liza / 無澱粉，清心生活

2009-05-30 16:52:39 来自: liza要做一小只

【每天记录吧，一个人默默地顽强地瘦下去。
我想要小小的单薄的肩头，和分明的细致的锁骨。】

5.30：97J－6.15：93J－6.29：95J－7.3： 90J
7.11：94J－7.31：96J－8.31：93J－9.31：97J
10.31：96J－11.30：97J
*****************************************
电梯： http://www.douban.com/group/topic/6716035/?start=800&post=ok#last

不吃淀粉。不把坚果当零食。少吃糖和油。
清淡生活，简单生活。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12.28（一）
早：番茄豆腐西兰花
早2：豆浆
午：同早
14：00：小苹果1
20：00：银耳雪梨百合汤1.5＋水煮青菜1盘
BB：21：00超级无敌多
**********
12.27（日）
早：1小碗（番茄金针菇，大葱炒鱿鱼）＋薏米杏仁豆浆
午：
晚：
BB：
***************
12.26（六）80分
早：1小碗（番茄青椒，干子，藕丝）＋香蕉1＋水煮蛋1
早2：豆皮1份＋豆浆300ml
午：生菜菠菜＋牛肉少许
1桃酥，1老婆饼，约200g玉米花，碧根果3把
晚：大葱炒鱿鱼＋番茄金针菇
BB：10:00 正常量
*************
12.25（五）90分
早：（素菜，牛肉，香肠）1小碗＋煮鸡蛋＋香蕉
早2：红薯面窝＋粉丝饼＋糯米球（不该呀！）
早3：南瓜豆浆
午：花菜，鱿鱼，青椒
晚：洋葱炒蛋＋南瓜
BB：11：00正常量
运动：步行40mins
*************
12.24（四）100分
早：素菜，排骨2＋酸奶
早2：杏仁薏米豆浆
午：花菜，藕，鱿鱼
晚：柚子＋烤南瓜
BB：10：00正常量
**************
12.23（三） 80分
早：一盘炒菠菜＋约30g香肠
早2：杏仁薏米豆浆
午：素菜
晚：柚子
21：00：素食零食78g＋碧根果5把
BB：10:00偏少量
************
12.22（二） 90分
早：一碗素菜＋酸奶＋玉米花1把＋糯米包油條
早2：豆漿
午：韭菜干子肉丝＋素菜煮
晚：半个小柚子
BB：09：00正常.15:00正常
************
12.21（一） 80分
早：素菜1＋酸奶
午：番茄，藕，金针菇，黄瓜
晚：同午
22:00:一堆零食（碧根果5＋豆製品素食80g）
BB：10：00正常量
*******
12.20（日）
早：水煮蛋1＋酸奶
午：火锅（素菜）
零食：碧根果，花生，甘草橄榄，老婆饼，肉松蛋糕
晚：同午
BB：有
************
12.19（六）
早：青菜，炒蛋＋酸奶＋冬枣5
早2：杏仁豆浆
午：青菜，炒蛋
零食许多：花生，玉米花，肉松蛋糕，老婆饼
晚：火锅（素菜）
BB：有
**************
12.18（五）
早：青菜，藕丁＋酸奶＋水煮蛋
早2：杏仁豆浆
午：青菜，藕丁，香肠
15:00: 芝麻汤圆1个
晚：青菜，藕丁
09:00:杏仁豆浆1＋78g无淀粉零食＋冬枣5＋肉松蛋糕1
BB：09：00偏少量
************
12.17（四）
早：莴苣蘑菇猪肝番茄炒蛋
早2：杏仁豆浆
午：莴苣蘑菇番茄炒蛋
17:00:生日蛋糕1＋沙爹鱼串2
晚：莴苣蘑菇番茄炒蛋
09:00:香肠约30g＋不含淀粉零食76g＋花生奶小碗
BB：10：00偏少量
**********
12.16（三）
早：黑木耳1＋酸奶100g＋水煮蛋
早2：杏仁豆浆
午：同昨日
晚：同上
BB：09：00 正常量
深夜12：30：4块桃酥
************
12.15（二）
早：炒菜（豆芽、豆腐、花菜、蘑菇、大蒜）（羊肉2）
09：00：黑咖啡1
午：炒菜
13：00：柚子小半个
晚：炒菜
BB：10：00超级多
运动：无
*****************
12.14（一）
早：水煮蛋1
午：豆芽，胡萝卜，羊肉2
21：00：肉串4＋饺子2两＋花生6把
BB：10：00偏多量
运动：无
**********
12.13（日）
记不得了，在外婆家，有摄入淀粉和零食
12.12（六）黄金期3
早：热干粉＋春卷３
红薯面窝＋糯米鸡＋煎饺９＋蛋包饼
午：
晚：
ＢＢ：
运动：
*******************
12.11（五）黄金期2
早：（番茄炒蛋＋千张）共1碗＋酸奶180g
午：（番茄炒蛋＋千张）
17：00：水煮蛋1
晚：公司聚餐，非常多，淀粉不超过30g
可爱多冰淇淋一支
BB：无
运动：无
********
12.10（四）黄金期1
早：黄瓜炒蛋1＋酸奶180g＋1/3银耳莲子雪梨红枣汤
午：黄瓜炒蛋
晚：炒大白菜
BB：07：00偏少量
运动：压腿各60个
************
12.9（三）MC5
早：八宝＋180g酸奶
午：超浓红豆粥
晚：超浓红豆粥
BB：09：00正常量
运动：压腿各60个
***********
12.8（二）ＭＣ４
早：一盒牛奶
午：一盒牛奶
晚：一盒牛奶
ＢＢ：无
运动：压腿各60

