃了两包周长江的拉豆条（JM们...我是不是该去死？！！！）555555555555555555555
祈祷我不要胖死！！

这两天考试.一直没上网.没有记录.导致了我的放纵自己啊！我知道考试不是我停止减肥的理由！

2009.6.21
早饭：250ml的酸奶

中饭：一根泰国米仁冰棍

晚饭：吃了好多啊！有荷包蛋（很多油）.水蒸蛋.鱼.鸭肉.木耳菜

要肥死了！！肥死了！！（还有我居然痛苦的便秘了！）

2009.6.22

为了弥补我昨天和前天的小暴.今天的白天我什么也没吃

到了晚上居然来了个寝室大聚餐.还是东北菜.可想而知有多少油了！
报一下菜单吧：
菜单：
炝土豆丝.水煮肉片.酸辣大白菜.鱼香肉丝.铁板茄子.三鲜豆腐堡
（痛苦的回忆.吃的时候觉得太美好了.吃好才发现我是罪人！最关键的是今天还是便秘）

2009.6.23

还是便秘！！！！！

下午要考试.快中午才起来
中饭：两包小豆条.两根山楂棒冰
晚饭：一根山楂棒冰

（所有的考试终于结束.今天我回家了.明天开始要狠狠惩罚一下自己前两天的错误！！！

❤2009.6.24

今天要作为一个转折点.弥补前面的错啊
早餐：600ml酸奶+很多水.（终于通畅了一下）

中午去跳了1个小时肚皮舞.第一次跳.还不太会.所以强度不大.

下午2：00有点饿跳好舞.吃了：一个玉米.一个木瓜.三颗杨梅.（及时的打住了）

晚上要接着去跳舞啊！

晚餐：半个木瓜.8颗杨梅.一个玉米.

晚上跳舞一个小时的肚皮舞.

2009.6.25

今天我上称了.哈哈.居然是44kg.开心啊.保持保持.
早餐：大半碗绿豆（好甜吃不下了）+300ml酸奶
中餐：20颗杨梅.两个桃子（我好像吃多了...控制控制）
下午3：00两块卤汁豆干
晚餐：一个玉米
晚上去跳了一个小时肚皮舞
好累啊 ....很早就睡了

2009.6.26

早餐：一碗绿豆

中餐：两个猕猴桃+一个桃子

晚餐：一点西瓜

跳了一小时肚皮舞

晚上到家超级饿.吃了750克杨梅

2009.6.27

早餐：一碗绿豆
中餐：200克西瓜
下午：一个桃子

晚上：很多笋尖和红烧毛豆

跳了会肚皮舞

半夜饿的我眼冒金星.小爆了！！吃了两个桃子.8分之1个西瓜

2009.6.28
果然.昨天半夜的小爆直接影响今天的体重！43.5KG..重了0.5KG
我的上帝啊.把我拉出去枪毙吧！
早餐：一碗绿豆.一颗杨梅（我在想绿豆粥的热量是不是很高.要不要换了）
因为BM所以喝了很多西瓜汁.课还是不行
下午拖着我妈妈跳了半小时肚皮舞
晚上又聚餐.吃多了.不说了.伤心！！！！！！

2009.6.29
昨天的聚餐我还是耿耿于怀...我感觉我的肉在疯狂的长
早餐：12颗大枣+5颗杨梅
中餐：1个木瓜+6颗杨梅
晚餐：14颗杨梅
晚上跳了1小时舞.唱了一小时歌.
回到了家现在.坚决不吃.饿死也不吃！！！！！加油！！

2009.6.30

早餐
迷你黄瓜 100.0克 12.0大卡
番茄 200.0克 38.0大卡

午餐
木瓜 200.0克 54.0大卡
杨梅 100.0克 28.0大卡
绿豆 100.0克 316.0大卡

点心
西瓜 300.0克 75.0大卡
杨梅 300.0克 84.0大卡

晚餐
两个玉米，很多很多笋，半盆黑木耳炒青椒菌菇榨菜（我的天啊！我又小爆了！！！我就是欠骂！！！）
跳了一小时拉伸舞和半小时的瑜伽

09.7.1
早餐
绿豆 100.0克 316.0大卡
西瓜 500.0克 125.0大卡
午餐
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
西瓜 500.0克 125.0大卡
点心
桃 100.0克 48.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
摄入热量：841.0大卡

我感觉自己还是吃的太多！！今天7月的头开的不好..明天要少吃！！
明天我要上称 ........很久没上称了

09.7.2

今天起床.上称43.5，貌似已经一个礼拜了，上个礼拜就是43.5
什么时候才可以突破啊！！！！！！

早餐：10颗红枣+一个猕猴桃
中餐：7颗大枣
偷吃：2个玉米（不给自己找借口了，就是欠骂）
晚餐：爸爸烧了很多好吃的。小爆了（我就不是个人！！！）
跳肚皮舞1小时
晚上夜店晃悠到三点.喝了5瓶啤酒（虽然我在竭力控制！）
今天的热量彻底超了..绝望了

09.7.3

今天起来人很难受.头很痛.吃了两颗止痛片.

