1. 肯德基食物热量表 2. 品牌零食速食热量表 3. 中国菜热量表 4. 中式小吃热量表 5. 麦当劳食物热量表 6. 必胜客食物热量表 7. 薯类淀粉热量表 8. 干豆类热量表 9. 油脂类热量表 10. 蛋类热量表 11. 面包类热量表 12. 品牌饮料热量表 13. 海鲜类热量表 14. 畜肉类热量表 15. 乳品类热量表（无品牌区分） 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. =========================================================== 自查热量简易链接 http://www.boohee.com/food/tosearch.htm =========================================================== 附 ： 24小时总的热量消耗计算方法（女性） 年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062+2.036]*240 年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034+3.538]*240 如果要减肥的话： 24小时基本热量消耗-500（最多） 就是每天的摄入热量。 -----------------------------------------------大牙齿的劝告： 【如果一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会长肥1公斤。相反每天少吃了250大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了1000大卡而维持一个周，同样也可减肥1公斤。也就是每7000大卡热量可换1公斤肉肉。但如果每天摄入低于1000大卡，则会使心肌和血管平滑肌的蛋白质流失，无法更快更稳的减轻体重。更严重者会导致疾病甚至死亡。 因此大牙齿建议大家每天至少食用800大卡，真的不能再低了！因为国外常有报道因每日摄入总热量低於500大卡而死亡的。另外，每天低于1000大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。】
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【1. 肯德基食物热量表】 深海鳕鱼条 1(份) 热量223千卡 KFC劲爆鸡米花（小）肯德基 1(份) 热量231千卡 甜筒 1(份) 热量299千卡 辣味鸡香堡肯德基KFC 1(份) 热量396千卡 鸡块(6块)肯德基KFC 1(份) 热量286千卡 香辣鸡翅膀6个肯德基KFC 1(份) 热量471千卡 辣香鸡翅膀1只肯德基KFC 1(份) 热量180千卡 小腿肯德基KFC 1(份) 热量140千卡 整鸡腿肯德基KFC 1(份) 热量390千卡 鸡胸肯德基KFC 1(份) 热量450千卡 苹果派肯德基KFC 1(份) 热量260千卡 薯条(小)肯德基KFC 1(份) 热量205千卡 薯条(重量包)肯德基KFC 1(份) 热量563千卡 奶昔肯德基KFC 1(杯) 热量360千卡 橘子汁肯德基KFC 1(杯) 热量80千卡 雪壁或者可乐[大杯]肯德基KFC 1(杯) 热量310千卡 雪壁或者可乐[中杯]肯德基KFC 1(杯) 热量210千卡 雪壁或者可乐[小杯]肯德基KFC 1(杯) 热量150千卡 雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量110千卡 墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量600千卡 咔啦鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量550千卡 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips肯德基KFC 1(份) 热量340千卡 蛋塔Muffin肯德基KFC 1(份) 热量290千卡 玉米汤肯德基KFC 1(份) 热量114千卡 百士吉肯德基KFC 1(份) 热量260千卡 KFC肉汁土豆泥肯德基KFC 1(份) 热量160千卡 Popcorn Chicken small肯德基KFC 1(份) 热量360千卡 肯德基 鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441千卡
【2. 品牌零食速食热量表】 Aji纳豆银杏纤麦饼干Aji 100(克(g)) 热量509.2千卡 Arnott‘s Vita-weat 1(个) 热量23千卡 Arrowroot饼干 1(克(g)) 热量31千卡 Bourbon黄豆忌廉威化饼干Bourbon 48(克(g)) 热量254千卡 Bourbon芝士夹心饼干Bourbon 48(克(g)) 热量254千卡 Chips Ahoy朱古力饼干 1(个) 热量60千卡 CiCi荔枝蒟蒻爽 1(包) 热量108千卡 Collon朱古力忌廉卷 1(克(g)) 热量516千卡 Dreyers chocolate chips雪糕 1(杯) 热量170千卡 EDO pack天然麦饼EDO 30(克(g)) 热量143千卡 EDO薯仔土豆饼 (蕃茄/西红柿味)EDO 246(克(g)) 热量121.52千卡 EDO天然营养麦饼 1(个) 热量37千卡 EDO杏仁千层酥EDO 100(克(g)) 热量378千卡 Fancl House 减肥饼 1(个) 热量32千卡 Go Ahead鲜果薄酥 1(个) 热量56千卡 Haagen Dazs Cookies’n Cream雪糕 1(杯) 热量295千卡 Haagen Dazs 草莓乳果 1(杯) 热量195千卡 Haagen Dazs草莓雪糕 1(杯) 热量271千卡 Haagen Dazs蜜桃乳果 1(杯) 热量169千卡 Haagen Dazs云呢拿雪糕 1(杯) 热量276千卡 Haagen Dazs朱古力雪糕 1(杯) 热量260千卡 M & M 巧克力 100(克(g)) 热量480千卡 Melba Toast饼干 1(个) 热量15千卡 Oreo曲奇 1(克(g)) 热量53千卡 Pocky百奇巧克力棒格力高 82(克(g)) 热量411千卡 Pocky固力果Men's饼干条Pocky 41(克(g)) 热量207千卡 President‘s choice香脆烘饼 1(克(g)) 热量42千卡 QQ水果味软糖 50(克(g)) 热量170千卡 Ritz咸饼乾 100(克(g)) 热量507千卡 Ritz小型花生酱饼干 35(克(g)) 热量178千卡 Ritz小型芝士饼干 35(克(g)) 热量189千卡 Snack Well’s朱古力饼干 1(个) 热量53千卡 Vc饼干 100(克(g)) 热量572千卡 VC饼干 100(克) 热量572千卡 Westons Ryvita麦饼 1(个) 热量41千卡 阿波羅麵包 80(克(g)) 热量301千卡 阿华田雪糕杯 1(杯) 热量230千卡 爱之味妞妞红豆粉粿 1(罐) 热量300千卡 爱之味妞妞珍珠圆 1(罐) 热量240千卡 奥利奥（酷味薄荷）奥利奥 100(克(g)) 热量478.25千卡 奥利奥花生+巧克力饼干奥利奥花生+巧克力饼干 100(克(g)) 热量484千卡 奥利奥夹心巧克力饼干奥利奥 100(克(g)) 热量2004千卡 奥利奥夹心巧克力饼干卡夫 100(克(g)) 热量479千卡 白家方便粉丝白家 1(份) 热量389千卡 白吐司 1(个) 热量80千卡 百吉布丁雪糕(冰点) 1(个) 热量200千卡 百佳超值牌玛利饼干百佳超值牌 17(克(g)) 热量75千卡 百力支 100(克(g)) 热量760千卡 百荣胚芽高纤饼 1(克(g)) 热量33千卡 爆米花 100(克(g)) 热量459千卡 北海道巨蛋牛奶麵包 1(个) 热量492.9千卡 北歐巧克力蛋糕 1(个) 热量371千卡 冰点(冷饮) 1(杯) 热量60千卡 冰淇淋 100(克(g)) 热量126千卡 饼干(均值) 100(克) 热量433千卡 饼干(强化锌)[富锌饼干] 100(克) 热量444千卡 菠萝包 100(克(g)) 热量230千卡 菠萝豆 100(克) 热量392千卡 菠萝椰子冰 100(克(g)) 热量240千卡 补血饼干 100(克) 热量452千卡 布丁 1(个) 热量167千卡 草莓果酱面包 1(个) 热量254千卡 草莓螺纹面包 1(克(g)) 热量354.2千卡 草莓泡芙面包 1(克(g)) 热量308.7千卡 叉烧包 100(克(g)) 热量250千卡 茶冻、咖啡冻 1(个) 热量150千卡 陈村牌过桥米线泡椒牛肉味陈村牌 1(包) 热量364.38千卡 陈村牌过桥米线香辣排骨味陈村 1(包) 热量341.28千卡 陈村牌米线（均值）陈村 1(包) 热量355千卡 纯生燕麦片（即食）金味 100(克(g)) 热量377千卡 脆美司红番茄味棒饼金富士 16(克(g)) 热量80千卡 达能3层高钙苏打香葱蔬菜味达能 100(克(g)) 热量468.45千卡 达能牛奶脆饼干达能 100(克(g)) 热量492.5千卡 达能牛奶佳钙夹心饼干(巧克力味)达能 100(克(g)) 热量506.69千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香浓牛奶味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克(g)) 热量509.08千卡 达能苏打 1(个) 热量23千卡 达能苏打饼干海苔味达能 100(克(g)) 热量468千卡 达能苏打饼干牛奶巧克力味达能 100(克(g)) 热量488千卡 大可香脆酥 1(个) 热量42千卡 大蒜吐司 1(个) 热量111千卡 丹麦奶酥饼乾 60(克(g)) 热量148千卡 蛋糕 100(克(g)) 热量378千卡 蛋糕土司 1(份) 热量345.5千卡 蛋卷 100(克(g)) 热量560千卡 蛋卷冰淇淋 1(支) 热量185千卡 蛋片 100(克) 热量391千卡 德国黑麦面包 1(个) 热量504.5千卡 德式布丁面包 100(克(g)) 热量266千卡 地瓜芋丸甜汤(热品) 1(杯) 热量220千卡 豆沙面包 100(克(g)) 热量350千卡 杜老爷巧克力雪糕(冰点) 1(个) 热量280千卡 杜老爷圣代冰淇淋(冰点) 1(克(g)) 热量250千卡 杜老爷甜筒(冰点) 1(个) 热量290千卡 杜老爷芋头麻淇冰(冰点) 1(个) 热量170千卡 多维面包 100(克) 热量316千卡 多味花生 100(克(g)) 热量0千卡 儿童营养饼干 100(克) 热量447千卡 法国面包 50(克(g)) 热量147千卡 法式波罗葡萄奶酥 1(克(g)) 热量408.6千卡 法式牛角面包 100(克) 热量375千卡 法式配餐面包 100(克) 热量282千卡 法式香草软冰淇淋 100(克(g)) 热量215千卡 法式云呢拿软雪糕 100(克(g)) 热量215千卡 番薯雪糕 1(支) 热量61千卡 方便面 100(克) 热量472千卡 福乐西瓜棒(冰点) 1(支) 热量140千卡 钙奶饼干 100(克) 热量444千卡 钙王饼干 100(克) 热量450千卡 高蛋白饼干 100(克) 热量448千卡 高冈屋高纤椰果(冷饮) 100(克(g)) 热量50千卡 高纤苏打饼乾 60(克(g)) 热量155千卡 格力高綠茶慕斯棒格力高 1(支) 热量20.04千卡 谷优消化饼饼干(西班牙)谷优 100(克(g)) 热量487.7千卡 龟苓膏1罐 1(罐) 热量140千卡 龟苓膏1碗 1(碗) 热量112千卡 郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g)) 热量260千卡 锅巴 100(克(g)) 热量400千卡 果冻1小颗（50g） 1(颗) 热量50千卡 果料面包 100(克) 热量278千卡 果汁冰棒(冰点) 3(支) 热量240千卡 果汁果冻 1(颗) 热量13千卡 果汁雪条 1(个) 热量57千卡 海苔 100(克(g)) 热量335千卡 海苔起司饼干C & OK 23(克(g)) 热量125.6千卡 汉堡包 100(克(g)) 热量260千卡 汉堡夹心饼 1(个) 热量40千卡 汉堡面包 90(克(g)) 热量251千卡 漢堡用麵包 1(个) 热量136千卡 好丽友巧克力派好丽友 30(克(g)) 热量130千卡 核桃薄脆 