女性必看的健康生活方式

2008-02-01 15:00:54 来自: 豆邮(2)(此ID暂时停用)

粉色题板

1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板

1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

绿色题板

1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰箱
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用柔和色彩

黄色题板

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

橙色题板

1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

2008-02-15 16:08:58 lulu

谢谢，可是我现在严重痛经。不行了快

> 删除
2008-02-15 23:10:31 I'm Cassie!

很有用喔，谢谢分享*^^*

> 删除
2008-02-20 13:41:29 霓大王 (骑着那大象四处游荡)

不错，留影~

> 删除
2008-02-21 21:01:11 麦兜

恩，应该要注意了，呵呵

> 删除
2008-02-25 18:22:10 注销

即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

为什么？

> 删除
2008-02-25 22:22:31 阿呆 (只要感觉得到你的温度。)

以前还听人说吃巧克力缓解痛经呢。。。

> 删除
2008-03-20 16:28:30 妈妈咪呀 (你的美丽有多少人会珍惜?)

好全面啊，不错！

> 删除
2008-03-30 00:28:32 P-tu (噢对了，我就是31)

3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

呃呃呃，好别扭啊

> 删除
2008-03-30 00:32:12 鱼尾摆 (你是阴影吗？但愿我是阳光。)

thanks

> 删除
2008-03-31 16:43:05 恍恍惚惚

好的尽量来学习！～

> 删除
2008-04-10 15:06:22 不要做水孩子

学到好多东西呢！

> 删除
2008-04-17 16:03:27 小鹿奔奔 (愿全世界的妈妈永远健康快乐)

不错，记下来

> 删除
2008-04-18 21:22:49 (简:简) (我会振作!)

好好背下来了

> 删除
2008-04-23 20:42:30 y ～

有用!!

> 删除
2008-04-26 14:10:36 多利黑羊

xiexie.很好

> 删除
2008-07-21 22:04:12 静情静兴

有空看3遍吧.多则多.少则少

> 删除
2008-07-27 14:43:43 墨馥 (吟咏成香，如墨馥飘散)

谢谢，蛮全面的，的确应该引起注意！

> 删除
2008-07-29 14:24:06 已注销

谢谢楼主啦

> 删除
2008-08-02 14:58:31 唯衣 (不爱情色不是好女青年)

有个问题：为什么经期不能吃巧克力呢？
我总记得哪儿看到的说经期吃巧克力缓解痛经压力，还能使心情愉悦。

> 删除
2008-08-12 00:17:43 小鸟

同意楼上的。
我就是生理期的时候吃巧克力没经痛的。

> 删除
2008-08-16 18:55:09 逍遥 (我思故我在)

谢了

> 删除
2008-08-20 13:48:24 哎哟喂◆_◆ (我要阳光！！)

我在生理期吃巧克力到没有加重痛经~~
还是很谢谢分享~~~~其他的都很好哦

> 删除
2008-08-20 13:51:06 夜

巧克力ms最好别吃反正不能吃刺激性食品含咖啡因的。。咖啡巧克力浓茶要适量的

> 删除
2008-08-21 15:21:23 丸子 (拼命奔跑，华丽跌倒...)

我觉得我真的太不拿健康当回事了~~现在开始还来的及吧？

> 删除
2008-08-21 20:47:48 七月生 (那说不出的不安永远没有答案)

好多学问哟～

> 删除
2008-08-27 21:44:01 Lycoris radi (自说自话)

基本没有做到

> 删除
2008-08-28 16:12:26 San :) (我喜欢冬天因为我讨厌夏天)

我要转~~~~
哈哈

> 删除
2008-08-31 12:13:09 苏 (我们去晒太阳吧)

只在非常必要时才使用滴眼液

为什么？为什么？

> 删除
2008-08-31 12:14:17 苏 (我们去晒太阳吧)

在牛奶和豆浆之间，选择后者

我又不懂了！

> 删除
2008-09-02 23:37:44 藏小爱 (啊啊~~~我爱康永哥~~)

在牛奶和豆浆之间，选择后者

=====================================
这个我也不懂。。。为什么？？？

> 删除
2008-09-08 15:39:35 ：^嗨皮]..

