从66kg减到48kg经验谈

2008-07-22 13:24:21　　来自: 馒头·不归路(原谅我就是这样的女生)

RT。
鉴于组里这么多姐妹给我发豆油问我怎么减下来的，于是还是写个经验贴好了。
首先要声明的是，每个人的体质都是不同的。有的人是原来就很瘦，由于出国或者别的原因暴饮暴食导致胖了很多；有的人则是天生就肥，比如我，初中以后就没下过100。看这个帖子JMS也没必要照搬照抄我的方法，我也不确保一定管用，反正我只是把我自己的一些经验经历写下来，仅供参考^_^
那我们就开始吧。
1．决心。首先你要明确自己为什么减肥，是不是真的有这个决心和毅力去减肥。老实说我最烦那些“我真的想要减肥，但我就是坚持不住嘛”“我看到甜食就忍不住”“我今天又吃了KFC，那我明天绝食好了”等等等等。我说，减肥是你自己的事啊，你自己都指望不了你还指望谁来监督你啊，难不成真要人把你绑起来？我以前看过这么一句话，很喜欢：连自己的体重都掌握不了还怎么去掌握自己人生。反正，大家自己看吧，这种事多说无益，美丽是自己的，自信也是自己的，no pains, no gains.
2．饮食。老实说我自己的减肥三餐也都是靠自己慢慢摸索出来的。开始的时候我晚餐吃水果，午餐吃的比较多，有时还盖饭什么的，结果就是到了平台就下不去了。后来调整了一下，早饭吃得饱，一般就是牛奶，香蕉，燕麦或全麦面包什么的。午餐我一般只吃菜，一荤一素（荤的吃得比较少），偶尔吃饭也不是和肉一起吃的。最近天热，没什么胃口，午餐有时就用水果代替了。晚餐基本就一个苹果，现在也是因为天热没胃口有时就喝杯蜂蜜水了。减肥将近5个月，我可以这么说，真正意义上的大爆不超过3次。不过有时候也会偶尔小爆一下，偷吃跟冰棍儿，几片零食什么的。太苛刻了心情也不好。老实说我个人是不提倡绝食的，我知道这个组也有人绝食成功，但我只能说绝食不适合我。至少每天的早餐我是一定要吃的，而且还要吃饱，否则根本没法儿听课。过午不食是个好方法，我曾经在黄金期过午不食产生一天一斤的效果。不过长期坚持的话，就要看各位的毅力咯。
3．运动。刚开始减的时候没怎么运动，就是每周去游一两次泳什么的。后来遭遇平台，差不多半个多月都没掉肉，还是不是反弹一两斤。于是就开始慢跑，刚开始是10圈(一圈400米)，后来慢慢加到15圈，最后直接不熟圈数看时间，45分钟一次，跑完后拉伸15分钟。平台就这么熬过来了。不过现在改跳绳，主要是在电视机房跳能边看电视边跳，时间过得比较快，也是45分钟一次，跳完拉伸10分钟，回去按摩小腿10分钟，然后去洗澡。就是这样，我觉得我不运动肯定减不到像现在这样儿。
4．心态。一直就觉得减肥是场持久战。你想啊，你这么多肉又不是一天长出来了，要减也总得慢慢减吧，况且身体还需要个适应的过程呢。说实话我每次看到某些标题诸如“一个月减20斤”“两个月从130减到90，不行也得行”（这都是编的），总感觉仿佛又置身于大跃进时代，满大街的“人有多大胆地有多大产”标语。我个人觉得，除非你是真的原本很瘦，忽然因为某些原因猛涨成胖子，或者绝食。不然要像一下子减成一个瘦子，在我而言基本是不可能的，即便是减下来也不会健康到哪里去。
下面说一下几个减肥期间经常会遇到的问题吧
关于减肥药：特此声明：我本人不相信任何减肥药。过去不信现在不信将来也不会信，是药三分毒，不要以为现在年轻身体折腾得起，以后老了什么毛病都出来了，到时候可别哭鼻子哦。
关于BM：在我眼里一天不BB就是BM，我会觉得肚子里老有脏东西，整天都不会有好心情。我开始吃的少了以后也一直都被BM所困扰，期间试过蜂蜜水，绿茶酸奶，黑咖啡，吃高纤维等等统统对我不起作用。后来摸索出来一套方法，就是晚上临睡前按摩肚子，就是手指绕着肚脐眼顺时针逆时针各80下，然后第二天早晨起来空腹喝一杯盐水，早餐里加一根香蕉。这个方法对我超管用，吃的再少每天也都能BB（当然多少又是另一个问题了，反正每天都能BB就是了）不过也许还有倍的方法吧，每个人体质都不同，反正不管用哪种方法得先至少坚持3天再看效果。
关于生活习惯：我发现自从我减肥后整个生活都规律了很多。每天12点之前必上床睡觉，8点前起床吃早饭（放假了一而不例外），下午有时间的话就小憩一会儿。平时拒绝垃圾食品，把零食宵夜戒掉，吃饭感觉有点饱了就停筷，饭后收腹站一小时以上（我就这么坚持两个礼拜小肚子就没了）。而且我发现我现在都已经习惯饿着了，不是刻意地饿自己，就是觉得饿着比饱着舒服，晚上睡得更香。平时多喝水，每天都吃水果。当然，偶尔也会有意志力薄弱小爆的时候，那就尽量在早上或者下午4点前爆完，晚上千万不能爆啊，否则增肥效果立竿见影。反正减肥期间严格是必要的，也不要对自己太过苛刻，搞得心情郁闷也不好。而且我发现减肥了以后我也不宅了，总是没事干的时候也出去走走，逛逛超市商场什么的，尽量让自己动起来不要总是坐着。
老实说减肥哪儿有不痛苦的，刚开始真的挺难的，看着别人吃自己只能忍着，用我一个也是减肥成功的朋友的话说“老娘以前能吃30个饺子，减肥那会儿只吃3个啊”。但减到后来，比如我现在就已经觉得没这么痛苦了，反而成了一种习惯，有时候把减肥本身看做是一种调理身心的过程岂不更好……