100(克(g)) 热量481千卡 盒装冰淇淋 50(克(g)) 热量110千卡 黑森林冰淇淋苏打 100(克(g)) 热量365千卡 黑芝麻大豆纤维曲奇 1(个) 热量70千卡 红豆冰 1(杯) 热量350千卡 红豆核桃面包 1(个) 热量473.7千卡 红豆麻糬面包 1(克(g)) 热量313.7千卡 红豆汤圆(热品) 1(碗) 热量255千卡 红豆雪条 1(个) 热量189千卡 红薯粉湘裕 100(克(g)) 热量336千卡 紅豆QQ球麻糬麵包 63(克(g)) 热量174.4千卡 虎皮果酱蛋糕卷 100(克(g)) 热量400千卡 花生车轮饼 1(个) 热量360千卡 花生脆皮雪条 1(支) 热量184千卡 花生米 100(克(g)) 热量560千卡 花生面包 1(克(g)) 热量387.1千卡 花生仁汤(热品) 320(克(g)) 热量580千卡 桦榕面包 100(克) 热量328千卡 皇室燕麦片皇室 100(克(g)) 热量389.4千卡 黄油面包 100(克) 热量329千卡 徽记好巴适豆腐干徽记好巴适 55(份) 热量180千卡 惠宜八宝粥惠宜 100(克(g)) 热量77.8千卡 鸡蛋布甸 1(个) 热量112千卡 吉士贝果－蓝莓 1(个) 热量352千卡 吉士贝果－原味 1(个) 热量314.1千卡 加钙营养饼 1(个) 热量31千卡 夹心饼 1(个) 热量42千卡 夹心米果 8(克(g)) 热量48千卡 嘉顿Garden麦芽酥饼Garden嘉顿 1(个) 热量70千卡 嘉顿Garden椰子酥嘉顿Garden 1(个) 热量50千卡 嘉顿忌廉饼 1(个) 热量280千卡 嘉顿时时食夹心饼干嘉顿 50(克(g)) 热量250千卡 嘉顿香蒜味鸡饼干嘉顿 1(个) 热量20千卡 嘉顿朱古力花生味忌廉饼 1(个) 热量290千卡 嘉友薯工坊香菇炖鸡味韧性饼干嘉友 100(克(g)) 热量432.6千卡 健康柠檬卷心酥 30(克(g)) 热量232千卡 健康牛奶卷心酥 30(克(g)) 热量241千卡 健康巧克力卷心酥 30(克(g)) 热量232千卡 健康苏打夹心(花生.奶油.葡萄口味) 30(克(g)) 热量146千卡 金富士番茄(蔬菜)味手指饼金富士 16(克(g)) 热量80千卡 金富士葡萄夹层饼金富士 100(克(g)) 热量125.5千卡 金妹高钙低脂黑芝麻糊金妹高钙低脂黑芝麻糊 30(包) 热量109千卡 金牛角饼乾 60(克(g)) 热量162千卡 金钱饼 108(克(g)) 热量440千卡 掬水轩纯麦苏打 30(克(g)) 热量152千卡 掬水轩高纤稣打 30(克(g)) 热量149千卡 橘子果冻 1(颗) 热量69千卡 卷心酥嘉年华 92(克(g)) 热量420千卡 军用压缩饼干 100(克) 热量457千卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量360千卡 咖啡冻(冷饮含奶精) 130(克(g)) 热量120千卡 咖啡冻雪糕 1(支) 热量271千卡 卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g)) 热量490.68千卡 卡夫太平豆香奶酥(香融红豆沙口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量502.63千卡 卡夫太平全麦消化饼(原味)卡夫太平 100(克(g)) 热量470千卡 卡夫太平梳打饼干(麦香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量453千卡 卡夫太平梳打饼干(芝麻口味)卡夫 100(克(g)) 热量474.43千卡 克力架 1(克(g)) 热量35千卡 空心果 100(克) 热量451千卡 快客皇家奶油土司 67(克(g)) 热量217.5千卡 辣味岩烧海苔辣味岩烧海苔 7(克(g)) 热量25千卡 蓝草莓乳果 1(支) 热量50千卡 蓝罐曲奇 1(个) 热量42千卡 蓝莓优酪 1(克(g)) 热量384.8千卡 乐斯美面包 100(克) 热量333千卡 栗子奶酥 1(克(g)) 热量384.8千卡 炼乳冰棒 1(支) 热量120千卡 绿茶雪糕 1(支) 热量110千卡 绿豆粉条冰棒 1(支) 热量161千卡 绿豆粉圆(热品) 1(碗) 热量220千卡 绿豆汤(热品) 350(克(g)) 热量220千卡 麻糬冰 1(个) 热量150千卡 马利饼 1(个) 热量19千卡 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] 100(克) 热量612千卡 麦包 100(克(g)) 热量120千卡 麦顿麦苏打饼 1(个) 热量35千卡 麦胚面包 100(克) 热量246千卡 麦片 100(克) 热量351千卡 麦维面包 100(克) 热量270千卡 蔓越莓波萝面包 1(克(g)) 热量514.9千卡 梅子冰棒 1(支) 热量80千卡 米老头蛋黄卷蛋卷米老头 50(克(g)) 热量250千卡 米通 100(克(g)) 热量384千卡 面包(均值) 100(克) 热量312千卡 妙芙欧式蛋糕康师傅 100(克(g)) 热量471千卡 慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡 拿铁咖啡面包 1(个) 热量381.8千卡 奶黄包 100(克(g)) 热量140千卡 奶香小面包 1(个) 热量410千卡 奶油饼干 100(克) 热量429千卡 奶油布丁面包 1(个) 热量389.4千卡 奶油车轮饼 1(个) 热量360千卡 奶油曲奇雪糕 1(个) 热量250千卡 奶油椰子饼干 1(个) 热量49千卡 牛角面包 30(克(g)) 热量129千卡 牛奶饼干 100(克) 热量408千卡 牛奶波罗面包 1(个) 热量655.5千卡 牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量190千卡 牛奶豆类冰棒 1(支) 热量190千卡 牛奶花生(冷饮) 340(克(g)) 热量600千卡 牛奶薏米饼干太平 100(克(g)) 热量375.75千卡 刨冰（八宝、薏仁、芋头） 1(碗) 热量310千卡 培果 85(克(g)) 热量257千卡 品客原味薯片 25(克(g)) 热量578千卡 葡萄干 100(克(g)) 热量284千卡 葡萄干曲奇 1(个) 热量51千卡 葡萄奶油脆饼 100(克(g)) 热量170千卡 起士貝果－藍莓 116(克(g)) 热量532千卡 千禧虫虫棒 1(支) 热量42千卡 巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡 巧克力冰淇淋 1(支) 热量505千卡 巧克力波罗面包 1(克(g)) 热量583千卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量372千卡 巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量240千卡 巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量360千卡 巧克力夹心饼干 100(克(g)) 热量500千卡 巧克力螺纹面包 1(克(g)) 热量414.6千卡 巧克力曲奇 1(个) 热量60千卡 巧克力威化饼 1(杯) 热量135千卡 巧克力消化饼 1(个) 热量109千卡 切片面包 35(克(g)) 热量75千卡 轻量级 果汁+水果粒 1(支) 热量140千卡 情人果脆冰棒(冰点) 90(克(g)) 热量120千卡 情人果雪条 1(个) 热量57千卡 曲奇饼 100(克) 热量546千卡 趣多多Chips Ahoy香醇咖啡巧克力曲奇饼干卡夫Chips Ahoy趣多多 100(克(g)) 热量502.4千卡 全麦饼干 1(个) 热量61千卡 全麦面包 25(克(g)) 热量65千卡 全麦面包一片 1(份) 热量65千卡 全麦营养饼 1(个) 热量45千卡 全脂牛奶雪糕 1(支) 热量180千卡 热可可(热品) 375(毫升(ml)) 热量180千卡 熱狗用麵包 1(个) 热量136千卡 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g)) 热量235.66千卡 肉脯 100(克(g)) 热量486千卡 肉松面包 1(个) 热量400.8千卡 肉松派司－芝麻 1(个) 热量401.3千卡 乳果 100(克(g)) 热量65千卡 软猪仔面包 1(个) 热量169千卡 瑞穗超软土司 1(克(g)) 热量176.2千卡 沙琪玛 20(克(g)) 热量98千卡 烧布丁 1(个) 热量174千卡 烧仙草 (热品) 1(杯) 热量230千卡 时兴隆高纤全麦饼 1(个) 热量38千卡 士多啤梨雪糕 1(杯) 热量180千卡 薯片（均值） 100(克(g)) 热量555千卡 双汇玉米肠双汇 1(克(g)) 热量157千卡 水果果冻(冷饮) 1(个) 热量130千卡 水果粥亚亨 1(罐) 热量179千卡 水果粥亚亨 1(罐) 热量750千卡 思朗纤夫低糖蔬菜消化饼干 100(克(g)) 热量473.23千卡 思朗纤夫黑芝麻消化饼干思朗 100(克(g)) 热量482.79千卡 思朗纤麸高纤消化饼思朗 100(克(g)) 热量473.231千卡 思朗纤麸无糖消化饼思朗 100(克(g)) 热量468千卡 思朗纤麸消化饼思朗 100(克(g)) 热量492千卡 思朗蒸薯坊原滋味韧性饼干思朗 100(克(g)) 热量438千卡 四果冰 400(克(g)) 热量350千卡 四洲甘大滋饼干 (全麦)四洲 1(盒) 热量200千卡 四洲甘大滋饼干 (原味)四洲 1(盒) 热量180千卡 四洲高纤饼 1(个) 热量86千卡 四洲全麦梳打饼干四洲 1(包) 热量250千卡 苏打饼干 100(克) 热量408千卡 酥香兰花豆 100(克) 热量416千卡 素食饼干 1(个) 热量25千卡 素食饼干 40(克(g)) 热量140千卡 蒜茸包 100(克(g)) 热量180千卡 太平全麦消化饼(香浓芝麻)卡夫 100(克(g)) 热量472.8千卡 太平苏打饼干（麦香蜂蜜味) 100(克(g)) 热量453千卡 炭烧咖啡雪条 1(个) 热量147千卡 糖浆蛋布甸 1(个) 热量160千卡 提子包(葡萄干面包) 100(克(g)) 热量274千卡 天福茗茶绿茶巧叶酥天福茗茶 25(克(g)) 热量140千卡 天然酵母土司 1(个) 热量106.7千卡 天然五谷杂粮土司 1(个) 热量103.05千卡 甜全麦饼 1(个) 热量72千卡 甜甜圈 1(个) 热量156千卡 甜筒 1(个) 热量231千卡 挑豆旺旺 80(克(g)) 热量56千卡 铜锣烧 30(克(g)) 热量84千卡 铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量210千卡 统一布丁(冷饮) 100(克(g)) 热量190千卡 统一鲜奶酪(冷饮) 120(克(g)) 热量185千卡 吞拿鱼包 1(个) 热量134千卡 吞拿鱼三文治 1(份) 热量246千卡 王氏加钙加铁黑芝麻糊王氏 100(克(g)) 热量241千卡 旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 热量21千卡 旺旺泡芙旺旺 50(克(g)) 热量206千卡 旺旺仙贝 1(包) 热量60千卡 旺仔小馒头旺旺 100(克(g)) 热量360千卡 威化饼 1(克(g)) 热量110千卡 维夫饼干 100(克(g)) 热量528千卡 维夫饼干 100(克) 热量528千卡 维生素豆奶粉雅士利 100(克(g)) 热量372千卡 维生素面包 100(克) 热量279千卡 乌冬 1(碗) 热量160千卡 乌龙茶冻（不含奶精） 1(个) 热量58千卡 乌龙茶冻（含植物奶精） 1(个) 热量85千卡 乌梅锉冰 1(杯) 热量155千卡 无尾熊巧克力饼乾 62(克(g)) 热量350千卡 西瓜形冰条 1(个) 热量57千卡 喜多多芦荟纤V粥喜多多 100(克(g)) 热量61.7千卡 喜多多马蹄纤V粥喜多多 100(克(g)) 热量61.7千卡 喜年来蔬菜饼乾 60(克(g)) 热量142千卡 仙贝/米饼 100(克(g)) 热量430千卡 鲜果及果汁雪（冰）条 100(克(g)) 热量86千卡 鲜梅布丁面包 1(克(g)) 热量317.3千卡 鲜奶布丁面包 1(个) 热量278.8千卡 鲜奶多香浓牛奶饼干日本SANESU 1(份) 热量127千卡 咸面包 100(克(g)) 热量274千卡 咸面包 