2009-05-30 16:54:06 liza要做一小只

晚上要和friend出去食饭，希望不要吃多，克制克制，克制的生活才会优雅~

> 删除
2009-05-30 17:12:08 lynn琳 (改变前进方向，不再执迷不悟，)

哇，怎么减到90的？

> 删除
2009-05-30 17:12:58 小白

你多久反弹了7斤？

> 删除
2009-05-30 17:13:47 liza要做一小只

2个月断断续续的过程吧~形体效果很明显。
现在已经不是97的体型了，但是为什么体重变回97了？？？
气愤！

> 删除
2009-05-30 17:15:10 liza要做一小只

2009-05-30 17:12:58 海滨仲夏夜 (小白的6月：减肥&英语&工作&男人) 　　你多久反弹了7斤？

四天吧。而且我没犯错啊，只是吃了个可爱多而已，然后端午节去亲戚家吃多了些零食
这几天下腹胀，估计是MC快来了。。。

> 删除
2009-05-30 17:16:04 liza要做一小只

所以我知道，我再次从97到90也是很容易滴~

> 删除
2009-05-30 17:23:07 liza要做一小只

郭可盈郭可盈，把你當作我頭像~
不過我不要你那麽干，比你肥少少得了~

> 删除
2009-05-30 21:22:22 liza要做一小只

剛和朋友食飯返來~
喝了四杯白水
一些金針菇＋豆角＋一個半綠茶餅＋兩碗鷄雜湯
兩年不見，那個朋友好瘦好瘦，一小隻，我的夢想啊~~~

> 删除
2009-05-30 21:23:43 liza要做一小只

等下做運動啰~
今天不能跑步了，但是侷部運動還是要做的~
一邊看電視一邊扭腰什么的~

> 删除
2009-05-30 21:53:12 弓耳 (嗷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)

