拖延症的根源其实是完美主义的15条铁证

2008-11-27 11:43:37 来自: 爱书更爱赢

比如----

1，马上做很难受，宁可推迟到我心情好到想去做的所谓最佳时候。现在就做？太难以忍受了------感觉缺头缺尾的，太不完美了吧？
2，计划了10件事情，如果只做其中哪怕9件也比完全没做更难受------应该一次性完美完成的啊！
3，做任何计划时都越计划越复杂，最后彻底绝望干脆取消了计划或无限期推迟计划，因为觉得太复杂太难了，每个细节都不能遗漏，否则怎么是个完美的计划，怎么保证成功？还是等等吧，等到全部细节到位，确有把握时再说吧！
4，越紧要的事情越被排在所有大小事务的最后，总是被推迟到最后，因为觉得既然如此重要的事情当然应当在最佳时机和充分准备好之后才能办，而且必须一次彻底完美完成。分步骤曲折完成是难以忍受的。
5，做任何事情前必须全部清理一下前面的事情----比如写文章前必须把地板扫干净，桌子收拾干净，或者把全部参考书都找齐。否则就宁可不动。
6，做事的过程中特别是刚开始的时候，遇到不顺利马上就心情沮丧，因为过程的完美被破坏了，这时最希望立即放弃，回到原点从头再来。过程完美很重要。磕磕绊绊地成功太难以忍受了。经常半途而废和功亏一篑。
7，看任何书，刊，报，电影，电视，等等，常常怕不能全部领悟而不停地推迟，或者看不下去，因为不能把每个细节都弄清和唯恐遗漏了任何细节，所以干脆不看了。如果只是选择其中少数最精华的部分来研究的话，那太难以忍受了！
8，物品不分主次都有用处，宁可全部保留也不能忍受及时处理掉其中部分明显无用的以释放空间和精力。或者不能忍受任何物品不在自己视线范围内，宁可把全部物品杂乱地摆满屋子也不能忍受清理一新。
9，与人交往中爱苛求他人-----你必须绝对和我保持一致，即使我是错的。或者讨好别人----我必须克制自己绝对和你保持一致，即使我是对的。如果要求求同存异地与人交往那很难受。因为我的内心的完美的原则是不能动摇的。
10，很难及时地开始一个事情，也很难及时地结束一件事情，要么迟迟不动，坐失良机，要么久拖不决，加重损失。因为总觉得事情不够完美，需要不断地实际上是无限期地补充细节，怎么能随便开始或结束呢？那是难以忍受的不完美。
11，最可怕的陷阱是-------出现了拖延，造成了损失，于是干脆一躲了之，拒绝适当补救----因为那肯定很不完美。于是就设想-------算了，累积到一定时候看我不一次性全部完美地把损失补回来！可怕的陷阱正在这里-------我的推迟和懒散具有了崇高的价值，我可是将来一下爆发的人物啊！看那些每天忙碌的家伙多可怜！瞎忙什么！将来的某个时刻，看我，哼！不过现在么？嘿嘿---我先睡会，养足了精神才好战斗么！
12，面对一大堆亟待处理的事情，无从下手，因为显然无法一下全部完美地处理完它们。选择其中一个最紧要的先做？杀了我吧！那太不完美了！一次只专心做一件？那其他的怎么办？等等吧！
13，事情显然需要先开个头，然后才能逐步完成。但那样很不完美---拖延症认为事情必须不做则已，做则必须一次全部完成。宁可不断推迟开始的时机，也不能冒失地开始。
14，　因为不能随时随地采取必要的行动，所以常常错失良机或者加剧本可避免的损失。采取了平均主义的时间分配法，甚至舍本逐末------把最重要的无限期推迟，沉溺于大量无关紧要的事物之中，其实自己也清楚这些事很无聊无益。但宁肯长期忍受内心折磨也不敢于及时处理最紧要的事。
15，　苛求完美导致拖延，因为已经被拖延导致事实上的不完美---尤其是错失最佳时机和已经造成损失，于是更加痛恨和恐惧这个不完美的状况，于是干脆想重返原点从头再来，或者继续推迟希望某个新的最佳时机。
　　