100(克) 热量274千卡 香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡 香草冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量240千卡 香草黑森林雪糕 1(支) 热量350千卡 香肠夹心面包 1(克(g)) 热量436.9千卡 香橙雪葩 100(克(g)) 热量138千卡 香菇片波力 50(克(g)) 热量141.5千卡 香蕉片、零食 100(克(g)) 热量519千卡 香芋面包 1(个) 热量285.8千卡 消化饼71 1(个) 热量0千卡 小餐包 30(克(g)) 热量84千卡 小虎队彩笛卷康师傅 40(克(g)) 热量300千卡 小麦胚芽苏打饼干森永 1(包) 热量105千卡 小美冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量200千卡 小热面(魔芋湿面) 245(克(g)) 热量0千卡 小森林夾心蛋糕 65(克(g)) 热量214千卡 小型Chips Ahoy 35(克(g)) 热量170千卡 小圓麵包 1(个) 热量240千卡 新家园烤馍锅巴新家园 75(克(g)) 热量300千卡 新家园烤馍锅巴新家园 75(克(g)) 热量300千卡 新鲜牛奶面包 1(克(g)) 热量517.9千卡 杏仁豆腐旭洋 120(毫升(ml)) 热量200千卡 杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量370千卡 杏仁条酥性饼干十五初月 20(克(g)) 热量106千卡 熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡 雪芳蛋糕(柠檬味)嘉顿 56(克(g)) 热量214千卡 雪糕砖/冰砖 100(克(g)) 热量153千卡 雪蛤膏 100(克(g)) 热量331千卡 鳕鱼丝 100(克(g)) 热量352千卡 燕麦片 100(克) 热量367千卡 椰圈面包 100(克) 热量320千卡 椰香面包 1(个) 热量389.4千卡 义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量180千卡 义美草莓夹心饼 60(克(g)) 热量151千卡 义美法兰酥白巧克力口味 30(克(g)) 热量166千卡 义美法兰酥巧克力口味 30(克(g)) 热量162千卡 义美高纤苏打 60(克(g)) 热量146千卡 义美花生夹心饼 60(克(g)) 热量147千卡 义美夹心酥花生口味 30(克(g)) 热量162千卡 义美夹心酥椰子牛奶口味 30(克(g)) 热量171千卡 义美柠檬夹心饼 60(克(g)) 热量151千卡 义美蔬菜脆香饼乾 30(克(g)) 热量137千卡 義大利麵包棒 1(个) 热量80千卡 银鹭桂圆莲子八宝粥银鹭 100(克(g)) 热量101.9千卡 银鹭桂圆椰果八宝粥银鹭 100(克(g)) 热量101.9千卡 银鹭莲子八宝粥银鹭 100(克(g)) 热量95.6千卡 英式松饼 65(克(g)) 热量149千卡 硬式麵包 1(个) 热量156千卡 优酪乳雪糕 1(支) 热量200千卡 鱿鱼丝 80(克(g)) 热量230千卡 愉快动物饼（紫菜味） 30(克(g)) 热量156千卡 玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量155千卡 玉米片(即食粥) 100(克) 热量390千卡 芋泥米苔目 1(支) 热量154千卡 芋头车轮饼 1(个) 热量480千卡 芋头蕃薯冰(冰点) 85(克(g)) 热量140千卡 芋头牛奶冰棒(冰点) 1(个) 热量200千卡 元朗原味蛋卷元朗原味蛋卷 1(包) 热量200千卡 云呢拿雪糕 1(杯) 热量269千卡 珍珍多纤（芝士味) 1(个) 热量6千卡 芝麻奶茶(热品) 1(壶) 热量345千卡 芝麻味甜筒 1(支) 热量120千卡 芝麻小麵包棒 1(个) 热量11千卡 紙包蛋糕 1(件) 热量120千卡 中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量200千卡 重量级 脆皮巧克力雪糕 1(支) 热量350千卡 朱古力夹心饼 1(个) 热量50千卡 朱古力雪糕 100(克(g)) 热量230千卡 紫雪糕 100(克(g)) 热量228千卡 紫芋螺纹面包 1(个) 热量342.6千卡 钻石冰(冰点) 1(个) 热量220千卡
【3. 中国菜热量表】 无油豆腐紫菜汤 500(克(g)) 热量268.35千卡 炒茄子 250(克(g)) 热量129千卡 红油凉粉条 300(克(g)) 热量256千卡 紫菜豆腐汤 245(克(g)) 热量412.26千卡 红烧带鱼 666(克(g)) 热量1088.51千卡 香菇里脊 445(克(g)) 热量697.73千卡 鸡蛋炒韭菜 428(克(g)) 热量502.75千卡 红油牛肉 582(克(g)) 热量684.62千卡 酸辣汤 250(克(g)) 热量317.33千卡 醋椒土豆丝 750(克(g)) 热量1033.6千卡 椒香粒粒脆 450(克(g)) 热量655.51千卡 椒油土豆丝 260(克(g)) 热量498.35千卡 莲藕黄豆炖排骨 1110(克(g)) 热量2220.45千卡 豆瓣蒜香茄子 370(克(g)) 热量264.65千卡 蒜末黄瓜 350(克(g)) 热量148.06千卡 麻酱豆腐 500(克(g)) 热量731.3千卡 豉汁鱼段 350(克(g)) 热量585千卡 回锅豆腐 350(克(g)) 热量511.41千卡 蒜末黄瓜 350(克(g)) 热量148千卡 豉汁蒸鲫鱼 600(克(g)) 热量1069千卡 川椒煮黄鳝 700(克(g)) 热量654千卡 肉片炒豆腐 450(克(g)) 热量928千卡 豆干炖香鸽中国菜 1100(克(g)) 热量3294千卡 炒青菜 1(份) 热量165千卡 蒸蛋 1(个) 热量75千卡 炸带鱼 100(克(g)) 热量260千卡 豆豉蒸排骨 500(克(g)) 热量1500千卡 滑炒竹笋 600(克(g)) 热量620千卡 熘腰花 500(克(g)) 热量917.83千卡 蒜蓉海带丝 1(碗) 热量32千卡 生炒牛肉饭 1(份) 热量1200千卡 蒜茸油麦菜 300(克(g)) 热量255.16千卡 紫菜鸡蛋汤 1(份) 热量192千卡 皮蛋瘦肉粥 1(碗) 热量260千卡 里脊肉片 75(克(g)) 热量135千卡 糖醋排骨 1(份) 热量500千卡 糖醋里脊 1400(份) 热量3130.41千卡 炒黄花菜 400(克(g)) 热量896千卡 冬瓜荷叶煲哦鸭 1(份) 热量2444千卡 米粉汤 1(碗) 热量185千卡 牛肉面 1(碗) 热量540千卡 阳春面 1(碗) 热量392千卡 混沌面 1(克(g)) 热量560千卡 炸酱面 1(碗) 热量385千卡 白切鸡 100(克(g)) 热量0千卡 番茄炒鸡蛋0 390(克(g)) 热量531千卡 青椒炒蛋 1(克(g)) 热量240千卡 炒空心菜 1(份) 热量272千卡 炒空心菜（竹叶菜）271.73 1(份) 热量0千卡 番茄炒蛋 1(份) 热量507.8千卡 凉拌木耳 1005020(克(g)) 热量458千卡 凉拌海带丝 500(克(g)) 热量387.97千卡 油炸豆瓣 100(毫升(ml)) 热量405千卡 豆腐皮 100(毫升(ml)) 热量409千卡 金菇牛肉饭 1(份) 热量700千卡 金菇牛肉饭 1(份) 热量700千卡 香菇菜心 100(克(g)) 热量299千卡 鱼香肉丝 1(份) 热量1828千卡 家乐牌快熟通心粉家乐牌 90(克(g)) 热量312千卡 寿桃牌四川担担面寿桃牌 1(碗) 热量190千卡 寿桃牌生面王(鲍鱼鸡汤味)寿桃牌 70(克(g)) 热量274千卡 阳春手打面条维力食品 100(克(g)) 热量514.8千卡 牛腩面 1(碗) 热量480千卡 咖喱饭 ---------------------------- 640卡 什锦炒饭--------------------------- 781-800卡 什锦比萨100克 ------------------ 210-300卡 阳春面 ------------------------------392卡 牛肉面------------------------------ 540卡 !!! 意大利面1份470克-------------- 约500- 700卡 什锦炒面 -------------------------- 860卡 !!! 榨菜肉絲麵 一碗----------------- 400卡 炸醬麵 一碗 -----------------------385卡 焗海鮮 ------------------------------357大卡 火腿飯------------------------------ 690大卡 烤白菜 ----------------------------- 149大卡 炸肉片------------------------------ 302大卡 牛肉蔬菜湯 ----------------------- 362大卡 熱狗堡 ----------------------------- 263大卡 雞肉飯 ----------------------------- 713大卡 海鮮湯------------------------------ 192大卡 排骨飯面1碗---------------------- 480大卡 混沌面 1碗 ------------------------560大卡 !!! 肉丝面1碗------------------------- 440大卡 方便面 1包 100g---------------- 470卡 主食 白饭 1碗 (140g)---------------- 210卡 白馒头（1个）------------------ 280卡 煎饼100克----------------------- 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克------- 233卡 花卷100克----------------------- 217卡 小笼包（小的5个）----------- 200卡 肉包子（1个）----------------- 250卡 水饺（10个）------------------ 420卡 菜包 1个------------------------- 200大卡 咖哩餃 一個--------------------- 245卡 豬肉水餃 一個------------------ 40卡 蛋餅 一份------------------------ 255卡 豆沙包 一個--------------------- 215卡 鮮肉包 一個--------------------- 225-280卡 叉燒包 一個--------------------- 160卡 小水煎包2个-------------------- 约220大卡 韭菜盒子 1个------------------- 260大卡 春卷100克---------------------- 463卡 烧饼100克---------------------- 326卡 油条 1条------------------------ 230大卡 花生豆花 一碗---------------- 180卡 三鲜豆皮100克--------------- 240卡 烧麦100克--------------------- 238卡 汤包100克--------------------- 238卡 烙饼100克--------------------- 225卡 白水羊头100克--------------- 193卡 艾窝窝100克------------------ 190卡 爱窝窝100克------------------ 190卡 白吐司 1片--------------------- 130卡 米粉汤 1碗--------------------- 185卡 粉丝 100克--------------------- 335卡 粉皮100克---------------------- 64卡 凉粉100克---------------------- 37卡 粉条100克---------------------- 336卡 肉羹米粉 一碗----------------- 350卡 米粉湯 一碗-------------------- 