现在能想到的就只有这些了，还有什么问题你们可以在下面提问，我会尽量补充的。但是，不要让我来给你们制定什么食谱啊减肥方案什么的，我说过了，减肥是自己的事，你连给自己立个方案都懒的话还指望什么呢。不要跟我讨论减肥药的问题，也不要在这个楼出现，否则别怪我删帖，我就是见不得那种东西。还有一些相关的减肥方法能用百度搜到的就自己搜，我已经无数次在这个组里看到有人问什么“二十一天”和“台湾MM减肥法了”，这种自己百度google一下就可以。
嗯，总之，我以现在的状态回头看看自己走过的减肥之路，发现一切努力和煎熬都是值得的，我为我自己骄傲。

顺便贴一下我现在每天记录的食谱记录吧http://www.douban.com/group/topic/2847879/

翻页：http://www.douban.com/group/topic/3757644/?start=100&post=ok#last

2008-07-22 13:26:34 桐儿 (想当纸片~~~~~....)

减了36斤呀！
LZ好神奇~~
羡慕

用多长时间呀？

2008-07-22 13:26:52 yoyo王牌大贱猫 (大家一起来签名)

沙发

2008-07-22 13:27:48 yoyo王牌大贱猫 (大家一起来签名)

看完一遍沙发就没了~

我貌似也在平台，昨天晚上12点吃了2个面包。。。
今天早晨拉的好舒服囧

2008-07-22 13:28:44 馒头·不归路 (原谅我就是这样的女生)

2008-07-22 13:26:34 桐儿 (大连)　　减了36斤呀！
　　LZ好神奇~~
　　羡慕
　　
　　用多长时间呀？
========
快有5个月了吧

2008-07-22 13:28:50 AL

连着两天晚上暴
立竿见影
+2.5kg
狠狠抽自己

2008-07-22 13:29:56 Thea♨认真

必须mark

2008-07-22 13:41:04 棠 (小心眼子)

学习。。。

2008-07-22 13:45:10 我赠予你问候你赏赐我打击 (当一个身体健康的纸片妞.)

