生理期食物宜忌大全

2008-07-13 21:34:33 来自: 艾茹糖水

书上看来的，各位姐妹可以作为参考。
　　尽量避免某些不需要的食材，减轻身体负担。
　　自经期开始为第一天，
　　第1—6天宜：
　　蜂蜜、啤酒。干姜、红糖、小茴香、花生、核桃、红豆、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、甲鱼、山楂、桑椹、芒果、荔枝、乌梅、桃子、乌鸡、鸡肉、鸽肉、羊肉、蚌肉、韭菜、藕、丝瓜、红花、当归、大枣、益母草。
　　忌：茶、咖啡、白酒、冷饮、汽水、牛奶、酸奶、奶油、胡椒、辣椒、醋、绿豆。
　　第7—13天宜：小米、芝麻、黄豆。
　　忌：酸、油、甜品。
　　第14—20天宜：豆浆、大米、茨实、木瓜、桔子、樱桃。
　　忌：茶、咖啡、花椒、芥末。
　　第21—28天宜：黑豆、葵花子、菠萝、梨子、龙眼、鹌鹑蛋、牛肉。
　　忌：香蕉、西瓜、花椒、肉桂、丁香、菱角、茭白、冬瓜、黑木耳、兔肉、猕猴桃、柿子。
　　日常多喝玫瑰花茶也有此类的功效，但效果不大，当作美容养颜也好。

第一楼http://www.douban.com/group/topic/3688741/?start=100

2008-07-13 21:37:09 薇在旦夕

还不能喝牛奶？

> 删除
2008-07-13 21:42:37 盒鞋青年

真的是面面俱到，谢谢了。我觉得我做到难度很大……

> 删除
2008-07-13 21:43:06 阡陌 (back home work)

做人不要这么麻烦吧……

> 删除
2008-07-13 21:43:56 Vivian (不过如此)

真的有人会这么做吗？吃东西前先查查哪些能吃哪些不宜吃？

> 删除
2008-07-13 21:45:59 筑梦·静 (小心精神功利主义)

顶贴~~链接收入置顶：）

> 删除
2008-07-13 21:51:03 筑梦·静 (小心精神功利主义)

　第1—6天宜：
　　　　蜂蜜、啤酒。干姜、红糖、小茴香、花生、核桃、红豆、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、甲鱼、山楂、桑椹、芒果、荔枝、乌梅、桃子、乌鸡、鸡肉、鸽肉、羊肉、蚌肉、韭菜、藕、丝瓜、红花、当归、大枣、益母草。
----------------------------------------------------
红花是藏红花么？生理期是不能吃藏红花的，好像~~~

> 删除
2008-07-13 21:55:17 清欢^^甘露 (欣乐阿兰若)

红花活血能力比较强，的确经期不该吃。

> 删除
2008-07-13 21:56:27 小妮子 (要不我也减肥吧)

我记得红枣也不能吃

> 删除
2008-07-13 21:57:35 筑梦·静 (小心精神功利主义)

我记得红枣没有什么副作用，但是如果想补铁应该在之前和之后吃更管用。

> 删除
2008-07-13 22:13:23 羽翼·亚纳尔

这么就一个月过去了？！

> 删除
2008-07-13 22:14:02 mermaidqq (时光安安静静地走过 :-))

红花是藏红花么？生理期是不能吃藏红花的，好像~~~

好像应该在生理期泡水喝，活血的，能缓解痛经

> 删除
2008-07-13 22:14:48 柒日

弱弱的问一下
生理周期一个月么
不是七天么

> 删除
2008-07-14 01:21:47 艾嘉jia (想一直就这么冬眠)

是啊，我也有楼上的疑惑。

> 删除
2008-07-14 10:14:16 路小路

2008-07-13 22:14:02 mermaidqq 　　
　　
　　好像应该在生理期泡水喝，活血的，能缓解痛经

不会吧~~~~~会大出血的……

> 删除
2008-07-14 10:56:31 疯兔 (心平气和的姑娘)

记住了

> 删除
2008-07-14 11:09:48 罩门姑娘

　　第1—6天宜：
　　　　　　蜂蜜、啤酒。干姜、红糖、小茴香、花生、核桃、红豆、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、甲鱼、山楂、桑椹、芒果、荔枝、乌梅、桃子、乌鸡、鸡肉、鸽肉、羊肉、蚌肉、韭菜、藕、丝瓜、红花、当归、大枣、益母草。
　　----------------------------------------------------
　　红花是藏红花么？生理期是不能吃藏红花的，好像~~~

益母草也是不能吃的
汗
会大出血的
不过有人经血少，可以在经期快结束的时候吃一点促使淤血排干净

我第三天就没了，决定吃一点。以后改喝玫瑰茶

> 删除
2008-07-14 11:51:15 Augusta 卡卡

第1—6天宜：
　　　　　　　　蜂蜜、啤酒。

还可以喝啤酒～那么爽？！

> 删除
2008-07-14 12:14:11 猫怪CC (会画画的懒猫，爱狗)

我酸奶一天不能断的哟，受罪了

> 删除
2008-07-14 12:22:04 希瑟 (不爱则已)

为什么不能喝牛奶?