2008-11-27 17:05:08 五万英尺

楼主写得太好了！一个拖延症者的真实内心写照。

写出来好，写出来就像是一面镜子，活生生地照出了我们自己的荒谬。

让我们多来互相揭揭短，不然有点“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。慢慢能明白该从何入手。

> 删除
2008-11-27 17:13:19 五万英尺

还有一个大毛病：

不能利用边角废料的零头时间，而一定等到有整块时间的时候，才能开始做一件事。

希望我们都能痛改恶疾，做善用时间、珍惜生命、面对现实、把握现在的人！

能把零头时间拿出来做该做的事，做一点是一点，这将会是我们拖延症者的一个很大改观。

> 删除
2008-11-28 00:00:09 爱书更爱赢

一定等到有整块时间的时候------高度赞成！其实就是----难以随时开始，适时开始做事。还是属于苛求过程完美的心理症结。非得等到----其实永远推迟永远等不来-----某个所谓最佳时刻有了整块时间，才开始行动。并以-----我到时连本带息扳回来---来自我合理化。仍然是苛求完美所致。

> 删除
2008-11-28 00:03:42 爱书更爱赢

因为不能随时随地采取必要的行动，所以常常错失良机或者加剧本可避免的损失。采取了平均主义的时间分配法，甚至舍本逐末------把最重要的无限期推迟，沉溺于大量无关紧要的事物之中，其实自己也清楚这些事很无聊无益。但宁肯长期忍受内心折磨也不敢于及时处理最紧要的事。

> 删除
2008-11-28 00:04:17 doris (理想主义)

大赞~
逃避，拖延，都是完美主义心结导致
本人处女座，研究这个问题很久了

> 删除
2008-11-28 00:05:48 爱书更爱赢

做一点是一点---------这正是完美主义者所无法忍受的。他们要么一切，要么全无。

> 删除
2008-11-28 15:21:57 能猫光年 (gay蜜gay蜜在哪里？)

我也是处女座，完美主义，理想主义……
唉~
楼主说的基本都符合，真是要死啊~
改变，一定要改变~！
娘的，真的是心理疾病啊~

> 删除
2008-11-28 22:07:13 五万英尺

[其实完美主义也是表面原因，其真正深层原因也许在认知上。]

愿闻其详。

> 删除
2008-11-28 22:12:11 V。 (我的小ale。。。。)

我可不是完美主义
拖延就是懒的
拖一天是一天
什么完不完美的

> 删除
2008-11-28 22:13:15 爱书更爱赢

认知疗法认为------扭曲的认知导致了功能障碍的情绪和行为模式。拖延是一种功能障碍，直接原因是完美主义的犹豫不决和逃避，但也许正是因为错误的认知导致了拖延的养成，然后持续的长期的拖延反过来加强了扭曲的认知，构成一个牢固的恶性循环圈，--------也许这正是拖延难以被根治的深层症结吧！

> 删除
2008-12-03 01:16:21 小斯 (原来可以添加签名档了)

简直是太好了写得!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

> 删除
2008-12-05 00:09:33 momonodo (我叫我淡定谁叫我淡定)

请递给我一点纸巾...不够,请再多一点...天材阿!

> 删除
2008-12-05 00:11:53 糖甩 (如果没有遇见你我将会是在哪里)

额，不是这么回事的，我虽然拖延但很诚实…

> 删除
2008-12-06 14:32:23 Yoo

不错~

> 删除
2008-12-06 15:14:36 Fancy

嗬，挺有意思

> 删除
2008-12-07 06:24:08 Puyafs_nevr (I'm done.)

....完全符合.....

> 删除
2008-12-07 08:47:48 某某 / mo 爱DV男 (在妖孽未成型前相遇，实乃一幸.)