午餐
黄瓜 30.0克 4.5大卡
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
烧汁牛蛙腿 100.0克 54.32大卡
晚餐
黄瓜 100.0克 15.0大卡
摄入热量：126.82大卡

运动
肚皮舞60分钟 204.02大卡
伸展运动20分钟 29.15大卡
运动消耗：233.17大卡

（每天要是都可以像今天这样吃那么少就好了）

09.7.4

早餐
绿豆 30.0克 94.8大卡

午餐
木瓜 200.0克 54.0大卡
烧汁牛蛙腿 30.0克 16.3大卡
兰花豆干 20.0克 67.4大卡

点心
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
桃 100.0克 48.0大卡

晚餐
杨梅 100.0克 28.0大卡
摄入热量：414.5大卡

运动
肚皮舞40分钟 136.01大卡
运动消耗：136.01大卡

09.7.5

早餐：红枣5颗+虾5个
中餐：木瓜2个.
点心：玉米一个半
晚餐：聚餐（吃的太多忘记了.反正是大爆了！！！！）

现在的我有种想去撞死的冲动.我怕明天的体重计被我称爆55555555
而且今天我还没运动.没去跳肚皮舞！

09.7.6

早中饭：桃子一个
晚饭：玉米两个
喝了点伏特加，晕死了
跳了一小时肚皮舞

09.7.7
称体重：43KG_____.貌似轻了0.5KG.好神奇啊

早餐
枣(干) 20.0克 52.8大卡
中华猕猴桃 20.0克 11.2大卡
玉米(鲜) 10.0克 10.6大卡

午餐
黄瓜 50.0克 7.5大卡

晚餐
番茄 100.0克 19.0大卡
木瓜 100.0克 27.0大卡
梨 10.0克 4.4大卡
百合银耳粥 20.0克 18.55大卡

摄入热量：151.05大卡

09.7.8

早餐
枣(干) 20.0克 52.8大卡
午餐
中华猕猴桃 300.0克 168.0大卡
点心
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
丁香鸭 200.0克 471.39大卡
摄入热量：745.19大卡

运动
摇摆舞 30分钟 100.84大卡

09.7.9
早餐
西瓜 100.0克 25.0大卡
午餐
桃 50.0克 24.0大卡
晚餐
烧汁牛蛙腿 300.0克 162.96大卡
摄入热量：211.96大卡

09.7.10

早餐
枣(干) 20.0克 52.8大卡
午餐
桃 100.0克 48.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
晚餐
砂锅鸡肉冬瓜汤 800.0克 617.78大卡
黄瓜炒黑木耳 100.0克 56.1大卡
烧汁牛蛙腿 100.0克 54.32大卡
摄入热量：935.0大卡

09.7.11

早餐
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
马奶子葡萄 500.0克 200.0大卡
晚餐
烧汁牛蛙腿 568.0克 308.53大卡
烩蛋饺 137.0克 255.4大卡
摄入热量：869.93大卡

09.7.12
早餐
桃 200.0克 96.0大卡
午餐
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
烧汁牛蛙腿 100.0克 54.32大卡
木瓜 200.0克 54.0大卡
摄入热量：310.32大卡

运动
走路， 60分钟 116.58大卡
摇摆舞 60分钟 204.02大卡
运动消耗：320.6大卡

09.7.13

午餐
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
烧汁牛蛙腿 500.0克 271.59大卡
摄入热量：324.59大卡

运动
摇摆舞 40分钟 136.01大卡
运动消耗：136.01大卡

09.7.14

早餐
枣(干) 10.0克 26.4大卡
酸奶 200.0克 144.0大卡
午餐
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
摄入热量：223.4大卡

09.7.15

早餐
木瓜 500.0克 135.0大卡
梨 30.0克 13.2大卡
糖醋鱼 447.0克 485.1大卡
摄入热量：633.3大卡

运动
摇摆舞 60分钟 199.33大卡

09.7.16

早餐
梨 10.0克 4.4大卡
马奶子葡萄 300.0克 120.0大卡
冰棍 200.0克 94.0大卡

午餐
木瓜 100.0克 27.0大卡
橙 100.0克 47.0大卡
绿豆百合汤 100.0克 51.65大卡

加餐
盐水虾 237.0克 235.69大卡
黄瓜炒黑木耳 50.0克 28.05大卡
橙 100.0克 47.0大卡
木瓜 20.0克 5.4大卡
摄入热量：660.19大卡

运动
摇摆舞 70分钟
运动消耗：232.55大卡

09.7.17

早餐
绿豆百合汤 200.0克 103.3大卡
午餐
和路雪绿豆妹妹冰棍 100.0克 120.46大卡
晚餐
和路雪红豆冰棍 300.0克 355.65大卡
烤鱼 500.0克 968.34大卡
五香白豆干 50.0克 69.34大卡
鸡蛋炒苦瓜 100.0克 124.71大卡
摄入热量：1741.8大卡

运动
摇摆舞 40分钟
运动消耗：132.89大卡

（今天是这一个月以来吃的最多的.明天就是第一阶段的结束了
我的上帝啊.为什么今天会有聚餐.为什么我没有控制住.为什么为什么为什么
5555555555555.明天称体重肯定死定了！！）

2009.7.18

今天是减肥一个月的最后一天.也就是标志着第一阶段的结束.我来发表点感言（话多..哈哈）这一个月里经历了反反复复的暴食和反反复复的节制.成果还是有滴.生活还是美好滴.减肥还是要继续滴.第二阶段会更加灿烂滴！！！

❤❤停止废话！下面大家把眼球放过来！我要称体重了！！！

早上.空腹.42.5KG（没有受昨天的大爆的影响）鼓掌❤❤❤❤

早餐
绿豆百合汤 200.0克 103.3大卡
烧汁牛蛙腿 500.0克 271.59大卡
晚餐
新奥尔良鸡翅（肯德基） 50.0克 120.0大卡
家庭健康披萨 181.0克 468.01大卡
红果汁 100.0克 157.0大卡
鱼沙拉 100.0克 117.58大卡
加餐
伏特加 300.0克 702.0大卡
油焖茄子 300.0克 492.06大卡
摄入热量：2431.54大卡

今天爆了.疯狂的爆了.难以抑制的爆了！今天还没有睡觉.聚餐通宵High了

09.19

午餐
朝鲜冷面 200.0克 336.76大卡

晚餐又是聚餐.记录啊不想记录了

加餐
樱桃番茄 200.0克 44.0大卡

09.7.20
午餐
绿豆百合汤 300.0克 154.95大卡
和路雪百乐宝真豆红豆口味雪糕 116.0克 160.62大卡

晚餐
和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡

加餐
烧汁牛蛙腿 300.0克 162.96大卡
鸭掌 100.0克 150.0大卡
鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
摄入热量：837.08大卡

