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2008-04-26 11:35:50
来自: shampoo
(广州)
标准是我现在可以很轻松地穿下每条裤子了！有的是很多年前买的了 虽然说还没有瘦到破自己记录但是冬天的胖是甩掉了
方法就是 敲胆经（一个半月） + 妮维娅弹力塑身凝露 +娇韵诗按摩板（一个月） + 重新抽烟 这个不好！！我又停下来了（一个星期）+小腿靠墙和空中踩单车以及马步和躺着侧抬腿（一个星期）
我把我想到的能瘦的原因都写出来了，重点是我一点也没有节食!虽然我本来也不太喜欢吃雪糕，但是夏天又快到了 jm们把酸奶放进冷冻格里凝固了以后比雪糕还好吃~又没那么胖！最好不选全脂的 如果你很爱吃的话~不然酸奶的热量也很高呢！
ps：我也不知道是哪个起决定性作用了 可能是念力的作用...
pps:按摩板千万不要太用力了...我累计弄伤了3次 面积都有巴掌大 而且破皮对减肥无助
ppPs：某日看到一位达人在网上说“不要做擦点纤体产品就能少块肉的美梦！”我如梦初醒....
| 2008-04-26 13:14:30 心瓶泣荷
大家向这位同学学习！
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| 2008-04-26 13:22:52 棉花糖
学习~~尽快甩掉冬肥~
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| 2008-04-26 15:24:38 summer|减肥
看齐啊~·夏天已经来了
我身上的肉吖···
哎~~·
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| 2008-04-26 16:04:25 白葭无喜欢渡渡鸟
(成都) 敲胆经到底是敲哪里……
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| 2008-04-26 18:37:41 白葭无喜欢渡渡鸟
(成都) thanks~
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| 2008-04-26 23:28:07 Blue﹎oo
希望有效...try
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| 2008-04-27 17:09:57 揣
敲胆经 你一天敲多少下？
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| 2008-04-27 20:23:24 猪鼓励兜
哦 好强
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| 2008-04-27 21:10:13 你的寶寶
我也想尽快瘦下来啊！
好羡慕你
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| 2008-04-27 22:29:07 shampoo
(广州) 2008-04-27 17:09:57
揣
敲胆经 你一天敲多少下？
每组为四下，敲打大腿外侧 具体的上百度可以查到图片示范的
每侧50组
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| 2008-04-29 11:02:25 泡泡
(上海) 我就看到了这一句---jm们把酸奶放进冷冻格里凝固了以后比雪糕还好吃~又没那么胖！真好，哈哈
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| 2008-04-29 14:53:19 xjha615
(成都) 向你看齐 不能偷懒了
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| 2008-04-30 11:00:00 II` 简:简
挖~ＬＺ好强
我都懒的弄哦 ５５５
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| 2008-05-02 18:31:54 秋叶残
(南京) 厉害~~~~~！！！！！佩服佩服！
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| 2008-05-02 18:50:20 晓珠·Scorpion
(北京) 我每天晚上不吃晚饭，就喝汤，现在96斤（1米62），也不知道是不是这个的原因，嘿嘿
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| 2008-05-05 10:07:07 我想谈恋爱却又害怕
(上海) 我以前也敲过，MS 有点用，但坚持不了
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| 2008-05-05 10:24:51 Flowers Me
(北京) 我已经连续四五年的夏天都吃冻酸奶了
比雪糕好
味道很不错
而且既营养又减肥
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| 2008-05-05 16:27:25 小北
(深圳) 坚决执行……
夏天来了，我要穿短裙啦 哈哈
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| 2008-05-06 07:24:11 痘痘龙
(北京) 楼主 那个按摩板真的那么管用吗?