　2008-12-05 00:11:53 弥。{让时间证明} (成都) 　　额，不是这么回事的，我虽然拖延但很诚实…
　　--------------
　　
　　可能你症状比较轻微些吧，组里重病患比较多，我就是一只。。

> 删除
2008-12-10 13:37:16 爱书更爱赢

可能是久病成医吧！这些铁证如山啊！

> 删除
2008-12-10 13:38:11 爱书更爱赢

当然更希望大家踊跃补充罪证！揭发的越充分，消灭得越彻底！

> 删除
2008-12-12 19:14:07 Yoo

揭发滴粉充分，消灭滴还素不彻底哇

> 删除
2008-12-12 19:15:39 Tiffany (atma- graha)

15，　苛求完美导致拖延，因为已经被拖延导致事实上的不完美---尤其是错失最佳时机和已经造成损失，于是更加痛恨和恐惧这个不完美的状况，于是干脆想重返原点从头再来，或者继续推迟希望某个新的最佳时机。

> 删除
2008-12-12 22:27:07 cherry

看任何书，刊，报，电影，电视，等等，常常怕不能全部领悟而不停地推迟，或者看不下去，因为不能把每个细节都弄清和唯恐遗漏了任何细节，所以干脆不看了。如果只是选择其中少数最精华的部分来研究的话，那太难以忍受了！

所以我有的时候强迫自己每一本书从第一页开始读，最后把本来想读的书变得不想读。很多书都是只读一半，就看不下去了。

> 删除
2008-12-12 22:56:32 ann (我只是随波逐流的一颗豆芽菜)

啊是么

> 删除
2008-12-13 01:01:13 爱书更爱赢

如果只是选择其中少数最精华的部分来研究的话，那太难以忍受了！

> 删除
2008-12-13 01:51:45 surely

觉得某种程度上不只是完美主义，骨子里还可能有自尊心好胜心虚荣心过强的成分，因此不能忍受可能的错误和失败，于是打着“要么不做、要做就做到最好 ”的华丽丽的幌子，无限期拖延下去。。= =+

> 删除
2008-12-13 13:44:54 天意

恩恩恩！痛哭流涕了！

> 删除
2008-12-14 05:24:17 稻草人sama (happy is a shallow thing)

好像是的，很准确，
每次我都这么想的。

> 删除
2008-12-14 13:07:20 海上冰魂

哦。。。
那好吧。。。

> 删除
2008-12-17 09:59:27 爱书更爱赢

必须警惕拖延本身的陷阱-------已经因为种种原因造成了拖延的事实，于是觉得过程不完美了，于是希望从未来某个所谓的其实是臆想的最佳时机开始，以便实现过程完美，于是就更加拖延，导致事态持续恶化，同时不断以上述理由为自己合理化排除愧疚和自我谴责。这是个---越推迟，越心安理得---的恶性循环的陷阱。
解决办法是------从事实出发，顺势而为。

> 删除
2008-12-17 12:22:47 鲤音 (红豆)

　尤其是
5，做任何事情前必须全部清理一下前面的事情----比如写文章前必须把地板扫干净，桌子收拾干净，或者把全部参考书都找齐。否则就宁可不动。

我很鄙视自己这一点原来这里这么多知音泪。。。。

> 删除
2008-12-17 12:28:38 云吞面

只会给自己找理由

> 删除
2009-01-21 20:13:32 挂着铃铛的猫 (小意思～)

不能因为看到这么多同病相怜的人就以为没事了就不觉得受折磨了。我想改。我受不了了。

> 删除
2009-01-21 20:27:24 挂着铃铛的猫 (小意思～)

常常是列很多雄伟计划，列好后心安理得，好像就做好了一样，结果做的最多的事情就是列计划，最有兴趣的事情就是买好看的本子记录计划。。对文具狂热。。喜欢做白痴简单的事情。。特别害怕做和前途，未来沾边的事情

> 删除
2009-01-21 20:43:23 婧|.呦吼 (I`m nothing)

对！

> 删除
2009-01-22 01:12:27 李翘

2009-01-21 20:27:24 挂着铃铛的猫　　常常是列很多雄伟计划，列好后心安理得，好像就做好了一样，结果做的最多的事情就是列计划，最有兴趣的事情就是买好看的本子记录计划。。对文具狂热。。喜欢做白痴简单的事情。。特别害怕做和前途，未来沾边的事情
————————————————
呵呵完全一模一样啊

