为了监督自己练瑜伽，俺每天来登记

2008-06-22 19:07:03 来自: greentear

俺计划今后每周练5-6天，每天抽出40-80分钟：早10-20分钟，晚30-60分钟。如果当天做到了，就会当天或次日来这里登记一下，以检验计划执行情况。
俺是绝对不会撒谎的，如果实在是很懒散，使计划成了梦想，路过的JM们可以就尽管笑话我吧。真希望多年以后（10年8年）俺还能够在这里登记，那多好啊...，一定在练中级或高级了吧？现在这个目标还好像珠穆朗玛峰一样高远啊。
有相同志向的JM也可以一起来参与坚持练瑜伽的登记活动，我们互相鼓励，应该比一个人效果好些吧？
加油，加油！

2008-06-22 19:23:49 春暖花开

恩，互相监督和鼓励。我也希望着急可以坚持下来。

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2008-06-22 21:42:15 叮当想旅行

我刚练完瑜伽～～～～体位加语音冥想^_^

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2008-06-22 21:44:45 佐罗琳 (For you, a thousand tims over.)

今天练了半小时。

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2008-06-22 21:45:08 佐罗琳 (For you, a thousand tims over.)

我总是练一个月歇三个月，真不是好习惯。

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2008-06-23 18:05:58 乖乖の猫

今天中午练了一个半小时的哈他一级~

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2008-06-24 01:22:28 帕秋 (第九十五封信)

我练瑜伽有点上瘾

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2008-06-25 12:59:51 greentear

本周一：早上20分钟，晚上一个小时
本周二：今天早上没有做，晚上计划一个小时,结果也没有练
本周三：早上练40分钟，晚上计划30分钟

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2008-06-27 21:28:02 greentear

本周一：早上20分钟，晚上一个小时
本周二：今天早上没有做，晚上计划一个小时,结果也没有练
本周三：早上练40分钟,晚上60分钟
本周四：早上练40分钟,晚上没练
本周五：早上练40分钟,晚上没练

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2008-07-05 00:11:37 greentear

这一周由于工作的原因只有周三练了30分钟，周五晚上在一个温泉的石床上练了30分钟

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2008-07-05 09:34:55 kapinjala (每星期从周四开始)

跟贴多了就不是很方便了
不过大家一起能互相监督;-)
7月5日早,70分钟

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2008-07-05 09:36:33 kapinjala (每星期从周四开始)

我只要练了就在博客里记下;-)

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2008-07-08 08:58:51 greentear

7月8日早上练了35分钟

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2008-07-08 13:28:45 蚂蚁蚊子

同LS

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2008-07-19 21:51:49 greentear

这一周天天加班，还好周末自己在家里除了练瑜伽就是睡觉，听听瑜伽音乐、古琴，很舒服。发现柔韧度有所提高，但是练中级的会腰疼，练简易瑜伽才适合目前阶段的我。这周不知是加班还是怎的，瘦了2斤，要用瑜伽来调节和保持。

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2008-07-22 09:37:26 叮当想旅行

昨晚练了舞王式、鸽子式、束角式、犁式、肩倒立和拜日式。

做冥想的时候，可能因为心情不太好，泪流满面......

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2008-08-11 18:15:17 greentear

上周基本没有时间,这周恢复至少两天练一次

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2008-08-13 16:36:51 smile

咦？今天星期三了，还没练啊？哈哈
我也是没恒心，有时候一个星期才1次~

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2008-08-13 18:15:44 greentear

呵呵,最近忙着别的事了就没有练,练瑜伽每次要饭后2-3小时,可这时我都有其他事情,除非不吃晚饭.时间时间!实在不行我就不吃晚饭了也要恢复练瑜伽.

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2008-08-17 22:14:46 凌晨

我也是瑜伽爱好者，今天刚开始，希望大家多监督

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2008-08-20 22:26:31 Liz_Metal (阿拉只听流行古雀)

今天第一次
做了1个小时15分

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2008-08-25 18:03:55 Jésus m'aime|K (倦怠期)

鼓励一下自己早上晨起10分
晚上40分钟
坚持坚持

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2008-08-25 20:21:51 乖乖 (泪崩解决方案)

2008-06-22 21:45:08 Zoloolin (武汉)　　我总是练一个月歇三个月，真不是好习惯。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我练一个月　休息得更长　哎　生自己的气　为什么不能坚持呢
我觉得什么健身方式都不重要　重要的就两个字“坚持”！　我自己也清楚　但是就是做不到坚持啊～！！！　呜呜

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2008-08-31 22:02:01 SHINE

打卡，明天开始

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2008-09-07 09:07:55 凌晨

日省吾身，我们共同坚持吧

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2008-09-07 09:10:38 清欢^^甘露 (欣乐阿兰若)

re
同意楼上
每天冥想+一定体位练习。
最近树式有进步

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2008-09-09 21:58:51 greentear