- -和楼主一起努力。。我98.。160.。目标和你一样。。以前成果94.。

> 删除
2009-05-30 22:29:45 liza要做一小只

2009-05-30 21:53:12 弥朵麗 (感冒了又感冒) 　　- -和楼主一起努力。。我98.。160.。目标和你一样。。以前成果94.。

恩。我现在也是97.98的样子~

> 删除
2009-05-30 22:43:54 liza要做一小只

ok。。。好夜。。。
我是十一點前必須睡覺的灰姑娘~木有時間運動了

今日的運動：仰臥起坐25個，扭腰5分鍾

> 删除
2009-05-31 09:59:00 liza要做一小只

今天的早飯是
第一餐：養顔湯＋半個玉米棒
第二餐（間隔1個多鐘）：半個玉米棒＋半分麥片，半把葡萄乾，100g酸奶，一個蛋白＋蜂蜜水

發現把麥片，葡萄乾，酸奶，蛋白放在一起好好吃呃，而且一碗吃得很飽。看來半個玉米棒完全可以去掉了~或者二選一也行。
我還喝了一大杯蜂蜜水，撐死。。。

乖乖D，明天早餐要改正~更完美

> 删除
2009-05-31 12:31:17 liza要做一小只

中飯經過鬥爭，沒吃那個蛋黃。
午飯：半個蛋白＋兩勺米飯＋（青菜＋凉拌蘿蔔＋番茄鶏蛋戶子＋青椒）

> 删除
2009-05-31 21:42:22 liza要做一小只

晚飯：一塊土豆（因為太油，用水過了），一點番茄鷄蛋，一塊魚肉，六顆花生米

> 删除
2009-06-01 08:41:20 liza要做一小只

今天的早餐很Perfect
鹽水，一碗營養糊
一個鐘以後是：一個小號玉米棒＋酸奶伴葡萄乾和一隻蛋白

> 删除
2009-06-01 12:51:09 liza要做一小只

午饭：两勺米饭＋马齿苋＋笋子＋面筋＋番茄鸡蛋汤＋两块鸡肉
感觉稍微多了點。。。

> 删除
2009-06-01 18:56:09 liza要做一小只

晚飯：高芭＋茶樹菇＋蔊菜（這些蔬菜一共半碗樣子吧）
6顆花生米（看到有，我就想吃。。雖然早上也吃了10顆）
冰糖蓮子銀耳桂圓湯，一碗

> 删除
2009-06-01 20:13:20 liza要做一小只

呃，在媽媽的強烈要求下，又喝了一大杯豆漿。
唉，我想放到明天早點的。
晚上真的不要攝入太多喇

> 删除
2009-06-02 09:55:58 liza要做一小只

早餐：鹽水＋營養糊
一個半鐘頭后，酸奶拌葡萄乾，蛋白一個玉米棒一杯蜂蜜水

> 删除
2009-06-02 09:56:44 liza要做一小只

最近已經習慣了這套早餐，很美味~ 吃完了喝一杯蜂蜜水，會很飽

> 删除
2009-06-04 22:20:31 liza要做一小只

這兩天出去做公司活動了~
登山啊，野外運動啊，雖然食得比平常要多少少，但是還好有運動量在。
MC大神，居然提前10天來了！

> 删除
2009-06-05 08:51:08 liza要做一小只

MC第2日啦~
早點：營養糊糊＋鹽水＋10顆葡萄乾
半個饅頭＋酸奶加葡萄乾

今早起身，手臂和腿都是酸的。。。
剛好這幾天MC不運動，可以調整下~

> 删除
2009-06-05 09:54:40 liza要做一小只

今天已經BB兩次了。。而且還好多。。
好啊~
今早稱的是94過了，呵呵，周一早晨再稱~

> 删除
2009-06-05 12:27:56 liza要做一小只

午飯：一碗綠豆白米粥＋青菜＋兩個青椒＋兩塊燒帶魚

> 删除
2009-06-06 12:39:03 liza要做一小只

不知道酸奶和豆漿能不能同食
今日早點：營養糊＋鹽水
半個饅頭＋酸奶加葡萄乾＋紅棗桂圓＋豆漿
午飯：一碗粥＋素菜＋葷菜（兩塊鶏肉，牛肚）

> 删除
2009-06-07 08:09:15 liza要做一小只

今早到現在已經食左：
麥片拌葡萄幹＋番茄醬
一個煎蛋＋一個煎饅頭＋一根煎火腿＋20顆花生米＋一把葡萄幹
唉。。。早上髮現沒有營養糊了，于是餐單全部打亂，就特別想吃東西。。。