> 删除
2009-01-23 13:17:09 爱书更爱赢

常常是列很多雄伟计划，列好后心安理得，好像就做好了一样，结果做的最多的事情就是列计划，最有兴趣的事情就是买好看的本子记录计划。。对文具狂热。。喜欢做白痴简单的事情。。特别害怕做和前途，未来沾边的事情

--------信然！过度准备其实就是变相的逃避，不过是以准备来为自己的错误进行合理化罢了。

> 删除
2009-01-23 13:18:24 爱书更爱赢

奢求某个完美的时刻，但那个时刻永远不会到来。可悲的心理陷阱。

> 删除
2009-01-23 13:20:20 爱书更爱赢

部分解决比完全不做还要难受。因为部分解决很不完美，属于残缺。而干脆不作的话还可以----将来某个时刻一次全部完美地解决----来自我安慰。其实是自我欺骗。

> 删除
2009-01-27 10:38:14 安曉晚.o (最初不相识，最后不相认)

泪奔...

知音啊LZ

> 删除
2009-01-27 12:58:47 Mrs.Wooooo

太太太对了。
嘿嘿

> 删除
2009-01-31 13:29:29 涛光养慧

　　 3，做任何计划时都越计划越复杂，最后彻底绝望干脆取消了计划或无限期推迟计划，因为觉得太复杂太难了，每个细节都不能遗漏，否则怎么是个完美的计划，怎么保证成功？还是等等吧，等到全部细节到位，确有把握时再说吧！

泪

> 删除
2009-01-31 15:16:19 自然卷 (就要发射太空蛋)

LZ分析得真他妈有道理！把我们拖延病患者的心都掏出来了~

> 删除
2009-01-31 15:36:57 自然卷 (就要发射太空蛋)

我觉得还有一条，不知道大家是在上学还是在工作，我现在大二，已经在大学过了三个学期，但是每个学期都留不下什么值得记忆的东西，或者说这三个学期都过得相当平庸，都说大学靠的是自主学习，但是我每天除了上课时听讲以外基本上没有做什么其他与学习有关的事情，最可怕的是每到学期末，我就会处于半放弃状态（当然期末考试不能放弃，大学期末考还是很简单的，我指的是放弃个人的学习和提高），心里的想法是：现在这个学期已然这样了，不如放弃，下个学期快快来吧！下个学期又是一整个学期，有大把的时间够我施展拳脚... ...结果到了新学期我的生活又被拖延引向了平庸...
我们永远在希冀与妥协中挣扎...

> 删除
2009-01-31 15:55:21 Hwa:欧迪在哪儿？

啧啧啧，确实确实

> 删除
2009-02-02 11:54:24 藍藍藍

真对。

> 删除
2009-02-02 13:43:11 水果圈儿

其实没看完~~看了第一条就想"哇呼~~~~~~~"

> 删除
2009-02-02 13:43:46 justin (JavaScript it !)

哦？！原来如此

> 删除
2009-02-06 18:15:20 爱书更爱赢

最近在看班杜拉的书---自我效能，觉得拖拉者们多半是自我效能感过低，至少在被拖延的事情上肯定不自信，觉得自己无力胜任去处理那些事情，因而一再推迟行动，久之又造成实际上的损失和日益严重的愧疚和自责等困扰，加剧了自我效能低所导致的拖延。完美主义其实从根本上来说也不外乎因为低的自我效能感。最近几年一直爱看认知行为心理学的书，觉得最可信的心理疗法就属认知行为疗法。与各位共勉!

> 删除
2009-02-06 18:25:21 丸子@ludivine (我也是!)

同意啊我身上好多毛病追根究底都是完美主义闹得

> 删除
2009-02-11 10:56:08 19 (死很容易，活着很难。)

10，很难及时地开始一个事情，也很难及时地结束一件事情，要么迟迟不动，坐失良机，要么久拖不决，加重损失。因为总觉得事情不够完美，需要不断地实际上是无限期地补充细节，怎么能随便开始或结束呢？那是难以忍受的不完美。

> 删除
2009-02-13 16:35:20 紫楝 (爱情好像流沙，我不挣扎...)

