【心理救援及其它救灾知识】

2008-06-19 23:56:55 来自: dqu(别加我做朋友了，关注不过来)

有关心理救援
　
1. 华老师灾后心里支持 www.hualaoshi.com
包括：
紧急心理危机干预指导原则http://www.hualaoshi.com/book/psy222
儿童创伤手册：http://www.hualaoshi.com/book/book4
义工自助手册：http://www.hualaoshi.com/book/book1

2. 灾难与重建---心理卫生实务手册 http://www.mhat.org.tw/book.htm
（全文，共十章,台湾中華心理衛生協會統籌策劃翻譯；心靈工坊文化事業出版）

3. 港大社工系的灾后心理重建网站http://sc512.sw.hku.hk/default.aspx
4. 北师大编写的手册《灾后心理救助与心理重建》
http://vip.book.sina.com.cn/book/index_60909.html
5. 到灾区之后－写给地震后救援人员心理救援和自我身心调试须知（作者：城南女巫提交日期：2008-5-14 16:39:00，详见跟贴）

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有关水利、泄洪：
　　　　我在中国葛洲坝集团搞过十年水利工程，参加过多次洪水救灾保生产。
　　　　　　这种情况请尽快利用虹吸原理牵引多条管道排水，降低水头，减小压力，然后赶快抢挖转运，疏竣河道！在缺少工程机械的情况下可考虑爆破！
　　　　　　虹吸管道吸只要一台抽水机出水后即可换另一管道，在紧急情况下尤为适用！
（来源：『天涯互助-汶川地震』作者：tiger0611 提交日期：2008-5-17 20:16:00）

有关传染病以及其它医疗知识：

震后需防四类传染病：肠道传染疾病，比如痢疾、手足口病、甲肝等；呼吸道传染疾病，如麻疹、风疹；急性出血性结膜炎，俗称“红眼病”；乙脑。
　　
灾区群众应注意：确保不摄入受污染的食物和水，有条件的地区要向有关部门索取饮用水消毒片，消毒后煮沸再饮用；避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等；垃圾和粪便等尽量远离避险地，有条件的可使用漂白粉等对周边环境进行消毒；对动物尸体要远离避险地和水源地深埋，对已经腐败的动物尸体，最好焚烧后再深埋。

