猛地发现小腿巨粗...上身巨瘦

　　减

　　多走路 真的 少贪吃 很多东西真的是可以避免的

　　．．我也是的　早就发现了　现在身体很瘦的　本来就不胖　但是减了都一起瘦了　可是腿还是那个死样子．．

　　2008-06-10 22:34:54 阿拉莫的骡马
　　　　多走路 真的 少贪吃 很多东西真的是可以避免的
　　
　　
　　
　　 我不大吃零食的，另外上班的时候总要坐在电脑前工作的把
　　　　所以走路的时间肯定是少的，没办法的
　　　　

　　小腿粗的最重要的原因是肥。肥瘦不是拿体积判断的，很多人上身很小，但都是脂肪，这就是算肥，而不管你能穿几号的衣服。摸摸胳膊后面的脂肪吧，如果摸着脂肪很厚，就是上身只有婴儿那么大也算是肥的那个类型，这个类型的人小腿特别容易变粗，而且还越运动到小腿小腿越粗。
　　
　　这是有肌肉增长理论支持的，女子举重队就是根据这个理论来促进队员肌肉增长的，女人只有变肥才能快速长肌肉，所以你看到的女子举重的大力士都挺着硕大的肚子。

　　LS的话让我想撞墙

　　LSS的话让我好迷茫

　　别撞墙，现在小腿粗壮有两个理论，一个是循环理论，认为小腿粗壮是循环不畅的表现，解决办法是打软小腿以增强循环，并加强运动小腿就可以瘦下去了。还有一个是肌肉增长环境理论，认为在肥肉堆积的地方、运动促进肌肉快速增长。
　　
　　前一个理论不能解释为什么胖人网网有球状的小腿，后一个理论则能解释。是因为胖人的脂肪堆积量高，而小腿只要是走路就相当于肌肉强化运动，所以胖人小腿由于肌肉过于发达而有球状的小腿，你们可以去观察，越是看起来肉很松的，越容易小腿长成球状，就是所谓的萝卜腿。
　　
　　除了那些外表看着很胖的，还有些外表看着不胖的小腿也粗，这些人其实碰到的问题和看着胖的人一样，体脂含量相对高。所以肌肉增长理论也可以解释这些人的小腿粗壮问题。
　　
　　小腿已经粗壮的人，大部分会通过小腿的运动，变得更为粗壮，所以在脂肪比例没有大幅降低的情况下，胖人不要过度运动小腿。所以疯狂自行车是比跑步更好的减肥选择。

　　健身房里的动感单车我一直不敢做, 听别人说这个运动能使腿部长肌肉,是这样吗LS?

　　开玩笑。女人一定要注意强化肌肉，女人过了25岁肌肉会逐渐流失，到那时细腰翘臀都不要想。女人强化肌肉之后比较容易维持体型。一个110斤肌肉多脂肪低的女性，20天就可轻松减到95斤；而一个110斤脂肪多的女性，减到95斤，很多一辈子都减不到。女人强化肌肉的效果是在外表看不出来的，与男人不同。
　　
　　女人强化肌肉时一定不能过度饮食，否则体重容易快速上升。
　　

　　当你想强化肌肉的时候才会发现，原来动感单车根本帮不了你。动感单车对想适当长点肌肉的女性无效，这才是赤裸裸的现实。

　　2008-06-11 11:07:34 读读抱朴子 (北京)　　
　　小腿粗的最重要的原因是肥。肥瘦不是拿体积判断的，很多人上身很小，但都是脂肪，这就是算肥，而不管你能穿几号的衣服。摸摸胳膊后面的脂肪吧，如果摸着脂肪很厚，就是上身只有婴儿那么大也算是肥的那个类型，这个类型的人小腿特别容易变粗，而且还越运动到小腿小腿越粗。
　　
　　
　　可是我上半身基本就是骨头了
　　．．．．