185卡 炒米粉 一碗-------------------- 275卡 广东粥--------------------------- 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗---------------- 367卡 鱼肉饭团1个------------------- 205卡 凉粉(带调料)100克---------- 50卡 腐竹皮100克------------------ 489卡 腐竹100克--------------------- 489卡 豆腐皮100克------------------ 409卡 桂林腐乳100克--------------- 204卡 豆腐丝100克------------------ 201卡 薰干100克--------------------- 153卡 酱豆腐100克------------------ 151卡 香干100克--------------------- 147卡 豆腐干100克------------------ 140卡 上海南乳100克--------------- 138卡 菜干200克--------------------- 136卡 腐乳(白)100克--------------- 133卡 臭豆腐100克------------------ 130卡 北豆腐100克------------------ 98卡 酸豆乳100克------------------ 67卡 南豆腐100克------------------ 57卡 白薯干100克------------------ 612卡 土豆粉100克------------------ 337卡 地瓜粉100克------------------ 336卡 大麦100克--------------------- 307卡 白薯(白心)100克------------- 64卡 白薯(红心）90克------------- 99卡 豆腐脑(带卤)100克---------- 47卡 豆汁(生)100克---------------- 10卡 綠豆凸 一個-------------------- 320卡 红豆馅 100克------------------ 274卡 炒肝100克---------------------- 96卡 油茶100克---------------------- 94卡 茶汤100克---------------------- 92卡 小豆粥100克------------------- 61卡 黑輪 一串----------------------- 90卡 豬血糕 一串-------------------- 130kcal 魚板 一串----------------------- 60kcal 玉米棒 一串-------------------- 100kcal 油豆腐 一塊-------------------- 80kcal 貢丸串 一串-------------------- 100kcal 香菇丸 一串-------------------- 90kcal 蛋丸 一串----------------------- 90kcal 多拿滋 一串-------------------- 70kcal 雞香捲 一串-------------------- 70kcal 龍蝦棒 一串-------------------- 95kcal 五味丸 一串-------------------- 80kcal 豆鼓：100克------------------- 244卡 肉类： 鸡蛋 1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克）--------------- 16卡 火鸡蛋（80克）----------------135卡 松花蛋(鸡)83克 --------------- 178卡 松花蛋(鸭)90克----------------- 171卡煎蛋1个 136 卡 瘦火腿2片------------------------ (60克) 70卡 白切鸡1块(100克)-------------- 200卡 烧鸭3两(120克) 1份----------- 356卡 煎˙猪肉 (140克)---------------- 440 卡 火腿 100克----------------------- 320卡 香肠 100克----------------------- 508卡 蜡肠2条˙煎----------------------- 310卡 羊肉前腿 100克------------------ 111卡 19.7g 蛋白质 羊肉后退 100克-------------------102卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克---------------------- 87卡 12.2 g 羊舌100克------------------------- 225卡 羊肉串(炸)100克---------------- 217卡 羊肉(熟)100克------------------- 215卡 羊肉胸：100克------------------- 215卡 羊血：100克---------------------- 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝：134克---------------------- 17.9 g胆固醇 猪血 100克------------------------- 55卡 猪口条： 100克------------------- 233卡 猪耳朵 100克---------------------- 190卡 22.5g蛋白质 猪蹄(熟) 43克--------------------- 260卡 猪肉(肥)100克-------------------- 816卡 猪肉(血脖)90克------------------ 576卡 猪肉(肋条肉)96克----------------568卡 猪肉(软五花)85克--------------- 349卡 猪肉(硬五花)79克--------------- 339卡 猪肉(前蹄膀)67克----------------338卡 牛肉：100克---------------------- 106卡 牛肚100克------------------------- 72卡 牛肉松100克--------------------- 445卡 牛肉干100克--------------------- 550卡 鸡珍：100克--------------------- 118卡 扒鸡66克-------------------------- 215卡 烤鸡73克---------------------------240卡 鸡肝 100克----------------------- 121卡 鸡心100克 ------------------------172卡 沙鸡41克-------------------------- 147卡 鸡腿69克 --------------------------181卡 鸡血100克------------------------ 49卡 鸡翅膀： 69克------------------- 194卡 雞翅膀一隻（200g）----------- 422大卡 鳕鱼 100克------------------------ 88卡 石斑鱼 57克----------------------- 320卡 蛋白质19.5g 对虾 61克-------------------------- 93卡 18.6g蛋白质
【4. 中式小吃热量表】 （蒸）年糕 1(件) 热量75千卡 DHA家常冷凍豬肉韭菜水餃 100(克(g)) 热量289千卡 DHA家常冷凍豬肉水餃 100(克(g)) 热量289千卡 白馒头 1(个) 热量280千卡 白糖糕 1(件) 热量210千卡 班戟 1(份) 热量87千卡 板筋 100(克(g)) 热量167千卡 菜包 1(个) 热量200千卡 菜夹馍 1(个) 热量450千卡 菜肉包 1(个) 热量106千卡 菜肉馄饨 1(个) 热量40千卡 菜肉水饺 1(个) 热量35千卡 叉烧包（大） 1(个) 热量160千卡 叉烧包（小） 1(个) 热量95千卡 肠粉 1(份) 热量66千卡 潮州粉果 1(件) 热量113千卡 炒豆芽 100(克(g)) 热量35千卡 炒米粉 1(碗) 热量275千卡 豉汁排骨 1(件) 热量37千卡叉燒餐包 1(个) 热量250千卡 春卷 1(个) 热量160千卡 春卷熟食 100(克(g)) 热量463千卡 纯豆腐脑 100(克(g)) 热量15千卡 葱油饼 1(份) 热量225千卡 大肉包 1(个) 热量210千卡 蛋饼 1(份) 热量255千卡 蛋饺(水饺) 1(个) 热量22千卡 刀切馒头 1(个) 热量70千卡 冬瓜荷叶煲哦鸭 1(份) 热量2444千卡 豆浆鲜蘑(自制) 100(毫升(ml)) 热量17千卡 豆沙包 1(个) 热量280千卡 豆沙汤圆 1(个) 热量60千卡 炖芸豆 100(克(g)) 热量80千卡 粉皮 100(克(g)) 热量64千卡 粉条 100(克(g)) 热量337千卡 盖浇饭 1(碗) 热量500千卡 干贝肉棕 1(个) 热量280千卡 干荀大肉包 1(个) 热量200千卡 割包 1(份) 热量385千卡 光酥饼奇华 73(克(g)) 热量130千卡 桂冠菜肉雲吞 桂冠 1(颗) 热量43.084千卡 桂冠蛋饺(水饺) 100(克(g)) 热量200千卡 桂冠蛋餃桂冠火鍋餃系列 1(颗) 热量25.658千卡 桂冠花枝饺(水饺) 100(克(g)) 热量156千卡 桂冠花枝餃桂冠火鍋餃系列 1(颗) 热量15.627千卡 桂冠韭菜水餃 桂冠新一代卡好水餃系列 100(克(g)) 热量206.06千卡 桂冠素食水餃桂冠新一代卡好水餃系列 100(克(g)) 热量170.18千卡 桂冠蝦餃桂冠火鍋餃系列 1(颗) 热量24.664千卡 桂冠香菇餃 桂冠火鍋餃系列 1(颗) 热量33.6千卡 桂冠燕餃桂冠火鍋餃系列 1(颗) 热量30.608千卡 桂冠鱼饺(水饺) 100(克(g)) 热量250千卡 桂冠雲吞 桂冠 1(颗) 热量42.167千卡 锅贴 1(个) 热量58千卡 海鮮鮪魚水餃海裕 100(克(g)) 热量192.5千卡 海裕鱈貝餃 海裕 100(克(g)) 热量157.2千卡 蚝仔饼 1(份) 热量700千卡 河粉（米粉） 100(克(g)) 热量203千卡 蚵仔煎 1(份) 热量360千卡 红豆年糕 1(份) 热量905千卡 红馒头 1(个) 热量290千卡 胡椒饼 1(个) 热量367千卡 花卷 1(个) 热量110千卡 花枝饺(水饺) 1(个) 热量16千卡 混沌面熟食 1(碗) 热量560千卡 火腿蛋饼 1(份) 热量380千卡 鸡蛋煎饼（不夹薄脆） 1(份) 热量174千卡 鸡蛋煎饼（夹薄脆） 1(份) 热量374千卡 鸡丁饭团 1(个) 热量145千卡 鸡排饭 1(份) 热量645千卡 鸡腿饭 1(份) 热量700千卡 鸡扎 1(件) 热量50千卡 煎饼 100(克(g)) 热量333千卡 煎饼熟食 100(克(g)) 热量333千卡 煎堆 1(个) 热量220千卡 煎饺 1(个) 热量57.6千卡 煎釀三寶 1(份) 热量190千卡 饺子皮 100(克(g)) 热量167千卡 酵母馒头(北方馒头) 100(克(g)) 热量85千卡 金吉利手工冷凍黑豬肉水餃金吉利 100(克(g)) 热量208.2千卡 韭菜豆腐素饺 1(个) 热量25千卡 韭菜盒子 1(个) 热量260千卡 咖喱饭 1(份) 热量640千卡 咖哩饺(水饺) 1(个) 热量245千卡 烙饼 100(克(g)) 热量225千卡 莲蓉包 1(个) 热量133千卡 凉粉 100(克(g)) 热量37千卡 凉粉(带调料) 100(克(g)) 热量50千卡 凉粉(带调料) 100(克(g)) 热量50千卡 龙凤韭菜饺子(水饺) 100(克(g)) 热量230千卡 龍鳳上選豬肉水餃龍鳳 100(克(g)) 热量261.9千卡 卤肉饭(台湾) 1(碗) 热量440千卡 萝卜糕 100(克(g)) 热量130千卡 萝卜糕（煎） 1(件) 热量140千卡 萝卜丝饼1小个 1(个) 热量115千卡 马蹄糕 100(克(g)) 热量102千卡 迷你冰皮月饼名古屋 56(个) 热量163千卡 米线 1(份) 热量150千卡 木须肉 