我买了娇韵诗的瘦腿霜两支 BA说是搭配使有用 强烈推荐那个按摩板
我觉得太贵没买
真的那么有用吗？要是有用 我就马上去买！！！
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| 2008-05-06 21:03:03 shampoo
(广州) 我觉得那个按摩板的确贵...但是要知道只是擦纤体露是没用的，重要的是按摩。。因为我按摩按得很累不想按了所以才去买了那个板，可以帮助你按摩和让皮肤更好吸收那些产品，但是不可能因此变瘦很多，只是皮肤会紧致起来，关键是运动阿！！！
如果你有余钱可以买块来作为辅助工具使用，上网买会便宜点，虽然里面说明书说可以洗澡时候用，但是里面其实会进水，而且排不干，迟早会变脏，所以最好不好洗澡时候用，洗澡可以用body shop出的按摩板。
ps如果你买了按摩板，千万不要像我一样急于求成，磨到破皮了，纤体露用起来也不能太省，不然很容易破皮的（个人经验）
PPS上个星期我买了条superfine的liberty...27码，真的开心~
运动是关键！！！！！！！！
jm们共勉之！
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| 2008-05-06 21:04:39 鹿
重新抽烟就算了
虚胖就多锻炼或者总怕再床上看豆瓣 就行了
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| 2008-05-08 17:38:53 Tao~之丆
酸奶冰淇淋那个比较吸引我~
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| 2008-05-11 20:08:58 Double.C
(上海) 重新抽烟啊。。
我不抽烟的= =|||
办起来难了点
除了抽烟和按摩板不行，别的都可以，谢谢分享吖。我试试~
对了
小腿靠墙和空中踩单车以及马步和躺着侧抬腿
分别是一次做多久？
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| 2008-05-11 20:34:20 shampoo
(广州) 我是做到累到爆为止...
如果有时间的话
循序渐进吧！
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| 2008-05-11 20:35:34 shampoo
(广州) 小腿靠墙久了也不行 脚都冰了。。。感觉很可怕
10到15分钟就极限了
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| 2008-05-12 10:23:19 罗七七
我只有95
腰挺细PP挺大腿有点粗
不敢穿裙子
哎。
又是夏天
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| 2008-05-13 23:15:25 小桃心儿
(北京) 我得下一百~
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| 2008-05-14 12:04:45 我已经厌倦了这一切
俺要瘦腰腰,和瘦大腿啊瘦大腿
忽忽...
夏天终于来了.
哦耶,
还要学游泳撒!!
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| 2008-05-14 19:45:39 丫头的屁屁
我也开始敲敲胆经~~~
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| 2008-05-15 13:42:59 盘尼西林
(上海) 学习学习
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| 2008-05-17 13:09:37 我是个快乐的疯子
(马鞍山) 胆经在哪啊？找不到图片
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| 2008-05-17 13:23:02 我是个快乐的疯子
(马鞍山) 找到了~~~```````````````ORZ
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| 2008-05-17 13:40:52 .,ぺ肆葉
佩服!!
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| 2008-05-17 18:44:26 熱死了熊熊
有收获
酸奶冰淇淋
还有敲胆经
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| 2008-05-17 19:40:52 爱国货
LZ还是不要抽烟了，对身体很不好的，皮肤也会变黑。虽然好像听说过抽烟能抑制食欲，但是伤了身体损失可就大了。
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| 2008-05-17 21:46:14 樱桃爱好者
(重庆) 小腿的脂肪我实在受不了了
抽烟我不会
因为我是未成年
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| 2008-05-20 19:51:42 吾花
(Berlin) 2008-05-17 13:23:02 豆子 (马鞍山) 找到了~~~```````````````ORZ
在哪啊?
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| 2008-05-20 20:00:02 懒醒的猫儿
小腿的怎么办？？？
实在很受不了自己的小腿！！！！！
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| 2008-05-21 20:31:27 就是喜欢我的小风景
(昆明) 酸奶，我正在吃。
夏天平均一天1到2瓶。
跟楼上的，我也受不了自己的小腿。
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| 2008-05-21 20:37:34 Chris
LS &LSS 我也受不了我的小腿~~~>_<~~~
我夏天从不穿裙子 - -
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| 2008-05-21 21:25:28 奇ˇ奇
牙牙,偶小腿粗,夏天连中裤也不穿,最多七分裤.....啊,我一定要瘦瘦瘦,其实我只要瘦到两位数就很满足了,现在还是100多..多..多..啊,这日子没发过了......
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| 2008-05-26 10:52:59 EYON
(上海) 我就是坚持不了...用LZ的方法再试试!