减了好快...
再次受打击

2008-07-22 13:45:10 我赠予你问候你赏赐我打击 (当一个身体健康的纸片妞.)

减了好快...
再次受打击

2008-07-22 13:52:23 花河马马 (多云，有时有肉丸雨)

照lz这样基本是一个礼拜减2斤~很健康唉

2008-07-22 13:54:28 林尔 (内分泌失调。)

很健康哎。

我想一两个月瘦十斤。

但是害怕瘦下来以后恢复正常饮食会弹回来。

不能吃美食，我很不开心。

2008-07-22 14:01:09 ♧然某花♧变革进行时

嗯……
不能吃美食我也很不开心

所以坚持节食的同时每到一个目标我就稍稍奖励下自己和BF出去吃一餐嘻嘻这样调节一下心情更利于长期坚持节食哦～

2008-07-22 14:02:31 花河马马 (多云，有时有肉丸雨)

一个礼拜2斤
一个月也可以8斤哦

2008-07-22 14:08:47 spa_台湾mm卷土重来！！！

lz发帖好快，感觉这个方法很适合我，mark！

2008-07-22 14:12:48 ♧然某花♧变革进行时

“但减到后来，比如我现在就已经觉得没这么痛苦了，反而成了一种习惯，有时候把减肥本身看做是一种调理身心的过程岂不更好……”

赞成赞成～
身心同时调整
心态好更能打持久战～

2008-07-22 14:25:22 老孙/热爱祖国么。。 (啦啦啦啦啦。)

我就是一吃就胖不吃就；立刻又效果的。多少年了都是。
前一阵子去姥爷家，饭肯定要吃，要不老人该担心的。
不过那几天没胖反而瘦。
顿顿吃，但是每顿吃的都很少。一个礼拜下来，也瘦了2斤。。当然跟我那阵子在医院陪护，心情上有点焦虑也有关的。

以前减肥的时候总爱说屁话，怎么坚持不下来，怎么难受，怎么非逼着我吃得。后来又一天我就顿悟了，又不是说你不吃就杀了你。都是在为自己吃东西找借口。现在我妈把吃的都送到我嘴边上只要张口都能吃了，我都不吃了。
现在才慢慢的开始入了减肥的门了。。。。。。

那句话说的真好。连自己的体重都掌握不了还怎么掌握自己的人生。

2008-07-22 14:26:04 大丫丫 (水的我都长草了········)

按着LZ的方法，一步步向前进···要想着在减肥中享受快乐·减肥后更快乐···20岁的人了，我想真真正正穿回裙子··人生还没穿过像样的裙子··好悲伤啊 ···

2008-07-22 14:29:05 老孙/热爱祖国么。。 (啦啦啦啦啦。)

都是初中后期跟高中整个三年不知道重什么邪了
成天想的都是吃跟玩。结果一年比一年。。。。。。。。
早我怎么就没觉悟啊。。。。。。。。

2008-07-22 14:30:56 Summer's Day (Be Smart.)