1(份) 热量1630千卡 奶黄包 1(个) 热量119千卡 南瓜饼 1(个) 热量85千卡 年糕 100(克(g)) 热量154千卡 宁波年糕 30(克(g)) 热量65千卡 牛腩饭 1(份) 热量575千卡 牛肉拉皮 1(份) 热量117千卡 牛肉馅饼 1(个) 热量200千卡 牛肉粥 1(份) 热量399.2千卡 藕饼 1300(克(g)) 热量2482千卡 排骨面 1(碗) 热量480千卡 肉包子熟食 1(个) 热量250千卡 肉丝面 1(碗) 热量440千卡 肉棕 1(个) 热量280千卡 肉粽 1(个) 热量350千卡 三宝便当(台湾) 1(份) 热量640千卡 三角饭团 115(克(g)) 热量170千卡 三角馒头 1(个) 热量280千卡 三鲜烩饭 1(份) 热量528千卡 沙威玛 1(份) 热量377千卡 山竹牛肉 1(件) 热量96千卡 上海南乳 100(克(g)) 热量138千卡 烧饼油条 1(份) 热量380千卡 烧卖 1(颗) 热量42千卡 什锦炒饭 250(克(g)) 热量430千卡 什锦烩饭 1(份) 热量530千卡 熟豆腐 100(克(g)) 热量76千卡 双胞胎 1(份) 热量348千卡 水饺熟食 100(克(g)) 热量420千卡 四川酸辣粉 1(碗) 热量380千卡 泰山鮮肉鍋貼 泰山 100(克(g)) 热量209.9千卡 甜豆浆 1(杯) 热量170千卡 甜年糕 30(克(g)) 热量72千卡 統一瓜子雞肉水餃統一 100(克(g)) 热量215千卡 統一花枝餃統一及第火鍋餃系列 100(克(g)) 热量187千卡 統一健康小館冷凍水餃 統一 100(克(g)) 热量204.3千卡 統一冷凍韭菜水餃 統一 100(克(g)) 热量213千卡 統一蝦餃 統一及第水餃系列 100(克(g)) 热量272千卡 味之素 日式餃子味之素 100(克(g)) 热量192千卡 温州馄饨 1(个) 热量50千卡 无馅小汤圆 1(个) 热量7千卡 虾饺(水饺) 1(个) 热量40千卡 鲜肉锅贴 50(克(g)) 热量103千卡 鲜肉汤圆 1(个) 热量55千卡 鲜虾粉果 1(件) 热量45千卡 咸水粽 1(个) 热量228千卡 香椿鸡蛋饼 900(克(g)) 热量2688.55千卡 香菇烧卖 100(克(g)) 热量290千卡 香菇水饺 1(个) 热量19千卡 香菇素包子(大)一个 1(个) 热量200千卡 香油苦瓜 300(克(g)) 热量227.4千卡 小豆粥 100(克(g)) 热量61千卡 小笼包(小) 1(个) 热量40千卡 小肉包 1(个) 热量120千卡 小水煎包 1(个) 热量128千卡 新東陽豬肉水餃新東陽 100(克(g)) 热量194千卡 燕饺(水饺) 1(个) 热量28千卡 椰汁年糕 100(克(g)) 热量253千卡 刈包 1(个) 热量340千卡 油饼 100(克(g)) 热量399千卡 油茶 100(克(g)) 热量94千卡 油条 1(个) 热量252千卡 鱿鱼饭团 1(个) 热量191千卡 鱼翅饺(水饺) 1(个) 热量40千卡 鱼饺(水饺) 1(个) 热量20千卡 鱼排饭 1(份) 热量555千卡 鱼皮饺(水饺) 1(个) 热量26千卡 鱼肉饭团 1(个) 热量205千卡 芋角 1(份) 热量115千卡 芋泥包 1(个) 热量200千卡 芋头糕 100(克(g)) 热量125千卡 御饭团 1(个) 热量154千卡 云吞 10(颗) 热量295千卡 炸臭豆腐 1(份) 热量360千卡 炸春卷 1(个) 热量180千卡 炸馒头 1(个) 热量100千卡 炸烧卖 1(个) 热量95千卡 炸猪排饭(台湾) 1(份) 热量360千卡 珍珠鸡 1(份) 热量150千卡 芝麻包 1(个) 热量260千卡 中式饭团 1(个) 热量450千卡 中原食品 菜肉 鮮肉雲吞中原食品 100(克(g)) 热量202.8千卡 中原食品紅豆芝麻球中原食品 100(克(g)) 热量345.5千卡 中原食品燒賣 中原食品 100(克(g)) 热量174千卡 中原食品雲吞中原食品 100(克(g)) 热量203.07千卡 猪肉韭菜水饺 1(个) 热量25千卡 猪肉水饺 1(个) 热量40千卡 猪肉蒸饺 1(个) 热量10千卡 综合肉串 1(份) 热量130千卡 粽子 1(个) 热量250千卡
【5. 麦当劳食物热量表 】 菠萝派麦当劳1(份) 热量221千卡 橙汁（6盎司）麦当劳1(杯) 热量80千卡 脆薯饼麦当劳1(份) 热量130千卡 大薯条麦当劳1(份) 热量450千卡 汉堡包麦当劳105(克(g)) 热量260千卡 红茶(纯)麦当劳1(杯) 热量1千卡 吉士汉堡包麦当劳119(克(g)) 热量320千卡 巨无霸麦当劳219(克(g)) 热量560千卡 咖啡（纯）麦当劳1(杯) 热量2千卡 可乐（12盎司）麦当劳1(杯) 热量110千卡 麦当劳草莓新地麦当劳1(杯) 热量290千卡 麦辣鸡翅麦当劳1(份) 热量276千卡 麦辣鸡腿汉堡麦当劳1(份) 热量520千卡 麦乐鸡麦当劳1(份) 热量290千卡 麦香鸡麦当劳147(克(g)) 热量366千卡 麦香鱼麦当劳141(克(g)) 热量360千卡 苹果派麦当劳1(份) 热量260千卡 热香饼/植物牛油及糖浆麦当劳1(份) 热量580千卡 甜酸酱麦当劳1(份) 热量50千卡 小薯条麦当劳1(份) 热量210千卡 烟肉蛋汉堡麦当劳1(份) 热量290千卡 早晨全餐麦当劳1(份) 热量610千卡 中薯条麦当劳1(份) 热量312千卡 朱古力奶昔麦当劳1(份) 热量360千卡 朱古力新地麦当劳1(份) 热量340千卡 猪柳蛋汉堡麦当劳1(份) 热量384千卡 猪柳汉堡麦当劳1(份) 热量360千卡
【6. 必胜客食物热量表】 必胜客铁板比萨香辣精选必胜客pizzahut 100(克) 热量 264卡 必胜客铁板比萨乳酪大会必胜客pizzahut 100(克) 热量 264卡 必胜客铁板比萨田院风光必胜客pizzahut 100(克) 热量 208卡 必胜客铁板比萨10’至尊厚批必胜客pizzahut 1(件) 热量 215卡 必胜客铁板比萨10’至尊薄批必胜客pizzahut 1(件) 热量 170卡 必胜客铁板比萨香荤至尊必胜客pizzahut 100(克) 热量 271卡 必胜客铁板比萨超级至尊必胜客pizzahut 100(克) 热量 238卡 Domino’s至尊批（大） 1(件) 热量 249卡 Domino’s素菜批（大）必胜客pizzahut 1(件) 热量 249卡 Domino’s Peooeroni批萨（大）必胜客pizzahut 1(件) 热量 230卡
这个表很全 感谢
还会继续更新。谢谢木春的鼓励！
超全的，辛苦LZ了 想知道各种牌子酸奶的热量啊
1楼2楼5楼6楼 统统戒掉！！！！！！！ o(∩_∩)o...哈哈
强~~~~~~~~~~~
【7. 薯类淀粉热量表】 白薯(白心) 100(克(g)) 热量64千卡 白薯(红心） 100(克(g)) 热量110千卡 蚕豆淀粉 100(克) 热量341千卡 粉丝 100(克) 热量335千卡 粉条 100(克) 热量337千卡 甘薯(白心)[红皮山芋]无 100(克) 热量104千卡 甘薯(红心)[山芋，红薯]无 100(克) 热量99千卡 甘薯粉[地瓜粉]无 100(克) 热量336千卡 甘薯片[白薯干]无 100(克) 热量340千卡 桂花藕粉 100(克) 热量344千卡 凉皮(带调料) 100(克(g)) 热量96千卡 马铃薯[土豆，洋芋]无 100(克) 热量76千卡 马铃薯丁(脱水)无 100(克) 热量337千卡 马铃薯粉无 100(克) 热量337千卡 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] 100(克) 热量37千卡 木薯无 100(克) 热量116千卡 藕粉 100(克) 热量372千卡 团粉[芡粉] 100(克) 热量346千卡 豌豆淀粉 100(克) 热量341千卡 豌豆粉丝 100(克) 热量367千卡 薏仁粉 100(克(g)) 热量402千卡 玉米淀粉 100(克) 热量345千卡
【8. 干豆类热量表】 扁豆 100(克) 热量326千卡 扁豆(白) 100(克) 热量257千卡 蚕豆 100(克) 热量335千卡 蚕豆(带皮) 100(克) 热量304千卡 蚕豆(烤) 100(克) 热量372千卡 蚕豆(去皮) 100(克) 热量342千卡 蚕豆(炸)[开花豆] 100(克) 热量446千卡 赤小豆[小豆，红小豆] 100(克) 热量309千卡 豆腐(北) 100(克) 热量98千卡 豆腐(均值) 100(克) 热量81千卡 豆腐(内酯) 100(克) 热量49千卡 豆腐(南)[南豆腐] 100(克) 热量57千卡 豆腐干(菜干) 100(克) 热量136千卡 豆腐干(臭干) 100(克) 热量99千卡 豆腐干(酱油干) 100(克) 热量156千卡 豆腐干(均值) 100(克) 热量140千卡 豆腐干(卤干) 100(克) 热量336千卡 豆腐干(蒲包干) 100(克) 热量135千卡 豆腐干(香干) 100(克) 热量151千卡 豆腐干(小香干) 100(克) 热量174千卡 豆腐干(熏干) 100(克) 热量153千卡 豆腐花[豆腐粉] 100(克) 热量401千卡 豆腐卷 100(克) 热量201千卡 豆腐脑[老豆腐] 100(克) 热量15千卡 豆腐皮 100(克) 热量409千卡 豆腐丝 100(克) 热量201千卡 豆腐丝(干) 100(克) 热量451千卡 豆腐丝(油) 100(克) 热量300千卡 豆腐丝凉拌 100(克(g)) 热量201千卡 豆肝尖 100(克) 热量192千卡 豆浆 100(克) 热量14千卡 豆浆粉 100(克) 热量422千卡 豆浆鲜蘑(自制) 100(毫升(ml)) 热量17千卡 豆奶[豆乳] 100(克) 热量30千卡 豆粕 100(克) 热量310千卡 豆粕(膨化)[大豆蛋白] 100(克) 热量321千卡 豆沙 100(克) 热量243千卡 豆汁(生) 100(克) 热量10千卡 腐竹 100(克) 热量459千卡 腐竹凉拌 100(克(g)) 热量116千卡 腐竹凉拌 100(克(g)) 热量489千卡 黑豆[黑大豆] 100(克) 热量381千卡 红豆 100(克(g)) 热量310千卡 红豆馅 100(克) 热量240千卡 花豆(红) 100(克) 热量317千卡 花豆(紫) 100(克) 热量315千卡 黄豆[大豆] 100(克) 热量359千卡 黄豆粉 100(克) 热量418千卡 豇豆 100(克) 热量322千卡 豇豆(紫) 100(克) 热量315千卡 荆豆 100(克) 热量396千卡 烤麸 100(克) 热量121千卡 绿豆 100(克) 热量316千卡 绿豆饼[饼折] 100(克) 热量122千卡 绿豆面 100(克) 热量330千卡 马牙大豆 100(克) 热量321千卡 眉豆[饭豇豆] 100(克) 热量320千卡 木豆[扭豆，豆蓉] 100(克) 热量340千卡 脑豆 100(克) 热量360千卡 千张[百页] 100(克) 热量260千卡 青豆[青大豆] 100(克) 热量373千卡 素大肠 100(克) 热量153千卡 素火腿 100(克) 热量211千卡 素鸡 100(克) 热量192千卡 素鸡丝卷 100(克) 热量186千卡 素什锦 100(克) 热量173千卡 酸豆奶 100(克) 热量67千卡 豌豆 100(克) 热量313千卡 豌豆(花) 100(克) 热量322千卡 维维豆奶粉维维豆奶 100(克(g)) 热量2000千卡 维维豆奶粉维维豆奶 100(克(g)) 热量575千卡 香干凉拌 100(克(g)) 热量147千卡 小豆粥 100(克) 热量61千卡 油豆腐 100(克) 热量244千卡 芸豆(白) 100(克) 热量296千卡 芸豆(红) 100(克) 热量314千卡 芸豆(虎皮) 100(克) 热量334千卡 芸豆(杂，带皮) 100(克) 热量306千卡 炸素虾 100(克) 热量576千卡 枝竹 100(克) 热量472千卡
【9. 油脂类热量表】 菜籽油[青油] 100(克) 热量899千卡 茶油 100(克) 热量899千卡 大麻油 100(克) 热量899千卡 豆油 100(克) 热量899千卡 橄榄油 100(克) 热量899千卡 红花油 100(克) 热量899千卡 胡麻油 100(克) 热量900千卡 花生油 100(克) 热量899千卡 葵花籽油 100(克) 热量899千卡 辣椒油 100(克) 热量900千卡 麻子籽 100(克) 热量341千卡 麦芽油 100(克) 热量899千卡 棉籽油 100(克) 热量899千卡 牛油 100(克) 热量835千卡 牛油(炼) 100(克) 热量898千卡 色拉油 100(克) 热量898千卡 鸭油(炼) 100(克) 热量897千卡 羊油 100(克) 热量824千卡 羊油(炼) 100(克) 热量895千卡 椰子油 100(克) 热量899千卡 玉米油 100(克) 热量895千卡 芝麻油[香油] 100(克) 热量898千卡 猪油(板油) 100(克) 热量827千卡 猪油(炼) 100(克) 热量897千卡 棕榈油 100(克) 热量900千卡