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献血须知：

　　•有什么情况者根本不能献血？
　　　　
　　　　（1）性病、麻风病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。
　　　　（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原阳性者，丙型肝炎抗体阳性者。
　　　　（3）过敏性疾病及反复发作过敏患者，如经常性寻麻疹、支气管哮喘、药物过敏（单纯性寻麻疹不在急性发作期间可献血〕。
　　　　（4）各种结核病患者，如肺结核、肾结核、淋巴结核及骨结核等。
　　　　（5）心血管疾病患者，如各种心脏病、高血压、低血压、心肌炎以及血栓性静脉炎等。
　　　　（6）呼吸系统疾病患者,如慢性支气管炎、肺气肿以及支气管扩张肺功能不全。
　　　　（7）消化系统和泌尿系统疾病患者，如较重的胃及十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、急慢性肾炎以及慢性泌尿道感染、肾病综合征、慢性胰腺炎。
　　　　（8）血液病患者，如贫血、白血病、真性红细胞增多症及各种出、凝血性疾病。
　　　　（9）内分泌疾病或代谢障碍性疾病患者，如脑垂体及肾上腺疾病、甲亢、肢端肥大症、尿崩症及糖尿病。
　　　　（10）器质性神经系统疾病或精神病患者，如脑炎、脑外伤后遗症、癫痫、精神分裂症、癔病、严重神经衰弱等。
　　　　（11）寄生虫病及地方病患者，如黑热病、血吸虫病、丝虫病、钩虫病、囊虫病及肺吸虫病、克山病和大骨节病等。
　　　　（12）各种恶性肿瘤及影响健康的良性肿瘤患者。
　　　　（13）做过切除胃、肾、脾等重要内脏器官手术者。
　　　　（14）慢性皮肤病患者，特别是传染性、过敏性及炎症性全身皮肤疾病，如黄癣、广泛性湿疹及全身性牛皮癣等。
　　　　（15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、视神经炎和眼底有变化的高度近视。
　　　　（16）自身免疫性疾病及胶原性疾病，如系统性红斑狼疮、皮肤炎、硬皮病等。
　　　　（17）有吸毒史者。
　　　　（18）体检医生认为不能献血的其他疾病患者。
　　　　
　　　　•有什么情况者暂不能献血
　　　　
　　　　（1）半月内拔牙或其他小手术者。
　　　　（2）妇女月经前后三天，妊娠期、流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。
　　　　（3）感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，急性泌尿道感染病愈未满一月者，肺炎病愈未满三个月者。
　　　　（4）某些传染病如痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病愈未满二年者，疟疾病愈未满三年者。
　　　　（5）近五年内输注全血及血液成分者。
　　　　（6）较大手术后未满半年者，阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满三月者。
　　　　（7）皮肤局限性炎症愈合后未满一周者，广泛性炎症愈合后未满两周者。
　　　　
　　　　
　　　　献血须知
　　　　
　　　　（1）要如实填写献血登记表，不谎报、不隐瞒继往病史。
　　　　（2）一次献血一般为200毫升，最多不超过400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
　　　　（3）献血查体合格后，要按规定时间参加献血，以免影响医院用血计划。
　　　　•献血前为什么不能大量饮水？
　　　　因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，影响病人治疗。
　　　　•献血前应注意什么？
　　　　应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。献血前两餐不吃油腻食物、不饮酒，但也不要空腹，可吃馒头蔬菜等清淡食物；且最好洗一次澡或洗净双臂。
　　　　•献血后如何止血？
　　　　拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方5分钟止血。不要屈肘止血，因为屈肘会给手背静脉网回流心脏的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，而出现皮下瘀血；也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开。
　　　　•正常人献血200——400毫升后在饮食上应注意什么？
　　　　应注意饮食营养正常搭配，适当补充营养，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，当天可多饮水，但不要暴饮暴食。
　　　　

2008-06-19 23:59:32 dqu (别加我做朋友了，关注不过来)

到灾区之后－写给地震后救援人员心理救援和自我身心调试须知（作者：城南女巫提交日期：2008-5-14 16:39:00，详见跟贴）：

A. 创伤后救援者可取的行为：
对于受灾群众的心理救援，当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上，要说：
• 对于发生在你身上的事情你所经历的痛苦和危险，我觉得感到很难过。
• 你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。
• 我很高兴现在你和我一起在这里。
• 我很高兴你正在跟我说话。
• 这不是你的错。
• 你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
• 你有这样的感觉是可以理解的是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
• 看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。
• 你是不会发疯的。
• 事情可能不会一直是这样的，它会变得更好好起来的，而你也可以变得更好会好起来的。
• 你的想象会造成一个比事情原本的样于更可怕的现实。你现在不应该去克制自己的情感，
• 哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都是没关系可以，你要表达出来的。
　　　　　　　　　　

B. 创伤后救援者不可取的行为，不要说：
• 我知道你的感觉是什么。
• 我了解。
• 你能活下来就是幸运的了。
• 你能抢出救回些东西算是幸运的了。
• 你是幸运的，你还有其它别的孩子／亲属等等。
• 你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。
• 你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
• 在她／他死前已过了又好又丰富的一生。
• 她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
• 在悲剧之外会有好事发生的。
• 你会走出过来的。
• 不会有事的，所有的事都不会有没问题的。
• 你不应该有这种感觉。
• 时间会治疗一切的创伤。
• 你应该要回到你的生活继续过下去。
　　　　　　　　　　
C. 对于你自己－帮助者的自我保护：
地震和其他重大灾难的救援者，常常会出现由于对生还者及其创伤材料的同情和共情，而使作用出现替代创伤，到自己出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。灾场如战场，因此在下到现场，请你务必注意以下问题，及时进行自我调适和帮助，并在必要时寻求专业人士的帮助。