来个记号先！

2008-07-22 14:44:16 黄瓜秧子

lz五个月减得比偶爆的都多，非常强悍，昨天开始晚上断粮了，今天继续，还没试过没食吃的日子。aza aza

2008-07-22 14:52:32 丢丢 (老子要看电影逛街吃好的！)

嘿嘿馒头的经验帖总算出炉了阿~哈哈~
多谢馒头啦~
继续加油~我也是~这两天黄金期~~嘿嘿

2008-07-22 14:53:16 ✿圆头圆脑圆身子❤小公主✿

少吃运动加坚持，，哈，馒头公主真是榜样啊．．．．

2008-07-22 14:59:03 ainia

的確是夠驕傲的-0- 毅力~~珮服哦我貌似該學習妳的方法因為我也是一直都是胖胖的不是一下子暴出來的那種~~

2008-07-22 15:01:27 kelly

LZ是我的榜样。。为自己加油

2008-07-22 15:18:07 ♥软小软→操蛋发可儿Cony♥ (自残专业户)

我不到一个月减了10斤可是现在又反弹了

2008-07-22 15:26:41 格西·淡定淡定 (打破诅咒)

馒头。。你真的很厉害呀~~偶像~~~

2008-07-22 15:33:22 Doris♥桃

我也快减了3个月了···可是只减了14斤··64——57·
最近还返回去了点···

馒头··我再一次的认真的跟你学习···绝不三天大吃一顿了·

2008-07-22 16:16:31 微|bak。 (剥落)

bearhug馒头。
太棒了。

2008-07-22 16:29:24 这位太太 (lost)

请问你瘦下来的同时小腿瘦的多吗。。。我也是从120多斤到90多的。。但是下半身还是很多肉，而且还特别难减，都要郁闷死了。。

2008-07-22 16:36:25 yoyo

2008-07-22 16:29:24 这位太太　　请问你瘦下来的同时小腿瘦的多吗。。。我也是从120多斤到90多的。。但是下半身还是很多肉，而且还特别难减，都要郁闷死了。。

你用多久减到９０的啊～
怎么减的啊

2008-07-22 17:17:24 Ariel °

LZ的意见很受用哦

我要坚持坚持坚持再坚持

而且看似也很健康

2008-07-22 17:52:51 馒头·不归路 (原谅我就是这样的女生)

呵呵，谢谢大家捧场^_^

2008-07-22 18:00:43 Ego17℃ (夜观天象，清晰但遥远。)

嗯馒头很有毅力啊！我也要加油，向第二阶段90斤的目标努力！

2008-07-22 18:33:59 温烟。熬着 (LUCKY STAR~)

馒头抱抱……

2008-07-22 18:38:35 小x。 (你变得遥远了。)

突然觉得好有动力。

2008-07-22 19:16:04 桃子夭妖_not alone~

哇塞!绝对的偶像~~~~~
而且发现你的方法跟我现在的差不太多...
我从五月底减肥开始的快2个月了,减掉了20斤(减肥开始时超过140斤哦!)
现在的问题有二:
1是我已经遭遇平台期快10天了,期间开始做过午不食的变形版___下午3点半后不吃东西...但是貌似体重还是没啥变化....而且胳膊和大腿根的肉还是很多...
2是虽然体重计上显示我瘦了20斤,但是为什么别人都觉得没有减那么多?那我减掉的是什么哦?心里小小打击一下

不过看到你坚持了5个月后的成果哈,我还是倍受鼓舞哈!

2008-07-22 19:25:04 ♥濃妍酸♥

馒头，不知道为什么，我突然很感动~~其实大家都很辛苦，所以更要保持，要对得起自己这么久的努力！

加油！与各位共勉！

2008-07-23 09:34:30 ｆish° (爱.)

5个月。。。5个月后又冬天了。唉。。冬天很难减啊

2008-07-24 09:21:41 DalinG 甜美之年终到来 (！！！)

那减了之后是不是出现了很多减肥纹啊怎么消啊

2008-07-24 12:37:52 流某喵(^㉨^) (我只是失去小能的祥林嫂)

摸摸馒头～～JMS都加油～～

2008-07-24 14:01:15 吹西

to 桃子
我跟你一样。也减了快20斤了。
虽然很多人说我瘦了。可我还是一身肉。还得继续加油减肥啊
我觉得别人没觉得你瘦那么多。
一个是因为我们本身基数太大。所以20斤也不觉得惊奇。
另外可能是你脸小。所以瘦了也看不怎么出来。
其实自己穿衣应该体会最深。

2008-07-24 14:20:30 下午茶 (一个人去南方旅行)

你的方法很健康支持下
但是我忙的还是没这么长时间运动好羡慕你啊

2008-07-24 23:20:13 小深子 (任时光匆匆流去我只在乎你)

减之前很宅啊?
哈哈我现在就是,讨厌出门,以前以为是性格,后来发现..好象是这一身肉的缘故.