> 删除
2009-06-07 12:10:28 jojo (还是想要瘦瘦的。。。)

lz，營養糊是什么咧？？

> 删除
2009-06-08 06:13:50 liza要做一小只

2009-06-07 12:10:28 jojo (想要变排骨。。。) 　　lz，營養糊是什么咧？？

是紅棗＋桂圓＋紅糖＋黑豆＋花生＋姜＋黑芝痲

> 删除
2009-06-08 08:41:35 liza要做一小只

早：鹽水＋營養糊
兩個小壽桃包＋酸奶拌葡萄乾＋蜂蜜水＋5紅棗3桂圓

> 删除
2009-06-08 08:56:24 liza要做一小只

希望今晚雨停下來
我已經好久沒有跑步了~
黃金周要到了呀~

> 删除
2009-06-08 13:25:01 liza要做一小只

午飯在齣邊買咗一碗蘭州拉麵做的凉麵
本來想吃一半的，結果還是吃了2/3.。。
不過有進步啦~半食還是蠻要定力的

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2009-06-08 13:25:57 湊合小姐 (生命中不能承受的痛。。。)

为什么我就是坚持不了

> 删除
2009-06-08 14:06:08 liza要做一小只

要坚持就是一点点忘记那个只想着食物的自己
然后催眠自己，相信自己是一个很优雅的女生~
甜品、坚果、瘦肉、鱼肉都可以吃，但是一定要控制控制~

> 删除
2009-06-08 15:32:38 思路 (必须自恋~)

liza.葡萄干对减肥有助or你爱吃而已？我特爱吃，但一吃就能吃快半斤

> 删除
2009-06-08 15:54:35 liza要做一小只

2009-06-08 15:32:38 落小思 (请睡觉吧) 　　liza.葡萄干对减肥有助or你爱吃而已？我特爱吃，但一吃就能吃快半斤

葡萄乾對女生很好欸～美容養顔的
我只抓一小把拌在酸奶里，和麥片，蛋白拌在一起也很好吃。
大多數時候只是早點吃
有時休息在家，忍不住要吃零食，就抓一點葡萄乾吃。健康食品啦～

> 删除
2009-06-08 15:55:55 liza要做一小只

葡萄是強鹼性的，對身體也很好。

> 删除
2009-06-08 18:57:48 liza要做一小只

晚：一碗番茄鷄蛋湯＋豆角＋三塊帶魚

> 删除
2009-06-08 23:22:10 思路 (必须自恋~)

想过去也美味。我俩天前也开始疯减，早餐照常吃，中晚各一苹果。外加些其他想吃的水果。一天少一斤，以前坚持过最久的是一周，体重下来了七斤。尤其是脸都凹了。可就是容易暴食一周体重又回去了

> 删除
2009-06-09 05:57:25 liza要做一小只

2009-06-08 23:22:10 落小思 (请睡觉吧) 　　想过去也美味。我俩天前也开始疯减，早餐照常吃，中晚各一苹果。外加些其他想吃的水果。一天少一斤，以前坚持过最久的是一周，体重下来了七斤。尤其是脸都凹了。可就是容易暴食一周体重又回去了

唉。。。這種事我以前也做過。結果是人的註意力都在“吃還是不吃”上了，越減越胖。。。從92J“減”到102J。。。慘痛記憶。
還是做點容易堅持，和徹底改善的事吧。
于是我從102J到了現在的92－93J

> 删除
2009-06-09 08:43:54 liza要做一小只

早：鹽水＋營養糊＋葡萄乾＋5紅棗3桂圓
半個玉米棒＋蜂蜜水＋酸奶拌葡萄乾
上班路上，差點就衝動去買了另外的食物了當早點加餐了。。
什麽包子啊，千層餅呃，各種餅呃。。。
還好忍住了。今早稱了已經是接近92了，不要破功啊！