> 删除
2008-07-14 18:26:11 木篱 (有多少现实，就有多少幻想。)

楼上问得是。

> 删除
2008-07-16 15:11:38 艾茹糖水

我貌似记得说，食用奶制品的话会分解身体里的镁还是什么的微量元素，导致身体感觉疼痛，但其实并没有什么危害。
啤酒是可以喝的，我试过了，也许是因为次次痛经，所以喝了也没什么特大反应。
此外我觉得这个东西应该是少吃，不吃，吃一点也没多大关系吧……
生理期是七天，但前后饮食也很重要，这样稍微注意点吃的东西，应该可以让身体在特殊的日子稍微舒服点吧

> 删除
2008-07-22 09:06:34 某樹 (许自己一场漂亮的新生活)

这样可以缓解经痛？

> 删除
2008-07-22 09:35:52 真实的鸡人君 (我是亲爱的鸡人君)

根本记不住。。。。。。

> 删除
2008-07-23 21:33:21 zxy

饿死，让下面痛快去吧~

> 删除
2008-07-23 21:36:47 落单。续 (让我张开双手，在阳光下跑一段。)

...楼上的话很惊恐...

> 删除
2008-07-23 21:55:39 乌龙茶汤 (亡而为有，虚而为盈)

知道了，糖水＝v＝

> 删除
2008-07-23 23:26:06 白·小白 (岁月长，衣裳薄。)

额，不能喝酸奶？

> 删除
2008-07-26 13:49:53 阿盟是一条画画的鬼. (上海)

哈~
要这样不是累死么.
农村上阿狗阿猫都活的好~
哈哈~
笑话~
我生理期反应极其剧烈啊..
愁...
-.-
看了LZ的帖...嗯...
该好好养养了`
哈~

> 删除
2008-07-27 05:27:54 青裙 (在野)

忌：茶、咖啡、白酒、冷饮、汽水、牛奶、酸奶、奶油、胡椒、辣椒、醋、绿豆。

我占全了...

> 删除
2008-07-27 09:24:41 [小丑]//懒羊羊 (谁年轻时没瞎眼爱上个把混蛋？)

１－６天应该加个适宜吃酸奶
治疗痛经的

> 删除
2008-07-27 12:34:56 草莓好吃哎~ (不要再这么弱了，要强大！)

这么麻烦，想吃什么就吃什么呗~~

> 删除
2008-08-06 19:15:32 抹茶奶特 (至少还有茶)

为什么后面的那么多天也要忌啊……
我只忌生理期的，其他不管了><

> 删除
2008-08-06 19:22:43 綠茶蘇打餅乾 (我們並不擁抱)

啊？！我今天第一天啊，吃了绿豆粥，5555....

> 删除
2008-08-11 13:37:06 小秋_smallme (莫忘)

上午吃了酸奶，下午就看到这个帖，汗……

> 删除
2008-08-11 13:38:06 我是大头大头 (一个人安全着陆)

香蕉也忌？

> 删除
2008-08-11 13:43:45 齿子草 (搁浅)

我看不下去了....太麻烦了吧?

> 删除
2008-08-11 13:45:25 ღ鸟罐头 (我希望我怎么吃都不会胖)

。。我做不到

> 删除
2008-08-11 16:32:38 Soda Water (烤焦面包不想放弃它的面包人生)

我也做不到~~~~~~~~

> 删除
2008-08-11 16:35:32 淡是 (贰拾)

记住了，可是很难遵守

> 删除
2008-08-11 16:43:12 抑郁又狂躁

今天刚好是啊,肚子好疼啊,我呀吃枣,补血

> 删除
2008-08-11 16:49:18 阿右 (别人的幸福，是我最大的痛苦。)

生理期可以长的到20天？

> 删除
2008-08-11 16:50:56 神奇小佳眉 (广州)

我能做到不吃冷的就很不错了。。。

> 删除
2008-08-12 01:10:13 Allez·kim· ^^v！

我觉得我该做个男人。。。。。。。。。

> 删除
2008-08-26 12:35:59 软白卖5块 (生不能伟大死如何光荣？)

我想知道我烟瘾很大经期都会抽很凶是否害处很大

> 删除
2008-08-26 12:50:19 manimanihong~ (神经搭错线~~~~~~~~~)

为什么会有第7-28天??