2008-07-24 23:30:04 莫名其妙心烦意乱

2008-07-22 16:29:24 这位太太　　请问你瘦下来的同时小腿瘦的多吗。。。我也是从120多斤到90多的。。但是下半身还是很多肉，而且还特别难减，都要郁闷死了。。

ts
虽然我没到90多但是现在100多上身很瘦了（胸都小多了）
下本身相对还是肥了点点

还有就是大腿上有消不去的肥胖纹啊。。。

2008-07-24 23:44:28 岛棉绵

TNND。以后我每天早上也喝盐水。我就不新我还拉不出来！

2008-07-24 23:53:05 Lavita

嗯很同意lz的减肥观点...减肥是一个长期的事情,更是一个对自己生活习惯的调整,不赞成很激烈的绝食或是奇奇怪怪的方法..

2008-07-25 00:25:45 布

我也觉得减肥到后面其实没那么痛苦了..因为食量其实变小了~~

2008-07-25 00:27:39 朶小白° (踌躇不前。)

来支持馒头的帖子~
MC又平台期的我。
要向90J冲啊！！！

2008-07-25 00:33:45 HG55 (oh~~?)

恭喜馒头~~~
要保持住哦~~~~

2008-07-26 11:03:51 杳杳 (坚韧)

哈~馒头终于开经验贴了~
我也发现了，绝食和减肥药对于我来说都不如运动+节食减肥有效的多~~

有几个问题要馒头回答哦~~
1.运动后的拉伸怎么做？
2.你的小腿现在大小和谐吗？肌肉多吗？
3.你有没有肥胖纹啊？

2008-07-26 11:07:40 肉肉 ♥ 束缚 (飛過那片茫茫人海。)

肥胖纹...

对啊对啊

LZ来说下

这个问题是很讨厌的啊。

2008-07-26 11:20:33 馒头·不归路 (原谅我就是这样的女生)

回谬谬：1.拉伸的话我一般就是把腿放在高一点的地方，绷直，身体向前倾，感觉小腿那边痛就是了，每次至少坚持30秒吧。然后在做些弓步压腿，体前屈什么的。总的加起来10分钟左右
2.你说到我痛处了，我现在大腿蛮细了，小腿还是比较粗的。不过我遗传也有问题，遗传我爸的粗腿，脚踝就很粗。我现在就是每天拉伸按摩，睡前挂腿半小时。效果么，虽然慢一点但还是有的。反正小腿这个问题绝对是持久战。等我这个暑假打工结束赚了钱就去败一瓶娇韵诗，据说特别有效。
3.肥胖纹我貌似也有的吧，但不是特明显。而且我感觉是以前胖的时候就有的，大概就分布在大腿外侧，不是很多，平时穿上裤子看不出来的。所以这个问题我也没仔细研究过，你们不如买点什么紧肤霜抹抹？

2008-07-28 16:52:18 小老虎35

LZ好有毅力啊

2008-07-29 23:01:26 bearyao

踩哈踩哈

2008-07-30 10:22:33 50kglife (跳跳的小生活)

馒头你48啦？好羡慕……

2008-07-30 12:17:54 小妞★ (说我签名档太长了)

坚定了信心大步走向减肥大站
馒头万岁

2008-07-30 13:18:24 艾莫斯囚徒 (好担心。)