运动
摇摆舞 40分钟
运动消耗：132.89大卡

09.7.21

早餐
冰棍 490.0克 230.3大卡

午餐
木瓜 100.0克 27.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

晚餐
木瓜 150.0克 40.5大卡
木耳(水发) 100.0克 21.0大卡
珍珠笋番茄蘑菇汤 200.0克 167.81大卡

加餐
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
鸭掌 50.0克 75.0大卡

摄入热量：776.61大卡

09.7.22
早餐
桃 100.0克 48.0大卡

午餐
糖醋鲈鱼 500.0克 780.12大卡
清拌苦瓜丝 20.0克 8.72大卡
冰棍 300.0克 141.0大卡
摄入热量：977.84大卡

今天就吃这点了.不能再吃了
晚上还是吃了一支红豆棒冰

09.7.23
早餐
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
木瓜 100.0克 27.0大卡

午餐
冰棍 100.0克 47.0大卡
梨 100.0克 44.0大卡
和路雪绿豆妹妹冰棍 200.0克 240.92大卡

晚餐
梨 100.0克 44.0大卡
和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡
桃 100.0克 48.0大卡
南乳汁虾 150.0克 214.14大卡

摄入热量：836.61大卡

09.7.24

早餐
木瓜 200.0克 54.0大卡

午餐
冰棍 500.0克 235.0大卡
糖醋鲈鱼 500.0克 780.12大卡
烤鸡翅 100.0克 161.31大卡
摄入热量：1230.43大卡

09.7.25
早餐
番茄汁
烤毛豆

中餐
两根红豆棒冰

晚餐
两个饭局.记不得吃了什么了.超级多！

09.7.26

中餐

酱汁牛蛙
真宝蟹
原味鸡
炒河粉
苦瓜
莴苣
蛋饺
扇贝
山楂水
番茄汁

计算不出卡路里了.呵呵.

09.7.27

早餐
番茄 100.0克 19.0大卡
苹果 50.0克 26.0大卡

午餐
凉拌黑木耳 50.0克 10.5大卡
木瓜 100.0克 27.0大卡
苦瓜 100.0克 19.0大卡

晚餐
烩四菇 528.0克 341.44大卡
水蒸蛋 314.0克 171.97大卡
加餐
蚕豆(带皮) 100.0克 304.0大卡
摄入热量：918.91大卡

_________________________.

忽略掉的很多天在帖子的留言里都有记录每天的食谱.
经历了MC期间的不节制饮食和错过了黄金周的良机
体重反弹了一斤.好郁闷啊！.........

09.8.10
早餐
木瓜 100.0克 27.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
午餐
樱桃番茄 100.0克 22.0大卡
梨 100.0克 44.0大卡
酱鸭 100.0克 266.0大卡
酱鸭膀 100.0克 133.59大卡
晚餐
糖醋鲈鱼 125.0克 195.03大卡
清炒木耳菜 50.0克 37.86大卡
摄入热量：831.48大卡

09.8.12
今天上称了：42.2KG
我该怎么办，快一个月了，一斤都没掉过
快到18号了，第二阶段就要结束，任务完成不了了
好难过........

明天要去旅游了，为期10天
我摆弄了手机一天想上豆瓣
可是连不上，说什么运营商出错，让我联系运营商！！
郁闷死了！
难道我要跟你们暂别10天之久吗？
我觉得我已经不能没有豆瓣了
这简直是煎熬
好吧，JM们等我
10天后又是一条好汉！！
你们要加油，变得美美的，瘦瘦的！

-------------------------------------------------------❤❤❤❤

土人我回来了
香港的甜品
大连的海鲜
使我成功胖了4斤
第二阶段减肥宣告失败
今天是09.8.27（进入第三阶段）
我不想多责怪自己
这次的失败让我更加明白，放纵自己的后果
今天开始：
不管什么方法黄瓜鸡蛋，咖啡燕麦，21天
只有一个目的
我要瘦，我要80J

09.8.27

4根黄瓜
一杯黑咖啡
-------------------------------------------------------❤❤❤❤

09.9.14

昨天称体重是42.2kg
每天都这样没有计划的吃吃喝喝貌似不行啊
我是不是该来个21天或者鸡蛋黄瓜或者咖啡燕麦什么的，集中减一下
不然什么时候才到80斤啊
要不就等到下次的黄金周开始吧
可是MC什么时候才能来啊
呼唤大姨妈啊！

就从下一个MC开始吧
21天或许太伤身了
并且我熬不过前面的3天
我们来个温和点吧

我是这样计划的：
❤❤
每天早晨起来：空腹一杯汪氏润畅膏，一杯温水
早饭：一个水果（梨or猕猴桃or番茄or木瓜or橙子）
午饭：一到两个水果（梨or猕猴桃or番茄or木瓜or橙子）+
一些鱼干or蚕豆or青豆（这项在我把手边的鱼干和
豆子消灭光之后会取消，尤其在黄金周绝对的
取消！）
午饭在2点之前必须结束，之后将不吃任何东西了
每日的茶饮：普洱茶or柠檬茶or铁观音or黑咖啡
晚上实在饥饿难忍时：喝汪氏润畅膏或者在6点前通融
自己吃个水果（番茄or猕猴桃）
7点以后绝对不吃任何东西，打死也不吃，给我钱也不吃
吃了我就去死，去死，去死，去死
❤❤
暂时先这样计划着
呼唤大姨妈
鱼干和豆子快点消灭掉，不要毁了我的计划

❤❤
09.9.24
呼唤大姨妈
姨妈您啥时候来啊
我想您了！！

2009-06-18 10:57:08 土人 (减肥了！减肥了！)

我自己来做个沙发.....加油加油！！

> 删除
2009-06-19 04:42:48 暴就拖出去打死

加油哦我们差不多高一起你比我瘦多了

> 删除
2009-06-19 05:08:07 苏西是条猫｀⑦ (美好的圣诞)

TAT
162才46。。。
－－
。。。。。
TAT我觉得自己没有胸了｀。。。。可是我还是没你瘦。。。

> 删除
2009-06-19 08:25:49 土人 (减肥了！减肥了！)

好的...好的....一起加油JM

> 删除
2009-06-19 08:26:02 土人 (减肥了！减肥了！)

我也没有胸的....这是我一直觉得很痛苦的地方....做了二十几年的太平公主了!