思想的巨人，行动的矮子
自己都痛恨自己
呵呵

> 删除
2009-02-13 16:46:27 柳夏 (少爷说必须去，我很动摇啊啊啊)

我又拖了……拖了一寒假的调查报告啊= =恨死

> 删除
2009-02-14 15:33:39 GloriaX (无处可逃)

我很想哭，越是想做好，就越是拖成慌张地赶。
我是处女座，发现很多次明明胡过去的事，做的比人家认真对待的还仔细。有时候真想跟人说，你交待的时候随意一点行不行，能不能跟我说混过去拉倒？我怎么可能真的胡呢？但是内心能好受多少你知不知道？

> 删除
2009-02-20 17:36:38 豆子

我最典型的就是不整块的时间,不学习

> 删除
2009-02-22 15:17:24 小满 (不要趴在桌子上，去锻炼吧)

我也是，零碎时间绝对不看书。看书之前一定要神清气爽，一切都安排得井井有条才开始。

> 删除
2009-03-31 20:21:30 爱书更爱赢

最近在看关于自我效能方面的书，感觉启发很大。也许----目前我也是在猜测中，也许拖延症的真正病因出在低下的自我效能上。

> 删除
2009-03-31 20:22:04 Real.Wildblue (全心全意为人民币服务)

确实和完美主义有关系
所以很多人也有强迫症状

> 删除
2009-03-31 22:01:54 Stella (愿圣光与你同在)

看完LZ的叙述我突然觉得除了做我不喜欢不想做的事情之外，我一点拖延症都没有

> 删除
2009-03-31 22:37:11 囧～

　我也是，零碎时间绝对不看书。看书之前一定要神清气爽，一切都安排得井井有条才开始。
+1

> 删除
2009-04-01 19:16:09 Lotus (焦躁)

4，越紧要的事情越被排在所有大小事务的最后，总是被推迟到最后，因为觉得既然如此重要的事情当然应当在最佳时机和充分准备好之后才能办，而且必须一次彻底完美完成。分步骤曲折完成是难以忍受的。
　　5，做任何事情前必须全部清理一下前面的事情----比如写文章前必须把地板扫干净，桌子收拾干净，或者把全部参考书都找齐。否则就宁可不动。
8，物品不分主次都有用处，宁可全部保留也不能忍受及时处理掉其中部分明显无用的以释放空间和精力。或者不能忍受任何物品不在自己视线范围内，宁可把全部物品杂乱地摆满屋子也不能忍受清理一新。
　　9，与人交往中爱苛求他人-----你必须绝对和我保持一致，即使我是错的。因为我的内心的完美的原则是不能动摇的。
10，很难及时地开始一个事情，也很难及时地结束一件事情，要么迟迟不动，坐失良机，要么久拖不决，加重损失。因为总觉得事情不够完美，需要不断地实际上是无限期地补充细节，怎么能随便开始或结束呢？那是难以忍受的不完美。

> 删除
2009-04-01 19:22:49 ♬ 性感小舞娘 ● 锁骨精 (洛·丽·塔 I C E 下一站，幸福)

完美主义其实就是自虐心态和自我矛盾

> 删除
2009-04-02 14:03:38 sea (SNOOPY X SR—超赞！)

果然，完美主义者和拖延症是有关联的啊~~~

> 删除
2009-04-02 14:15:53 健康君 (玉树临风♥)