向楼主学习！！

2008-07-30 13:54:53 双双 (小心小肝儿)

虽然我是胖死也胖不过100斤……但是饿死运动死……也减不到90一下……泪……什么办法都没用……撞死……

2008-07-31 11:23:54 ah?我爱豌豆dier

健康啦~

好有爱的帖子``

2008-07-31 20:12:22 四月斑驳~ (努力让自己真正强大起来)

楼主真是超赞哦·
~~
一定要学习下你的经验~~想你看齐~~

2008-07-31 20:15:48 艾允萱 (随风而行)

真是好有爱~

2008-07-31 20:26:04 ♡妲己`♡ (我闭嘴.)

我想开贴说从92斤到98斤经验谈。。。呼吁大家不要向我学习。。。

2008-07-31 20:52:58 舞舞舞 (人家有的是背景，我有的只是背影)

刚吃了个蛋糕
想撞墙

2008-07-31 21:23:45 胖豆豆

我虽然只减了16天，但楼主帖子中的种种经历经验，我也是心有戚戚啊。
1.严重同意楼主意见，我也觉得吃减肥药不可取。我是不会尝试的！
2.早餐一定要吃好，中午荤素搭配，肉和主食最好不要同食
3.肉肉减掉一些后，以前穿上紧张的衣服，现在顺眼多了。人也不那么宅了。这是真的！
4.30个饺子那个，其实我更有感触！饺子是最爱吃的，现在已经很久不碰纯面食了。偶尔吃一点，是以口为单位计数。。。。。。
5.时间久了，发现瘦身也不是太痛苦的事。因为，慢慢地习惯了。

2008-07-31 22:00:33 Cc

“减肥是自己的事情”说的很对啊，关键是靠自己的意志力，我都试图好几次减了，效果一般，呵呵，要像楼主学习了！赞一个

2008-07-31 22:30:34 *S.. (嘻嘻嘻嘻嘻)

楼主.........T.T

2008-08-01 16:31:48 yoyii

lz你好强啊～～我就是没这毅力，所以老瘦不下来

2008-08-12 17:20:42 草莓小丸子

我觉得100斤左右到90斤是最困难的~~~
我一直的梦想没有实现过~~~~~~

2008-08-12 22:53:45 搁浅的小海鱼

非常佩服你的毅力
我也是从小的肉球正因为没有瘦过所以在减肥的路上非常小富则安瘦个4 5斤衣服有松就蛮开心就不知不觉放弃了

lz能给自己打气5个月非常佩服的！
我有时经常减得觉得这生活一件开心的事都没有

2008-08-12 23:02:16 holly

我有时经常减得觉得这生活一件开心的事都没有.同感

2008-08-13 12:29:02 还没睡醒

最近暴的不成样子了，真的该被刺激刺激了。。

2008-08-13 12:41:43 李蝙蝠

我最近也卡关了 MS要去运动了

2008-08-14 18:26:51 Tiya .aphasia. (dangerously happy)

向LZ学习~~~前两天暴了~~一下子上来了
减肥真的要慢慢的持之以恒呀，看了LZ的帖子有点信心了呢~~希望也能像LZ一样减肥成功一起加油哦

2008-08-14 19:13:49 milk

mark

2008-08-14 19:38:07 阿Lynn (青峰青峰青峰)

我自己还真没这种毅力
慢慢来需要刺激

2008-08-14 19:45:55 草猫想作读书人.我爱胡媚娘

想请问lz你的大小腿和身体的比例怎样？

2008-08-14 20:01:06 失控的胖子

很喜欢：连自己的体重都掌握不了还怎么去掌握自己人生。反正，大家自己看吧，这种事多说无益，美丽是自己的，自信也是自己的，no pains, no gains.
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赞一个~

2008-08-15 13:10:40 叉烧橘子

觉得很有用!~我也这么想的~~!!!!