> 删除
2009-06-19 08:32:55 luyou (练习无欲无欲则刚！)

mm~刺激我嘛~！这么瘦了还减？给我们这些胖人留的空间也太大了吧~：（
早上就喝了点普洱茶，好饿呀~5555

> 删除
2009-06-19 08:45:10 土人 (减肥了！减肥了！)

普洱茶是越喝越饿的呀！它是胃里有积食的时候喝比较好啊...节食的话推荐喝乌龙茶啊...我也好饿...我寻思着去吃点大枣...哈哈..

> 删除
2009-06-19 09:03:10 luyou (练习无欲无欲则刚！)

是哇。。。看来是方针路线有误，需要纠正~呵呵~

> 删除
2009-06-19 09:13:03 土人 (减肥了！减肥了！)

哈哈哈..加油加油！绝不回头！

> 删除
2009-06-19 13:37:30 大大大M (等三月)

瘦海无涯，回头是猪

> 删除
2009-06-19 16:07:24 luyou (练习无欲无欲则刚！)

玉米看来是减肥标准装备嘛~哈哈

> 删除
2009-06-19 20:50:57 土人 (减肥了！减肥了！)

2009-06-19 13:37:30 大红脸M (DeadlineDeadline.) 　　
瘦海无涯，回头是猪
_________________________.
说的好啊！！！鼓掌

> 删除
2009-06-20 09:00:35 福根儿 (心向善，福未至，但祸已远离。)

要坚持下去噢~~

> 删除
2009-06-20 11:49:50 土人 (减肥了！减肥了！)

恩啊！但是昨晚吃多了~~55555555555

> 删除
2009-06-20 12:54:24 苏彦 (求慢性自杀良方，想低调的死)

没关系的
加油哦
四十公斤！

> 删除
2009-06-20 13:12:58 漠、 (平和、回到92斤、冲刺复习)

MM你大腿好瘦。。。。。。我和你体重身高都差不多，但是大腿。。。。。。。晕我大腿有48-50cm的样子。。。。。。。

> 删除
2009-06-20 13:36:51 土人 (减肥了！减肥了！)

2009-06-20 12:54:24 兔子老师 (尾椎在疼。。。) 　　没关系的
　　加油哦
　　四十公斤！

_________________________.
恩啊！加油！！我们一定要瘦！！哈哈

> 删除
2009-06-20 13:38:21 土人 (减肥了！减肥了！)

2009-06-20 13:12:58 漠。默 (我一定会瘦。瘦瘦的。非常瘦。) 　　MM你大腿好瘦。。。。。。我和你体重身高都差不多，但是大腿。。。。。。。晕我大腿有48-50cm的样子。。。。。。。

____________________________________.

吃香蕉啊！瘦腿的！我就很喜欢吃香蕉~~哈哈

> 删除
2009-06-21 00:45:57 暴就拖出去打死

吃香蕉瘦腿？？？那么甜的啊

好神奇哦

> 删除
2009-06-23 19:51:32 土人 (减肥了！减肥了！)

因为香蕉里有钾啊.所以说瘦腿啊...........

> 删除
2009-06-27 17:09:46 大大大M (等三月)

加油加油~

我也要吃香蕉，腿粗><

> 删除
2009-06-27 20:06:52 土人 (减肥了！减肥了！)

今天晚上我又小爆了！应该拖出去枪毙！！！！55555555

> 删除
2009-06-27 20:15:03 漠、 (平和、回到92斤、冲刺复习)

zhichi支持下，我7月份也重新开始。。

> 删除
2009-06-27 20:22:44 土人 (减肥了！减肥了！)

恩...发现最近有点松懈...我决定要试试黄瓜鸡蛋的方法...听说不错...我进入减肥停歇期了...痛苦啊

> 删除
2009-06-28 10:36:33 土人 (减肥了！减肥了！)

2009.6.28
果然.昨天半夜的小爆直接影响今天的体重！43.5KG..重了0.5KG
我的上帝啊.把我拉出去枪毙吧！
早餐：一碗绿豆.一颗杨梅（我在想绿豆粥的热量是不是很高.要不要换了）

> 删除
2009-06-28 14:16:14 pure (有事忙)

我看了大家的食譜真夠瘋狂的呀

> 删除
2009-06-28 14:25:23 土人 (减肥了！减肥了！)

疯狂减肥才能成功啊..........

> 删除
2009-06-29 08:39:43 土人 (减肥了！减肥了！)

昨天晚上的聚餐吃多了.是意料之中的.....可是BM还是很严重

> 删除
2009-06-29 10:14:13 希希小姐|′咱是爱无能。 (我真不靠谱❤)

JMS咱来了！！！
羡慕下，你现在也才46啊。。。。TAT

话说喝酸奶应该不会肥，MC的时候吃东西也不会肥
我现在每天基本上就是喝酸奶和开水
偶尔吃一点小馒头或者几块小饼干
每天上称都能看到体重变少哦 ^^

话说昨天咱聚餐时候8小心暴了
结果回家就吐了...
还以为会肥回来，
今天起床竟然发现瘦了！！

握爪！~~
让咱一起华丽丽的瘦到40吧！！

> 删除
2009-06-29 12:02:41 土人 (减肥了！减肥了！)

回希希小姐|′咱是爱无能。 (咱要努力咱要奋发咱要图强ღ)
吐了..不要紧吧？没伤到胃吧....
昨晚我聚餐..我也爆了..我要是能吐出来点就好了
今天我都不敢上称啊 ........
酸奶和水...还是羡慕你的小胃啊
我的嘴巴馋的就想打自己.....