> 删除
2009-06-09 12:41:42 liza要做一小只

午：2勺米飯＋生菜＋絲瓜蘑菇湯＋一個煎魚＋干豆角

> 删除
2009-06-09 16:16:30 思路 (必须自恋~)

可这回我还好，没什么食欲了。就是有时觉得肚子疼，外加头晕。我现在九四，到了八五就慢慢恢复正常。你这样瘦了多少了？

> 删除
2009-06-09 20:23:58 liza要做一小只

2009-06-09 16:16:30 落小思 (请睡觉吧) 　　可这回我还好，没什么食欲了。就是有时觉得肚子疼，外加头晕。我现在九四，到了八五就慢慢恢复正常。你这样瘦了多少了？

我這樣瘦了9J。。。而且是“瘦”，不是“輕”

> 删除
2009-06-09 20:25:35 liza要做一小只

今日晚飯：
一碗絲瓜蘑菇蛋湯＋生菜＋干子炒韭菜
哦，飯前食左一條雪糕，香草草莓的脆皮
然后，飯后食左一個老婆餅

> 删除
2009-06-09 20:47:16 思路 (必须自恋~)

呃~我要向你学习~
这样是控制热量还是什么？其实看食谱吃的也不会很少~

> 删除
2009-06-09 21:02:14 liza要做一小只

是啊，其實種類很豐富，但是量不會多。
種類豐富就很有滿足感，不會覺得自己要約束的很厲害，覺得還是在享受美食。
心理正常了，就很少會暴食。

> 删除
2009-06-09 21:04:05 liza要做一小只

其實我沒有很仔細算過熱量拉
不過，以前很糾結的時候什么都算熱量，結果還老是暴。。。
我現在一天的熱量，應該在1000以內吧。跟基礎代謝差不多，然后再有些額外消耗，再加上運動消耗，所以就可以慢慢瘦下來了。

> 删除
2009-06-09 21:14:47 liza要做一小只

明天開始就是黃金週喇~我要加強運動~

> 删除
2009-06-09 21:58:35 思路 (必须自恋~)

呃~我这几天就是很能吃水果。上次不知道听谁说水果多了也胖.
话说你瘦很快吖~

> 删除
2009-06-10 06:03:36 liza要做一小只

是的。吃水果不如吃蔬菜。。。

> 删除
2009-06-10 06:04:21 liza要做一小只

我瘦的不快啊。。有大概3月的時間。。鏇轉式的瘦下來的。

> 删除
2009-06-10 08:55:56 liza要做一小只

早：鹽水＋營養糊＋紅棗桂圓＋一小袋花生巧克力威化餅（小包裝）
一個玉米棒＋酸奶拌葡萄乾＋蜂蜜水

> 删除
2009-06-10 14:16:58 liza要做一小只

午：兩勺米飯＋一個煎魚＋一塊鯰魚＋蘿蔔菜＋干豆角
加餐：一根紅豆冰棒

> 删除
2009-06-10 20:29:23 liza要做一小只

晚飯：干子＋海帶＋一碗無糖豆漿

> 删除
2009-06-11 08:31:01 liza要做一小只

早：鹽水＋營養糊
無糖豆漿＋兩個豆沙小壽桃包＋酸奶拌葡萄乾＋奶鹽白蘇打

> 删除
2009-06-11 10:55:41 泡芙

lz 我想问问你
MC期间体重会不会上升啊

我现在MC第二天体重已经上去了

> 删除
2009-06-11 12:18:42 liza要做一小只

回楼上泡芙小姐~
会啊，所以最好忽略忽略。。。別稱，很容易打击信心。
可以在MC5左右稱，然后7天后在稱，如果有乖乖的，那么一定会有小惊喜的喇~

> 删除
2009-06-11 12:19:12 liza要做一小只

我一般MC之前就开始重了

> 删除
2009-06-11 12:21:02 liza要做一小只

午：中午做饭的阿姨有事，下面条吃的。
我没吃完她给我添的一份，剩了一些，估计吃了小饭碗的一碗
哦，面条是番茄鸡蛋瘦肉（吃了3片瘦肉）

> 删除
2009-06-11 12:45:06 柚子女王 (ダイエット中＝自分を虐めること)