2008-08-15 13:22:51 D小葵 (自己选的路，爬也要爬过去！)

前段時間瘦了，後來因為心情什麽的又胖回來了
最近是黃金期，想開始瘦，卻又下不了狠心
看了LZ的文，似乎多些動力，謝謝！

2008-08-15 13:24:13 小痴爱小白~。~

过午不食！

2008-08-15 13:49:59 熊阿玛 (等于说你非要限制我多说几个字)

可是可是,我真的找不到个目标.

2008-08-20 10:05:56 绵羊头 (小组加满了，有待清理，谢谢)

不要说绝食不适合我，节食对我也没效果。
本来就吃的不多。。。

2008-09-19 11:29:30 iamsasa

我一节食减肥就会头晕,心情也差..真是烦~ 以前有用过<听我的话就会瘦>,就坚持了一个礼拜,暴了一次,但是效果很明显啊,瘦了6斤一个礼拜. 后来因为考试后暂停了,复胖了..但是现在找不到当初那毅力了.555....

2008-09-19 12:58:38 逗逗 (如花美眷似水流年)

我要收藏
真是好经验
LZ真好

2008-09-19 13:12:18 夏日夜树影 (going home)

我有个很迷惑的地方，减肥成功后是不是也不怎么想吃东西了？每顿吃很少那样？我其实不想像有些女生吃两分钟就说好饱了，我想瘦下来了可以正常饮食，只要不高热量就好，每顿能够吃得饱饱的又不会反弹回去，不知道LZ现在是不是这样

2008-09-19 15:30:05 Double

我就是没毅力，看了你的帖觉得自己对不起自己，只说不做也没成效，毕竟是自己的美丽，应该自己掌握的

2008-09-19 16:27:53 小穗

馒头mm身高多少丫~
偶最胖的时候留下脂肪纹在大腿内测饿,一直去不掉,555~

2008-09-20 09:08:40 小白薯 (以后要养一只猫)

MARK

2008-10-03 23:24:07 好奇宝宝 (我没有豆瓣电台，%>_<%)

馒头~~

整体瘦下来大腿瘦的多嘛？？

我要穿铅笔裤！！！
唉！！！

2008-10-03 23:41:13 Lian。 (嘿)

情况跟我很像嘛但是我现在还在继续进行当中我相信我也会胜利的~~~

暑假回家体重从平时一般的61kg猛增至66kg 现在一个月体重回到了60kg 我要继续加油！

2008-10-03 23:51:26 妙妙院长 (每天雷雷更健康)

我觉得你说的非常非常的对，我一起也是想你这样减肥的，真的。
后来有人问我你是怎么减下来的，听我说完，又说，这样不吃饭我绝对做不到，跟我一起减的朋友在一次暴食以后放弃了，从此就说，我不减肥了不所谓。那个时候我又觉得真的，减肥是自己的事情。
过了一个暑假，现在我又胖回来了。
再来一次真的也很痛苦。
还记得上半年减肥的时候，还是觉得饿一点舒服。
当然了，楼主你比我还是要狠的。你坚持的时间比我尝呢。
我遇到平台期的时候，去旅游了，回来就瘦了，你想啊，旅游的时候吃的少，睡的少，不停的走路，多折腾人啊。
还有，我也决定不吃晚饭，去跑步了！！
给自己加油!

2008-10-04 00:46:40 卷 (a die-hard blue q fan)

“有时候把减肥本身看做是一种调理身心的过程岂不更好…… ”
这个话说到我心里去了。。我就是想把这个过程看成一个挑战。我是一个超怕吃苦超没毅力的人。（今天晚上就大爆了。。）
但是我一定会坚持下去的！因为我不要再做一个没毅力的人，我要戒骄戒躁，每天吃少一点，准时学习准时睡觉起床。
我想要变成一个我想要的样子。
从我初中毕业后，我做事情就一直都半桶水，这一次，我想要好好地改变自己了。我一定会加油的！