保证早起的六个习惯

2009-04-15 10:42:51 来自: 桉。(把书放在脑子里)

早晨是一个高效的时段，善于利用这个时段的人，会有更多的效率～

在国外和台湾的很多人都有这样的习惯，但是在国内还比较少。

刚开始的时候想要靠一个人的力量做到早睡早起是非常困难的，因此网上出现了一些“早起联盟”，互相监督，互相鼓励～可以达到很好的效果，巴布早起团和海内早起团就是例子。

对于自身来说，保持一个良好的习惯是保证早起的关键，我在这里向大家推荐几个保证早起的习惯：

早晨吃好，晚上吃少
早晨喝上一杯牛奶，吃上一个鸡蛋能够保证大脑的营养以及充沛的经历，晚上的时候少量进食，尽量在接近空腹的状态下入睡，这样能获得较高的睡眠质量，可以这样说：“睡眠越有质量，早起越有希望”。

有目标的生活
生活中的每一天都是向目标靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重复你的终极目标，比如说有些人早晨起来就告诉自己“我与众不同，我要达到年薪30万，我要到瑞士旅游～”这些将成为你早起的动力。

趁大脑不注意
这是我自己的经验，觉得相当管用，所以推荐给大家。每天早晨我都不想起床，大脑会想这样或者那样的理由阻止自己起床，比如说：“离上班时间还早”“昨天睡的晚，今天多睡会”等等～～

但是我会趁大脑想这些事情的时候立即坐起来，当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，屡试不爽，大家可以试试～

晚上不想睡，早晨不想起
保证早晨早起的另一个好习惯是“早睡”，早睡和早起像是一对亲兄弟，如果你喜欢上了其中的一个，那么另一个也会来到你的身边，如果你无法做到早起的话，你可以先从做到早睡开始～～

不要设置懒人闹钟
用我的观点来看，懒人闹钟只有在头三天的时候有效果，到i第四天的时候你就彻彻底底变成了一个“懒人”，所以，懒人闹钟不是给“懒人”用的闹钟，而是把你变成“懒人”的闹钟～呵呵～慎用

为老婆做早饭
这个习惯我至今没有养成～呵呵～不过我已经想尽办法让我老婆养成了这样的习惯，呵呵，自从她养成这样的习惯之后，比以前早起20分钟，呵呵～～～

2009-04-15 10:50:26 笑哼哼~ (迷恋许巍)

当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，

明早就试试~哈哈~

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2009-04-15 10:52:22 桉。 (把书放在脑子里)

哈，只要穿上衣服了就可以保证早起的效率。。。

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2009-04-15 10:57:03 Mr.Dunno (努力学习，准备考研)

当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，

我每天都这样，然后就又躺回去了，而不是穿衣服

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2009-04-15 11:04:01 笑哼哼~ (迷恋许巍)

哈哈哈哈哈~
现在天暖了不至于那么冷再钻到被窝里· 明天早上穿上衣服吧~哈

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2009-04-23 14:21:47 啦。 (无限停滞。ing)

有目标的生活
　　生活中的每一天都是向目标靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重复你的终极目标

good,这句受用

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2009-05-04 15:10:18 42angel

我试过起来晨跑。。失败。。
现在和弟弟一起晨读，送他去学校。还比较受用。。。坚持才是王道

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2009-05-16 23:33:20 斯拉万月* (這世界全部的漂亮不過你可愛模樣)

决定坚定不移的贯彻下去！！！
勉励自己。

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2009-05-28 22:47:05 O(∩_∩)O~ (out)

“睡眠越有质量，早起越有希望”。
这个俺绝对同意！！！！！
我就是睡眠太不好了总在做梦。。。。。

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2009-05-31 18:25:17 Elinor (又多了个偶像,吴士宏)

　有目标的生活
　　生活中的每一天都是向目标靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重复你的终极目标，比如说有些人早晨起来就告诉自己“我与众不同，我要达到年薪30万，我要到瑞士旅游～”这些将成为你早起的动力。

我觉得这个是关键

有目标的人生

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2009-06-06 23:16:39 Nicole ^_^ (www.happyfair.cn 家居&摄影)

哈哈，目标，我要发达～～

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2009-06-24 11:51:14 昕_不在焉

找人打电话或者给别人打电话叫对方起床~
这也是个早起的好办法~

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2009-08-11 09:13:05 我是认者 (新年快乐!!!)

早起干什么是一个问题

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2009-10-09 10:52:17 seVen (听说7点的太阳很好…打算看看)

我每天11点多起来……！！！！！！彻底没希望了

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2009-10-10 15:03:52 程方圆 (要么孤独，要么庸俗)

试试，明儿早起

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2009-10-11 13:07:06 大星。 (warm :)

有用。

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2009-10-11 17:24:47 七 (年终没有奖。)

第一条还能瘦身……

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2009-10-12 17:43:36 胆儿Andrea (上帝保佑善良的孩子)

其实只要坚持一段时间，调整一下生物钟，早起很容易的
我就是早上不用调闹钟，六点准时起

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2009-10-18 18:21:35 〖夺夺〗粉 (认真的寻找自己.)

MARK

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2009-11-10 12:43:23 Nicky (洗手液，口罩，漱口水，都不能少)

那怎么样才能做到早睡呢？？

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2009-11-11 14:25:43 尐儍坬．

当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，

为什么我每次都是继续躺下呢

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2009-11-13 14:53:10 骆驼真子 (~...~)

早睡为了身体，早起为了生活。一日之际在于晨！

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2009-11-13 14:54:53 骆驼真子 (~...~)

有兴趣一起写每天《晨间乐活日记》的请跟我交流。
《晨间乐活日记》是我研究乐活生活方式，策划设计的。目的是希望通过这样的方法，找到理想生活的解决方案，从而使自我人生在自己的手中得到整体改善。
当前正在自己做样本。

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2009-12-15 16:57:33 树上

我要早起我要早起

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2009-12-15 17:52:18 小短 (some)

当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，
我想早起的时候都是用这招,无论冬夏,都好有效果!

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2009-12-24 10:39:35 yun (love your self first .)

闹钟设置成温柔的音乐，从小声渐渐至大声，唤醒睡眠中的自己，OK起床了~~
不建议睡梦中突然被急促的闹铃惊醒，对心脏不好，更甚至听到急促闹铃一骨碌坐起来，对心脏器官及其不好。

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2009-12-31 15:02:50 小糖_

其实假若一直一直很想早起来的话。

压力大大的话。。

是不需要闹钟的

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2010-01-01 22:47:38 永不止步 (钟情于拼搏，不明天是否辉煌！)

我能起床，不必设闹钟

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2010-01-02 13:59:36 尾朵. (致幻剂)

我是为了限时的早饭才起床的…不过最近转化为焦虑症…不吃早饭就焦虑…

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