我遇到一个难题，停止练瑜伽的原因是仅有的一点业余时间最近都奉献给了学习古琴。等过一两个月，有较多时间的时候，古琴也渐渐规律的时候，再恢复练瑜伽。我觉得这两样对养性是差不多的，但是瑜伽对修身更好。

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2008-09-09 22:00:16 清欢^^甘露 (欣乐阿兰若)

古琴，听起来就特别好。
真好呢。

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2008-09-09 23:09:20 桌上有只猪 (风生水起)

我也来报到！

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2008-09-13 22:13:31 greentear

今天练习半小时呼吸

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2008-09-13 22:16:15 喬伊絲

我也參加！在這要呆殘了！

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2008-09-13 22:17:18 清欢^^甘露 (欣乐阿兰若)

我今天练普拉提了o(∩_∩)o...
喜欢普拉提跟瑜伽交替练，感觉力量和柔韧性相互促进，很棒。

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2008-09-18 15:40:47 嫘! (伸手摘星未必如愿但不会弄脏你手)

我昨天和前天都练了的
之前好久莫有练了
身上好痛啊
泪奔~~

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2008-09-22 13:53:44 孫小桃。孫猴兒。 (你就是自己的一盏明灯。)

好!从今天开始.我要努力!!

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2008-09-24 17:43:52 --------

不要强迫自己，随心所欲

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2008-10-08 03:06:30 乖乖の猫

我有强迫症。。。。
所以我强迫自己每天去练yoga

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2008-10-13 19:27:37 greentear

为了练琴，好久都没有练瑜伽了，周六一个朋友来家里，不清静没有办法练琴，所以到了晚上就放上音乐练瑜伽，结果那个朋友（我曾介绍过好几次但她压根对瑜伽不感兴趣的）竟然被美妙的瑜伽音乐和姿势打动（DVD中的），周日一大早起来就说她也要试着练练瑜伽，如果感觉舒服，就回去也练。于是又跟她一次练了一次。当然她走的时候是带着我借给她的一张惠兰瑜伽的碟回家的，很高兴又多一个人接受这美妙的瑜伽

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2008-10-15 21:38:56 greentear

第二天晚上，那个朋友很高兴地打电话告诉我她进展神速，有些动作进步很大。她的身材天资本来就比我好很多，看来我不天天坚持练瑜伽也有人替我坚持了。

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2008-10-27 14:48:59 叮当想旅行

那这个帖是不是换她来继续了......

我每天铁定会练束角式的。

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2008-10-27 14:53:40 chay

昨天碰到一个印度教练..强度不是一般的大- -

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2008-10-27 14:58:10 传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。)

昨天练习了一些拉伸腿筋的练习。

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2008-10-27 15:00:55 宝珞

记号

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2008-10-28 17:59:34 greentear

周六到朋友家去玩，在她家一起练了不到一小时瑜伽。她现在每天早晚各一次，大约半小时-1小时。她不上豆瓣。

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2008-10-29 18:41:03 荼蘼花事

我也喜欢瑜伽，发现练了对身体是有很大改善，可惜毅力不够啊！希望大家一起努力，打造魔鬼身材，哈哈

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2008-11-07 15:28:50 Nyx.

我也来。。断断续续一个半小时……

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2008-11-07 18:38:42 simple

每天是不是太勤了，尤其对于新手的话，没必要这样。欲速则不达。

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2008-11-08 22:53:37 Nyx.

登~尽管今天时间短。。

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2008-11-08 23:00:54 菁菁河边草 (意气尽)

这是我写在我博客里的一段话，希望大家能坚持．

　　这四年以来,断断续续地练着YOGA,我喜欢那种挺立,拉伸,呼吸,控制自己身体的感觉,这个世界太纷繁,我不再愿意向外,只愿意向内求解，它让我重回到某种自尊自足的状态.那样的自信,却不依赖任何外物，包括：家庭，工作，地位，名望，认可，荣誉，财富，爱情．
YOGA是一种哲学．我所知还甚少．当我可以自由地将身体折叠,将头俯靠在自己的腿上的时候,突然有一种回到母体的安宁.当我俯跪在地，以婴儿式的状态放松时，那样的安全，是没有任何人可以给我的安全感．奇怪的是,在很多次做休息术的时候,四周寂静安宁,黑暗一片,我都会静静地流眼泪,那种慈悲弥漫全身或者说是一种认可自己委屈的情绪.然后焕然一新．

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2008-11-09 22:49:20 greentear