【10. 蛋类热量表】 鹌鹑蛋 100(克) 热量160千卡 鹌鹑蛋(五香罐头) 100(克) 热量152千卡 茶叶蛋 1(个) 热量73千卡 炒鸡蛋 1(个) 热量95千卡 蛋糕(黄蛋糕) 100(克(g)) 热量320千卡 鹅蛋 100(克) 热量196千卡 鹅蛋白 100(克) 热量48千卡 鹅蛋黄 100(克) 热量324千卡 火鸡蛋 80(克(g)) 热量135千卡 鸡蛋(白皮) 100(克) 热量138千卡 鸡蛋(蛋白、蛋黄)鲜 1(个) 热量16千卡 鸡蛋(红皮) 100(克) 热量156千卡 鸡蛋(均值) 100(克) 热量144千卡 鸡蛋(土鸡) 100(克) 热量138千卡 鸡蛋白 100(克) 热量60千卡 鸡蛋白(乌骨鸡) 100(克) 热量44千卡 鸡蛋粉[全蛋粉] 100(克) 热量545千卡 鸡蛋羹 200(克(g)) 热量288千卡 鸡蛋黄 100(克) 热量328千卡 鸡蛋黄(乌骨鸡) 100(克) 热量263千卡 鸡蛋黄粉 100(克) 热量644千卡 煎蛋 1(个) 热量136千卡 日本豆腐[蛋豆腐] 110(克(g)) 热量65千卡 松花蛋(鸡蛋) 100(克) 热量178千卡 松花蛋(鸭蛋)[皮蛋] 100(克) 热量171千卡 咸鸭蛋 100(克) 热量190千卡 咸鸭蛋 88(克(g)) 热量190千卡 鸭蛋 100(克) 热量180千卡 鸭蛋白 100(克) 热量47千卡 鸭蛋黄 100(克) 热量378千卡 鹦蛋 1(颗) 热量80千卡 煮鸡蛋 1(个) 热量72千卡
谢谢啊！ 好全啊
卡，千卡，大卡。。这都是怎么换算的 =。=
辛苦了~~~~ 看得我.....好饿阿~~~~~~~~~~55555~~~~~5555
回♥脑残小姐 (武汉)： 1大卡=1千卡=1000卡
眼残了。。。。。。。。。。。。。
【11. 面包类热量表】 阿波罗面包 1个(80公克) 301大卡 白面包(连边) 120大卡 白面包(切边) 70大卡 白吐司 1片 80大卡 北海道巨蛋牛奶面包 1个 492.9大卡 北海道面包－花生奶油 1个(80公克) 270.5大卡 北海道面包－巧克力布丁 1个(80公克) 230.3大卡 啵啵面包 1个(50公克) 169.6大卡 菠罗面包 1个 337.6大卡 菠萝包 235大卡 菠萝包：100克：230 大卡 布丁糆包 1个(99公克) 233.1大卡 餐包 150大卡 餐蛋治 554大卡 餐肉包 220大卡 草莓果酱面包 1个 254大卡 草莓厚片汤种土司 1片 388.7 大卡 草莓酱三明治 1份 130大卡 草莓螺纹面包 1个(99公克) 354.2大卡 草莓泡芙面包 1个(115公克) 308.7大卡 叉烧包：100克：250 大卡 肠仔包 260大卡 大蒜吐司 1片 111大卡 丹麦蓝莓 1个 317大卡 丹麦面包 1个 335大卡 丹麦土司 1份(二片) 263.6大卡 丹麦芋头 1个 237大卡 蛋糕土司 1份(二片) 345.5大卡 蛋黄奶油面包 1个(95公克) 379.4大卡 蛋挞 280大卡 蛋治 175大卡 德国黑麦面包 1个(145公克) 504.5大卡 嘟嘟面包 1个(10公克) 38.8大卡 独飨双片土司系列 多谷类蜂蜜糆包 1个 219大卡 法国面包 1个 164大卡 法国面包 50g ( 6cm寛 )----147大卡 法国吐司 1片 70大卡 法式波罗葡萄奶酥 1个(115公克) 408.6大卡 法式火腿乳酪面包 1个 229.6大卡 蜂蜜吐司 1片 80大卡 公司治 470大卡 冠军红豆面包 1个 269大卡 汉堡包：100克：260 大卡 汉堡面包 90g (汉堡用)----251大卡 汉堡用面包 1个 136大卡 黑糖核桃土司 1片(63公克) 185大卡 红豆QQ球麻糬面包 1袋(63公克) 174.4大卡 红豆布丁餐包 1个 404.8大卡 红豆核桃面包 1个 473.7大卡 红豆麻糬面包 1个 313.7大卡 红豆面包 1个 259.5大卡 红豆面包 1个(90公克) 265.8大卡 红豆面包 82g ----218g 红豆糆包 1个(102公克) 251.6大卡 红豆奶茶蛋糕土司 1份(二片) 341.8大卡 红豆牛奶土司 1片 282.2大卡 红豆牛奶蒸糕 1个 279大卡 花生面包 1个 387.1大卡 火腿三文治 122g 262 鸡蛋肉松糆包 1个 249.8大卡 鸡批 300 鸡尾包 221 快客皇家奶油土司 1片(67公克) 217.5大卡 蓝莓厚片汤种土司 1片(115公克) 286.4大卡 蓝莓优酪 1个(120公克) 384.8大卡 栗子奶酥 1个(120公克) 384.8大卡 炼乳布丁面包 1个 235.9大卡 裸麦面包 1个 76大卡 麦包(切边) 75 麦包：100克：120 大卡 蔓越莓波萝面包 1个 514.9大卡 美式裸麦面包 1个 61大卡 迷你可颂 1个(14公克) 64.75大卡 墨西哥巧克力面包 1个(104公克) 347.7大卡 拿铁咖啡面包 1个(116公克) 381.8大卡 奶黄包：100克：140 大卡 奶淇淋面包 1个(84公克) 223.59大卡 奶酥面包 1个 318大卡 奶油布丁面包 1个(125公克) 389.4大卡 奶油面包 108g ----296大卡 奶油牛角面包 1个 120大卡 奶油土司 1片 117.45大卡 奶油吐司 1片 74大卡 牛角面包 1个 272大卡 牛角面包 30g ----129大卡 牛奶波罗面包 1个(170公克) 655.5大卡 牛奶咖啡面包 1个(94公克) 363.5大卡 牛奶吐司 1片 72大卡 牛油面包 1个 245大卡 培果 85g ----257大卡 葡挞 320大卡 葡萄干面包 1个 66大卡 起士贝果－蓝莓 1个(116公克) 352大卡 起士贝果－原味 1个(104公克) 314.1大卡 起士火腿面包 1个 249大卡 起司麻糬面包 1袋(60公克) 202.2大卡 巧克力波罗面包 1个(150公克) 583大卡 巧克力酱三明治 1份 130大卡 巧克力螺纹面包 1个(101公克) 414.6大卡 巧克力螺纹土司 1份(二片) 203大卡 茄蛋治 190大卡 全麦包 90大卡 全麦小圆面包 1个 236大卡 热狗 343大卡 热狗包 120g 300大卡 热狗用面包 1个 136大卡 日式栗子面包 1个 270.4大卡 肉松菠罗面包 1个 369.8大卡 肉松面包 1个(105公克) 400.8大卡 肉松派司－芝麻 1个(105公克) 401.3大卡 乳酪面包 1个 353大卡 乳酪土司 1份(二片) 306.9大卡 乳酸面包 1个 139大卡 软猪仔包 160大卡 瑞穗超软土司 1份(二片) 402.3大卡 瑞穗超软土司 1片(61公克) 176.2大卡 三明治面包 1个 161大卡 双馅面包－焦糖布丁 1个 295.5大卡 双馅面包－鲜奶油布丁巧克力 1个(105公克) 279.7大卡 双馅面包－鲜奶油布丁芋头 1个(107公克) 290.6大卡 双馅面包－鲜奶油红豆 1个(104公克) 343.8大卡 双馅面包－鲜奶油花生 1个 338.7大卡 双馅面包－鲜奶油苹果 1个(87公克) 254大卡 蒜茸包：100克：180 大卡 炭烧咖啡面包 1个(106公克) 405.9大卡 汤种超软土司 1片(69公克) 184.9大卡 天然酵母土司 1片(37.25公克) 106.7大卡 天然五谷杂粮土司 1片(36.25公克) 103.05大卡 甜甜圈 1个 156大卡 腿蛋治 398大卡 吞拿鱼治 370大卡 维也纳布丁餐包 1个(45公克) 778.4大卡 维也纳吐司 1片 73大卡 无盐面包 1个 129大卡 无盐杂粮面包 1个 166大卡 西多士 870大卡 鲜草莓面包 1个(85公克) 222.5大卡 鲜梅布丁面包 1个(114公克) 317.3大卡 鲜奶布丁面包 1个(109公克) 278.8大卡 香肠夹心面包 1个(125公克) 436.9大卡 香葱面包 1个(93公克) 263.1大卡 香鸡咖哩 1个 317.8大卡 香卷阿波罗面包 1个(80公克) 302大卡 香芋面包 1个 285.8大卡 小餐包 30g ----84大卡 小圆面包 1个 240大卡 新感觉伙伴－鸡蛋沙拉 1个(65公克) 147.6大卡 新鲜牛奶面包 1个(140公克) 517.9大卡 烟肉蛋汉堡包 138g 290大卡 燕麦吐司 1片 79大卡 椰挞 280大卡 椰香面包 1个 389.4大卡 意大利面包棒 1个 80大卡 意大利吐司 1片 83大卡 英式松饼 65g ----149大卡 硬式面包 1个 156大卡 鱼柳包 142g 440大卡 玉米吐司 1片 93大卡 芋头面包 1个 290.3大卡 杂粮面包 1个 147大卡 杂粮吐司 1片 66大卡 芝麻麻糬面包 1袋(60公克) 287.8大卡 芝麻肉松厚片汤种土司 1片 350.6大卡 芝麻小面包棒 1个 11大卡 芝士汉堡包 116g 310 芝士火腿三文治 146g 353 猪柳蛋汉堡包 167g 440 猪柳汉堡包 117g 370 猪排包 619大卡 竹山地瓜面包 1个(98公克) 284.2大卡 竹山薯泥面包 1个(83公克) 229.1大卡 紫芋螺纹面包 1个(89公克) 342.6大卡
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【12.品牌饮料热量表】 VC橘汁 100(克) 热量 95卡 VIP立体浓缩冰咖啡昌临实业 1(份) 热量 38卡 VIP立体浓缩冰柠檬红茶昌临实业 1(份) 热量 42卡 阿拉比卡三合一咖啡金车*伯朗系列 1(包) 热量 58.5卡 百事可乐 100(克) 热量 28 宝宝福 100(克) 热量 390卡 冰川可乐 100(克) 热量 45卡 冰淇淋粉 100(克) 热量 396卡 伯朗金典咖啡伯朗 250(毫升(ml)) 热量 123卡 伯朗咖啡伯朗 250(毫升(ml)) 热量 100卡 茶水 100(克) 热量 0卡 茶砖(小) 100(克) 热量 244卡 茶砖[砖茶] 100(克) 热量 206卡 橙珍(易拉罐装) 100(克) 热量 25卡 橙汁汽水 100(克) 热量 20卡 刺玫汁(纸盒) 100(克) 热量 32卡 低脂奶精 麦斯威尔*咖啡奶精系列1份麦斯威尔*咖啡奶精系列 1(份) 热量 22.2卡 甘蔗汁 100(克) 热量 64卡 固体桔子饮料 100(克) 热量 391卡 果味奶 100(克) 热量 20卡 黑咖啡 100(毫升(ml)) 热量 2卡 红茶 100(克) 热量 294卡 红果汁 100(克) 热量 157卡 红景天饮料 100(克) 热量 33卡 胡萝卜素王 100(克) 热量 130卡 花茶 100(克) 热量 281卡 甲级龙井 100(克) 热量 309卡 焦咖啡 1(杯) 热量 0卡 橘子晶 100(克) 热量 390卡 橘子汁 100(克) 热量 119卡 开元-恋咖啡随身包 开元 1(包) 热量 50卡 可可粉 100(克) 热量 320卡 绿茶 100(克) 热量 296卡 麦乳精 100(克) 热量 429卡 麦斯威尔 三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔 1(克) 热量 67.2卡 麦斯威尔精选颗粒咖啡麦斯威尔 1(份) 热量 2卡 麦斯威尔三合一咖啡随身包－低脂低糖麦斯威尔 1(包) 热量 60.08卡 麦斯威尔四合一咖啡随身包－奶茶咖啡 麦斯威尔 1(包) 热量 64.95卡 麦斯威尔随身杯麦斯威尔 1(杯) 热量 50卡 曼特宁咖啡－不加糖 1(包) 热量 53卡 曼特宁三合一咖啡金车*伯朗系列 1(包) 热量 57.8卡 猕猴桃晶 100(克) 热量 390卡 柠檬汽水 100(克) 热量 38卡 柠檬汁 100(克) 热量 26卡 浓缩橘汁 100(克) 热量 235卡 巧克力豆奶 100(克) 热量 39卡 全脂奶精 麦斯威尔*咖啡奶精系列麦斯威尔*咖啡奶精系列 1(份) 热量 28.3卡 雀巢-调味奶精球(榛果.香草.