　　2008-06-11 12:13:14 读读抱朴子 (北京)　　
　　
　　别撞墙，现在小腿粗壮有两个理论，一个是循环理论，认为小腿粗壮是循环不畅的表现，解决办法是打软小腿以增强循环，并加强运动小腿就可以瘦下去了。还有一个是肌肉增长环境理论，认为在肥肉堆积的地方、运动促进肌肉快速增长。
　　　　
　　　　前一个理论不能解释为什么胖人网网有球状的小腿，后一个理论则能解释。是因为胖人的脂肪堆积量高，而小腿只要是走路就相当于肌肉强化运动，所以胖人小腿由于肌肉过于发达而有球状的小腿，你们可以去观察，越是看起来肉很松的，越容易小腿长成球状，就是所谓的萝卜腿。
　　
　　
　　
　　
　　　这位同志实是学理论学的吗
　　
　　
　　
　　

　　读读抱朴子同学 我没看懂....
　　我是想问 我怕长肌肉所以不敢做动感单车 不知道动感单车会不会真的长肌肉?

　　动感单车不长肌肉

　　2008-06-11 13:04:01 阿 °芡 　　2008-06-11 11:07:34 读读抱朴子 (北京)　　
　　
　　　　
　　　　可是我上半身基本就是骨头了
　　　　．．．．
　　=========================
　　很多人就是骨头都露出来，也属于高体脂的，摸摸自己能摸到腹肌吗？如果不能怎么叫瘦。

　　我也要瘦腿～～

　　哪里有那么麻烦 粗就粗嘛

　　
　　 2008-06-11 11:07:34 读读抱朴子 (北京)　　小腿粗的最重要的原因是肥。肥瘦不是拿体积判断的，很多人上身很小，但都是脂肪，这就是算肥，而不管你能穿几号的衣服。摸摸胳膊后面的脂肪吧，如果摸着脂肪很厚，就是上身只有婴儿那么大也算是肥的那个类型，这个类型的人小腿特别容易变粗，而且还越运动到小腿小腿越粗。
　　　　
　　　　这是有肌肉增长理论支持的，女子举重队就是根据这个理论来促进队员肌肉增长的，女人只有变肥才能快速长肌肉，所以你看到的女子举重的大力士都挺着硕大的肚子。
　　
　　
　　那我摸摸胳膊上的脂肪 说实话 我还真不能判断脂肪是多还是少 我上身看着不胖 胳膊也不粗 那要怎么判断 脂肪和肌肉不都是软软的么 除非太瘦了都绷在身上的 不都有点晃晃的么 那是肉又不是骨头

　　2008-06-11 13:33:10 读读抱朴子 (北京)　　2008-06-11 13:04:01 阿 °芡 　　2008-06-11 11:07:34 读读抱朴子 (北京)　　
　　　　
　　　　　　
　　　　　　可是我上半身基本就是骨头了
　　　　　　．．．．
　　　　=========================
　　　　很多人就是骨头都露出来，也属于高体脂的，摸摸自己能摸到腹肌吗？如果不能怎么叫瘦。
　　
　　
　　
　　
　　 那怎么才叫瘦．．

　　测胳膊的体脂可以用拇指和食指捏住胳膊然后向外拉，你就知道自己的皮脂厚度了。
　　
　　肌肉和脂肪可以都是软的，但肌肉用力时是硬的，你可以绷住劲然后去捏皮脂。

　　 那怎么才叫瘦．．
　　
　　============================
　　瘦就一个标准，脂肪相对体重的比例低叫瘦。比如说体重40公斤的人，有12公斤脂肪，就算是胖的了。哪怕你减到35公斤，但脂肪有10公斤，也算胖。对于这种体重的人，如果对自己的体型满意，又不害怕高血脂，就可以忽略了这种胖。如果对小腿，胳膊，脸不满意，你就不能按照瘦人的方案来对付这些部位，因为，你的身体素质与体重70公斤，体脂30%的没区别，你们都可能会在运动时局部长肌肉。

　　瘦就一个标准，脂肪相对体重的比例低叫瘦。比如说体重40公斤的人，有12公斤脂肪，就算是胖的了。哪怕你减到35公斤，但脂肪有10公斤，也算胖。对于这种体重的人，如果对自己的体型满意，又不害怕高血脂，就可以忽略了这种胖。如果对小腿，胳膊，脸不满意，你就不能按照瘦人的方案来对付这些部位，因为，你的身体素质与体重70公斤，体脂30%的没区别，你们都可能会在运动时局部长肌肉。
　　
　　
　　
　　好复杂呀
　　敢问大师怎么知道这么多的呀