我最喜欢做瑜伽的一点感悟就是它让我感觉宁静，能够超越好的或者坏的心情，如果不能超越自己情绪的时候我是不会做冥想的。不明白为啥不少人做自觉功会哭。回老家休假近十天，大部分时间在练琴，只抽空做瑜伽两次。

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2008-11-09 22:56:44 greentear

以后每天做二十分钟瑜伽吧，早晚各十分钟，否则我的瑜伽就成梦想了。十分钟很短，应该可以坚持吧？我要活到89岁，还可以练半个多世纪瑜伽呢，不知道瑜伽大师最长寿的高龄是多少，他们是不是一生坚持练瑜伽。

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2008-11-13 12:17:01 左岸 (马里克丽丝骂死)

跟，计划每天晚上做一小时

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2008-11-16 10:30:30 greentear

今天早晨练半小时

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2008-11-19 01:23:57 豆版

加油啊
我的问题就是坚持不了...

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2008-11-19 09:08:10 叮当想旅行

昨晚练了一个多小时，主要是束角式很耗我的时间......

每天都要重新打开骨盆。

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2008-12-04 20:43:08 。呢喃

我也是！~加油。。
一起坚持。。我会每天报道滴

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2008-12-15 22:13:51 greentear

今天练了半小时，感觉很好

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2008-12-15 22:15:19 greentear

由于出差，我不能弹琴了，可以有时间练瑜伽了，我目前争取每周至少练两次

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2008-12-24 22:26:11 A。

我是隔天一次。一个星期三次。
每天练、没那个经济能力哈哈而且自己也坚持不了。事儿多，忙。

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2008-12-25 22:56:08 Persephone

从今天开始练

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2008-12-29 20:25:02 飘来荡去

这段时间一直跟着视频练瑜伽，希望真的可以坚持下去

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2008-12-31 03:11:02 一年年就这样过去了

一旦松懈就几天没练, 惭愧.

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2008-12-31 09:06:17 sakura9 (时间没动，我们在飞逝)

晚上约了课程。要坚持，鼓励下下自己

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2008-12-31 09:11:44 kapinjala (每星期从周四开始)

2008-11-19 09:08:10 叮当想旅行 (广州) 　　

昨晚练了一个多小时，主要是束角式很耗我的时间......
　　
　　每天都要重新打开骨盆。

我也是髋部紧,比一般人都难打开
我经常电脑前工作时,束角式坐凳子上
可是似乎进展不大
你是怎样练习呢?

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2008-12-31 09:15:38 kapinjala (每星期从周四开始)

2008-11-19 01:23:57 豆版　　加油啊
　　我的问题就是坚持不了...

不要以意志力去做瑜珈
要记住每一次瑜珈练习后的喜悦
每一次...
慢慢的,你会发现,瑜珈不知不觉变成生活中不能放弃的事;-)

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2008-12-31 09:17:11 kapinjala (每星期从周四开始)

2008-09-13 22:17:18 清欢^^轻装上阵 (北京) 　　我今天练普拉提了o(∩_∩)o...
　　喜欢普拉提跟瑜伽交替练，感觉力量和柔韧性相互促进，很棒。

我也觉得是,尤其是对于力量比较弱的人;-)

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2009-03-02 18:26:59 greentear

最近三天每天在练，半小时

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2009-03-04 16:08:33 greentear

昨天晚上练了半小时

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2009-03-18 10:04:11 zhouzhou

报到！！！前天开始的。

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2009-03-19 22:16:05 叮当想旅行

我最近也天天练，即使没有太多时间，也会坚持练束角式...

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2009-03-19 22:41:04 莲池 (脚在路上心在远方)

希望自己也能坚持下去~

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2009-03-19 22:56:10 我要瘦20斤！！ (...shit ...名字改不了了囧囧囧)

请问lz每天半小时后有变瘦吗？

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2009-03-21 00:04:45 行者 (行者)

我现在差不多每周三次一次一小时的时间都在馆里练习发现一个比较不错的老师很注重细节细致的提醒大家要注意的事项很喜欢练习瑜伽希望自己可以坚持下去

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2009-03-22 15:52:16 greentear

to：性格决定命运
每天练半小时后有变瘦1-2斤，其实光是每次进食后两小时才能练瑜伽，就会让人减少吃东西的时间和次数，而且，练瑜伽之后对甜食和荤菜就不太感兴趣，各种口味的好处冰激凌放在冰箱里都懒得去动一下，如果不练瑜伽我对啥好吃的都感兴趣，有时能一口气吃两三个冰激凌。所以会变瘦的，而且会感觉很轻松很精神。

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2009-03-22 15:55:12 greentear

今天上午练了一小时。我也觉得去瑜伽馆练习可以和别人交流，挺好，但是太远了，没时间，就业余在家练练吧。

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2009-03-27 15:34:22 greentear