呵呵，太谢谢提供的这些啦
牛奶含有的脂肪比牛奶高，都将喊有的蛋白质也很丰富

吃巧克力会痛经？幸好我没痛，而且我也不怎么吃，主要怕长胖，不过我在书上看到，巧克力中的多酚可以降低低密度脂蛋白，还可以降低血凝块的形成，调节血小板活动，能保护心脏健康和促进血液循环。
o(∩_∩)o...

> 删除
2008-09-20 09:27:33 I Can

牛奶跟豆浆我更喜欢喝豆浆

> 删除
2008-09-20 16:25:49 阿呆 (只要感觉得到你的温度。)

豆浆，豆浆！

> 删除
2008-09-20 16:33:10 CodeName.A (请别加好友,如果您只是需要数量)

豆邮(2)....... 你好你好。。。

> 删除
2008-09-21 13:15:04 红豆の绿豆 (为了最初的梦想！加油！！)

很好````

> 删除
2008-09-23 12:03:28 流离失所

学到好多东西~~~ 有用！

> 删除
2008-09-29 10:47:24 哎呀过敏了

很实用

> 删除
2008-10-02 21:43:19 孤独的花朵

mark

> 删除
2008-10-02 21:47:44 冷魅

做个记号先..

> 删除
2008-10-03 22:03:59 CLOVER

其他都还好，不过我家在9楼啊，不乘电梯有点。。。

> 删除
2008-10-04 21:26:11 等一个人 (天堂再见)

一个优秀的男人也要关注这些哦~~

> 删除
2008-10-05 09:07:49 老龙王 (那一日闭目在经殿香雾中蓦然听见)

i---

> 删除
2008-10-05 21:44:00 卍谭茵卍 (南无大愿地藏王菩萨)

我是一个素食主义者

> 删除
2008-10-09 00:16:05 雪人凉

为了自己，要好好注意生活习惯才行了

> 删除
2008-10-09 08:16:16 小朱砂

自己拯救自己……

> 删除
2008-10-10 13:19:11 海豚

恩，生活常识，是应该自己注意点

> 删除
2008-10-10 21:16:00 viola维小拉 (我不是稻草人)

很不错哦..

> 删除
2008-10-12 22:12:29 Fay

四杯水？嗯...多大的杯子呢？？

> 删除
2008-10-12 22:26:25 麦喵~ (喵~)

贴是好贴，但行动起来有一定难度
我是指女同胞们
你们得找个能管事的监督才行

> 删除
2008-10-12 22:43:35 蚊子

　　18. 饭前吃水果胜过饭后

饭前饭后一小时都不能吃。。。
有些过时啦！要更新！

> 删除
2008-10-17 12:24:06 浮操 (神清气爽，容光焕发。)

好棒

但是为什么要经常嚼口香糖 ? ... 那块肌肉会好发达,而且胃会进很多气的

> 删除
2008-10-18 20:16:00 阿布-要瘦下来 (开朗)

看过之后觉得自己很不健康，推荐一下，哈哈

> 删除
2008-10-21 19:31:11 chengjun

很不错啊！

> 删除
2008-10-24 15:28:25 错

记号

> 删除
2008-10-24 21:37:04 学投河

颜色的命题是什么意思？

> 删除
2008-10-25 13:47:48 sariel

我不是女人不过还是谢了男人也可以借鉴

> 删除
2008-10-28 15:41:45 牛角梳 (为何不能平和一点)

很错，谢了

> 删除
2008-11-04 12:28:45 mango

好~~~~顶

> 删除
2008-11-05 21:38:21 紫水晶

很好哦，学习啦！

> 删除
2008-11-11 22:50:52 悠然

如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 .好象和一天要喝八怀水有冲突呀.能不能说说为什么?谢谢啊!

> 删除
2008-11-12 16:32:58 放下万缘 (佛法在世间不离世间觉)

太多了,改天有时间慢慢看

> 删除
2008-11-12 16:51:14 精灵点点

好东西，看看

> 删除
2008-11-12 17:16:35 Aimee

是啊，一天到底要喝几杯水呀？

> 删除
2008-11-19 20:09:05 3:35 р.м.