为嘛我不是处女座也是这情况T______T

> 删除
2009-04-03 23:45:52 爱书更爱赢

完美主义的最可怕的一个严重后果是----明明简简单单去做就能至少得个80分的事情，偏偏因为奢求完美导致连10分都得不到，因为很多事都被延迟甚至无限期地逃避了！

> 删除
2009-04-06 11:02:08 Asi

天平的某人觉得这都是给自己找借口呢
一天天的拖延下去
耗去的不就是我的生命吗
但是又没有办法
习惯了吧

> 删除
2009-04-06 14:40:35 爱书更爱赢

可能至今仍有很多人在讥讽拖延症们的拖延不前不过是因为简单的懒散，可是正因为这个恶习难以摆脱才使得它成为一种强迫症的病症苦苦纠缠着企图摆脱却越陷越深的人们。我最近的判断是自我效能的低下导致了拖延的养成和旷日持久的存在。只有彻底清算过低的自我效能，才能根本摆脱拖延的痼疾。完美主义也许只是它的最表面最直接的表现罢了。

> 删除
2009-05-04 00:32:52 uupS

太有道理了，我就是这样，拖着不愿洗澡，一些就拖着不愿出来。
死都不愿学习，死都想这辈子一定要学到死

> 删除
2009-05-04 12:04:10 月的无缺 (一切都在流动，没有停滞)

看到楼上某猫说买本子写计划，我有好多漂亮的本子，前两页是计划，后面空的，还有别人给的或自己设计的各类计划表一叠。只有刚打印那时用用，后来都不用。要命的是，计划会越列越细，时间会忍不住要细到分钟。连吃饭休息都算好分钟。然后，看那个计划就觉得压抑。要是早上起床没按时，这之后就会没法都按计划去做，失败感就来了，人生就黑暗了。哇哈哈哈哈

> 删除
2009-05-04 12:51:40 雪霁

唉，为自己感到悲伤啊~很多地方说的明明就是我！

> 删除
2009-05-04 13:07:00 还在哭的孩子 (要走的人了都......)

挪挪凳子
擦擦桌子
听听歌
心情好了再说

这个悔啊，都快熄灯了......

> 删除
2009-05-07 13:53:18 冷翳 (Trust & Obey！)

2009-04-03 23:45:52 爱书更爱赢　　完美主义的最可怕的一个严重后果是----明明简简单单去做就能至少得个80分的事情，偏偏因为奢求完美导致连10分都得不到，因为很多事都被延迟甚至无限期地逃避了！

--------------------------------
同意，然后就非常痛苦，内心矛盾，恶性循环。

> 删除
2009-05-07 14:10:07 青春满脸横肉 (网络真是个勾魂铃！)

太准了，简直就是在说我

> 删除
2009-05-28 21:22:58 止雾微熙 (提前知道了结局，这令人情何以堪)

苛求完美导致拖延，因为已经被拖延导致事实上的不完美---尤其是错失最佳时机和已经造成损失，于是更加痛恨和恐惧这个不完美的状况，于是干脆想重返原点从头再来，或者继续推迟希望某个新的最佳时机。
—————————————————————————————————
OMG。。然后就逃避。。唉

> 删除
2009-05-29 20:52:49 nuts (拖延症去死去死)

很准很准TT

> 删除
2009-05-30 00:02:38 牢不可破 (山雨欲来风满楼)

真准
囧，我无可救药了……

> 删除
2009-05-30 00:06:11 Alcippe (Airlike.}_安非他命.}_)

不是轻患重患的问题了...是我完全吻合啊~!

> 删除
2009-05-30 00:06:50 很是静谧 (事实证明，运气是守恒的)

终于找到答案了。。。

> 删除
2009-05-30 00:13:14 深

除了第九条，我几乎条条命中，话说我的《战胜拖拉》耗时2个多月都还没看完，我是没救了……

> 删除
2009-05-30 00:18:15 乔馨 (北京！北京！)

所以害拖延症的有不少是处女座
有就吱一声

> 删除
2009-05-30 00:59:09 小小

唉我也是处女座啊...真跟星座有关吗？

> 删除
2009-05-30 01:51:33 乔馨 (北京！北京！)

应标题啊
完美主义是拖延症的祸根
众所周知处女座是....