握爪！~~
不管怎么样！还是要坚持坚持！！！加油！！

> 删除
2009-06-29 16:14:31 大大大M (等三月)

聚餐爆好容易重...唉我上次一去就后悔了不应该呀不应该没管住自己的嘴

都过了两天了我还有罪恶感= =

> 删除
2009-06-29 16:34:55 土人 (减肥了！减肥了！)

回大大大M
是的啊....而且导致我BM..痛苦死了...努力要毁于一旦了

> 删除
2009-06-29 23:01:42 土人 (减肥了！减肥了！)

6.29
昨天的聚餐我还是耿耿于怀...我感觉我的肉在疯狂的长
早餐：12颗大枣+5颗杨梅
中餐：1个木瓜+6颗杨梅
晚餐：14颗杨梅
晚上跳了1小时舞.唱了一小时歌.
可我的肚子还是鼓鼓的.感觉像大肚子..55555555555
回到了家现在.坚决不吃.饿死也不吃！！！！！加油！！

> 删除
2009-06-30 17:10:14 苏西是条猫｀⑦ (美好的圣诞)

我也是BM。。。－－
所以最近努力的喝酸奶···
TAT
加油小土人·>,<`嘿咻·

> 删除
2009-06-30 17:16:40 蔚欣 (心中没有阳光)

我都掉10斤了，现在50kg，与楼主共勉~!!

> 删除
2009-06-30 21:14:47 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-06-30 17:10:14 苏西是条猫｀⑦ (。一直很·简单··) 　　我也是BM。。。－－
　　所以最近努力的喝酸奶···
　　TAT
　　加油小土人·>,<`嘿咻·

=========================
加油！明天开始
我也要酸奶..我不信它一直BM下去
加油！！！加油

> 删除
2009-06-30 21:15:59 土人 (减肥了！减肥了！)

回2009-06-30 17:16:40 蔚欣 (终于,你抛弃了我.) 　　我都掉10斤了，现在50kg，与楼主共勉~!!

==========================================
10斤10斤10斤10斤！！！怎么瘦的MM？
共勉共勉！！

> 删除
2009-07-01 21:47:50 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.1
早餐
绿豆 100.0克 316.0大卡
西瓜 500.0克 125.0大卡
午餐
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
西瓜 500.0克 125.0大卡
点心
桃 100.0克 48.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
摄入热量：841.0大卡

我感觉自己还是吃的太多！！今天7月的头开的不好..明天要少吃！！
明天我要上称 ........很久没上称了

> 删除
2009-07-02 09:54:42 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.2
　　
　　今天起床.上称43.5，貌似已经一个礼拜了，上个礼拜就是43.5
　　什么时候才可以突破啊！！！！！！
　　
　　早餐：10颗红枣+一个猕猴桃

> 删除
2009-07-02 15:45:55 Jaein (置之死地而后生)

。。。强大的人。。。
话说我7月能减到你的初始体重就不错了。。。

碎碎念。。。。

> 删除
2009-07-02 18:55:18 大大大M (等三月)

土人..我也平台了T T

> 删除
2009-07-02 22:55:46 小初 (立场坚定斗志强！)

同Jaein

。。你的初始体重已经很好了

不过还是加油加油~

> 删除
2009-07-03 03:08:39 土人 (减肥了！减肥了！)

回
2009-07-02 18:55:18 大大大M (吐了就要吃进去..恶) 　　土人..我也平台了T T

要命的是我还MC不准....要是来个黄金周就好了！！

> 删除
2009-07-03 03:15:38 土人 (减肥了！减肥了！)

2009-07-02 22:55:46 小初 (For a better life.) 　　同Jaein
　　
　　。。你的初始体重已经很好了
　　
　　不过还是加油加油~
__________________

我们一起加油啊！！！！！！！！！！！

> 删除
2009-07-03 23:32:12 土人 (减肥了！减肥了！)

午餐
黄瓜 30.0克 4.5大卡
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
烧汁牛蛙腿 100.0克 54.32大卡
晚餐
黄瓜 100.0克 15.0大卡
摄入热量：126.82大卡

运动
肚皮舞60分钟 204.02大卡
伸展运动20分钟 29.15大卡
运动消耗：233.17大卡

> 删除
2009-07-04 19:09:02 溶雪*Melody (那么就要出发了么？)

我觉得LZ已经非常瘦了啊，为什么还要减呢……我要跳楼去了……
另外，减肥日志推荐薄荷减肥网呀

> 删除
2009-07-05 00:05:56 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-04 19:09:02 溶雪*Melody (那么就要出发了么？) 我觉得LZ已经非常瘦了啊，为什么还要减呢……我要跳楼去了……
另外，减肥日志推荐薄荷减肥网呀

_________________.

俗话说没有最瘦只有更瘦.薄荷减肥网的日志我也在写的 ..哈哈
双管齐下

> 删除
2009-07-06 01:19:59 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.5

早餐：红枣5颗+虾5个
中餐：木瓜2个.
点心：玉米一个半
晚餐：聚餐（吃的太多忘记了.反正是大爆了！！！！）

现在的我有种想去撞死的冲动.我怕明天的体重计被我称爆55555555
而且今天我还没运动.没去跳肚皮舞！

> 删除
2009-07-06 10:09:00 Fanica

差不多的初始体重，到今天44KG，没楼主疯狂。
我也要瘦到40KG，MC也不准时，照理这两天要来，可是还不见。
因为照吃，这两天吃的多了，体重神奇的在降，可能是称重时间不一致。
衣服和鞋子的质量在作怪。

