重症拖延症患者
2009-01-14 13:49:02 来自: 茶女王(茶女王辛苦了!)
我几乎拥有拖延症患者的一切症状,学习,吃饭,睡觉,看闲书,看电影,以前往往也总简单用自制力差和懒简单地解释。但我觉得似乎真的不是那么简单。
我其实不懒,虽然做事很拖拉,譬如在家从来懒得帮着洗碗拖地,但是一旦开始动手,总还不会嫌累,都会做掉的。
妈妈是个急性子,她总是很崩溃我为什么那么“慢性子”,其实仔细想来我也是个急性子啊,相比这个小组也有不少急性子还拖延症的同学。我是典型的A型人格,娱乐的时候会感到巨大的负罪感(呵呵,这个他们又怎么会相信),总希望自己的学习尽量尽量地优秀,非常看重学习的结果,如果花下去很多功夫但是成绩不佳也会很沮丧,如果花的工夫少了但是结果不错心里又很没底。
很完美主义,比如有人说过,看书的时候希望一遍看透,我常常在看课本的时候翻了几页就往回翻,因为我觉得我可能把前面的遗忘了——事实上谁会看一遍书就全部记住一点不漏呢。看闲书的时候也往往没法抱着娱乐的心态,哪怕有些地方写得并不好看也不肯浏览过去找后面精彩的继续仔细读,因为我觉得,我挑了看的书都是口碑甚好的书,万一漏过哪些会觉得对不起自己,看电影也是一样,万一运气不好挑了个烂片看,会觉得非常沮丧浪费了时间。
我根本不是没有自制力,而是应该用到自制力的时候根本不想到去运用。就好比起床习惯性的动作就是按下电脑开关,根本不会想到还有一种不按电脑开关,去翻几页书的可能(无论是什么书)。我觉得这几乎已经成为了认知缺陷,因为在需要工作的时候我已经自动加工转向干点别的什么去了。
我最严厉的批评者就是我自己,最近我老说我想掐死自己一类的话,绝不是说着玩。躺着床上想到一天就这样过去了的时候,我真是想死的心都有了。经常觉得我的大学生活过得那么糟糕,简直像一切都推倒重来,甚至想重新让我妈把我生一遍……我是从来不忌惮用最恶毒的词句来形容我自己的,想起来真是可怕,身边没有一个人会这样对我不厚道。
我并不认为我讨厌我的专业,我的课程(当然确实有几门是讨厌的)。但是就如同看书、看电影一样,写作业一类的事情从来是比较需要专注的,但是每当我码下几个字,或者翻过几页课本,就会发现似乎比我想象的难,我没有信心继续做下去。典型的表现是我会先挑容易的做,比如写实验报告的时候先写简单的实验原理,然后用软件做数据处理,实在不行了才去动脑子想数据分析,和解释结果。
我觉得能把一件自己挺喜欢的事情做成这样确实是挺悲哀的。
如组里某些人所说,不拖延的人没法理解拖延者的心理。对他们来说知道了不对就去改是件自然而然的事,想起了事情就去做掉是件容易的事。事实上我认为上网对我而言并不如别人认为的那么有吸引力,但这是一件容易的事情,与其说这是诱惑,不如说这是逃避,因为我在网上不用怎么努力也可以玩得很顺溜,找到成就感,但是我去写作业也许写上整整一天,google 百度 课本 文献数据库全都找遍也只能得个B的实验报告。
我很头疼跟我父母谈起学习,他们很恼火。其实不仅和他们,我和谁都怕谈学习,一提起这个话题我就感到马上心跳加快脑子警醒,因为总是还有很多事情没做,即使回想好多遍发现事情都已经做完了还是习惯性地无法改变自己对学习的焦虑。最严重的一阵子,已经到了刚刚还上网好好的,一想起学习马上两手发凉,身体微微颤抖,甚至胃里就开始恶心想吐的地步。
作为一个学心理的学生,我认为如果面对自己的心理问题毫无办法,由着自己拖延,直到被拖延带来的焦虑和抑郁吞噬,不仅很悲剧,还很丢脸。
这总要改掉,寒假开始了,是个好时间,因为即使拖延症反复,也不会造成什么大的影响。我知道一个月时间肯定不够,但是至少希望寒假过完的时候我可以看到一点起色。
不奢求别人能帮我什么,就希望他们不要用简单的懒,没有自制力,你怎么又不干正经事了,你没救了,改一改就有这么难么,这一类负面的词语来刺激我。
今后会定时来这个帖子报到
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