> 删除
2009-05-31 17:10:56 爱书更爱赢

越紧要的事情越被排在所有大小事务的最后，总是被推迟到最后-------这一条我个人认为是最难克服的，因为这隐含着一个根本的问题就是自我效能感的过低，总觉得我肯定无力应付这个事情因此只好推迟，推迟的一个“益处”是暂时缓解了马上着手的压力和不必立即面对事情不顺利甚至失败的结果，这个益处之所以加引号是因为它如同吸毒和药品，只是暂时缓解了不安，但其实问题仍然存在，而且在不断延宕中逐渐恶化，最终变得不可收拾。其实很多事情远没有那么难办和棘手，只是我们想当然地认为难办和棘手罢了-----由于过去的某些经验的学习所致。
根除过低的自我效能才是摆脱完美主义，告别延宕的恶性循环囚禁的唯一途径！大家可以深入探讨下自我效能感的问题。希望各位发表高见，共抗拖延！

> 删除
2009-06-01 18:26:32 Berry

找的些冠冕堂皇的借口，就是懒嘛~~~觉得费劲的事困难的事就拖，觉得舒服的享受的就延，有这么复杂么？

> 删除
2009-06-01 22:39:15 robin5475

太透彻了……我才发现双子座也有这个毛病……

> 删除
2009-06-01 23:59:26 漂。。。 (一路小跑)

完美的拖延症者。。。。。

> 删除
2009-06-02 07:27:46 牛奶德芙 (今天比昨天好，这就是希望)

2008-11-27 17:13:19 五万英尺　　还有一个大毛病：
　　
　　不能利用边角废料的零头时间，而一定等到有整块时间的时候，才能开始做一件事。
　　
　　希望我们都能痛改恶疾，做善用时间、珍惜生命、面对现实、把握现在的人！
　　
　　能把零头时间拿出来做该做的事，做一点是一点，这将会是我们拖延症者的一个很大改观。

2008-11-28 00:00:09 爱书更爱赢　　
一定等到有整块时间的时候------高度赞成！其实就是----难以随时开始，适时开始做事。还是属于苛求过程完美的心理症结。非得等到----其实永远推迟永远等不来-----某个所谓最佳时刻有了整块时间，才开始行动。并以-----我到时连本带息扳回来---来自我合理化。仍然是苛求完美所致。

2008-11-28 00:05:48 爱书更爱赢　　
做一点是一点---------这正是完美主义者所无法忍受的。他们要么一切，要么全无。

=================================================

看得我都要哭了，完全就是这样，我到底应该怎么办啊，这还有救么？TT

> 删除
2009-06-20 11:19:02 small stupid (口腔3个溃疡)

mark

> 删除
2009-06-20 13:50:01 啊~小蜜疯 (青椒？哟西~茄子？哟西~)

墙裂同意。。。

> 删除
2009-06-20 17:34:41 开口说话 (幽了年华一默，皱了皮肤N纹。)

我觉得已经有强迫症嫌疑

> 删除
2009-06-20 18:42:39 kikomi

mark~

> 删除
2009-06-20 18:48:27 鬼火^二当家 (好了..隔绝一下..)

我终于知道A型血赋予我什么了。。

> 删除
2009-08-17 15:40:37 Nane (天下无双天啦地啦~)

TT

> 删除
2009-08-22 20:16:10 LarryLu

A型血双子座完美主义拖延证。这就是我，这中间难道有什么联系吗。楼主的描述多条都和我极为相似，感动啊。

> 删除
2009-08-22 20:18:25 D‘S (悲剧拿了相机又忘了插卡)

借口!!!!!
全是借口!!!!
通通是借口!!!!!

....
淡定地接受了....

> 删除
2009-08-22 20:24:35 艾

LZ说的太对了！好有危机感啊！

> 删除
2009-08-22 20:29:12 豆蔻

真对啊！

> 删除
2009-08-23 20:12:44 小英子 (以为自己是全身而退的)

没救了大概。。。

> 删除
2009-08-23 20:58:16 ai...

我他妈论文结构推翻了四五次，重写了二十多页，拖延到现在

> 删除
2009-08-29 04:43:20 Barbie (越单纯越美好)

LZ绝对是处女座!

> 删除
2009-08-30 19:55:58 52wem-1qrm

哎，有一件事情，我拖拉了半年还没有完成。其实完成只要1个星期。。。

> 删除