> 删除
2009-07-06 10:16:43 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-06 10:09:00 Fanica (减肥忘掉他) 差不多的初始体重，到今天44KG，没楼主疯狂。
我也要瘦到40KG，MC也不准时，照理这两天要来，可是还不见。
因为照吃，这两天吃的多了，体重神奇的在降，可能是称重时间不一致。
衣服和鞋子的质量在作怪。

_________________________.

我不疯狂啊.郁闷啊 ...我已经有两个星期的停歇期了.一直在43.5那里卡住了.怎么也下不去.我的MC不准到我都忘记它上次什么时候来了.怎么办怎么办.什么时候才能过了平台.
一起加油！！

> 删除
2009-07-07 08:49:02 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.6

早中饭：桃子一个
晚饭：玉米两个
喝了点伏特加，晕死了
跳了一小时肚皮舞

> 删除
2009-07-07 20:19:04 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.7
称体重：43KG_____.貌似轻了0.5KG.好神奇啊

早餐
枣(干) 20.0克 52.8大卡
中华猕猴桃 20.0克 11.2大卡
玉米(鲜) 10.0克 10.6大卡

午餐
黄瓜 50.0克 7.5大卡

晚餐
番茄 100.0克 19.0大卡
木瓜 100.0克 27.0大卡
梨 10.0克 4.4大卡
百合银耳粥 20.0克 18.55大卡

摄入热量：151.05大卡

> 删除
2009-07-14 12:08:38 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

加油!
你一定可以的
你也是下决心减肥从6.12--7.12
减了10斤但在7.13晚上大吃了一顿
5 后悔了
ls已经很瘦了耶 ,我的目标是80 本来现在160 100
一个月前还是110呢看来努力还是有结果的呵

> 删除
2009-07-14 12:09:10 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

打错字了呵呵是我从

> 删除
2009-07-14 12:09:54 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

不到80斤不死心

> 删除
2009-07-14 23:38:06 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-14 12:08:38 默默 (毅力是习惯的结果。) 加油!
你一定可以的
你也是下决心减肥从6.12--7.12
减了10斤但在7.13晚上大吃了一顿
5 后悔了
ls已经很瘦了耶 ,我的目标是80 本来现在160 100
一个月前还是110呢看来努力还是有结果的呵

————————————————————————

哇哈哈哈
终于可以留言了
MM你好厉害啊
已经瘦了10斤了啊
我快一个月还勉强完成目标
有点小失望的哈
加油加油

> 删除
2009-07-14 23:47:47 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.8

早餐
枣(干) 20.0克 52.8大卡
午餐
中华猕猴桃 300.0克 168.0大卡
点心
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
丁香鸭 200.0克 471.39大卡
摄入热量：745.19大卡

运动
摇摆舞 30分钟 100.84大卡

09.7.9
早餐
西瓜 100.0克 25.0大卡
午餐
桃 50.0克 24.0大卡
晚餐
烧汁牛蛙腿 300.0克 162.96大卡
摄入热量：211.96大卡

09.7.10

早餐
枣(干) 20.0克 52.8大卡
午餐
桃 100.0克 48.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
晚餐
砂锅鸡肉冬瓜汤 800.0克 617.78大卡
黄瓜炒黑木耳 100.0克 56.1大卡
烧汁牛蛙腿 100.0克 54.32大卡
摄入热量：935.0大卡

09.7.11

早餐
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
马奶子葡萄 500.0克 200.0大卡
晚餐
烧汁牛蛙腿 568.0克 308.53大卡
烩蛋饺 137.0克 255.4大卡
摄入热量：869.93大卡

09.7.12
早餐
桃 200.0克 96.0大卡
午餐
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
烧汁牛蛙腿 100.0克 54.32大卡
木瓜 200.0克 54.0大卡
摄入热量：310.32大卡

运动
走路， 60分钟 116.58大卡
摇摆舞 60分钟 204.02大卡
运动消耗：320.6大卡

09.7.13

午餐
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
烧汁牛蛙腿 500.0克 271.59大卡
摄入热量：324.59大卡

运动
摇摆舞 40分钟 136.01大卡
运动消耗：136.01大卡

09.7.14

早餐
枣(干) 10.0克 26.4大卡
酸奶 200.0克 144.0大卡
午餐
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
摄入热量：223.4大卡

> 删除
2009-07-15 13:27:05 大小眼C+ (唱响红色主旋律！！)

神吖~救救我吧！

> 删除
2009-07-15 19:49:21 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

2009-07-14 23:47:47 土人 (.我又爆了.把我拖出去枪毙吧.)
加油！
我下定决心了，在8。15号前一定要瘦到80，再不成功就鄙视自已
我以后早上就吃燕麦片，中午吃一个水煮蛋。要么吃水果，下午晚上不吃？
下午5 6 点再慢跑一小时，再不瘦就不是人。
西西，亲，你好像安排的挺好的么？

> 删除
2009-07-15 19:50:00 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

以后一定要管住自已的嘴了？

> 删除
2009-07-15 21:26:51 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-15 13:27:05 大小眼C+ (没有什么比国家稳定来得重要！！) 神吖~救救我吧！

——————

孩子你怎么了？

> 删除
2009-07-15 21:29:26 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-15 19:49:21 默默 (毅力是习惯的结果。) 2009-07-14 23:47:47 土人 (.我又爆了.把我拖出去枪毙吧.)
加油！
我下定决心了，在8。15号前一定要瘦到80，再不成功就鄙视自已
我以后早上就吃燕麦片，中午吃一个水煮蛋。要么吃水果，下午晚上不吃？
下午5 6 点再慢跑一小时，再不瘦就不是人。
西西，亲，你好像安排的挺好的么？