出现心理崩溃感的征兆和表现：
•身体反应：易疲劳
• 体能下降，
• 由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等
心理反应：创伤反应和人际冲突。
• 与他人交流不畅：亲密感问题
• 情感迟钝
• 怀疑自己的职业选择
• 绝望
• 感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾患者相比微不足道
• 失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗。
• 对自己经历的一切感到麻木与困惑。
• 过份的为受害者悲伤、忧郁。
• 因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围人亲友、政府官员、媒体感到愤怒。
• 觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力。
• 由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，此时容易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。
• 对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪。
• 感到不够安全
• 睡眠出现问题，噩梦
• 集中注意和决策困难
• 缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张。
• 失去信任感
• 职业困扰：耗竭感
• 怀疑自己的职业选择
• 绝望
• 感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾者相比微不足道
• 觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力
• 对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪
• 过份的为受害者悲伤、忧郁
　　　　　　　　　　
为何会出现这样的问题
• 缺乏休息制度
• 工作量过大
• 缺乏他人的指督导
• 救援者治疗师有自己的个人创伤问题个人的压力
• 对自己过高期望
　　　　　　　　　　
为了更好地帮助地震灾难的受害者，你应该怎样应对：
• 确保获得：休息，饮食，支持，表达
• 改变上述危险因素
• 巩固和完善自身的社会支持系统：与家人和朋友保持联系
• 同事间相互侪支持，适时地将你的感觉和救灾的经验与同事讨论和分享（如果可能，每天找一个时间救援人员一起分享自己的情绪）
• 找到放松和娱乐自己的方法，安排好充分的休息和娱乐
• 定时定量的饮食，不管是不是有胃口
• 避免不必要的伤害（如果可能尽量不去其他灾难的现场现场）。
• 注意休息（不要总和受害者或幸存者在一起，每天必须有救援者们单独在一起的时间）。
• 找到表达自己的方法 :考虑如何更好地谈出你遇到的情况、你做的工作及工作中的遇到的困难报告
• 与你的同伴相互鼓励、，打气，相互肯定，绝不要相互指责
• 允许自己有一些负面的情绪，并表达和疏泄出来
•在需要时，及时提出需要帮助

> 删除
2008-06-20 00:26:39 EasyDo逍遥问学 (还能用电驴)

[2008-06-08][上海市][其它物资][捐助][长期有效]详情参见:
http://www.ngocn.org/bbs/viewthread.php?tid=10070&extra=page%3D1
历时近一个月的时间，由上海多家公益机构发起并由多名志愿者共同努力编写的《地震灾后重建--居民自救互助手册》已经编写完成，现在正在排版准备印刷。智人慧心助学网（www.hshg.org）负责此手册的策划与申领汇总工作。这份手册的使用者是山区居民，预计发放的方法是通过各公益机构或者社会团体的志愿者进入灾区工作时免费向灾区居民发放，发放的同时请给予必要的指导。（抱歉，暂不接受个人申领）如果您的机构或者组织近期有进入灾区进行援助工作的计划，可以向我们申领该手册。为了不浪费印刷费用，我们将会根据大家申领的数量确定印刷数量。由于印刷成本的问题，我们能够印刷的数量的有限，所以我们会根据实际情况对申请的数量进行调配。请您在申请时，将以下申领内容发送到hshg.org@gmail.com，邮件标题请写明“申领《地震灾后重建--居民自救互助手册》+XXX机构”

> 删除
2008-06-20 10:16:47 EasyDo逍遥问学 (还能用电驴)

一项有点猛的研究：灾后立即进行情绪宣泄会带来消极后果？

http://www.douban.com/group/topic/3494536/

> 删除
2008-06-20 16:41:49 EasyDo逍遥问学 (还能用电驴)

http://psy.beisen.com/down/sc.pdf

一份网络上可看的心理手册

> 删除
2008-06-20 22:07:40 茶叶 (running!)