为啥……

为啥你吃这么多还能瘦啊=V=

………………

> 删除
2009-06-11 13:48:13 liza要做一小只

楼上柚子小姐
其实我吃的不多，只是食物种类多，但是每一类都不会吃过量~
只要摄入量小于消耗量当然就能瘦喇
能量守恒原理还能错么？
减肥不是要自虐，每餐一个苹果不能坚持一辈子。。。至少我不能

> 删除
2009-06-11 21:11:51 liza要做一小只

晚：三塊魚肉＋青菜千章＋一碗糖水（銀耳蓮子）
加餐：一條雪糕（紅豆牛奶）

> 删除
2009-06-12 08:42:58 liza要做一小只

早：營養糊＋鹽水
蜂蜜水
兩個小壽桃包（豆沙）＋無糖豆漿＋酸奶拌葡萄乾

> 删除
2009-06-12 12:15:53 liza要做一小只

午：兩勺米飯＋青菜＋番茄絲瓜＋兩塊鯰魚，兩片瘦肉
雖然米飯有點點生，但我還是堅持吃了2口

> 删除
2009-06-12 13:03:15 liza要做一小只

我在想，夏天到了，但也不可以老是吃冰淇淋冰棒呀
如果一個禮拜沒吃，我就跟小罐里投1塊錢硬幣當獎勵幣
積累到夏天過完了，就把它拿去買書好了~
至于1個獎勵幣等于多少錢。。。再說吧

> 删除
2009-06-12 19:16:13 liza要做一小只

晚：清補涼湯一碗＋青菜＋干子黑豆＋絲瓜

> 删除
2009-06-13 05:58:10 liza要做一小只

準備今日放工去買D烏梅（超市那種），
囬傢試驗一段時間~
不過目前還不太敢用朱古力烏梅
先煮“荷葉烏梅”試吧
反正屋企都有好多荷葉~
希望可以有D輔助傚果喇
我感覺我到平臺了。。。。

> 删除
2009-06-13 09:48:56 liza要做一小只

早：一杯黑咖啡＋營養糊
2/3玉米棒＋酸奶拌葡萄乾＋紅棗葡萄乾＋蜂蜜水

> 删除
2009-06-13 11:48:40 z

2009-06-12 13:03:15 liza要做一小只　　我在想，夏天到了，但也不可以老是吃冰淇淋冰棒呀
　　如果一個禮拜沒吃，我就跟小罐里投1塊錢硬幣當獎勵幣
　　積累到夏天過完了，就把它拿去買書好了~
　　至于1個獎勵幣等于多少錢。。。再說吧
——————————————————————
這個辦法不錯！不過我好像是直接把吃東西的錢拿去敗其他東西了。。

> 删除
2009-06-13 13:10:09 liza要做一小只

午：兩勺米飯＋青菜＋絲瓜蛋湯＋牛肉若干，鯰魚一塊

> 删除
2009-06-13 20:46:21 泡芙

lz 早上吃葡萄干会发胖吗
我看你经常啊我都好久米吃甜食了
刚买了准备泡到燕麦里

> 删除
2009-06-13 22:31:28 泡芙

我期待黄金周啊

看lz的早餐真丰富啊
好羡慕
我都不太敢吃糖类呢

> 删除
2009-06-14 05:00:07 liza要做一小只

回泡芙小姐~
我每天都吃葡萄幹，而且早餐是最豐富的一餐~

> 删除
2009-06-14 18:19:24 liza要做一小只

早：營養糊＋小包裝餅幹一袋
1/3玉米棒＋酸奶拌葡萄幹＋紅棗桂圓
午：參加朋友婚宴。
芥蘭三根＋玉米餅2個＋魚肉少許＋黑木耳＋餃子1個。。。還有記不得了
正餐吃得不多，到是囬傢后吃了好多派發的餅幹甜品。。
大約5個小包裝餅幹＋4個朱古力脆（甜食啊，熱量比正餐還大我估計）
晚：一個番茄＋一個小包裝老婆餅