　　对于减脂这应该算常识。在准确的判断下才有合适的减脂策略，如果前提的判断是错误的，结果就南辕北辙了。尤其是体重不高，但体脂高的人尤其容易错误判断形势。

　　2008-06-11 13:29:53 读读抱朴子 (北京)　　动感单车不长肌肉
　　===
　　看了这位同学的几个帖子，貌似一副很在行的样子，可惜依旧只是理论一大堆，这里的JMS也不都是没脑子的主儿。说个切身体会，我高考后的那年暑假就是去健身房练得动感单车，每天1场，有时两场，结果2个月下来小腿硬得跟石头似的，现在后悔都没用。这就是我的经验，信不信由你们了，反正是我亲身经历过的……
　　眼下减肥理论扎堆，一会儿这个国家实验结果，一会儿那个教授研究表明，各位爱美的MM还是把眼镜擦亮点儿，别听风就是雨，这里哪个是专家谁都不知道呢……
　　另外，想找人吵架呢就去南方周末小组，那里有的是精英……

　　看了这位同学的几个帖子，貌似一副很在行的样子，可惜依旧只是理论一大堆，这里的JMS也不都是没脑子的主儿。说个切身体会，我高考后的那年暑假就是去健身房练得动感单车，每天1场，有时两场，结果2个月下来小腿硬得跟石头似的，现在后悔都没用。这就是我的经验，信不信由你们了，反正是我亲身经历过的……
　　
　　
　　其实你这个也可以改善的~~我觉得

　　2008-06-11 20:53:42 馒头·黑马公主 (北京)
　　
　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　
　　我几乎所有的帖子都说的是对于肥胖型体质的人，运动会倾向于导致小腿粗壮，我的建议是如果你是这种类型不要轻易运动小腿。
　　　　
　　　　你想表答反对意见的时候，要读清楚别人的看法，如果你不确定自己有能力读的明白就不要针对性地轻易发言。

　　2008-06-11 13:29:53 读读抱朴子 (北京)　　动感单车不长肌肉
　　=========
　　那我请问你在打这几个字之前如何得知你LS那位MM是肥胖型体质的人？

　　ls别和他斗俄
　　会死脑细胞的

　　笑眯眯，没斗哦，我这不是在请教专家么……

　　俄，我已经吃了这个亏了~~

　　拍拍，我就是看了你跟他的那个帖子才决定来会会这个so called“专家”的.减肥这种东西本来就因人而异，靠的是自己慢慢摸索，何必强拿出某条理论来然后叫嚣说这就是减肥真理，一副你丫不按照这个减就是SB的论调，还不准别人质疑。
　　欺负人家是姑娘么，好笑……
　　

　　2008-06-11 21:08:16 馒头·黑马公主 (北京)　　2008-06-11 13:29:53 读读抱朴子 (北京)　　动感单车不长肌肉
　　　　=========
　　　　那我请问你在打这几个字之前如何得知你LS那位MM是肥胖型体质的人？
　　
　　=======================================
　　首先，我在前面解释了有些人特殊，这些人只要运动就长肌肉。对非特殊的人，动感单车就是不长肌肉。我发言的时候没想那么多，就常规回答了。
　　
　　长肌肉有一个前提，就是要酸痛，如果你每次运动小腿都酸痛，而你不自知，长肌肉怨谁呢？就算你不知道酸痛会导致肌肉增长，难道你不会观察吗？需要到不可收拾的地步吗？

　　我吵完了才想起来
　　有些人你和他再怎么讲道理他也不会听的
　　
　　然后就决定让他自个开心去把~~

　　2008-06-11 21:24:41 cindy包子和同学穿情侣装
　　
　　你这样很不好，老是想搞点小动作。你第一次吃亏就是你的小动作让我讨厌。你有什么不同意见可以提，但不能表现压制性。
　　
　　我坚持自己的主张，攻击的也是你的具体观点，我看到是你的发言老是带着情绪，如果你不适应针锋相对的讨论，你可以绕着走，不要搞小动作。