原味)雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 35卡 雀巢-法式香草口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 60卡 雀巢-金牌咖啡随身杯雀巢 1(杯) 热量 45卡 雀巢咖啡－哥伦比亚原味雀巢咖啡 1(份) 热量 4.9卡 雀巢-美碌巧克力麦芽饮品雀巢 100(克) 热量 403卡 雀巢-美碌三合一随身包雀巢 1(包) 热量 131卡 雀巢奶茶－减糖新配方雀巢 100(克) 热量 398卡 雀巢-柠檬茶C随身包雀巢 1(包) 热量 80卡 雀巢三合一咖啡－爱尔兰鲜奶油雀巢 1(份) 热量 97卡 雀巢-三合一咖啡随身包－低脂低糖雀巢 1(包) 热量 66卡 雀巢-三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢 1(包) 热量 70卡 雀巢-三合一咖啡随身包－雅醇风味雀巢 1(包) 热量 78卡 雀巢-榛果口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 60卡 雀巢-植物性低脂奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 27.2卡 雀巢-植物性奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 27.2卡 沙棘果汁 100(克) 热量 44卡 山楂晶 100(克) 热量 386卡 石榴花茶 100(克) 热量 320卡 柿叶茶 100(克) 热量 286卡 酸梅晶 100(克) 热量 394卡 炭烧珈琲随身杯 1(杯) 热量 45卡 特制柠檬汽水 100(克) 热量 50卡 特制汽水 100(克) 热量 42卡 铁观音茶 100(克) 热量 304卡 娃娃头 100(克) 热量 215卡 维尔康运动饮料 100(克) 热量 45卡 乌梅汁 100(克) 热量 133卡 喜乐(乳酸饮料) 100(克) 热量 53卡 鲜桔晶 100(克) 热量 385卡 鲜橘汁(纸盒) 100(克) 热量 30卡 杏仁露 100(克) 热量 46卡 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉伊利 100(克) 热量 355卡 原汁沙棘 100(克) 热量 48卡 珠茶 100(克) 热量 305卡
50kglife： OK~ 拿去用！大家共享，一起减重
【13. 海鲜类热量表】 章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡 乌鱼蛋 100(克/毫升) 热量66千卡 章鱼[真蛸] 100(克/毫升) 热量52千卡 鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100(克/毫升) 热量88千卡 鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升) 热量90千卡 鳓鱼[快鱼，力鱼] 100(克/毫升) 热量159千卡 鲽[比目鱼，凸眼鱼] 100(克/毫升) 热量107千卡 鱿鱼(水浸) 100(克/毫升) 热量75千卡 乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 100(克/毫升) 热量84千卡 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升) 热量313千卡 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量287千卡 鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升) 热量119千卡 墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量83千卡 鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] 100(克/毫升) 热量118千卡 鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 100(克/毫升) 热量140千卡 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 海蜇头 100(克/毫升) 热量74千卡 海蜇皮 100(克/毫升) 热量33千卡 海参(水浸) 100(克/毫升) 热量25千卡 海参(干) 100(克/毫升) 热量262千卡 海参 100(克/毫升) 热量78千卡 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升) 热量252千卡 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲑鱼[大麻哈鱼] 100(克/毫升) 热量139千卡 鲈鱼[鲈花] 100(克/毫升) 热量105千卡 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 100(克/毫升) 热量155千卡 香海螺 100(克/毫升) 热量163千卡 田螺 100(克/毫升) 热量60千卡 螺蛳 100(克/毫升) 热量59千卡 石螺 100(克/毫升) 热量90千卡 黄螺[东风螺] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲆[片口鱼，比目鱼] 100(克/毫升) 热量112千卡 鲅鱼(咸)[咸马胶] 100(克/毫升) 热量157千卡 颚针鱼[针量鱼] 100(克/毫升) 热量180千卡 鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡 油抒[香梭鱼] 100(克/毫升) 热量145千卡 螺(均值) 100(克/毫升) 热量100千卡 红螺 100(克/毫升) 热量119千卡 杂色蛤蜊 100(克/毫升) 热量53千卡 秋蛤蜊 100(克/毫升) 热量89千卡 沙蛤蜊 100(克/毫升) 热量56千卡 舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡 蛇鲻[沙梭鱼] 100(克/毫升) 热量122千卡 沙丁鱼[沙鲻] 100(克/毫升) 热量89千卡 沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] 100(克/毫升) 热量84千卡 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡 花蛤蜊 100(克/毫升) 热量45千卡 毛蛤蜊 100(克/毫升) 热量97千卡 蛤蜊(均值) 100(克/毫升) 热量62千卡 贻贝(干)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量355千卡 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量80千卡 绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡 金线鱼[红三鱼] 100(克/毫升) 热量101千卡 黄鱼(小黄花鱼) 100(克/毫升) 热量99千卡 黄鲂[赤虹，老板鱼] 100(克/毫升) 热量81千卡 黄鱼(大黄花鱼) 100(克/毫升) 热量97千卡 银蚶[蚶子] 100(克/毫升) 热量71千卡 扇贝(干)[干贝] 100(克/毫升) 热量264千卡 鲜贝 100(克/毫升) 热量77千卡 扇贝(鲜) 100(克/毫升) 热量60千卡 泥蚶[血蚶，珠蚶] 100(克/毫升) 热量71千卡 红娘鱼[翼红娘鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 100(克/毫升) 热量137千卡 海鲫鱼[九九鱼] 100(克/毫升) 热量206千卡 海鳗[鲫勾] 100(克/毫升) 热量122千卡 狗母鱼[大头狗母鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡 生蚝 100(克/毫升) 热量57千卡 河蚬[蚬子] 100(克/毫升) 热量47千卡 牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升) 热量73千卡 河蚌 100(克/毫升) 热量54千卡 赤贝 100(克/毫升) 热量61千卡 丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡 堤鱼 100(克/毫升) 热量191千卡 带鱼[白带鱼，刀鱼] 100(克/毫升) 热量127千卡 白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升) 热量150千卡 参鱼[蓝圆参，边鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 蛏干[蛏子缢，蛏青子] 100(克/毫升) 热量340千卡 鲍鱼(干) 100(克/毫升) 热量322千卡 蛏子 100(克/毫升) 热量40千卡 鲍鱼[杂色鲍] 100(克/毫升) 热量84千卡 蟹肉 100(克/毫升) 热量62千卡 鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 100(克/毫升) 热量117千卡 鳟鱼[红鳟鱼] 100(克/毫升) 热量99千卡 鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡 鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡 鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 100(克/毫升) 热量181千卡 梭子蟹 100(克/毫升) 热量95千卡 河蟹 100(克/毫升) 热量103千卡 踞缘青蟹[青蟹] 100(克/毫升) 热量80千卡 海蟹 100(克/毫升) 热量95千卡 虾脑酱 100(克/毫升) 热量100千卡 鲮鱼[雪鲮] 100(克/毫升) 热量95千卡 鲮鱼(罐头) 100(克/毫升) 热量399千卡 鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 100(克/毫升) 热量108千卡 鲒花 100(克/毫升) 热量117千卡 鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 100(克/毫升) 热量104千卡 虾米[海米，虾仁] 100(克/毫升) 热量198千卡 虾皮 100(克/毫升) 热量153千卡 螯虾 100(克/毫升) 热量93千卡 虾虎 100(克/毫升) 热量81千卡 塘水虾[草虾] 100(克/毫升) 热量96千卡 湟鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量100千卡 鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] 100(克/毫升) 热量103千卡 湟鱼(裸鲤鱼) 100(克/毫升) 热量124千卡 乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 100(克/毫升) 热量85千卡 银鱼[面条鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡 龙虾 100(克/毫升) 热量90千卡 明虾 100(克/毫升) 热量85千卡 江虾[沼虾] 100(克/毫升) 热量87千卡 河虾 100(克/毫升) 热量87千卡 基围虾 100(克/毫升) 热量101千卡 泥鳅 100(克/毫升) 热量96千卡 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100(克/毫升) 热量118千卡 罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] 100(克/毫升) 热量77千卡 鲤鱼[鲤拐子] 100(克/毫升) 热量109千卡 罗非鱼 100(克/毫升) 热量98千卡 海虾 100(克/毫升) 热量79千卡 对虾 100(克/毫升) 热量93千卡 刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升) 热量77千卡 东方对虾[中国对虾] 100(克/毫升) 热量84千卡 长毛对虾[大虾，白露虾] 100(克/毫升) 热量90千卡 尖嘴白 100(克/毫升) 热量137千卡 口头鱼 100(克/毫升) 热量134千卡 黄鳝丝 100(克/毫升) 热量69千卡 黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 黄鳝[鳝鱼] 100(克/毫升) 热量89千卡 斑节对虾[草虾] 100(克/毫升) 热量103千卡 鱼奇油[鱼露，虾油] 100(克/毫升) 热量47千卡 白米虾[水虾米] 100(克/毫升) 热量81千卡 鱼片干 100(克/毫升) 热量303千卡 胡子鲇[塘虱(鱼)] 100(克/毫升) 热量146千卡 鳘鱼 100(克/毫升) 热量89千卡 感鱼[猴鱼] 100(克/毫升) 热量114千卡 草鱼[白鲩，草包鱼] 100(克/毫升) 热量113千卡 赤眼鳟[金目鱼] 100(克/毫升) 热量109千卡 白条鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量103千卡