————————————

亲。你不知道啊。我总是给自己找点吃东西的借口.哈哈
所以现在体重还在反复的弹来弹去..哈哈
我们一起加油啊
我的第二阶段马上到了 .第一阶段勉强达到效果
一起减肥.不瘦不是人！
哈哈

> 删除
2009-07-16 03:56:26 暴就拖出去打死

土人你现在减了多少了啊？

我一路小暴2星期了- - 这个星期又点燃战斗激情了

一起加油啊！！

> 删除
2009-07-16 11:04:06 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-16 03:56:26 暴就拖出去打死土人你现在减了多少了啊？

我一路小暴2星期了- - 这个星期又点燃战斗激情了

一起加油啊！！

________________________________.

从6月18号到现在从45KG减到了43KG
期间从7月开始平台到现在了.貌似还有继续下去的势头
我痛苦啊！！！
第一阶段马上结束.
我在寻求一种能让我在第二阶段快速减下去的方法.迷茫啊
你呢？减了多少了？我看了你的日志发现你即使小爆体重也不回反弹啊
太羡慕你了
哈哈哈.一起加油

> 删除
2009-07-16 19:20:41 焱焱（颜颜） (传说无处不在！)

我以过来人的身份说一句~！不要借助于水果减肥
因为水果中果糖成分含量较高，比米饭更容易张肥~！
特别是甜的水果，如马奶子，红提等~！

> 删除
2009-07-16 19:23:20 混乱极了 (南昌)

为什么46还要减...汗...

> 删除
2009-07-16 21:47:37 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-16 19:20:41 LiviaMars (这么热，我周末怎么出去压马路？) 我以过来人的身份说一句~！不要借助于水果减肥
因为水果中果糖成分含量较高，比米饭更容易张肥~！
特别是甜的水果，如马奶子，红提等~！

————————————————————

真的饿啊？？？
那我今天又吃错东西了
我吃了马奶子
5555555555555

> 删除
2009-07-16 21:48:04 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-16 19:23:20 脑子混乱极了 (南昌) 为什么46还要减...汗...

————————————————————

因为我们的目标是80斤

> 删除
2009-07-18 00:38:18 焱焱（颜颜） (传说无处不在！)

老娘我当年就是吃红提和马奶子~！到了冬天就长了10斤~！
从

> 删除
2009-07-18 00:40:31 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-18 00:38:18 LiviaMars (这么热，我周末怎么出去压马路？) 老娘我当年就是吃红提和马奶子~！到了冬天就长了10斤~！
从

————————

吃水果也能胖10斤？？？？

> 删除
2009-07-20 11:27:38 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.18
今天的体重是42.5KG

早餐
绿豆百合汤 200.0克 103.3大卡
烧汁牛蛙腿 500.0克 271.59大卡

晚餐
新奥尔良鸡翅（肯德基） 50.0克 120.0大卡
家庭健康披萨 181.0克 468.01大卡
红果汁 100.0克 157.0大卡
鱼沙拉 100.0克 117.58大卡

加餐
伏特加 300.0克 702.0大卡
油焖茄子 300.0克 492.06大卡
摄入热量：2431.54大卡

今天爆了.疯狂的爆了.难以抑制的爆了！今天还没有睡觉.聚餐通宵High了

09.19

午餐
朝鲜冷面 200.0克 336.76大卡

晚餐又是聚餐.记录啊不想记录了

加餐
樱桃番茄 200.0克 44.0大卡

> 删除
2009-07-20 18:59:58 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

2009-07-20 11:27:38 土人 (.我又爆了.把我拖出去枪毙吧.)

亲。我怎么办。我爆食了，我一头撞死算了

为什么越是在减肥中的人嘴越是控制不住啊！我晕了
宝。你QQ多少。我加你啊！也许这样你监督我，我都能控制住了
爆食了一个周。我可怎么办呢？

> 删除
2009-07-20 19:05:12 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

本来坚持了一个月。把胃都变小了，现在又爆食，把胃又撑大了。烦的啊！
（本人超爱食物的哦，）
苹果减肥法：本人觉得吃苹果怎么越吃越饿啊。坚持不了。
黄瓜鸡蛋减肥法：本人觉得太饿。浑身没力气。
苦瓜减肥法：太苦吃不了。
有什么食物热量低，吃的少又不饿。
（还有我可能天天运动一小时，慢跑。）怎么才能减啊。MM想点办法啊？

> 删除
2009-07-20 19:19:47 小红帽、 (就当我死了。)

2009-07-18 00:38:18 LiviaMars (为什么越来越忙碌？) 老娘我当年就是吃红提和马奶子~！到了冬天就长了10斤~！
从

葡萄啊提子之类的糖分很多的.尽量少吃.
还有西瓜也是.

> 删除
2009-07-20 21:58:16 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-20 19:05:12 默默 (毅力是习惯的结果。) 本来坚持了一个月。把胃都变小了，现在又爆食，把胃又撑大了。烦的啊！
（本人超爱食物的哦，）
苹果减肥法：本人觉得吃苹果怎么越吃越饿啊。坚持不了。
黄瓜鸡蛋减肥法：本人觉得太饿。浑身没力气。
苦瓜减肥法：太苦吃不了。
有什么食物热量低，吃的少又不饿。
（还有我可能天天运动一小时，慢跑。）怎么才能减啊。MM想点办法啊？

——————————————————————

苹果减肥法反弹太快.
黄瓜鸡蛋减肥法据说效果很好还没有试验过.
苦瓜减肥法听听名字我就怕.苦死人的.亲.你太虐待自己了吧.
我加你好友了哦.

> 删除
2009-07-20 21:58:53 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-20 19:19:47 小红帽、 (我不要再走肉感路线啦..!)