真好。！`

> 删除
2008-11-24 13:44:47 karry

生理周期前七天尽量避免吃太咸的食物哦~

> 删除
2008-11-24 14:03:21 chacha (三头六臂，方能展翅)

。。。

> 删除
2008-12-01 10:08:58 dodo (交友不慎，遇见极品了！)

我要健康地生活~~生理期不吃巧克力?不是可以增加热量的么~~

> 删除
2008-12-02 09:30:02 牛牛

呵呵，每天都能坚持好的习惯太困难了~~ = =

> 删除
2008-12-02 11:26:42 恋上我的床 (喂，你好)

好帖子！

> 删除
2008-12-02 14:12:43 carol

如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水！不太理解。。。

> 删除
2008-12-08 23:45:10 芒果﹎ °

好贴
很实用

> 删除
2008-12-10 16:15:12 小红帽

很好！了解了

> 删除
2008-12-30 15:35:11 _Villain、 (- -，真正の再不能这样丅去了、)

。。

> 删除
2009-01-01 23:02:52 Stella `爱美丽 (坚持11点睡，6点起)

谢谢!现在心情不好,正好看看

> 删除
2009-01-01 23:48:37 屁股不翘

好

> 删除
2009-01-13 18:59:43 yvonne

mark

> 删除
2009-01-13 19:32:03 千夜

谢啦~不过俺应该是做不到的那一类的说~记下了先~~

> 删除
2009-01-22 22:28:54 蓝微凉. (盛夏未安)

生理期不都应该吃巧克力的吗？

> 删除
2009-01-24 22:02:35 马赛克 (在这美丽的23℃里~)

恩好

> 删除
2009-01-27 20:29:59 Avenue

2. 沐浴不超过10分钟？
那还用洗澡么……

3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
是这样吗？！什么叫不感到饥渴呀……
除非杯子特大，才可以说只喝四杯水~！

> 删除
2009-01-27 20:51:47 Florence

受益匪浅!

> 删除
2009-01-29 05:59:42 serena (2011.09.08)

很不错哦～不过还是随时都喜欢吃巧克力～

> 删除
2009-02-01 15:12:59 w (再坚韧的心也会累吧)

大部分赞同对某些保留意见

> 删除
2009-02-02 19:08:18 锦。鲤。

又仔细看了遍谢谢

> 删除
2009-02-03 11:58:34 懒虫起床

做到好难奥

> 删除
2009-02-05 17:22:32 sheguys (一月再见。)

沐浴十分钟

> 删除
2009-02-09 10:38:26 oak500 (努力认真的人才能达到彼岸)

谢谢。

> 删除
2009-02-11 20:57:19 joanna (因为成长，所以迷人......)

留意了

> 删除
2009-02-12 10:52:53 筱依 (曾经的，也是逝去的。。。)

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
因为痛，会吃甜甜腻腻的德芙，感觉很好啊。。。。
原来是不对的。。。

> 删除
2009-02-12 10:54:44 筱依 (曾经的，也是逝去的。。。)

　15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
那该放哪儿？

> 删除
2009-02-12 20:08:25 Sunshine (珍惜)

LS的，我都放床边地下，哈哈，真的哦，不辐射嘛。

这是个好帖子，谢谢LZ

> 删除
2009-02-24 19:35:15 Similar to love

哈哈很好谢谢楼主

> 删除
2009-03-06 17:22:16 ┎∴ナ灰狼

从中学到了不少
谢过

> 删除
2009-03-06 17:26:15 Florescent (MLGB的SB苹果)

mark

> 删除
2009-03-08 12:15:43 璐仔^^ (镜头对焦~湖光山色也是镜花~)

认真记下哦

> 删除
2009-03-08 15:42:21 依然静 (要努力呀！加油！)

嗯！不错。

> 删除
2009-03-15 16:34:50 ariel

以后注意

> 删除
2009-03-15 18:44:22 红衣翠袖 (召唤假期！)

做到很难啊

> 删除
2009-03-19 10:24:31 时尚

学习中！

> 删除
2009-03-19 10:44:33 candy

好好学习这些小小tips

> 删除