　　长肌肉有一个前提，就是要酸痛，如果你每次运动小腿都酸痛，而你不自知，长肌肉怨谁呢？就算你不知道酸痛会导致肌肉增长，难道你不会观察吗？需要到不可收拾的地步吗？
　　++++++=
　　首先，在下无知，确实不知道酸痛会导致长肌肉。但据身边一位成功减肥的同学的提示，她每天跑步结束后都会感到肌肉酸痛，她就觉得那是在减肥了，结果现在人家小腿那个叫个细哦。难道她又是个“特殊”，哎哟哟，这世界上特殊的还真多，全落减肥人士头上了……
　　其次，话说我都能观察到自己长肌肉了，这还怎么收拾啊，也麻烦您教教我……

　　有氧运动一般以不酸痛为好。
　　
　　大部分女人都很难长肌肉，即使酸痛也不长，这是常态，所以那个女人即使做了错误的有氧运动，也无碍。但对于你这个爱长肌肉的女性，酸痛就会长肌肉，不酸痛就长得少。
　　
　　肌肉长一厘米通过皮尺可以量出来，如果你实在眼拙，可以拿皮尺量，你没做只能怪自己不喜欢学习。

　　楼上的 你说点实在的内容可以吗
　　

　　你就直接说吧
　　肌肉型小腿怎么办？

　　2008-06-11 21:41:20 读读抱朴子 (北京)　　有氧运动一般以不酸痛为好。
　　　　
　　　　大部分女人都很难长肌肉，即使酸痛也不长，这是常态，所以那个女人即使做了错误的有氧运动，也无碍。但对于你这个爱长肌肉的女性，酸痛就会长肌肉，不酸痛就长得少。
　　　　
　　　　肌肉长一厘米通过皮尺可以量出来，如果你实在眼拙，可以拿皮尺量，你没做只能怪自己不喜欢学习。
　　
　　
　　
　　
　　 那你觉的你是属于瘦人还是胖人
　　

　　我说了，你看不懂。否则你就不会说我没说实在内容了。
　　
　　我现在是在继续阐述，很多人对比两个针锋相对的人的看法就可能会明白我到底想说什么了。

　　2008-06-11 21:23:51 读读抱朴子 (北京)　　2008-06-11 21:08:16 馒头·黑马公主 (北京)　　2008-06-11 13:29:53 读读抱朴子 (北京)　　动感单车不长肌肉
　　　　　　=========
　　　　　　那我请问你在打这几个字之前如何得知你LS那位MM是肥胖型体质的人？
　　　　
　　　　=======================================
　　　　首先，我在前面解释了有些人特殊，这些人只要运动就长肌肉。对非特殊的人，动感单车就是不长肌肉。我发言的时候没想那么多，就常规回答了。
　　　　
　　　　长肌肉有一个前提，就是要酸痛，如果你每次运动小腿都酸痛，而你不自知，长肌肉怨谁呢？就算你不知道酸痛会导致肌肉增长，难道你不会观察吗？需要到不可收拾的地步吗？
　　
　　
　　
　　 你说话就不带情绪？你这一连串的问句就是在质疑别人，才会惹恼别人的，我之所以说话带情绪，是你一直在反对别人说的话。反正你要怎么针对我的观点一条一条发帖你就发吧。我赞同别人的说法，你也不反对我赞同的人，直接来反对我。
　　 喜欢和我杠，我却不喜欢和你杠。我是看到有人帮我说话我才出声的。