> 删除
2008-08-26 12:52:26 manimanihong~ (神经搭错线~~~~~~~~~)

算下来......一个月才有3天不是生理期~~

> 删除
2008-08-26 13:51:59 艾茹糖水

抽烟当然有害身体健康

> 删除
2008-08-26 15:34:46 小心心 (雨会下雨会停这是不变的道理)

恩恩...正在照做...
女人啊....

> 删除
2008-08-26 15:46:26 Ellieミ猫シ

1—6天，宜啤酒忌冷饮
难道要喝热啤酒？

> 删除
2008-08-26 15:48:25 ASHURA (倒霉的一天又一天)

巧克力呢？

> 删除
2008-08-26 15:52:43 豆腐渣儿西施 (呆，画你的图去~~~~~~~~~~~~~~~~)

谁能讲讲啤酒是何典故？
可以镇痛吗？

> 删除
2008-08-26 15:59:14 艾茹糖水

啤酒我还真不知道是什么典故，难不成是含麦芽糖，酒精成分较低，可以轻微麻痹痛神经？……回头我查下资料再确定……

> 删除
2008-08-26 20:25:07 豆腐渣儿西施 (呆，画你的图去~~~~~~~~~~~~~~~~)

嗯，
偶也查查去。。

> 删除
2008-08-26 20:27:14 Lil'EM (准备入手milestone)

什么是生理期？

> 删除
2008-08-26 22:21:52 _♡.Shmily (也无风雨也无晴)

咱觉得太难了坚持不了啊！！！！！！！

> 删除
2008-08-26 22:25:08 遇见橘子 (这个冬天三件事)

可以喝啤酒？

补充不可以喝咖啡，决不可以。

> 删除
2008-08-26 22:28:34 叁。

楼主写得好有黄历feel啊！

> 删除
2008-08-26 22:29:32 nostos

基本上从来无所顾忌
想吃啥就吃啥
HOHO

> 删除
2008-08-26 22:49:58 BBQ(づ￣ 3￣)づ熊猫过冬 (上海)

真是面面俱到啊……好多项目，为什么不能喝牛奶？

> 删除
2008-08-26 22:56:10 果果杨 (雕兄你是说我手很贱嘛？)

可是蜂蜜是凉性滴~~~不吃蜂蜜还差不多

> 删除
2008-08-26 22:59:43 沫沫头 (啊)

我真的做不到的

> 删除
2008-08-26 23:00:31 碎君。|| (其实它就一巨型MALL)

额....我岂不是吃遍了= =

> 删除
2008-08-26 23:24:29 一米 (适可而止，止于至善。)

2008-07-27 05:27:54 乌蜴　　忌：茶、咖啡、白酒、冷饮、汽水、牛奶、酸奶、奶油、胡椒、辣椒、醋、绿豆。
　　
　　我占全了...

我也是……
特别是咖啡，我总喝，镇痛我觉得……
唉，我会不会出什么问题啊

> 删除
2008-08-27 21:52:56 。

我好像从来没有忌什么……闹心……

> 删除
2008-08-27 21:57:42 孤单独白 (我要新面貌)

这么麻烦···反正我吃什么都会痛···

> 删除
2008-08-27 22:00:57 mou

哪是生理期阿简直就是每天都涉及了么

> 删除
2008-08-27 23:53:57 飄渺 (寻寻觅觅中...)

不用那么麻烦吧...
都要做到岂不是太痛苦了...

> 删除
2008-08-28 02:25:19 清晨9點27分轉身遇見狐柒柒 (最近服务器老是开小差)

血崩的时候不适合吃益母草吧，容易造成大出血

因为我经常不来，所以老喝益母草，医生说那个通经的，如果来了，就千万不能再喝了。

> 删除
2008-08-28 10:41:42 艾茹糖水

只吃一点点没关系吧，

我开的中药里还有五灵脂呢，这个是活血的东西，说白了就是老鼠屎的一种

还有当归、田七呢……

> 删除
2008-08-28 10:43:16 bubupanda (花熊猫猫)

根本就做不到

> 删除
2008-08-28 11:11:25 S.s.akey (为了那点幸福的小事　落泪　感伤)

挖那女人的一生都在为生理期而生活

> 删除
2008-08-28 17:11:44 艾茹糖水

o(∩_∩)o...哈哈……看样子是的咯

> 删除
2008-08-29 08:51:41 LESLEY (fearless leader)

我是什么都吃呢。

> 删除
2008-08-29 08:58:46 玛尔塔

太多了根本记不住嘛

> 删除
2008-08-29 17:12:42 Ali..na_撒丫奔 (哦~哦~哦哦~·哦~~~)

每次都超级超级想吃冰淇淋。。

> 删除
2008-08-29 19:02:14 Bukki：不是同学。 (寻26日凌晨杭州飞抵青岛的兄弟。)

