瘦腿是个大工程。
2009-02-19 09:56:32 来自: 玉面小飞肠。||我恨内裤、(挥手拜拜。)
电梯在此。
不知不觉2100楼。难怪在这儿混的姑娘的肉也如此浮肿。
都是水出来的。囧
以后我要严格控制沙发质量。胡乱刷屏毫无营养灌水超过3楼者删无赦。
哇哈哈哈哈。以上写给小萝卜和猪猡看。仔细的看吖！！！！！！
沙发是我的（此页有一点点精华）：
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沙发是萝卜的（此页都是糟粕啊）：
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沙发还是萝卜的（此页仍是糟粕啊）：
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萝卜这个疯女人（此页有精华，关于脂肪的养成）：
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沙发突然不是萝卜的变成猫姑娘的了（此页的精华变成如何养身丰胸又瘦身）：
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言而无信非萝卜（此页惊现夕姑娘，带来一股瘦身新源泉）：
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三八节发威的猪猡（此页继续上页的讨论）：
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三八节RP大爆发恭喜夕姑娘抢得沙发（聪明美丽活泼大方的楼主过生日啦，此页其实貌似是糟粕）：
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泪眼婆娑楼主又见沙发（揭老底的都来啦，此页楼主汇报效果外带增加夏日防晒美白系列）：
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口蹄疫的猪猡发癫啦（此页讨论转变为美颜杂粮粥）：
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小萝卜号称拱手相让沙发座（我们已经从瘦身转变成养身了）：
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夕姑娘坚持不懈勇夺沙发（bling bling的精华啊。说了瘦身中的新陈代谢，顺带讨论美白肚子- -）：
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姑娘们都疯了。一天盖2页多。猪猡强势出击（貌似护肤、排毒和养身，越来越健康了）：
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夕姑娘再次RP大爆发抢了猪猡姑娘唾手可得的沙发哟（此页小有精华）：
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夕姑娘再次卫冕沙发座（此页基本糟粕，最后有个小精华）：
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猫姑娘早起刷沙发，啧啧啧鄙视鄙视（好象没有大精华，姑娘们出现懈怠期）：
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猫姑娘神出鬼没只为抢沙发，啧啧啧没出息（惊现养颜美容秘方，LZ尚未尝试，不知有效否）：
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猪猡口出狂言要向90进军（几乎没有什么实质内容，讨论了红酒奶酪法，lz还在实验中）：
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LZ抢个沙发只为一心祈福减脂成功（基本是汪洋大海）：
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半路杀出个陌生水客抢了2000大楼的沙发，残念（貌似基本也是水）:
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赠送新加入恶人楼的苏姑娘的杀花一枚：
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浩浩荡荡开始了快2星期的减肥计划。
从全身运动到最后精简的瘦腿运动。
我还真是无与伦比的偷工减料啊。
消浮肿的茶喝了一个多月。没见效。
小s的运动操做了一个星期。没见效。
胆经敲了一个星期。没见效。
倒骑自行车骑了4天。没见效。
不跷二郎腿两个星期。没见效。
各种各样的旁门左道。依然没见效！！！！！
然后我就焉啦。然后我就无奈啦。然后我就想还不如吃巧克力啊。
结果上班没事开网页看那些街拍。
看见那些棍子一样的腿啊。我就喷血啦。
日你个仙人拜拜。老娘也要棍子腿啊。
就这么发奋着幽怨着放弃着又被刺激着重新发奋着幽怨着放弃着不停的轮回啊。
垂泪三尺。非一日之孽啊。
—— by 19th Feb, 2009
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吃饭越吃越少吖。我要控制吖。
我已经多久没有放开肚子吃肉了呀。我真想哭呀我。
肉吖。多么美丽的词藻吖。
在经过一番慢跑暴走而后发现自己原来是小腿易长肌肉的体质后。
反复纠结反复胸闷反复研究的我终于找到了一个貌似适合自己的作战方案。
不动用到小腿的运动。加大上半身的无氧运动+少食多餐+多摄入蛋白质。而后开始肌肉损失法瘦小腿。希望能够成功。
特此留笔纪念。明日一睁眼。作战开始。
—— by 1st March, 2009
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效果汇报。
详见第10页。http://www.douban.co
除了坚持每天爬楼、多走路、控制饮食等之外。每天还有动用到上半身特别是手臂的运动。吃肉的话就在多运动点。我强烈希望能够手臂练出点肌肉。然后减肥效果就会更加明显吖。
有点小效果。可惜体重没有很大变化。
我的口号是。体重是次要的。视觉才是王道。
春天即将来临。棍子腿向我靠拢吧！！
—— by 14st March, 2009
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报告一下最新状况。
前两天又开始断了很久的慢跑。跑了两天。小腿瞬间又粗了。
小腿果然动不得。还是只能依靠上半身的运动。或者不会动用到小腿的运动比较保险。
膳食依旧自以为的很平衡很低卡。说不定真相才是依旧平台的罪魁祸首。
大腿围依旧在50-51浮动。平台很久了。
小腿围最低达到34-34.5。跑步后肌肉肿胀又回来了点。努力消肿中。
减肥的事情急不得。慢慢来。我是准备打持久战了。哦也。
—— by 6th May, 2009
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平台很久。所以也一直没有记录成效。
今天下午心血来潮量了下。平均比之前又都细了0.5-1cm不等。好开心的类。
这次去厦门回来。旅游期间一直暴食。不过海鲜真的是个好东西。貌似怎么吃都不会大胖。加上旅游期间一直不停走路。貌似真的瘦了。而且我昨天还和朋友出去吃饭。路上还吃了一根可爱多一根梦龙来着。
要维持要维持。好不容易细下来。哦也哦也。
—— by 28th May, 2009
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很久没有记录了。懈怠了懈怠了。
由于公车改道。所以不得已天天换3部地铁上下班。夏天出汗走路是件很挑战的事儿。不过碍于我实在没毅力慢跑快走花钱上健身房。那天天走路也是挺好的。
算了下。吃好早饭上班的途中。断断续续走路大概半小时。出了蛮多汗。不知道是心理作用还是什么。总觉得大腿什么可以紧实。
饮食依旧控制。就算不能瘦。那也不能反弹吧。
新学了一个能紧实腿部的动作。挺累的。准备尝试下。看看有没有用。
目前的大腿在从厦门回来后似乎有点反弹的趋势。又回到了原来的样子。
小腿已经接近夕姑娘给我设的目标。只是每天下班还是会浮肿。浮肿1-1.5cm不等。太恐怖了。
至今还是穿着7分裤不敢穿短裤什么的。夏天啊。什么时候才能露出我白花花的大腿呀。
—— by 16th July, 2009
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冬天到啦。荒废这个很久啦。被夕姑娘给拉回来啦。
想起我那美好的最细的尺寸啊。楼主内牛满面啊。
想上个月。在健身房挥汗如雨啊。最细大腿49不到小腿都34不到了。
现在。现在！！！！又给我回来了。日。
算了。看在新加入了苏姑娘和再度鞭策我的夕姑娘。重新振奋。打败肥肉！！！
09年的最后一个月。冲啊！！！！！
—— by 1st Dec, 2009
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特别鸣谢。ddx小组长。暴躁熊猫头的黑猩猩姑娘。
友情小组。减肥与体型管理。ddx乃此组小组长。
夕姑娘为老娘设定的终极目标：
大腿围46。小腿围33。冲吧。地滴答滴答。哦也哦也。
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