　　2008-06-11 21:48:01 阿 °芡 　　2008-06-11 21:41:20 读读抱朴子 (北京)　　有氧运动一般以不酸痛为好。
　　　　　　
　　　　　　大部分女人都很难长肌肉，即使酸痛也不长，这是常态，所以那个女人即使做了错误的有氧运动，也无碍。但对于你这个爱长肌肉的女性，酸痛就会长肌肉，不酸痛就长得少。
　　　　　　
　　　　　　肌肉长一厘米通过皮尺可以量出来，如果你实在眼拙，可以拿皮尺量，你没做只能怪自己不喜欢学习。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　 那你觉的你是属于瘦人还是胖人
　　　　
　　
　　
　　
　　================
　　我曾经是一个61公斤的大胖子，体脂19%。现在变成70公斤的瘦人了。再过两个月我就可以露出6块腹肌了。

　　　　长肌肉有一个前提，就是要酸痛，如果你每次运动小腿都酸痛，而你不自知，长肌肉怨谁呢？就算你不知道酸痛会导致肌肉增长
　　大部分女人都很难长肌肉，即使酸痛也不长，这是常态，所以那个女人即使做了错误的有氧运动，也无碍。
　　=========
　　笑，啧啧，又见“特殊”论。我说，到底小腿酸痛长肌肉是常态呢，还是我那个同学即使肌肉酸痛也不长肌肉是常态啊，再或者我是特殊中的特殊，幸亏您的慧眼这把我挖掘出来了？
　　前言不搭后语的，我都懒得跟你再耗下去。还是那句话，满嘴的理论却无一点实际经验可寻，组里MM可得把眼擦亮咯……
　　

　　我的意思是
　　请你说话直接点
　　没人会有时间看你的长篇大论
　　精炼一点
　　ok

　　　　我曾经是一个61公斤的大胖子，体脂19%。现在变成70公斤的瘦人了。再过两个月我就可以露出6块腹肌了。
　　========
　　下线前忍不住再插一句：下次传授经验前请务必注意您的性别，这里的MM可不是要去参加健美小姐评比的。
　　另外，我曾今是132斤的胖子，现在是103斤的正常人，谁的经验更受用，大家自己看着办，闪人……

　　学哲学的人就是这么麻烦
　　莫非你喝一杯水也要先和人争论一番？？
　　早渴死了！！
　　

　　2008-06-11 21:48:18 读读抱朴子 (北京)　　
　　
　　 我说了，你看不懂。否则你就不会说我没说实在内容了。
　　　　
　　　　我现在是在继续阐述，很多人对比两个针锋相对的人的看法就可能会明白我到底想说什么了。
　　
　　
　　
　　
　　 现在想问下这位大师~为什么这么多的人都看不懂你在说什么~
　　 恩~~
　　 别把一些有的 没的问题都推到别人的身上~~
　　 或许你可以先自我检讨下
　　
　　
　　

　　2008-06-11 21:49:01 cindy包子和同学穿情侣装 　　2008-06-11
　　　　
　　　　 你说话就不带情绪？你这一连串的问句就是在质疑别人，才会惹恼别人的，我之所以说话带情绪，是你一直在反对别人说的话。反正你要怎么针对我的观点一条一条发帖你就发吧。我赞同别人的说法，你也不反对我赞同的人，直接来反对我。
　　　　 喜欢和我杠，我却不喜欢和你杠。我是看到有人帮我说话我才出声的
　　========================
　　我觉得还是团结吧，你会习惯我在这个小组的存在的。技术性观点，有什么害怕质疑的。
　　
　　我相信你习惯了我，对你不会没好处。如果你不习惯我的做法，会严重影响你的情绪的。因为我是为了了解女人的想法，巴不得女人和我吵。但我又不想利用别人，所以我提醒你一下。
　　
　　通过我对这个小组的观察，你是这里最聪明的女孩，但你被对我的仇恨蒙住了双眼，不想了解我说的东西的价值。
　　

　　2008-06-11 21:54:37 阿 °芡 　　2008-06-11 21:48:18 读读抱朴子 (北京)　　
　　　　
　　　　 我说了，你看不懂。否则你就不会说我没说实在内容了。
　　　　　　
　　　　　　我现在是在继续阐述，很多人对比两个针锋相对的人的看法就可能会明白我到底想说什么了。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　 现在想问下这位大师~为什么这么多的人都看不懂你在说什么~
　　　　 恩~~
　　　　 别把一些有的 没的问题都推到别人的身上~~
　　　　 或许你可以先自我检讨下
　　　　
　　　　
　　　　
　　
　　======================
　　你认为学物理的就能看懂相对论吗？
　　
　　我说的东西的理论基础是分子生物学。这种纯技术性的东西是很难懂的，不懂很正常，这我才要详细解释。