在【12.品牌饮料热量表】中所提到的“卡”是“大卡”。 特此提醒！
【14. 畜肉类热量表】 叉烧肉 100(克/毫升) 热量279千卡 茶肠 100(克/毫升) 热量329千卡 大腊肠 100(克/毫升) 热量267千卡 大肉肠 100(克/毫升) 热量273千卡 蛋清肠 100(克/毫升) 热量278千卡 儿童肠 100(克/毫升) 热量290千卡 方腿 100(克/毫升) 热量117千卡 风干肠 100(克/毫升) 热量283千卡 福建式肉松 100(克/毫升) 热量493千卡 宫爆肉丁(罐头) 100(克/毫升) 热量353千卡 狗肉 100(克/毫升) 热量116千卡 广东香肠 100(克/毫升) 热量433千卡 红果肠 100(克/毫升) 热量260千卡 火腿 100(克/毫升) 热量330千卡 火腿肠 100(克/毫升) 热量212千卡 酱牛肉 100(克/毫升) 热量246千卡 酱汁肉 100(克/毫升) 热量549千卡 金华火腿 100(克/毫升) 热量318千卡 咖哩牛肉干 100(克/毫升) 热量326千卡 腊肠 100(克/毫升) 热量584千卡 腊肉(培根) 100(克/毫升) 热量181千卡 腊肉(生) 100(克/毫升) 热量498千卡 腊羊肉 100(克/毫升) 热量246千卡 老年保健肉松 100(克/毫升) 热量458千卡 卤猪杂 100(克/毫升) 热量186千卡 驴鞭 100(克/毫升) 热量143千卡 驴肉(酱) 100(克/毫升) 热量160千卡 驴肉(卤) 100(克/毫升) 热量151千卡 驴肉(瘦) 100(克/毫升) 热量116千卡 驴肉(煮) 100(克/毫升) 热量230千卡 骆驼蹄 100(克/毫升) 热量116千卡 骆驼掌 100(克/毫升) 热量310千卡 马肉 100(克/毫升) 热量122千卡 马肉(卤) 100(克/毫升) 热量170千卡 马心 100(克/毫升) 热量104千卡 牛鞭(泡发) 100(克/毫升) 热量117千卡 牛大肠 100(克/毫升) 热量66千卡 牛肚 100(克/毫升) 热量72千卡 牛肺 100(克/毫升) 热量95千卡 牛肝 100(克/毫升) 热量139千卡 牛脑 100(克/毫升) 热量149千卡 牛肉(肥瘦)(均值) 100(克/毫升) 热量125千卡 牛肉(腑肋) 100(克/毫升) 热量123千卡 牛肉(后腱) 100(克/毫升) 热量98千卡 牛肉(后腿) 100(克/毫升) 热量106千卡 牛肉(里脊) 100(克/毫升) 热量107千卡 牛肉(前腱) 100(克/毫升) 热量113千卡 牛肉(前腿) 100(克/毫升) 热量105千卡 牛肉(瘦) 100(克/毫升) 热量106千卡 牛肉干 100(克/毫升) 热量550千卡 牛肉松 100(克/毫升) 热量445千卡 牛舌 100(克/毫升) 热量196千卡 牛肾 100(克/毫升) 热量94千卡 牛蹄筋 100(克/毫升) 热量151千卡 牛蹄筋(泡发) 100(克/毫升) 热量25千卡 牛蹄筋(熟) 100(克/毫升) 热量147千卡 牛心 100(克/毫升) 热量106千卡 山羊肉(冻) 100(克/毫升) 热量293千卡 山羊肉(酱) 100(克/毫升) 热量272千卡 松江肠 100(克/毫升) 热量402千卡 蒜肠 100(克/毫升) 热量309千卡 太仓肉松 100(克/毫升) 热量316千卡 兔肉 100(克/毫升) 热量102千卡 兔肉(野) 100(克/毫升) 热量84千卡 煨牛肉(罐头) 100(克/毫升) 热量166千卡 午餐肠 100(克/毫升) 热量261千卡 午餐肚 100(克/毫升) 热量181千卡 午餐肉 100(克/毫升) 热量229千卡 咸肉 100(克/毫升) 热量390千卡 香肠 100(克/毫升) 热量508千卡 香肠(罐头) 100(克/毫升) 热量290千卡 小红肠 100(克/毫升) 热量280千卡 小泥肠 100(克/毫升) 热量295千卡 羊大肠 100(克/毫升) 热量75千卡 羊肚 100(克/毫升) 热量87千卡 羊肺 100(克/毫升) 热量96千卡 羊肝 100(克/毫升) 热量134千卡 羊脑 100(克/毫升) 热量142千卡 羊肉(冻) 100(克/毫升) 热量285千卡 羊肉(肥瘦)(均值) 100(克/毫升) 热量203千卡 羊肉(后腿) 100(克/毫升) 热量110千卡 羊肉(颈) 100(克/毫升) 热量135千卡 羊肉(里脊) 100(克/毫升) 热量103千卡 羊肉(前腿) 100(克/毫升) 热量110千卡 羊肉(青羊) 100(克/毫升) 热量99千卡 羊肉(瘦) 100(克/毫升) 热量118千卡 羊肉(熟) 100(克/毫升) 热量217千卡 羊肉(胸脯) 100(克/毫升) 热量133千卡 羊肉串(电烤) 100(克/毫升) 热量234千卡 羊肉串(烤) 100(克/毫升) 热量206千卡 羊肉串(炸) 100(克/毫升) 热量217千卡 羊肉干 100(克/毫升) 热量588千卡 羊肉手抓 100(克/毫升) 热量188千卡 羊舌 100(克/毫升) 热量225千卡 羊肾 100(克/毫升) 热量96千卡 羊蹄筋(泡发) 100(克/毫升) 热量41千卡 羊蹄筋(生) 100(克/毫升) 热量159千卡 羊心 100(克/毫升) 热量113千卡 羊血 100(克/毫升) 热量57千卡 圆腿 100(克/毫升) 热量139千卡 珍珠里脊丝(罐头) 100(克/毫升) 热量225千卡 猪大肠 100(克/毫升) 热量196千卡 猪大排 100(克/毫升) 热量264千卡 猪胆肝 100(克/毫升) 热量336千卡 猪肚 100(克/毫升) 热量110千卡 猪耳 100(克/毫升) 热量176千卡 猪肺 100(克/毫升) 热量84千卡 猪肝 100(克/毫升) 热量129千卡 猪肝(卤煮) 100(克/毫升) 热量203千卡 猪脑 100(克/毫升) 热量131千卡 猪脾 100(克/毫升) 热量94千卡 猪肉(肥) 100(克/毫升) 热量807千卡 猪肉(肥瘦)(均值) 100(克/毫升) 热量395千卡 猪肉(后臀尖) 100(克/毫升) 热量336千卡 猪肉(后肘) 100(克/毫升) 热量320千卡 猪肉(肋条肉) 100(克/毫升) 热量568千卡 猪肉(里脊) 100(克/毫升) 热量155千卡 猪肉(奶脯)[软五花，猪夹心] 100(克/毫升) 热量349千卡 猪肉(奶面)[硬五花] 100(克/毫升) 热量339千卡 猪肉(前肘) 100(克/毫升) 热量287千卡 猪肉(清蒸) 100(克/毫升) 热量198千卡 猪肉(瘦) 100(克/毫升) 热量143千卡 猪肉(腿) 100(克/毫升) 热量190千卡 猪肉(猪脖) 100(克/毫升) 热量577千卡 猪肉松(均值) 100(克/毫升) 热量396千卡 猪舌[口条] 100(克/毫升) 热量233千卡 猪肾(腰子) 100(克/毫升) 热量137千卡 猪肾[猪腰子] 100(克/毫升) 热量96千卡 猪蹄 100(克/毫升) 热量260千卡 猪蹄(熟) 100(克/毫升) 热量260千卡 猪蹄筋 100(克/毫升) 热量156千卡 猪头皮 100(克/毫升) 热量499千卡 猪小肠 100(克/毫升) 热量65千卡 猪小排 100(克/毫升) 热量278千卡 猪心 100(克/毫升) 热量119千卡 猪血 100(克/毫升) 热量55千卡 猪肘棒 100(克/毫升) 热量248千卡 猪肘棒(熟) 100(克/毫升) 热量314千卡
【15. 乳品类热量表（无品牌区分）】 白脱(食品工业)[牛油，黄油] 100(克/毫升) 热量744千卡 表牛乳(美国牛) 100(克/毫升) 热量59千卡 黄油 100(克/毫升) 热量888千卡 黄油渣 100(克/毫升) 热量599千卡 炼乳(甜，罐头) 100(克/毫升) 热量332千卡 奶豆腐(脱脂) 100(克/毫升) 热量343千卡 奶豆腐(鲜) 100(克/毫升) 热量305千卡 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] 100(克/毫升) 热量426千卡 奶酪[干酪] 100(克/毫升) 热量328千卡 奶皮子 100(克/毫升) 热量460千卡 奶片 100(克/毫升) 热量472千卡 奶油 100(克/毫升) 热量879千卡 奶油(焦克) 100(克/毫升) 热量447千卡 奶油(食品工业) 100(克/毫升) 热量504千卡 牛乳(均值) 100(克/毫升) 热量54千卡 牛乳(强化VA，VD) 100(克/毫升) 热量51千卡 牛乳(西德牛) 100(克/毫升) 热量60千卡 牛乳粉(多维奶粉) 100(克/毫升) 热量484千卡 契达干酪(普通) 100(克/毫升) 热量412千卡 契达干酪(脱脂) 100(克/毫升) 热量261千卡 曲拉 100(克/毫升) 热量356千卡 全脂加糖奶粉 100(克/毫升) 热量490千卡 全脂牛奶粉 100(克/毫升) 热量478千卡 全脂软酪 100(克/毫升) 热量313千卡 全脂速溶奶粉 100(克/毫升) 热量466千卡 全脂羊乳粉 100(克/毫升) 热量498千卡 人乳 100(克/毫升) 热量65千卡 酥油 100(克/毫升) 热量860千卡 酸酪蛋 100(克/毫升) 热量443千卡 酸奶(高蛋白) 100(克/毫升) 热量62千卡 酸奶(果料) 100(克/毫升) 热量67千卡 酸奶(桔味，脱脂) 100(克/毫升) 热量48千卡 酸奶(均值) 100(克/毫升) 热量72千卡 酸奶(脱脂) 100(克/毫升) 热量57千卡 酸奶(中脂) 100(克/毫升) 热量64千卡 鲜羊乳 100(克/毫升) 热量59千卡 羊乳酪 100(克/毫升) 热量250千卡 中脂软酪 100(克/毫升) 热量179千卡
强悍贴~~~~~~
超全，相当好
了…… & 小茜 : (得意地说)要继续支持达人啊~~~~~~~~~~~~~~~~~呵呵哈哈
赞`
为什么单位是千卡 和1卡路里是一样的么
1千卡=1卡路里=1大卡=1000卡=1000小卡
LZ真好
那个网站很好
碗大小不一样热量也不一样，烧卖包子大小不一样结果也会不一样，那这怎么算呢？？？
真个要顶!!
回 嘻嘻哈哈 ：恩，当作是小碗的热量吧，有助于控制你得食量。总不能因为食物热量低就狂吃的，还是要从心理上把握。
怎么没有瓜子的热量
我是指恰恰葵花籽
我都眼花了。。。
厉害啊，支持一下！
觉得M记、KFC的食物热量不止那么低……
好东西啊
顶` 不让帖子沉下去！
顶～～～
很强....... 看起来还是中国菜的热量超高...... KFC基本不吃,大大小小的饼也是不吃的,,还比较庆幸的时候...看到了中国菜和中式小吃的热量,,,,,,,,,,我躲不过去了....呜呜呜.
我发现海产类和牛肉类卡路里普遍少，普通饮品里果汁卡路里普遍少……
喜欢！
我减肥需要850K
因此大牙齿建议大家每天至少食用800大卡，真的不能再低了！因为国外常有报道因每日摄入总热量低於500大卡而死亡的。另外，每天低于1000大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。】 ---------------------------------------------------------- 但是按照你给出的公式计算 我减肥