————————————————

这辈子连葡萄和西瓜也不能吃了.好惨啊

> 删除
2009-07-20 21:59:58 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.20
午餐
绿豆百合汤 300.0克 154.95大卡
和路雪百乐宝真豆红豆口味雪糕 116.0克 160.62大卡

晚餐
和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡

加餐
烧汁牛蛙腿 300.0克 162.96大卡
鸭掌 100.0克 150.0大卡
鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
摄入热量：837.08大卡

运动
摇摆舞 40分钟
运动消耗：132.89大卡

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2009-07-21 07:12:37 暴就拖出去打死

我，我今天大暴了

97——90斤平台4个星期我自找的，减下来又暴上去，反反复复

掩面～

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2009-07-21 08:43:50 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-21 07:12:37 暴就拖出去打死我，我今天大暴了

97——90斤平台4个星期我自找的，减下来又暴上去，反反复复

掩面～

————————

我觉得现在只有黄金周可以拯救我们！！
期待吧......

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2009-07-21 19:54:18 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.21

早餐
冰棍 490.0克 230.3大卡

午餐
木瓜 100.0克 27.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

晚餐
木瓜 150.0克 40.5大卡
木耳(水发) 100.0克 21.0大卡
珍珠笋番茄蘑菇汤 200.0克 167.81大卡

加餐
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
鸭掌 50.0克 75.0大卡

摄入热量：776.61大卡

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2009-07-22 10:09:38 土人 (减肥了！减肥了！)

今天我BM了！！！5555555555555555

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2009-07-22 10:59:50 微凉 (远远看着好过近近绊着？)

看了你的计划哦，你不算胖吧？
你的红枣吃的太多啦，虽然这个补血，但是你一次吃那么多还是对减肥不利呢。

一起加油啊

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2009-07-22 11:01:17 微凉 (远远看着好过近近绊着？)

我这几天都BM
我的MC也是不规律，比如说这个月是10号来，下个月可能就是3号，而且在下个月的10号我肯定会BM，奶奶的，怎么回事？
你有这样的情况么？

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2009-07-22 13:48:13 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-22 11:01:17 小红豆大宇宙 (一整个宇宙，换一颗红豆。) 我这几天都BM
我的MC也是不规律，比如说这个月是10号来，下个月可能就是3号，而且在下个月的10号我肯定会BM，奶奶的，怎么回事？
你有这样的情况么？

——————

我的MC一直就不规律啊.一直在看医生
BM问题也困扰了我很久了.我要靠吃膳通才行的

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2009-07-22 14:21:38 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.22
早餐
桃 100.0克 48.0大卡

午餐
糖醋鲈鱼 500.0克 780.12大卡
清拌苦瓜丝 20.0克 8.72大卡
冰棍 300.0克 141.0大卡
摄入热量：977.84大卡

今天就吃这点了.不能再吃了

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2009-07-22 16:15:46 赤目央 (带着未完的梦过着现实的生活)

好有毅力TAT
我就是没毅力TAT

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2009-07-22 22:36:56 土人 (减肥了！减肥了！)

晚上还是吃了一支红豆棒冰

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2009-07-23 02:09:52 暴就拖出去打死

我黄金周胃口更好。。。。

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2009-07-23 17:07:54 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

宝，你没加我吗？
我QQ里没你啊？

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2009-07-23 19:32:16 土人 (减肥了！减肥了！)

我加你了啊你把你QQ报一下
我再加一下

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2009-07-23 19:40:54 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-23 02:09:52 暴就拖出去打死我黄金周胃口更好。。。。

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我今天拔了牙.本以为可以控制一下食欲.MMD
虽然只能吃流质的东西和冰的.但我居然还是爆了
吃了超多冰欺凌

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2009-07-23 20:07:40 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.23
早餐
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
木瓜 100.0克 27.0大卡

午餐
冰棍 100.0克 47.0大卡
梨 100.0克 44.0大卡
和路雪绿豆妹妹冰棍 200.0克 240.92大卡

晚餐
梨 100.0克 44.0大卡
和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡
桃 100.0克 48.0大卡
南乳汁虾 150.0克 214.14大卡

摄入热量：836.61大卡

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2009-07-23 21:11:59 土人 (减肥了！减肥了！)

我决定明天起把热量控制在600大卡内

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2009-07-23 23:40:12 大大大M (等三月)

亲爱的你瘦多少了？？一直在坚持哦^^继续加油~~~~

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2009-07-24 05:52:40 暴就拖出去打死

你居然能算出他们有多少克。。。。我一直对100克的概念很疑惑

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2009-07-24 08:43:43 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-23 23:40:12 大大大M (我恶俗的十九岁= =) 亲爱的你瘦多少了？？一直在坚持哦^^继续加油~~~~

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我还是一万年的42.5
MMD就是下不去了！

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2009-07-24 08:44:59 土人 (减肥了！减肥了！)

回 2009-07-24 05:52:40 暴就拖出去打死你居然能算出他们有多少克。。。。我一直对100克的概念很疑惑

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哈哈。一斤是500克我也是前不久才知道的
我是大约估计一下的。哈哈。完全的主观意识

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2009-07-24 14:44:06 土人 (减肥了！减肥了！)

09.7.24

早餐
木瓜 200.0克 54.0大卡

午餐
冰棍 500.0克 235.0大卡
糖醋鲈鱼 500.0克 780.12大卡
烤鸡翅 100.0克 161.31大卡
摄入热量：1230.43大卡

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2009-07-24 16:11:23 默默 (吃吧。看看自已臃肿的身材、)

宝：
361992185 加一下。
多多交流。

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2009-07-24 16:19:04 土人 (减肥了！减肥了！)

今天我都1230多卡了.
郁闷死了.吃完我就自己跟自己生气
心情巨差！

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