　　呵，估计你要说，引起女人注意的最佳办法就是攻击她是吧？
　　
　　心理学你也涉猎了？

　　晕。。说了半天 又复杂又是什么专业术语
　　不懂。。。到底要怎样做嘛？！

　　不过我明天开始也没空和你玩了，你自己玩吧

　　2008-06-11 22:00:31 cindy包子和同学穿情侣装
　　
　　我只是提醒你，如果你不接受提醒，你完全可以忽略，我没意见。是你不肯放弃与我的争执，伤害到你我不会内疚的。我甚至能感受到你的义愤填膺，何必呢，技术问题讨论都这样，要是纯学术不见得变成什么样呢？

　　
　　
　　2008-06-11 21:58:01 读读抱朴子 (北京)
　　 你认为学物理的就能看懂相对论吗？
　　　　
　　　　我说的东西的理论基础是分子生物学。这种纯技术性的东西是很难懂的，不懂很正常，这我才要详细解释。
　　
　　
　　
　　
　　
　　 你让我学到了很深刻的一课
　　
　　 这世界上被书本毒害严重的人啊,比什么都可怕
　　
　　

　　好吧好吧，希望你早日写好帖子，一项一项针对我的错误来纠正。
　　
　　这样我就能开始承认，我减下来的肉，都是幻想，ok?

　　我告诉你我是正常饮食，靠每天60个仰卧起坐减下来的
　　最多就是加点拉筋
　　
　　信不信由你

　　估计你会说我是特殊人群吧

　　我是反着的

　　个小组成什么了？
　　好好的，大家抬杠干吗啊
　　减肥变美，才是王道....

　　2008-06-11 22:08:27 cindy包子和同学穿情侣装 　　好吧好吧，希望你早日写好帖子，一项一项针对我的错误来纠正。
　　　　
　　　　这样我就能开始承认，我减下来的肉，都是幻想，ok?
　　=============================================
　　呵呵，拿成就来压人了。
　　
　　就算你的方式对你很有效，到底为什么有效是你自己应该解释的事情。我做的是对那些通过仰卧起坐没有任何效果的人解释为什么无效。你自己从来不解释自己的选择在生物学上的道理是什么？因为你根本不明白自己在干什么。
　　
　　我说60个仰卧起坐和走路3分钟没区别，我也看到无数的人靠仰卧起坐瘦身无效。女性做仰卧起坐耗费的能量太少，训练的强度达不到长肌肉的要求，这就是我对仰卧起坐对女性瘦身无效的解释。

　　我身上瘦的就像是集中营里的人，小腿粗的就像是象腿！怎么都减不下来，直接都无语了！…………

　　看了半天我还是忍不住要说
　　
　　我是真的不知道酸痛和长肌肉有什么关系，不知道是什么原理哦
　　酸痛是因为肌肉里的乳酸堆积，有氧运动以不酸痛为好是因为这是有氧运动啊，乳酸是无氧时葡萄糖转化的产物，有氧时转化啥来着？我给忘了。。。反正酸痛是因为运动时肌肉含氧量不够，于是葡萄糖在无氧的条件下转化生成乳酸堆积在肌肉里
　　如果运动后好好的按摩放松，可以促进乳酸在有样条件下转化（转化成什么来着？我又忘了），酸痛的状况就会明显减轻