> 删除
2009-06-14 18:19:59 liza要做一小只

今天參加婚禮受打擊了
新娘和另一個伴娘都超級超級瘦。。我最胖了

> 删除
2009-06-15 09:08:44 liza要做一小只

今天的早餐：
营养糊＋蜂蜜水
1/2玉米棒＋酸奶拌葡萄干＋一个蛋白

> 删除
2009-06-15 09:16:12 七小啊 (特别爱你。)

加油。
只要有毅力一定可以！

> 删除
2009-06-15 09:26:00 liza要做一小只

谢谢小年小姐~

> 删除
2009-06-15 09:28:07 七小啊 (特别爱你。)

(*^__^*)
因为相信自己也可以。
努力是最不会辜负人的。

> 删除
2009-06-15 12:57:21 liza要做一小只

中午下楼買东西吃
红豆粥？没有
黑米粥？没有
有那么一刹那我想，那只好吃面了
还好，后来发现还有豆腐佬
于是我毅然舍弃了面
只吃了一碗豆腐佬，基本上就是凝固的豆浆
还沒讓放糖，夹了一点榨菜~
天热，沒什么太大食欲

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2009-06-15 16:57:08 liza要做一小只

怎么办，正在坚持中
却要出差。。。半个月
一切计划被打乱

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2009-06-15 22:27:08 漠、 (平和、回到92斤、冲刺复习)

呃。。亲。。发现咱俩差不多呃。。。。。我也停滞在93 很久了。。。我吃的比你还少。。。

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2009-06-16 20:21:06 liza要做一小只

今日晚饭，食左3口米饭
但是也食左一片带肥的腊肉。。。
午饭很少。50g米饭，素菜，1块鸡肉

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2009-06-17 10:28:18 liza要做一小只

今日早点：一碗甜酒+一个水煮蛋

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2009-06-17 17:30:06 liza要做一小只

午：一碗拌面+10多颗花生米

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2009-06-17 17:32:05 liza要做一小只

今天奇迹般地BB了两次！
也许是午饭吃多了的原因吧。

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2009-06-17 17:32:43 liza要做一小只

在外地就是不方便。。。完全没有私人空间。。

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2009-06-17 17:33:30 pinkyolk (不想再漂泊了)

要想过平台只能少吃再少吃

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2009-06-18 13:23:38 liza要做一小只

早：小碗甜酒+1个包子
午：一碗面条+10颗花生

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2009-06-18 13:34:47 漠、 (平和、回到92斤、冲刺复习)

为什么每天中午都吃面条？什么面？多大一碗？

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2009-06-18 16:38:47 liza要做一小只

外面的一次性饭盒的一碗面。。
因为我出差的这里好偏僻。。。都没有东西买。。菜又咸

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2009-06-18 16:39:58 liza要做一小只

而且都只能和别人一起吃。。也不能搞特殊吧（何况根本没什么选择）
哎。。。何时回归正常生活啊
到月底才能回去

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2009-06-19 11:53:08 liza要做一小只

早：小碗甜酒+一个包子
午：红薯粉一碗

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2009-06-19 15:43:15 liza要做一小只

出外都没法称体重，我到底现在多少斤了呢？
好纠结。。。希望月底回去有惊喜~

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2009-06-20 09:47:39 liza要做一小只

早：一个水煮蛋+一碗粉的2/3

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2009-06-20 10:20:52 liza要做一小只

加餐：一个糍粑

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2009-06-20 15:03:02 liza要做一小只

午：50g米饭+豆腐+苦瓜+猪耳朵+干子

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2009-06-21 10:23:30 liza要做一小只

昨晚晚饭：30g米饭+青豆+豆角+木耳
今早：6个煎饺+豆浆
加餐：红豆冰棒

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2009-06-21 11:10:10 liza要做一小只

煎饺好硬。。。现在胃有少少不舒服。。。
接着昨晚的BB，今早又BB了
看来还是要多饮水啊

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