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| 2008-05-26 20:23:20 juan
什么叫敲胆经啊？？
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| 2008-05-26 23:22:22 美朵
厉害
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| 2008-05-27 08:40:22 锦紫苏
哎呀呀，羡慕中
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| 2008-05-27 17:03:07 S.鱼
楼主按摩板多少钱买回来的？
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我前段时间也瘦了挺多的(大概十几斤)
但最近好象又回去了
体重是没增
但感觉腰,腿上的肉又回来了...
妮维娅弹力塑身凝露
为什么擦了这个没啥感觉
恩
按摩不能太用力
我经常大腿乌青来着
像LZ学习 致敬
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| 以至不明白，胆经所谓4次一组，是指从上到下四个穴位各敲1下算一组，还是每个地方敲4下？
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| 2008-05-31 01:12:04 shampoo
(广州) 从上到下四个穴位各敲1下算一组
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| 2008-05-31 01:15:00 shampoo
(广州) 按摩板就是在专柜买的585
回来才看到淘宝有卖400的
去香港买应该也便宜
但我当时太急了
还想加一句 它能帮助你纤体产品更好吸收 让皮肤变得更滑
但要消灭脂肪
还是要靠运动
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| 2008-06-05 16:44:15 葳蕤生光
小腿靠墙是什么意思?详细描述一下
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| 2008-06-05 22:10:32 shampoo
(广州) 躺下后把腿贴着墙 上半身与腿部呈90度即可
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| 2008-06-07 16:48:21 Soda Water
(成都) 恭喜~
瘦是我一直的梦想啊
瘦了又弹的~
酸奶那个我老吃
不错~
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| 2008-06-09 01:24:43 C_love-r蕊
(西安) 啊~学习啊~
我要加油！
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| 2008-06-14 12:51:04 伯乐
(北京) 那个小腿靠墙的姿势一次要靠多久才好呢
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| 2008-06-15 11:20:29 shampoo
(广州) 最好不要超过15分钟
不然脚会冰凉。。。
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| 2008-06-18 13:05:26 屠耳妇
(镇江) 空中踩单车的确能瘦腿，本人踩了几个月，裤子明显松了点
现征集瘦大腿根的方法……痛苦啊，大腿根太难瘦啦！！
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| 2008-06-20 01:55:50 多多°
(København) 继续努力继续瘦。
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| 2008-06-20 09:40:58 南南自语
(深圳) 我也想知道大腿根部怎么瘦！！！就那一块看着太烦了，好象能掐出油来
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| 关键是要坚持啊
我总是坚持不住
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| 2008-06-30 10:11:02 ____˙沕._
哎..
肉肉啊..
回家试试去.
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| 2008-06-30 12:30:23 简单的小幸福
(北京) 羡慕~~~~
我要坚持，我一定行！！！
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| 2008-07-01 05:17:02 无言歌@微笑ing
(长沙) 厄。。。暂时觉得经过伤心期胖了很多。。。
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| 2008-07-04 10:42:33 莫小安
偶哪里都粗拉.555555555555
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| 躺着侧抬腿（一个星期）
这个有用，我长成这个身高以后的历史最低体重就是靠这个来的
那时侯高三每天这么侧着背历史
还有我当时的体重历史最低绝对不是压力问题，我高三几乎没有压力
但是不明白lz只做了有一个星期啊
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| 2008-07-08 00:49:00 摇啊摇
(北京) 可是总喝酸奶会丰胸吧！！！
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| 2008-07-08 00:49:15 摇啊摇
(北京) 不要
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| 2008-07-13 10:45:45 Kate Walsh
(广州) 妮维雅的塑身凝胶真的很有用！！
另想问问LZ，娇韵诗按摩板在广州哪里有卖?万分感谢！
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| 2008-07-13 17:28:42 amanda
(深圳) 貌似按摩最有效!~
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| 2008-07-14 20:24:59 Kate Walsh
(广州) 我今天去败了3支妮维雅，希望一个暑假下来会有成效吧！
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| 2008-07-20 22:57:49 JJ717
看来大家都用妮维雅啊，我现在在用欧莱雅的那款按摩纤体露，不知道有没有效果
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