　　失恋哪都能瘦啊~吵架也行~只要心理压力大不舒服，就算吃很多都能瘦~可怜

　　我的小腿巨粗，身体很瘦……
　　可真的不知道用什么方法才可以减掉……
　　跑步又怕把小腿练成更多肌肉……
　　痛苦！

　　我还是小腿多粗，大腿都不是那么吓人来的唉

　　2008-06-11 11:07:34 ddx (北京)　　小腿粗的最重要的原因是肥。肥瘦不是拿体积判断的，很多人上身很小，但都是脂肪，这就是算肥，而不管你能穿几号的衣服。摸摸胳膊后面的脂肪吧，如果摸着脂肪很厚，就是上身只有婴儿那么大也算是肥的那个类型，这个类型的人小腿特别容易变粗，而且还越运动到小腿小腿越粗。
　　　　
　　　　这是有肌肉增长理论支持的，女子举重队就是根据这个理论来促进队员肌肉增长的，女人只有变肥才能快速长肌肉，所以你看到的女子举重的大力士都挺着硕大的肚子。
　　
　　
　　
　　我165cm，50kg
　　上半身哪摸上去都是骨头了
　　腰60cm左右
　　就是腿粗
　　大腿52cm
　　小腿都35cm了
　　如何解释

　　你最好也把手臂和肚子摸一摸～

　　我有｀可怕的｀粗腿，我去问了下　　打针能瘦，但有效期只有半年．．两小腿　６０００．　　

　　看了半天理论一堆
　　我们要的是SOLUTION!!!!!!!!!!!!
　　SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!SOLUTION!!!!!!!!!!!!

　　看的我晕菜了~~

　　我曾经是一个61公斤的大胖子，体脂19%。现在变成70公斤的瘦人了。再过两个月我就可以露出6块腹肌了。
　　-------------
　　你是男的？女的话19%体脂是偏低了

　　2008-06-12 07:02:44 ddx (北京)　　2008-06-11 22:08:27 cindy包子和同学穿情侣装 　　好吧好吧，希望你早日写好帖子，一项一项针对我的错误来纠正。
　　　　　　
　　　　　　这样我就能开始承认，我减下来的肉，都是幻想，ok?
　　　　=============================================
　　　　呵呵，拿成就来压人了。
　　　　
　　　　就算你的方式对你很有效，到底为什么有效是你自己应该解释的事情。我做的是对那些通过仰卧起坐没有任何效果的人解释为什么无效。你自己从来不解释自己的选择在生物学上的道理是什么？因为你根本不明白自己在干什么。
　　　　
　　　　我说60个仰卧起坐和走路3分钟没区别，我也看到无数的人靠仰卧起坐瘦身无效。女性做仰卧起坐耗费的能量太少，训练的强度达不到长肌肉的要求，这就是我对仰卧起坐对女性瘦身无效的解释
　　
　　
　　 真诚建议，以后想清楚再说别人。
　　1、女生做仰卧起坐有多累，你能体会么？
　　2、我从来没有说过单做仰卧起坐会减肥，我说的是要做到很累以后做空中自行车运动，这样腿就会觉得很累但不酸痛。
　　
　　 从来都不介意你提出自己的意见，但是希望你能看清楚了再批评我

　　猛烈握手！！！

　　　　我曾经是一个61公斤的大胖子，体脂19%。现在变成70公斤的瘦人了。再过两个月我就可以露出6块腹肌了。
　　
　　------------------
　　70公斤的瘦人.我真难以理解.
　　嗯.我开始觉得男女不同.
　　
　　骑单车确实会粗小腿.而且,本来小腿肌肉就分圆形和条形的.LZ什么分子理论拿来说- -开什么玩笑= =

　　谁能直接说怎么减小腿 我小腿肚子满粗 满畸形 我只想均匀一点

　　我是反的，我的大腿、肚子和手臂到底该怎么办啊

　　看来肌肉的作用很重要啊

　　我从１４５减到９７上身已经很瘦了可是我的大腿有５０ＣＭ小腿有３５ＣＭ身高１５７ＣＭ我的肉都是松松的该怎么减啊到底？我最关心的就是我的腿了那个巨粗啊看到都好自卑啊？？？？？？？？

　　我也是，我上身都减得一点儿胸没有了

　　我也是 我上身瘦 没肚子胸也小
　　可是可是我有很悲壮的小腿 尤其到了下午特别肥 烦死了

　　讲点实用的。
　　
　　该干吗的。

　　没人说到底啥东西有用嗳？

　　K，说点实际的啊！
　　耐心看完了，结果P都没有。