很好

> 删除
2008-06-20 22:11:40 稀星的天空

来顶一个先

> 删除
2008-06-21 18:42:15 睡眠 (ason快来扯首淡的歌)

哪位有时间打个包。。

> 删除
2008-06-21 22:17:57 Yangzi (MERRY CHRISTMAS)

http://www.douban.com/group/ptsdangels/
这里有很多资源，希望有帮助.

> 删除
2008-07-13 12:35:41 EasyDo逍遥问学 (还能用电驴)

【转帖】受灾群众心理健康问题的评估与处理（给在前线和即将去前线的志愿者）

　　http://groups.google.com/group/earthquake-volunteers/browse_thread/thread/ccff2e1cd727bbc3#
　　
　　本人参加了7月6日万众义心举办的心理志愿者培训，有很多收获。同时，虽然我们的志愿者不是专业的心理从业，但这对也是很好的知识补充。
　　
　　我们1kg的志愿者，接触最多的是孩子，和孩子交流的方式是创办供孩子们阅读的图书室，而看书也是心理治疗中的一种。这里说的心理治疗，并不是局限于心
　　理专家对受众对施治时用的疗法，也包括了自我调节。
　　
　　
　　同时强调以下几点,请大家一定注意:
　　
　　
　　1. 我们中的大部分志愿者,都不是专业的心理从业者.所以,如果确定自己没有能力治愈别人,就不要揭开人的伤疤。
　　
　　
　　2.对不愿谈及个人经历的人，不要强迫他说。因为对他来说，这是一种痛苦的再体验。
　　
　　
　　3.通常灾难后的幸存者,在3-6月内最容易自杀。如果有抑郁症患者，你可以向他询问是否有自杀倾向,以及自杀细节。并从生活小事（吃、喝、拉、撒）干
　　预。这就是社会干预，并不是专家才能做的事情，你也可以。这也是社会干预的一种。
　　
　　
　　4.自杀未遂,再自杀的可能很大。
　　
　　
　　以下是当天培训的PPT链接：http://club.magzone.com/attachment.php?aid=1283
　　
　　
　　PTT注释及补充：
　　
　　
　　1. 针对1kg的重点页：
　　**对失去父母的儿童的哀伤援助(第58-66页)
　　
　　
　　2. PTSD（第12页）
　　创伤后应激障碍(Post Taumatic Stress Disorder, PTSD)指对创伤等严重应激因素的一种异常精神反应。又称延迟性心
　　因性反应，是指由异乎寻常的威胁性或灾难心理创伤，导致延迟出现和长期持续的精神障碍。既往有关PTSD的研究大都集中在对交通事故、失业、离婚、被抢
　　劫、被强奸、******地震******、战争和移民等有研究。
　　
　　
　　完毕，希望可以帮到大家^ _ ^

（猫咪添加上主题帖）

> 删除
2008-07-16 23:48:18 EasyDo逍遥问学 (还能用电驴)

去火解暑秘方（住帐篷的灾区人民请试用）
（zongwen豆友提供）
　　菊花6克，二花4克，金莲花4克，胖大海4克，苍术5克，藿香6克，党参8克，炒扁豆10克，决明子10克，甘草6克，佩兰6克，加水煮开，小火熬20分钟即可。
　　
　　（1-2元成本，够3-5人的家庭饮用一天，去火、解暑、润喉、补气、开胃、消食，预防中暑、高血压。）

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2008-07-16 23:48:50 叫狗狗的猫 (我是你的，你还是你的~)

黑好！～

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2008-10-19 11:08:41 Amelia

如果可以去灾区的话一定要好好训练一下!

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