这几天只要有时间，大概有一半的天数在坚持每天练半小时，练习瑜伽，我感觉很好。白天走路都觉得身体很伸展，人也精神

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2009-03-27 16:23:33 雏小菊

坚持每天早晨练20分钟

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2009-05-13 12:59:07 greentear

这一段时间，我大概每周练1-2次瑜伽，主要是工作太忙，又要在上班下班路上耗费大量时间，再练瑜伽很累。为了将来有时间练瑜伽，打算明年换一个离单位坐车20分钟的住处，且在几年之内攒点微薄的积蓄，这样才有时间从容不迫地练习瑜伽。

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2009-05-27 21:15:22 子木 (从今天开始,放假!)

楼主真强,偶自从开了卡之后,一周最多两次,有时候一次也不去,想去的时候又没时间,没时间是借口啦

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2009-06-01 19:44:26 四_ஐ_囍 (遠離一個你不再愛的自己。)

找了一个离家超级近的地方练瑜伽，有同事一起，从今天开始，除了每周一和三晚上有事。其他时间都要练滴。先整一个月再说！

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2009-06-01 22:36:23 lizi

昨天下午练了40分钟，但马上就吃了饭~~~在学校就是这样了。今天没有练，等会儿上床掰掰腿。我也要每天来登记！！！

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2009-06-02 18:48:43 lizi

YEAH，紧接着又是我自己。今天下午冲回宿舍练了50分钟瑜伽，效果奇好无比。我每天都要来报到！！！

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2009-06-03 16:53:47 lizi

厄，又是我，都不好意思了，今天上午冲回来练了45分钟。

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2009-06-05 14:10:48 greentear

如果能一直坚持做自己喜欢的事情就会有吃惊的结果的

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2009-06-10 12:46:02 greentear

这两天晚上有时间就练来着

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2009-06-15 22:42:35 lizi

厄，最近比较荒废，都是草草开始草草结尾。今晚练了35分钟。

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2009-06-16 23:14:47 lizi

今早练了30分钟，明天早上也要爬起来练完再去自习！！

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2009-06-17 23:19:19 lizi

今早练了30分钟，明天早上也要爬起来练完再去自习！！
继续！

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2009-06-19 22:29:36 lizi

昨天早上练了30分钟，今天体育课没有练，明天继续。

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2009-06-20 17:01:20 焦糖玛奇朵

每周4-5次去健身房练习每次60分钟，从6月10日开始坚持、、、

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2009-06-20 23:05:52 lizi

今早练了30分钟，接下来进攻期末考，暂停联系

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2009-07-28 14:48:58 yoyin

我也来登记今天回家安排1～2小时练习先冲个澡然后练习:)

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2009-08-02 19:56:35 enemy (fighting)

这个星期开始恢复中断小半年的玉珠铉减肥瑜伽
预备每天晚饭前练习
登记

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2009-08-04 18:29:14 greentear

上周练了好几次，这周估计周末可以有时间练。打听到的雨桐瑜伽价格贵得惊人，绝大多数人就算肯花那么多钱也是未必能练出什么效果的，这个价针对的客户确实不是我能理解的。练习瑜伽在于自我感觉，这可和花钱买东西寻开心是两回事啊，只要舒服，在家不花钱也一样可以练。运用节约等于赚钱的逻辑，在家好好练瑜伽应当有一种赚钱的愉快！

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2009-08-17 10:00:20 寂寞如斯 (耳朵被耳环虐了)

刚练了一个小时，挥汗如雨

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2009-08-20 07:17:37 米呀 (清流)

偶也来登记，早上六点半起来，跟着蕙兰的初级做了肩旋转功、肩放松功、简易半骆驼功、叩首功，冥想十分钟。做简易半骆驼功的时候腰拉扯非常大，而且肩膀也会有轻微疼感，但是做完很舒服。
坚持！

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2009-08-22 09:41:58 我在上海很无聊 (不要爱我)

40分钟，蕙兰瑜伽

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2009-08-26 13:57:47 我在上海很无聊 (不要爱我)

40分钟，蕙兰瑜伽

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2009-08-27 08:07:28 抒音 (流水不腐，户枢不蝼，动也)

6点30分，5组拜日，花时16分钟....静坐两分钟....OM...
争取每天进步一点。

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2009-08-27 11:46:02 greentear

最近两周有些忙，还有些无聊事情折腾，落后了，今晚要重新开始

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2009-08-27 11:49:30 豆奶 (小宝剩单快乐，成双的请客)

大家都看碟练吗?

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2009-08-27 12:09:32 je vais bien (j'aime la fille qui m'aime .)

今天是一个里程碑的纪念 3年我终于把一张瑜伽季卡给练完了

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