我每天喝茶。。。就是喝茶的量会有所增减。不喝茶会想死。。。

> 删除
2008-08-31 02:10:32 苏子飒

2008-08-29 19:02:14 Bukki (杭州)　　我每天喝茶。。。就是喝茶的量会有所增减。不喝茶会想死。。。
---------------------
我也是啊，握手！

> 删除
2008-08-31 12:11:45 苏 (要稳重一点~)

内个
那我们还能吃什么诶？

> 删除
2008-08-31 12:32:38 Mayfox (每天从醒来就犯困～)

生理期不能饮红花，量多也不能饮玫瑰茶

牛奶不是和香蕉一样，富含钾元素，可以缓解经期疼痛么？为什么不能喝呢，奇怪。

一个月只有八天能喝咖啡，真痛苦

> 删除
2008-09-01 09:41:41 艾茹糖水

我觉得这个写得是最好多吃点什么，少吃点什么，并不是说这个完全不能吃那

个完全不能吃……

所以我还是天天喝茶……o(∩_∩)o...哈哈

> 删除
2008-11-14 23:43:55 依依 (努力努力再努力！)

我觉得我记不住，打死也记不住

> 删除
2008-11-14 23:49:11 依依 (努力努力再努力！)

我觉得我记不住，打死也记不住

> 删除
2008-11-15 00:01:37 胖妞笨仔

觉得好像有好多没对哦，还有怎么写了快一个月，一个月也就那几天而已呀~~~

> 删除
2008-11-15 00:44:00 咱也曾经清纯过 (趴趴猫&踩踩休)

竟然可以喝酒？！

哈哈哈

太激动鸟！！！！！！！！！！！！！！！

> 删除
2008-11-15 11:18:48 蔡是个懒鬼 (摸摸小肚腩。。)

为什么不可以喝酸奶啊？

> 删除
2008-11-18 21:37:55 艾茹糖水

因为奶制品会让你的身体中某些维生素的成分减低……
我记得书上貌似是这么说的……

> 删除
2008-11-18 21:42:02 flyfish (就是戒不掉咖啡呢。。)

相信没有人做得到，所以不顶

> 删除
${{{(>_<)}}}$

2008-11-18 21:55:18 {{{(>_<)}}} (我不爱这里了哦啦啦)

不能喝茶么？那为什么又喝花茶？？？

> 删除
2008-11-18 21:57:09 请给我万元大钞 (亲爱的现实，我们言和吧~)

做女人真痛苦，
上次痛经真没把我痛死~

> 删除
2008-11-18 21:59:01 吖簞〓我是鸭蛋我感冒好了 (我讨厌过年。)

不是说不能喝蜂蜜，靠

> 删除
2008-11-18 22:52:52 a_faker

吃个香蕉还要算准时候吃，我可以去死了

> 删除
2008-12-18 09:27:24 艾茹糖水

我自己也坚持不下来，但还是会忌嘴的，不吃太寒的冷的，个人体质不一样，估计吃了反应也不一样

> 删除
2008-12-18 12:53:31 W (保佑我行大运一次过托过托106)

我们真是可怜的女人啊。估计是做不到的了。不过注意就好了。

> 删除
2008-12-18 12:58:38 猫|想一生一起别想得这样美 (焦虑死T.T)

kao!太复杂了....

> 删除
2008-12-18 13:06:39 ●7.7♡ ゛

麻烦~

> 删除
2008-12-18 13:14:52 elaine

个人认为没有人会真正按照这个去做的
每个专家的意见也不尽相同
究竟听谁的好？

> 删除
2008-12-18 13:16:08 种子 (http://shop34986810.taobao.com)

原来还可以喝啤酒~~~哈哈~~

> 删除
2008-12-18 13:29:53 再见

宿舍有个同学生理期禁洗头.说是生理期洗头到老会有啥子后遗症.
......

> 删除
2009-01-04 18:20:57 凉白开

我几乎天天喝牛奶或者酸奶

> 删除
2009-01-04 18:22:39 Mirabelle

牛奶？酸奶？
~~~

> 删除

<前页12后页>

这个小组的生活小组员也喜欢去 · · · · · ·

: 生活小窍门 (16826)

: 私房菜 (60399)

: 创意生活 (74437)

: 网站推荐～ (121709)

: 豆瓣食谱 (27335)

: 我们都很爱创意 (86942)

> 回生活小常识小组

最新话题:

教你照出明星气质相片的10个小窍门 ^_^ (冷)

最近买的胶原蛋白粉，菊花味！！！！！！ (惨剧)

鱼刺掐在喉咙里了 (iriselite)

怎样才能月经提前。 (Cute.)

求助拯救笔记本电脑电池的方法。。。 (没有倾若)

超级罪恶感！！！！！！！！！！！！！！！！！！ (惨剧)

我的银行卡和钱都被吞了！ (11)

求助~~冬天脚冰 (M&K)